16/11/2025
📸 Am încercat să mă conectez cu natura... Și am ajuns să mă conectez: cu bucuria, cu fricile, cu plăcerea de a fotografia, cu senzația de foame, cu frigul, cu noroiul de pe tălpi și ulterior de pe lăbuțele prietenei blănoase.
Și așa e bine... 😊
Acum, lăsând deoparte sarcasmul care mi-e specific, chiar mi-a prins bine plimbarea in pădure.
O plimbare în natură, conectarea cu mediul sau cu propriile stări, au o mulțime de beneficii, dovedite deja.
Vă las, mai jos, câteva dintre ele:
🧠 Reduce stresul și anxietatea
Plimbarea în natură scade nivelul de cortizol și ruminația mentală, îmbunătățind starea de bine.
💗 Susține sănătatea cardiovasculară
Mișcarea în spații verzi este asociată cu reducerea tensiunii arteriale și a riscului de boli cardiace.
🌬️ Îmbunătățește funcția imună
Fitoncidele și expunerea la medii naturale cresc activitatea celulelor NK implicate în imunitate.
🌙 Reglează ritmurile circadiene și somnul
Lumina naturală și activitatea fizică moderată facilitează un somn mai odihnitor.
🧩 Crește atenția și capacitatea cognitivă
Spațiile naturale susțin refacerea atenției dirijate (Attention Restoration Theory).
✨ Stimulează creativitatea și claritatea mentală
Reducerea stimulării excesive urbane permite procese creative și gândire mai flexibilă.
