Drumul spre Bine

24/06/2025

Doliul nu e ceva ce trebuie rezolvat, ci o experiență profundă de trăit.
Fiecare suferă în felul său, dar nu ești singur.

Te invit să citești acest articol despre cele 5 etape ale doliului și despre cm poți avea grijă de tine în momentele în care durerea pare că nu se mai termină.

https://drumulsprebine.ro/doliul-o-calatorie-unica-prin.../

Nu există un mod „corect” de a trăi pierderea cuiva drag. Niciun ghid nu ne poate spune ce avem de făcut, cât ar trebui să suferim, cât să plângem, ce să

18/06/2025

Înainte de a începe un proces psihoterapeutic, este esențial să avem o înțelegere clară a nevoilor, dificultăților și contextului personal al celui care solicită ajutor. Aici intervine etapa de evaluare psihologică, un pas adesea neglijat sau grăbit, dar care face o diferență uriașă în eficiența terapiei.

✅ Ce înseamnă o evaluare corectă?
Este o etapă de cunoaștere și înțelegere aprofundată: discutăm despre istoricul tău emoțional, relațional, medical, despre simptomele actuale și contextul în care ele au apărut. Uneori includem și chestionare sau teste psihologice, pentru a obține o imagine mai clară și obiectivă.

🔎 De ce contează?
Pentru că psihoterapia nu este „un drum prestabilit”, ci o călătorie personalizată. Fără o evaluare riguroasă, există riscul să lucrăm pe un simptom de suprafață, fără să înțelegem cauzele din profunzime. O evaluare atentă ne ajută să:

• stabilim obiective realiste și adaptate
• alegem cele mai potrivite metode și intervenții
• evităm interpretările greșite
• ne asigurăm că psihoterapia este cu adevărat utilă și eficientă

🧭 Gândește-te la evaluare ca la o hartă: nu pornești într-o călătorie importantă fără să știi de unde pleci și unde vrei să ajungi.

Dacă simți că ai nevoie de sprijin psihologic, nu te grăbi să „rezolvi problema”.

Oferă-ți șansa unei înțelegeri profunde. Acolo începe, cu adevărat, vindecarea

📅 Pentru programări, mă poți contacta direct sau poți accesa: www.drumulsprebine.ro

Psiholog Florența Ștefan,

10/06/2025

🔴 Abuzul fizic și psihic – tăcerea nu este o soluție! 🔴

În ultimele zile, tot mai multe știri despre violența domestică ne reamintesc un adevăr dureros: multe persoane trăiesc în tăcere suferința cauzată de abuzul fizic și psihic.

Abuzul nu înseamnă doar lovituri. Este control, manipulare, jigniri, umilire, frică, șantaj emoțional. Este acel glas interior care îți spune că „nu meriți mai mult” sau „nu ai unde să pleci”. Dar realitatea este alta: meriți siguranță, respect și o viață lipsită de teamă!

👁‍🗨 Dacă te afli într-o situație de abuz sau cunoști pe cineva care suferă, nu ezita să ceri ajutor! Există centre de sprijin, linii telefonice dedicate și specialiști pregătiți să ofere îndrumare.

💜 Împreună putem rupe lanțul tăcerii și susține dreptul fiecărei persoane la o viață demnă și lipsită de violență!

07/06/2025

🌿 Drumul spre bine începe cu un pas mic. Uneori, cu o întrebare. Alteori, cu o durere care nu mai încape în tăcere.

Poate că te-ai întrebat și tu: – „E chiar atât de grav?” – „Oare chiar am nevoie de ajutor?” – „Dar dacă nu mă înțelege?”

Adevărul e că nu trebuie să aștepți să „fie prea mult” ca să ceri sprijin.
Nu trebuie să te ascunzi, să te justifici sau să te prefaci că ești bine.

👣 Drumul spre bine e unic pentru fiecare. Dar primul pas e mereu același: curajul de a începe.

🤍 Dacă simți că ți-ar prinde bine un spațiu unde să fii ascultat(ă) cu blândețe și fără judecată, te aștept cu drag în cabinet.

22/05/2025

Greșelile părinților ne-au rănit…
Dar, paradoxal, tocmai aceste greșeli au deschis drumul către cele mai importante descoperiri din psihologie.

🧠 Freud, Bowlby, Winnicott – toți au pornit de la aceeași întrebare: "Ce se întâmplă cu un copil când nu primește ce are nevoie?"

Așa s-au conturat concepte fundamentale precum inconștientul, atașamentul, nevoia de siguranță și eul autentic.

Dar părinții nu greșesc din răutate.
Ci, adesea, din propriile răni, frici și nevoi neîmplinite.
💔 Durerea s-a transmis, generație după generație, până când cineva a avut curajul să se oprească, să privească înăuntru și să aleagă vindecarea.

Psihologia s-a născut din traumă.
Dar a crescut din empatie.
✨ Fiecare om care alege conștient să se vindece devine parte din această evoluție.

Greșelile pot răni.
Dar pot și transforma.

Dacă simți că unele răni din trecut încă dor și vrei să le înțelegi sau să le transformi, îți pot fi alături.
Scrie-mi în privat sau accesează www.drumulsprebine.ro pentru programări.

Psiholog Florența Ștefan,

20/05/2025

🧠 10 ședințe de psihoterapie cu 20% reducere
🎯 Un pas real spre echilibru interior

Te simți copleșit(ă)? )? Te-ai gândit vreodată cm ar fi să-ți oferi timpul și atenția pe care le meriți?
Acum ai ocazia să faci acest pas, să te redescoperi și să construiești un echilibru interior durabil.

💬 Cu Abonamentul de Psihoterapie beneficiezi de:
✔️ 10 ședințe individuale
✔️ 20% reducere pentru plata în avans
✔️ Plan terapeutic personalizat
✔️ Continuitate și ritm constant în procesul de vindecare

💸 Cost total cu reducere: 2080 lei (plata în avans)

👣 Primul pas? Programează o ședință inițială și descoperă cm te pot însoți în procesul tău de transformare.

Scrie-mi în privat sau accesează www.drumulsprebine.ro pentru detalii și programări.

🔁 Angajamentul față de tine începe acum.

Psiholog Florența Ștefan,

06/05/2025

🌟 Cărțile de self-help sunt un bun punct de plecare în procesul de autocunoaștere, dar pot ele să înlocuiască terapia? 📚✨

Mulți dintre noi ne bazăm pe lecturi pentru a înțelege mai bine emoțiile și comportamentele noastre, dar există riscuri atunci când ajungem să înlocuim sprijinul profesionist cu auto-diagnosticarea sau încrederea în interpretările proprii.

Mai multe în acest articol 👉
https://drumulsprebine.ro/cand-cartile-nu-sunt-de-ajuns-capcanele-self-help-ului-si-riscurile-autodiagnosticarii/

Nu uita, a cere ajutor este un act de grijă față de tine! 🌱

Trăim într-o epocă în care dezvoltarea personală a devenit o industrie de sine stătătoare. Cărțile de self-help se vând în milioane de exemplare, promițând

30/04/2025

Uneori, epuizarea emoțională nu se vede la exterior. Răspundem la mesaje, bifăm sarcini, părem „funcționali” — și totuși, înăuntru, simțim că nu mai avem resurse.
Că trăim pe pilot automat. Că nu mai e loc pentru noi în propria noastră viață.

E o stare care se instalează treptat și pe care mulți o confundă cu „doar o perioadă aglomerată”. Dar e mai mult de atât.

Am scris un articol despre semnele subtile ale epuizării emoționale și ce poți face ca să te regăsești.
Îl găsești aici 👉
https://drumulsprebine.ro/epuizarea-emotionala-semne-subtile-si-costuri-ascunse-in-viata-de-zi-cu-zi/

📌 Dacă te regăsești în aceste rânduri, poate e momentul să faci un pas spre bine.

Trăim într-o cultură care valorizează reziliența, adaptabilitatea și funcționarea constantă la capacitate maximă. În acest context, epuizarea emoțională nu

28/04/2025

De ce ne este cel mai greu să cerem ajutor tocmai când avem cea mai mare nevoie?
Rușinea, frica de judecată și miturile despre autosuficiență pot deveni bariere invizibile.
Cererea de sprijin nu este un semn de slăbiciune, ci un act de curaj. 🤍
Află mai multe aici:
👉 https://drumulsprebine.ro/de-ce-e-greu-sa-cer-ajutor-cand-am-nevoie/

În momentele dificile, poate părea paradoxal: tocmai când avem cea mai mare nevoie de sprijin, ne este cel mai greu să-l cerem. Ne luptăm cu o voce interioară

24/04/2025

Din cabinet – „Dar dacă ceilalți cred că exagerez?”
O întrebare des întâlnită.
Durerea ta nu are nevoie de aprobare ca să fie reală.
Nu trebuie să fie „cea mai gravă” ca să conteze.
Nu trebuie să fii „căzut(ă) de tot” ca să ceri ajutor.
Dacă te doare, dacă te apasă, dacă simți că nu mai poți – e suficient.
E valabil ce simți. Meriți să fii auzit(ă). Meriți grijă.

www.drumulsprebine.ro

22/04/2025

📌 Mit vs. Realitate – „Dacă vorbesc despre ce simt, o să doară mai tare.”
🔸 Mit: „Mai bine nu vorbesc despre ce simt, doar răscolesc lucrurile.”
🔹 Realitate: Ce doare cu adevărat e tăcerea. Vorbitul nu amplifică, ci eliberează.
📌 Emoțiile nespuse nu dispar. Se adună.
🌱 A vorbi e primul pas spre vindecare.

www.drumulsprebine.ro

08/04/2025

🔸 „De ce mă simt responsabil(ă) pentru ce simt ceilalți?”
🔸 „De ce nu pot să spun nu, fără să mă simt vinovat(ă)?”
Sunt întrebări pe care le aud des în cabinet. Oameni care s-au obișnuit să pună nevoile altora pe primul loc și care, într-o zi, se trezesc epuizați și pierduți.

Dacă ai simțit asta și tu, acest articol este pentru tine.

Poate fi primul pas spre un alt fel de a fi – mai autentic, mai aproape de tine.

Te simți vinovat(ă) când spui „nu”? Încerci mereu să fii pe placul celorlalți, chiar dacă te epuizează? Află de ce preluăm responsabilitatea emoțiilor altora și cm ne putem regăsi, pas cu pas, în relație cu noi înșine.