13/03/2026
🌿 Te simți obosit fără motiv, deși primăvara a început?
Nu e doar în mintea ta. Mulți oameni resimt în această perioadă astenia de primăvară – o reacție normală a organismului la schimbarea anotimpului.
După lunile de iarnă, corpul își ajustează ritmul biologic, nivelul hormonilor și metabolismul, iar acest proces poate duce temporar la:
• oboseală
• lipsă de concentrare
• somnolență
• energie scăzută
Vestea bună este că organismul se poate adapta mai ușor cu câteva obiceiuri simple:
☀️ Ieși la lumină naturală dimineața
10–15 minute de lumină ajută la reglarea ceasului biologic și la creșterea nivelului de serotonină.
💧 Hidratează-te imediat după trezire
Un pahar mare de apă (300–400 ml) ajută organismul să își reia procesele metabolice după somn.
🍓 Consumă fructe bogate în antioxidanți
Afine, kiwi, citrice sau mere pot susține energia și imunitatea.
🚶 Mișcare zilnică, chiar și moderată
20–30 de minute de mers alert pot reduce semnificativ senzația de oboseală.
📌 Un detaliu important, mai puțin cunoscut:
Uneori, oboseala persistentă de primăvară poate ascunde deficit de fier, magneziu sau vitamina D, frecvente după sezonul rece.
De aceea, dacă starea de oboseală persistă, discuția cu medicul sau cu farmacistul poate fi utilă.
Uneori pot fi recomandate suplimente precum:
• spirulină
• magneziu + vitamina B6
• extracte din cătină
👉 Alegerea lor trebuie făcută personalizat, în funcție de nevoile fiecărei persoane.
💚 La Farmacia BonVita, farmacistul îți poate oferi informații și recomandări adaptate pentru a traversa mai ușor această perioadă.
📍 Farmacia BonVita
Sos. Bucuresti, nr. 136E - in incinta Mega Image Ciorogarla
📞 0761955042
