Natur House Caracal

08/03/2026

Un gând bun pentru toate femeile astăzi.
Să aveți sănătate, energie și multe motive de bucurie.
La mulți ani! 🌷

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică

07/03/2026

Hei, stai puțin… ți se întâmplă și ție primăvara? 👀

Parcă dintr-odată nu mai ai chef de mâncăruri grele. Vrei ceva mai ușor, mai proaspăt, mai colorat.

Exact ca salata de mazăre cu feta. O încerci și tu? 🫛🥗

Ingrediente:

brânză feta mărunțită – 150 g
boabe de mazăre verde – 450 g
1 legătură de ridiche feliată
miere – 2 lingurițe
ulei de măsline – 60 ml
mărar proaspăt, tocat – 3 linguri
suc proaspăt de lime – 2 lingurițe
semințe de chimion – 2 lingurițe
sare și piper, după gust
Rețeta

Mod de preparare:

Amestecăm sucul de lămâie cu uleiul și apoi cu ceapa verde și țelina.

Așezăm feliile de avocado pe pâinea prăjită, apoi amestecul de ceapă și țelină și decorăm cu creson și nuci tocate.

La sfârșit presărăm dressingul rămas.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru noul sezon. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică

05/03/2026

02/03/2026

01/03/2026

Primăvara vine cu mărțișoare… și cu ocazia perfectă să începi ceva diferit. ☺️ Anul acesta, oferă-ți un altfel de mărțișor: mai multă energie, echilibru și grijă pentru tine. 💚

Te așteaptăm în centrele noastre la o consultație GRATUITĂ.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0721 631 193

28/02/2026

Salvează rețeta pentru zilele în care vrei ceva rapid, gustos și prietenos cu silueta. 🥗☺️

Ingrediente:

450 grame dovleac
4 linguri de ulei de măsline extravirgin
piper proaspăt măcinat
sare
4 file de somon
2 căței de usturoi
1 linguriță de tarhon măcinat
1 linguriță de muștar Dijon
250 grame baby spanac
oțet vinaigrette
zeamă de lămâie
Rețeta

Încălzește cuptorul la 220 de grade Celsius și pregătește o tavă în care așezi hârtia de copt.
Curăță, spălă și tăie în cubulețe dovleacul. Într-un bol mediu, amestecă bucățile de dovleac cu 1 linguriță de ulei de măsline, un praf de sare și un praf de piper. Așază cubuletele de dovleac în tavă, apoi lasă-le la copt timp de 15 minute, timp în care le întorci o dată.
Scoate cubulețele de dovleac din cuptor și lasă-le deoparte.
Introdu în cuptor fileurile de somon. Cât timp aștepți să se gătească somonul, poți să pregătești dressingul.
Pentru dressing, amestecă puțină zeamă de lămâie, 3 linguri de ulei de măsline, cățeii de usturoi, tarhonul și muștarul.
Într-un bol mare, amestecă baby spanacul cu puțin oțet vinaigrette.
Pune într-o farfurie o porție de baby spanac, apoi așează somonul și câteva cubulețe de dovleac.

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru iarnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică

27/02/2026

Crezi că toate alimentele sunt la fel pentru corp? Ei bine… nu chiar. 😄

👉🏻Aruncă-ți o privire în carusel și vezi ce alimente i se potrivesc organismului. Când începi să mănânci potrivit pentru corpul tău, lucrurile se schimbă simplu:
mai multă energie, digestie mai bună și rezultate vizibile.

Hai la o consultație GRATUITĂ să descoperim împreună ce funcționează pentru tine. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică

23/02/2026

21/02/2026

Iar spui că “nu știi ce să mănânci” și ajungi la covrigi? 🤭

Încearcă ceva simplu. Serios de simplu. O salată de rucola făcută în 3 minute… dar cu beneficii pentru o zi întreagă.

Rucola ajută digestia, susține detoxifierea, îți oferă fibre, vitamine și acel gust ușor picant care te satură mai repede. Încerci și tu? ☺️

Ingrediente:

0,5 kg frunze de rucola
10 roșii cherry
4-5 felii subțiri de parmezan
Ulei de măsline extravirgin
Zeama de la o jumătate de lămâie
Sare de Himalaya
Oțet balsamic
Mod de preparare:

Se pun ingredientele într-un bol și se amestecă astfel încât să cuprindă toate aromele. Și gata!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru iarnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică

18/02/2026

14/02/2026

De Valentine’s Day, alege preparate care îți plac și îți fac bine. Romantic, gustos și fără regrete a doua zi. 🤭♥️