07/01/2026
Asa cm am promis acum cateva zile, revin cu provocarea!
🍀30 de zile fara zahăr!🍀
Cum suna asta? Cred ca mai important este de ce ai face asta și ce beneficii aduce!
Zahărul poate fi considerat „drogul” societății moderne. Poate vi se pare exagerat, însă el chiar dă dependență. Potrivit studiilor, atunci când mâncați ceva dulce, în corp se secretă serotonină și dopamină, hormoni responsabili cu starea de bine, care activează în creier aceiași centri precum heroina sau cocaina. Iar fericirea aceasta se plătește, pentru că odată ce începi să mănânci dulce, nevoia tot crește. Zahărul are extrem de multe efecte negative asupra sănătății.
Zahărul se găsește în majoritatea alimentelor. Un adult ar trebui să consume Max 4-5 lingurițe de zahăr pe zi. Pare mult, dar nu e, în condițiile în care toate alimentele, inclusiv cele care nu se regăsesc la rubrica „desert” (covrigei, ketchup, pâine, condimente, sosuri, „ronțănele” sărate, mezeluri), conțin zahăr. E bine să citiți de fiecare dată eticheta produselor și să faceți un calcul al consumului zilnic.
Ce se întâmplă în corpul vostru în 30 de zile fără zahăr?
Primul efect vizibil este scăderea în greutate. În afară de acumularea de grăsimi de care se face vinovat, zahărul suprimă un hormon numit leptină, responsabil cu instalarea senzației de sațietate. Astfel, după o lună fără zahăr, vi se va regla pofta de mâncare, pofta de dulce și veți consuma mai puțin la masă. În plus, veți simți mai intens gustul celorlalte alimente. Apoi ficatul vostru se va simți mai bine, căci zahărul are asupra lui același efect negativ ca și alcoolul. Digestia va fi și ea îmbunătățită, pielea va avea un aspect mai plăcut, mai scade colesterolul, tensiunea arterială va reveni la normal, veți avea mai multă energie pe timpul zilei și un somn mai bun pe timpul nopții. În concluzie, viața va fi mai dulce, fără zahăr! Nu credeți? Faceți primul pas și renunțați timp de o lună la zahăr. Nu va fi ușor, dar merită. E o investiție în sănătatea voastră și un start pentru stil alimentar mai sănătos.
Propun să începem pe 1 februarie!
Pentru cei care doresc să accepte provocarea voi face un grup pe Whatsapp unde vom comunica timp de o lună, unde veți primi tips & Tricks cu ce trebui făcut ca să rezistați. Așa ca dați-mi de știre printre-un mesaj scris aici!
Să aveți un an minunat!
