Mindcheq - Cabinet Individual de Psihologie, Vlaicu A. Andra

06/03/2023

‼️ 𝐂𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐧𝐮 𝐚𝐢 𝐜𝐡𝐞𝐟 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐧𝐢𝐦𝐢𝐜?! ⚠️🤪

Procrastinezi des? Nu-ți place să faci asta, dar o faci și aștepți până în ultima secundă sau nu acționezi deloc.

Sau poate situația ta nu e așa de drastică și nu ești un mare „𝘱𝘳𝘰𝘤𝘳𝘢𝘴𝘵𝘪𝘯𝘢𝘵𝘰𝘳”, însă uneori eviți sau amâni să faci un lucru dacă acesta te scoate din zona ta de confort.

Nu ești leneș și cu siguranță nu ești o persoană rea pentru că nu ai găsit ceea ce te motivează, însă aruncă o privire mai jos pentru câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să depășești procrastinarea cronică și efectele ei! ❤️👇👇

20/12/2022

💖‎♡‧₊˚‎🧘🏻‍♂️ Șase motive pentru a decide să te împrietenești cu propriul corp:

✨ este „casa” ta pentru tot restul vieții

✨ te anunță când are nevoie de ceva

✨ te ajută să faci lucrurile pe care le iubești

✨ chiar dacă l-ai tratat prost în trecut, e în continuare acolo pentru tine

✨ lucrați împreună pentru a-ți atinge scopurile

✨ face tot ce îi stă în putință ca să te mențină în viață

08/12/2022

𝐂𝐨𝐮𝐥𝐝𝐧'𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐩 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐚 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡𝐨𝐮𝐭 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐭... 😟 ༘ؓ ँั๊ྃ💭

31/10/2022

🎃 TRICK OR TREAT(MENT)! 👻👻

Dacă abia ai ajuns aici, probabil vrei să știi cm te-aș putea ajuta.

Mindcheq a pornit din pasiunea și dorința mea de a înțelege cât mai mulți oameni, inclusiv pe mine însămi. Așadar, scopul meu principal e să înțeleg prin ce treci și ce nevoi ai, fără să te judec, ca ulterior să îți propun un plan de tratament adaptat nevoilor tale.

Îți dorești să fii mai puțin anxios? Atunci trainingul prin neurofeedback sau consilierea psihologică te pot ajuta. Îți dorești, poate, să afli ce fel de trăsături de personalitate te caracterizează? În acest caz, o evaluare psihologică folosind teste standardizate și profesionale este pentru tine. Ori e posibil să îți dorești doar să îți dezvolți strategiile de rezolvare de probleme, situație în care am lucra împreună pentru dezvoltarea ta personală.

Tu ce nevoi ai? Hai să vedem ce ți se potrivește.

Ține minte că tu ești cel mai permanent lucru din viața ta. Alege-te pe tine întotdeauna! Alege să fii sănătos atât fizic, cât și psihic și emoțional! ✌️😌

24/10/2022

😺😸 Azi vă propun să jucăm două adevăruri și o minciună...cu pisici.

Pentru cei ce nu cunosc regulile, vă sunt oferite trei afirmații, iar voi trebuie să ghiciți care două afirmații sunt adevărate și care e minciuna. Gata?

A. Pisicile sunt singura specie de feline care a fost domesticită.
B. Pisicile au contribuit la descoperiri majore în neuroștiințe.
C. Creierul unei pisici nu e deloc similar cu creierul uman.

Dacă ați răspuns că A și B sunt adevărate, felicitări! Putem presupune că știți multe despre pisici (și creier). Așa cm au existat câinii lui Pavlov, au existat și pisicile doctorului Barry Sterman, care au contribuit la descoperirea ritmului senzorial motor, o undă beta între 12 și 15 Hz de la nivelul creierului.

La baza tuturor gândurilor, emoțiilor și comportamentelor noastre se află comunicarea dintre neuroni. Atunci când masele de neuroni încearcă să comunice (prin impulsuri electrice), generează oscilații neuronale denumite 𝙪𝙣𝙙𝙚 𝙘𝙚𝙧𝙚𝙗𝙧𝙖𝙡𝙚. Acestea se măsoară cel mai des cu ajutorul electroencefalogramei (EEG) și sunt împărțite după frecvența de vibrație (de câte ori se repetă într-o secundă), care e redată în hertz (Hz). Așadar, avem unde de frecvență joasă și unde de frecvență înaltă.

Undele noastre cerebrale se schimbă în funcție de ce facem și simțim. Atunci când undele de frecvență joasă sunt dominante, ne simțim obosiți, lenți, leneși sau visători. De cealaltă parte, când undele de frecvență înaltă sunt dominante, suntem vigilenți și „băgați în priză”.

Profilul undelor noastre cerebrale și experiența noastră zilnică sunt inseparabile. Atunci când sunt dezechilibre la nivelul undelor, vor exista probleme omoloage la nivelul sănătății noastre emoționale și neurofiziologice.

Intervențiile chimice precum tratamentul medicamentos sau substanțele recreaționale sunt cele mai comune metode de a modifica funcționarea creierului. Cu toate acestea, antrenamentul undelor cerebrale prin neurofeedback este metoda aleasă din ce în ce mai des deoarece oferă rezultate specifice, rapide și de durată.

10/10/2022

Tu la ce te gândești când auzi cuvântul „iubire”?

Am fost infectați cu această idee că iubirea e o emoție resimțită doar între două persoane — însă iubirea e universală. Să oferi mâncare unui om al străzii înseamnă iubire, să salvezi un melc de la a fi călcat în picioare e iubire, să zâmbești unui străin înseamnă iubire, să fii recunoscător, să ierți și (mai presus de toate) să accepți lumea din jurul tău așa cm este, să fii curios despre ceea ce nu înțelegi și să dai o șansă imperfecțiunii fiecăruia e iubire.

Fii persoana căreia îi pasă. Fii persoana care face efortul, persoana care iubește fără ezitare. Fii persoana care crede în blândețea acestei lumi, în bunătatea altor oameni (oricât de imperfecți ar fi), în frumusețea de a fi deschis, îndurător și tolerant. Fii persoana care oferă o șansă, care nu se retrage atunci când celălalt e prea trist, nu vorbește sau vorbește prea mult sau are obiceiul ciudat de a aprinde și stinge lumina de treizeci de ori înainte de a părăsi o cameră (se-ntâmplă 🤷‍♀️). Fii persoana care iubește. Pentru că lumea nu mai are nevoie de ură, de nepăsare și de desconsiderație. Pentru că nu există nimic mai puternic și mai frumos decât cineva care continuă să rămână blând într-o lume care nu este întotdeauna blândă.

Ziua mondială a sănătății mintale este o oportunitate pentru fiecare din noi să îmbrățișăm sentimentul de comunitate și să normalizăm sănătatea mintală.

Happy World Mental Health Day!

24/09/2022

🧠 Neurofeedback disponibil în curând! 🧠

Sunt bucuroasă să vă anunț că ne extindem aria de servicii în urma stabilirii unei colaborări cu clinica Neuroviva din București.

Acest lucru presupune că din luna 𝙤𝙘𝙩𝙤𝙢𝙗𝙧𝙞𝙚 serviciile de terapie și antrenament prin neurofeedback vor fi valabile și în Cluj-Napoca, la Cabinet Individual de Psihologie, Vlaicu A. Andra.

Terapia prin neurofeedback este o procedură:

✅ sigură și neinvazivă

✅ care ajută la reechilibrarea undelor cerebrale pe cale naturală (fără medicație)

✅ care ajută la învățarea autocontrolului funcțiilor cerebrale

✅ care antrenează creierul pentru a obține tipare mai sănătoase de funcționare

✅ care ameliorează afecțiuni precum ADHD, tulburările de spectru autist, depresia și anxietatea sau epilepsia

✅ care ajută la recuperarea în urma traumatismelor craniocerebrale și atacurilor cerebrale

Programările se pot face începând cu luna 𝙤𝙘𝙩𝙤𝙢𝙗𝙧𝙞𝙚, la numărul de telefon 𝟬𝟳𝟱𝟳 𝟳𝟰𝟭 𝟴𝟯𝟲 sau pe e-mail, la 𝘃𝗹𝗮𝗶𝗰𝘂.𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮@𝗺𝗶𝗻𝗱𝗰𝗵𝗲𝗾.𝗿𝗼.

Tu când ai simțit ultima dată că nu mai funcționezi la capacitatea maximă? Te aștept la antrenament! 💪 💪

Fac tot ce îmi stă în putință ca să înțeleg mințile tulburate și să produc schimbări înăuntrul lor.

23/09/2022

Bun venit tuturor!

A începe să mergi la terapie înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți, însă este adesea o acțiune de curaj, speranță, grijă de sine și autodeterminare.

Salut,
Numele meu este Andra, sunt psiholog licențiat și cred că fiecare persoană are o poveste a sufletului și a experiențelor pe care le-a trăit. Sunt aici - în Cluj-Napoca - pentru o asculta pe a ta.

Te aștept pentru a ne cunoaște!