21/10/2023
Aceasta postare are scop educativ/informativ, nu are ca scop autodiagnosticarea sau adoptarea acestui stil de viata fara sa va consultati cu un medic specialist si/sau un instructor personal cu experienta !
Acest caz se adreseaza persoanelor trecute de 30 care doresc sa se apuce de un sport fara experienta in domeniu.
Studiu de caz :
Coco Cocosatu Maestrul Coco, sportiv de performanta si instructor de fitness ,in varsta de 55 ani ,practica sport de la 14 ani si are o experienta ca antrenor de peste 10 ani.
Fara antecedente personale patologice semnificative.
Performante sportive in multiple competitii sportive de anduranta,fitness si atletism. A urcat pe podium in nemumarate randuri inclusiv la aceasta varsta ,castigand competitii de anduranta precum si multe altele.
O sa anexez si performatele de la ultimul concurs:
- distanta ;
- diferenta de nivel;
- puls;
- teren montan;
Etc.
Concluziile pe care le tragem in urma acestui caz:
1. Stilul de viata este unul corect si implica :
- somn adecvat;
- alimentatie si hidratare corecta;
- psihic si mindset adecvat;
- perseverenta si consecventa;
- antrenamente corecte;
- refacere corecta d**a antrenament;
2. Preventia patologiilor prin stilul de viata adoptat;
3.Aspect fizic;
4.Fericire si implinire;
Nu este un un mit , nu este conceput genetic diferit ci este un om normal care a ales sanatatea in detrimentul bolilor.
Pentru a ajunge ca acest om este aproape imposibil d**a o anumita varsta si riscul de accidentari "la sala" , "la alergat", sport de orice natura este foarte mare.
Solutii:
- consult cu medicul specilist de medicina fizica si de reabilitare pentru primi indrumari pe baza patologiilor,varstei, job si stilul de viata al fiecarui pacient. Aceste indrumari constau in: sportul care poate fi practicat pentru o viata sanatoasa( fiindca nu orice sport este recomandat d**a o anumita varsta ), ameliorarea patologiilor degenerative, echilibrarea corpului din punct de vedere fiziologic si hormonal, educarea pacientului in privinta stilul de viata adecvat pentru acesta( stilul de viata perfect este o UTOPIE, nu ai cm sa ai un stil de viata perfect, sunt cazuri exceptate cei care au acest noroc );
- antrenament cu un instructor personal cu experienta mare ,pentru performante fara accidentari sau agravarea unor patologii( precum este Maestrul Coco;
In incheiere vreau sa va urez tuturor multa sanatate si aveti grija inainte sa va apucati de un stil de viata sanatos sa va consultati cu specialistii avizati ,nu d**a internet, postari, facebook, tik-tok sau trenduri precum este "mersul la sala" ,sunt multe secrete si multe informatii care nu sunt prezentate publicului !
