Psiholog Carmen Neagu

Psiholog Carmen Neagu Psiholog & Psihoterapeut
https://carmen-neagu.ro

Profesor
https://pecontpropriu.substack.com

Om
https://timpprimenit.substack.com

& consiliere psihologică individuală & familie & cuplu (în limba română şi limba engleză)
clinică şi vocațională
Management
MBSR
psiho-educație de procesare a pierderii/doliului
(w)alk Therapy în Parcul Crâng din Buzău

1.Când se retrage și trântește ușa, nu te respinge. Se diferențiază. Tu rămâi acolo, chiar dacă nu mai ești chemat. Prez...
30/09/2025

1.Când se retrage și trântește ușa, nu te respinge. Se diferențiază. Tu rămâi acolo, chiar dacă nu mai ești chemat. Prezența calmă e mai valoroasă decât reacția.

2.Va fi instabilitate. Tăceri apăsătoare, apoi furtuni de emoții. Nu e manipulare, ci reglaj fin între lumi interioare care cresc.

3.Prieteniile sunt locul în care se exersează pe sine. Unde învață loialitatea, respingerea, repararea. E un spațiu sacru pentru ea. Tu ești sprijin, nu corector.

4.Apropierile forțate dor. Dar o prezență blândă, constantă, creează condițiile în care se poate întoarce. Nu la întrebări, ci la siguranță.

5.Modelează tu granițele. Un „nu” spus fără vinovăție e un act de îngrijire. Și da, uneori e nevoie să-l spunem și în fața celor dragi.

6.Inteligența emoțională nu vine odată cu vârsta. Se învață. Se transmite. Se modelează prin felul în care vorbești tu despre ce simți.

7.Nu feri relația de conflict. Tensiunea nu e eșec, ci ocazie. Repararea – nu perfecțiunea – construiește siguranța între voi.

8.Încurajează riscul care o ajută să-și simtă resursele. A te expune cu vocea ta, într-o echipă, într-un rol, e o formă de a învăța încrederea.

9.Uită-te și dincolo de ce pare „bine”. Fetele învață devreme să nu deranjeze. Perfecțiunea e uneori un mecanism de protecție. Întreabă ce se întâmplă cu adevărat.

10.Spune-i des că e suficientă. Lumea îi va da, mai devreme sau mai târziu, mesajul că e „prea”. Tu poți fi contraponderea: ea e exact cât trebuie. Nu trebuie să se micșoreze pentru a încăpea.

Nu căuta rețete. Caută conexiune. Nu e despre a face totul „ca la carte”, ci despre a rămâne acolo – cu răbdare, cu întrebări, cu iubire necondiționată.
🌿

Piesa „Hey Jude” a fost scrisă de Paul McCartney în 1968, ca un gest de alinare pentru fiul lui John Lennon, Julian, în ...
29/09/2025

Piesa „Hey Jude” a fost scrisă de Paul McCartney în 1968, ca un gest de alinare pentru fiul lui John Lennon, Julian, în urma divorțului părinților.

„Hey Jude, don't be afraid
You were made to go out and get her
The minute you let her under your skin
Then you begin to make it better...”

Poate că și ție ți s-a spus, când ți-a fost greu: „Ești puternic(ă).”
„Fii tare.”
„Nu lăsa să te afecteze.”

Dar adevărata vindecare începe adesea atunci când ne dăm voie să simțim.
Când nu ne mai temem să lăsăm durerea să ne intre „sub piele” — adică înăuntrul nostru, acolo unde poate fi cu adevărat văzută, auzită, înțeleasă.

Piesa aceasta poate fi o metaforă tăcută pentru terapie:
momentul în care nu mai fugim de ce ne doare, ci ne apropiem cu blândețe.

Nu e un drum cunoscut.
Nu are trasee deja marcate.

Dar e un drum care duce către tine.
Către Părțile tale care poate au fost tăcute prea mult timp.

În terapie, exact asta se întâmplă:
o poveste tristă nu e ștearsă — dar capătă sens.
E reîmbrăcată în înțeles.
E însoțită.

Și uneori, e pusă pe note — nu ca să uităm, ci ca să nu o mai purtăm singuri.

„Ne place să ne imaginăm lista terminată. Ne simțim bine doar gândindu-ne că am făcut toate cumpărăturile, toate telefoa...
28/09/2025

„Ne place să ne imaginăm lista terminată. Ne simțim bine doar gândindu-ne că am făcut toate cumpărăturile, toate telefoanele, toate lucrurile de pe listă. Dar realitatea e că tocmai ai pus trei zile de muncă în programul tău de azi.

Partea cea mai înșelătoare e că simplul fapt că am scris lucrurile pe hârtie ne dă senzația că se vor face cumva. Dar, de fapt, creăm o listă nerealistă — o dorință, nu un plan.”

🪁Zboară un Timp Primenit cu liste nerealiste, cu un râu de lacrimi și o îngenunchere, cu o călătorie și un gătit cătinel, cu o altă lume știută Pe cont propriu, cu un studiu științific care ne încetinește, cu simțurile hrănite și învățămintele înnoite în compania unei cărți bune recomandate de Laura, cu povești Sub cerul Buzăului, cu o căutare a Cătinelul din noi, cu rememorarea amintirilor care scad inflamația și cu întrebarea Ralucăi: Tu ce vezi?

Duminică în tihnă!

Trebuie să ne recâștigăm creierul. Nu ne dăm seama cât de mult ne pun într-o formă proastă aceste fragmente de distrager...
27/09/2025

Trebuie să ne recâștigăm creierul. Nu ne dăm seama cât de mult ne pun într-o formă proastă aceste fragmente de distragere constantă. E ca și cm am fi sportivi profesioniști care fumează și beau zilnic milkshake-uri.

— Cal Newport despre notificările digitale

Carl Rogers a spus odată că „cel mai prețios dar pe care cineva îl poate oferi altcuiva este empatia”.A oferi empatie nu...
26/09/2025

Carl Rogers a spus odată că „cel mai prețios dar pe care cineva îl poate oferi altcuiva este empatia”.

A oferi empatie nu înseamnă să judeci, să repari sau să explici. Înseamnă să intri în lumea celuilalt, să mergi alături de el, să simți experiența lui ca și cm ar fi a ta — fără a pierde însă niciodată acel „ca și cum”.

Rogers a învățat că empatia înflorește atunci când este însoțită de congruență — autenticitatea reală a terapeutului — și de acceptarea pozitivă necondiționată, o prețuire profundă a persoanei fără judecată.

Atunci când aceste atitudini sunt prezente împreună, oamenii se simt suficient de în siguranță pentru a se deschide.

🌿 În terapie, se repetă mereu cam aceleași teme. 80% din ședințe se învârt în jurul a șapte întrebări:▪️Sunt suficient(ă...
25/09/2025

🌿 În terapie, se repetă mereu cam aceleași teme. 80% din ședințe se învârt în jurul a șapte întrebări:

▪️Sunt suficient(ă)? Merit să fiu iubit(ă)?

▪️Voi fi respins(ă) sau trădat(ă)?

▪️Cum rămân în siguranță și în control?

▪️Cine sunt eu, de fapt?

▪️Ce înseamnă toate acestea?

▪️Cum trăiesc cu ceea ce am pierdut?

▪️De ce mă sabotez singur(ă)?

Fiecare întrebare ascunde o rană și, în același timp, o oportunitate de modificare a căilor neuronale.

Nu e nevoie să găsim răspunsurile repede. Uneori e suficient să ne așezăm lângă întrebare și să ne dăm voie să o simțim cu puțin din suferința ei.

▪️Testează exercițiul „Jurnalul de gânduri rapide” – notează cinci lucruri care ți-au trecut prin minte azi și una dintr...
24/09/2025

▪️Testează exercițiul „Jurnalul de gânduri rapide” – notează cinci lucruri care ți-au trecut prin minte azi și una dintre emoțiile asociate. Nu trebuie să arăți nimănui, e doar pentru tine. În timp, o să observi că e mai ușor să recunoști ce simți fără să te temi că vei fi judecat.▪️

☄️Vine Pe cont propriu cu strategii de predare ordonate după puterea statistică, cu patru direcții esențiale ale construirii școlilor sensibile la traumă, cu o recuperare și o găsire a Sinelui, cu ce ai nevoie când vii de la școală Pe cont propriu, cu un studiu științific despre sănătatea mintală care nu se vede în școli, cu o petiție care a strâns 300 de semnături în două zile, cu modelul IFS în școli, cu o școală toxică și o școală în terapie, cu reflecții plusate de o reuniune a profesorilor la 20 de ani de vechime în sistem și o poveste de supraviețuire care așteaptă să fie spusă.

Attraversiamo!

🌿 Ce vom trăi împreună la Festivalul TIM!D?Două zile pline de energie vie și emoții adevărate. Vom intra în dialoguri cu...
23/09/2025

🌿 Ce vom trăi împreună la Festivalul TIM!D?

Două zile pline de energie vie și emoții adevărate. Vom intra în dialoguri curajoase cu psihoterapeuți și invitați speciali, vom explora ateliere de terapie, introspecție și dans, vom asculta muzică live și vom avea spații de socializare și conectare autentică.

✅ Acces gratuit la:
– Discuțiile curajoase cu psihoterapeuți și invitați, în fiecare zi între 11:00 – 13:30
– Concertele de seară și momentele de socializare, de la ora 19:00

🎟 Acces pe bază de bilet: la atelierele cu locuri limitate.

🌱 TIM!D este primul festival din Buzău dedicat sănătății emoționale.
📍 4–5 octombrie, CCAM – Vila Albatros
ℹ️ Detalii și bilete: www.timid.ro / www.iabilet.ro



Neîncrederea în terapia de cuplu vine, de multe ori, dintr-un basm transmis din generație în generație.Un basm în care a...
23/09/2025

Neîncrederea în terapia de cuplu vine, de multe ori, dintr-un basm transmis din generație în generație.

Un basm în care apar mulți de „ar trebui”:
– dacă vă iubiți, ar trebui să fie floare la ureche;
– nimeni nu ar trebui să intervină între doi oameni care se iubesc;
– hainele murdare se spală în familie.

Dar în realitate, viața în doi are valuri. Și uneori, a refuza terapia de cuplu seamănă cu a fi în mijlocul apei, obosit, și totuși a nu întinde mâna către colacul de salvare.

Terapia nu aduce cadouri magice. Nu promite povești perfecte. Dar poate aduce un spațiu de respirație, un țărm unde doi oameni obosiți pot învăța să se așeze unul lângă celălalt. Sau să se despartă.

Am vorbit cu MULȚI psihologi, asistenți sociali, coachi care spun că aleg să nu lucreze cu copii din cauza… părinților 💔...
22/09/2025

Am vorbit cu MULȚI psihologi, asistenți sociali, coachi care spun că aleg să nu lucreze cu copii din cauza… părinților 💔

Când se lucrează cu copiii, se procesează:
✅ Reglarea emoțiilor
✅ Conștientizarea corpului
✅ Identificarea emoțiilor
✅ Instrumente și tehnici de coping

Dar iată ce se întâmplă, de fapt 🥺

❌ Părinții aduc copilul anxios, dar nu se uită la felul în care propriul lor haos emoțional contribuie la acea anxietate.

❌ Părinții vor ca specialiștii să „repare” copilul care caută mereu să facă pe plac, în timp ce ei continuă să îi împărtășească probleme de adulți.

❌ Părinții își aduc copilul o oră pe săptămână să învețe despre limite, apoi petrec celelalte 167 de ore modelând acasă simbioză emoțională.

Specialistul nu poate să-l învețe pe copil reglarea emoțiilor cât timp părintele este dezechilibrat emoțional. 💔

Nu poate să-l ajute pe copil să se simtă în siguranță cât timp părintele îl folosește drept sistemul său de sprijin emoțional. 💔

Nu poate să reducă anxietatea copilului cât timp părintele îl încarcă cu griji de adulți pe care nu ar trebui să le ducă. 💔

➡️ Realitatea este aceasta:
🚨 Dificultățile copilului sunt adesea simptome ale dinamicii familiale, nu o patologie individuală.

Ce își doresc cu adevărat terapeuții pentru copii:

👉🏻 Părinți dispuși să își examineze propriile tipare
👉🏻 Părinți care înțeleg că vindecarea se întâmplă în întreg sistemul familial
👉🏻 Părinți pregătiți să facă și ei propria muncă, în paralel cu terapia copilului

👆🏻 Copilul 👏🏻 tău 👏🏻 nu 👏🏻 are 👏🏻 nevoie 👏🏻 să 👏🏻 fie „reparat”

🗣 Sistemul tău familial are nevoie să fie mai sănătos.

„Aproape toate culturile indigene au utilizat ritualul ca mijloc de menținere a sănătății comunității, ceea ce le-a ajut...
21/09/2025

„Aproape toate culturile indigene au utilizat ritualul ca mijloc de menținere a sănătății comunității, ceea ce le-a ajutat să reziste mii de ani. Ritualul este un mijloc de a ne armoniza unii cu alții, cu pământul și cu lumea invizibilă a spiritului. Recuperarea acestei abilități fundamentale ne-ar ajuta să ne îngrijim mai bine de nevoile sufletului și culturii noastre. Pentru a pătrunde în tărâmul vindecării, trebuie să ne educăm în ceea ce privește ritualurile. Este un limbaj pe care l-am uitat, dar pe care suntem meniți să îl înțelegem și să îl vorbim. Trebuie să ne recuperăm cunoștințele rituale.”

🪁Zboară un Timp Primenit cu fă mai puțin, dar mai bine, cu un sentiment de ușurare care ne-ar cuprinde pe toți, cu o întoarcere acasă și o evoluție, cu un termometru al emoțiilor luat Pe cont propriu, cu un studiu științific care ne încetinește, cu simțurile hrănite și învățămintele înnoite în compania unei cărți bune recomandate de Laura, cu povești Sub cerul Buzăului, cu o căutare a Cătinelul din noi, cu rememorarea amintirilor care scad inflamația și cu întrebarea Ralucăi: Tu ce vezi?

Duminică în tihnă!

Poate că ai nevoie să știi că:1.Nu sunt cameră de gardă.Dacă ești în pericol sau într-o criză, te rog să cauți imediat a...
20/09/2025

Poate că ai nevoie să știi că:

1.Nu sunt cameră de gardă.Dacă ești în pericol sau într-o criză, te rog să cauți imediat ajutor de urgență la 112. Îmi pasă de tine, dar nu sunt pregătit(ă) să gestionez astfel de situații în afara cadrului terapeutic – și viața ta e prea valoroasă ca să aștepte.

2.Nu particip la procese legale.Am ales să fiu terapeut, nu avocat. Nu scriu rapoarte pentru instanță și nu depun mărturie în fața judecătorului. Spațiul nostru e despre vindecare, nu despre câștiguri legale.

3.Nu pot fi prietenul tău.Chiar dacă te apreciez sincer, relația noastră rămâne în cabinet. Avem nevoie de această graniță ca să te simți liber(ă) să fii vulnerabil(ă), fără să porți grija relației cu mine.

4.Nu sunt mereu disponibil(ă).Am nevoie de timp de odihnă între ședințe, ca să pot fi prezent(ă) cu adevărat în procesul tău. Mesajele în afara programului pot primi răspuns abia în ziua următoare.

5.Nu pot scrie recomandări fără context. Dacă ai nevoie de o scrisoare pentru școală sau muncă, trebuie să te cunosc suficient și să înțeleg întregul tablou. Nu pot semna documente fără să am toate informațiile necesare.

6.Nu pot păstra confidențialitatea față de părinți în orice situație.Dacă ești părinte, te rog să știi că relația dintre mine și copilul tău are nevoie de încredere. Voi împărtăși informații doar dacă este vorba despre siguranța lui/ei.

7.Nu pot schimba oamenii din viața ta.
Îmi doresc să fii auzit(ă) și văzut(ă). Dar nu pot repara ce nu vrea să fie reparat. Putem lucra împreună la cm te poziționezi tu față de ceilalți – dar nu pot forța pe nimeni să se schimbe.

8. Nu pot garanta că veți rămâne împreună.Unii parteneri vin în terapie cu dorința sinceră de „a se înțelege mai bine”. Și uneori, în acest proces de sinceritate, vulnerabilitate și reconectare cu sine, ajung la concluzia că drumurile lor se despart. Terapia de cuplu poate fi și: „Am fost alături cât am știut. Și acum, ca să rămânem demni, e nevoie să ne oprim.”

🌀 Uneori, ce NU face un terapeut este la fel de important ca ceea ce face. E despre granițe sănătoase, care ne protejează pe amândoi.

Address

Bulevardul Unirii, Nr. 11
Buzau
120266

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 13:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Carmen Neagu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

On a mission

It all started with me trying to save the teenagers I was teaching English to. At the time I really believed that attending the Faculty of Psychology would help me save them. Now that I have graduated, I am closer to them by listening to their stories and acknowledging their within power of saving themselves. I am ceaselessly thanking all my students whom I have guided in 15 years of teaching, especially for the willingness they have shown in accepting my challenges and for the confidence they have invested me with by confessing me their thoughts. At the same time, I thank them for the meaning they have given me all throughout the road of finding my mission.