https://www.facebook.com/153231127883568/

Ramona Găman - Psiholog

Home
Romania
Bucurestii Noi
Ramona Găman - Psiholog

Psiholog clinician, psihoterapeut în formare EFT (terapia centrată pe emoții) Psiholog clinician și psihoterapeut în formare EFT (terapia centrată pe emoții)

13/06/2025

”Tot ceea ce facem este să ne protejăm imaginea de sine”
De foarte multe ori, reacțiile, comportamentele noastre – fie că e vorba de retragere, critică, tăcere sau luptă – sunt, de fapt, încercări inconștiente de a proteja imaginea pe care o avem despre noi înșine.
Ne dorim să fim: demni de iubire, suficient de buni, competenți, valoroși și importanți pentru celălalt.
Când ceva amenință această imagine – o critică, o respingere, un eșec – corpul și mintea noastră reacționează ca și cm ar fi un pericol real. Uneori atacăm, alteori fugim. Uneori ridicăm ziduri.
Cum ar fi dacă am putea privi aceste reacții cu blândețe și curiozitate? În terapie, ne uităm dincolo de reacții și descoperim nevoile profunde: de a fi văzuți, acceptați și iubiți, chiar și cu vulnerabilitățile noastre.
❤️ Imaginea de sine nu are nevoie să fie perfectă. Are nevoie să fie autentică și să fie acceptată..

06/06/2025

Nu-i putem iubi cu adevărat pe ceilalți dacă rămânem departe de noi înșine. Dacă ne ignorăm durerile, dacă ne grăbim să fim „bine” fără să fim întregi. Iubirea autentică începe cu o privire blândă către interior. Cu gesturi mici de grijă, cu răbdare și acceptare față de propriile emoții. Cu dorința de a sta aproape de ceea ce doare.
🤍 Uneori, ”vindecarea” nu înseamnă să dispară durerea, ci să învățăm să stăm cu ea… fără teamă.
Dacă simți că e timpul să te întorci spre tine, sunt aici.

01/06/2025

De 1 Iunie, un gând pentru copilul din noi. Cel care a râs din tot sufletul, cel care a visat, cel căruia i-a fost frică, cel care și-a dorit să fie văzut, ținut în brațe, încurajat, cel care a avut nevoie de siguranță și iubire. Uneori, ceea ce ne doare azi… e durerea lui nerostită. Iar ce ne poate ajuta să fim bine e tot întâlnirea cu el: cu emoțiile, cu dorurile, cu nevoile de atunci.
În terapie, învățăm să ascultăm acel copil, să-l vedem, să-l auzim, să-l acceptăm și să-l iubim.
La mulți ani tuturor copiilor!!! La mulți ani și celor mari, care au curaj să se întoarcă spre ei mici!!! 💛

29/05/2025

Plouă de zile bune. E frig, e gri, e o primăvară cu haine de toamnă. Dar zâmbetul rezistă. 🙂 Așa cm rezistăm și noi, uneori cu umbrela în mână, alteori doar cu inima deschisă.
Pentru mine, psihoterapia înseamnă exact asta: să poți rămâne cu tine, să-ți fii alături chiar și atunci când plouă.
Să înveți să stai cu emoțiile tale, să le vezi, să le auzi și să le înțelegi.
Tu cm te simți în zilele cu ploaie?

27/05/2025

27 mai - Ziua Psihologului
Azi e despre noi, cei care ascultăm, însoțim și creăm spații sigure pentru emoții. Despre noi, cei care nu reparăm, nu grăbim și nu judecăm. Despre noi, cei care stăm împreună cu ce este.
Cred cu tărie că schimbarea începe atunci când ne simțim văzuți, auziți și acceptați. Pentru mine, fiecare emoție are un rost și fiecare poveste merită un loc unde să fie spusă în siguranță.
La mulți ani tuturor colegilor mei psihologi! 🎉🎊🤩
Iar celor care își caută curajul de a porni pe drumul schimbării, sunt aici. Cu blândețe, răbdare și încredere. 🥰

̂mpreunăpentruschimbare

26/05/2025

”NU TE TEME! CREDE NUMAI!”
În terapia centrată pe emoții, creăm spațiu pentru emoții pe care ne e dificil să le acceptăm – frica, nesiguranța – și le transformăm împreună în conexiune și încredere. Abordăm frica de a simți, frica de respingere, frica de a fi vulnerabil și găsim împreună curajul de a ne apropia de ceilalți, de a spune ce simțim, de a construi relații profunde și autentice. Sunt aici să te însoțesc în construirea siguranței emoționale în relația cu tine și cu cei din jur. Cu grijă și în ritmul tău.
Tu ce îți spui când ai nevoie de curaj?
Lasă un gând în comentarii – poate fi inspirație pentru altcineva. 🤍

23/05/2025

Schimbarea autentică are loc în tăcere, în pașii mici pe care îi facem zilnic – chiar și atunci când pare că nu se întâmplă nimic. Fiecare alegere conștientă, fiecare gând rescris, fiecare răspuns regândit – toate modelează noi trasee neuronale. Nu e magie. E neuroplasticitate. Și îndrăzneală, aș putea spune.
Dacă ar fi să începi azi cu un pas mic care să-ți transforme viața, care ar fi acela?

21/05/2025

În cabinet nu fugim de emoții – le simțim, le validăm, le acceptăm, le înțelegem și le integrăm. Pentru că sub fiecare reacție (fie că e furie, frică sau retragere), se ascunde o emoție profundă, iar în spatele acesteia – o nevoie umană esențială: de siguranță, de apropiere, de a fi văzut și iubit.
Autenticitatea apare atunci când ne dăm voie să simțim și să exprimăm ceea ce trăim cu adevărat.
Conectarea devine posibilă abia atunci când ne lăsăm văzuți cu adevărat.
Vulnerabilitatea nu înseamnă slăbiciune, ci un gest de curaj și încredere în sine.
Emoțiile nu se repară și nu se bagă sub preș. Nu sunt rele, trebuie privite cu empatie, nu cu judecată și, cel mai important, trebuie simțite.
Terapia centrată pe emoții EFT ne ajută să reconstruim siguranța emoțională – în cupluri, în familie, dar și în relația cu sine. Așa începe transformarea, într-o relație, prin prezență, conectare și emoție.
Dacă simți că ai nevoie de un spațiu sigur în care să fii auzit și să-ți dai voie să simți, putem lucra împreună.

18/05/2025

În fiecare zi alegem: cm gândim, cm acționăm, ce păstrăm în suflet și ce lăsăm în urmă. Unele alegeri sunt tăcute, iar altele ne definesc cu voce tare. Astăzi, avem ocazia să alegem drumul pe care vrem să mergem. Drumul unei societăți în care vocea fiecăruia contează.
Alege conștient! Alege ceea ce construiește, nu ce destramă! Alege pentru cine ești și cine vrei să fii!

14/05/2025

Pentru tine, care e cel mai important ingredient al iubirii? Eu am adăugat câteva mai jos, în 💗 — dar sigur mai sunt și altele.
Scrie-mi într-un cuvânt ce înseamnă iubirea pentru tine!

11/05/2025

Ai simțit vreodată că nu ești suficient de bun, oricât ai face? Sau că nu poți avea încredere în nimeni, nici măcar în cei apropiați? Poate că îți dorești apropiere, dar în același timp te retragi când cineva vine prea aproape, te simți sufocat. Sau poate te zbați să fii văzut, în timp ce ceilalți par să nu-ți observe durerea.
Dacă te-ai regăsit în aceste trăiri, să știi că nu ești singur. Felul în care ne simțim în relații are legătură cu ceva mai profund: .
Este modul în care am învățat, de mici, să ne raportăm la iubire, apropiere și siguranță – în funcție de cât de disponibili și predictibili au fost cei care au avut grijă de noi. După cm știm, atașamentul se formează în primii ani de viață și devine o hartă emoțională care ne influențează mai târziu relațiile de familie, de prietenie și pe cele romantice. Stilul de atașament modelează felul în care ne vedem pe noi înșine (valoroși, demni de iubire sau nu), cm îi percepem pe ceilalți (accesibili, disponibili, implicați sau nu), ce emoții trăim în relații și de ce avem nevoie pentru a ne simți în siguranță, iubiți, protejați, acceptați.
Astfel, un stil de atașament sigur ne oferă încredere, siguranță și liniște în relații, cel anxios aduce teamă de abandon și nevoie intensă de apropiere, stilul evitant ascunde dorința de conectare sub masca independenței, iar cel dezorganizat aduce multă confuzie și teamă în relații.
În spatele acestor tipare stau nevoile noastre cele mai profunde: de iubire, siguranță, sprijin, acceptare. Iar vestea bună este că, indiferent de unde pornim, putem învăța treptat să ne vedem pe noi și pe ceilalți cu mai multă blândețe, și relațiile ”sănătoase”, fie cu partenerul de cuplu, fie cu psihoterapeutul, pot rescrie povestea atașamentului. Terapia Centrată pe Emoții (EFT) ne învață să privim comportamentele nu ca pe niște "probleme", ci ca fiind semnale ale unor nevoi emoționale neîmplinite: de a fi iubiți, înțeleși, de a ne simți în siguranță.

Tu cm te vezi pe tine și pe ceilalți? Cum ai învățat să iubești și să te lași iubit? Care simți că e nevoia ta cea mai mare?

27/05/2024

Astăzi am sărbătorit , o zi dedicată celor care ne ajută să înțelegem mai bine lumea interioară și ne sunt însoțitori de drum pe calea spre cunoaștere, acceptare și stare de bine.
Astăzi este vorba despre recunoașterea importanței sănătății emoționale și mintale și despre încurajarea deschiderii față de ajutorul profesional.
La mulți ani tuturor psihologilor!
̆stare

Address

Bucurestii Noi

Telephone

+40768689122

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ramona Găman - Psiholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ramona Găman - Psiholog: