Biancaserban.ro

Biancaserban.ro Psihoterapie individuală 🧠
Psihoterapie de cuplu 👫🏻
Coaching 💗
Coaching pentru companii 🏢

Sunt psiholog și psihoterapeut relațional atestat de Colegiul Psihologilor din România, iar focusul meu este starea ta de bine. Fie că e vorba de ședințe individuale, de cuplu, de coaching sau de training, scopul meu e să te ajut să gestionezi mai bine obstacolele emoționale dificile din viața ta. Experiența mea cuprinde sute de clienți atât în practica privată din cabinet cât și prin colaborări cu companii, la care se adaugă ani de studii, cursuri și conferințe atât de rang național cât și internațional. Sunt mai mult decât pasionată de știința relațiilor și a sinelui, lucru care mă face să abordez fiecare poveste personală cu grijă, organizare și dedicare. Te pot ajuta dacă te confrunți cu:
� Probleme de comunicare în relații (de cuplu, cu familia, la locul de muncă)
� Conflicte frecvente (de cuplu, cu familia, la locul de muncă)
� Contemplarea despărțirii / divorțului, despărțire / divorț, infidelitate
� Tipare negative repetitive
� Anxietate, atacuri de panică, traumă
� Coaching, dezvoltare personală

”Călătoria Eroinei” este un joc terapeutic inspirat din modelul narativ a lui Joseph Campbell, model regăsit în legende,...
25/08/2025

”Călătoria Eroinei” este un joc terapeutic inspirat din modelul narativ a lui Joseph Campbell, model regăsit în legende, mituri, basme și chiar și filme precum Lord of the Rings sau Star Wars. A fost adaptat și folosit în psihoterapia pozitivă pentru a explora și integra experiențe importante de viață, așa cm este și maternitatea.

Jocul terapeutic ”Călătoria Eroinei”
Vom parcurge, pas cu pas, etapele unei călătorii interioare: de la „viața de dinainte” și schimbările neașteptate, până la obstacole, resurse, transformări și ”elixirul”, sticluța cu lecții aduse înapoi în viața de zi cu zi.

Într-un cadru de siguranță și susținere, împreună cu două psihoterapeute și alte mămici de copii mici:

🧠 Vei procesa maternitatea ta prin cele 14 etape ale Călătoriei Eroinei
🧠 Vei lucra cu povești, metafore și întrebări-ghid
🧠 Vei împărtăși într-un spațiu sigur, fără judecată, auzind și poveștile celorlalte
🧠 Vei dobândi un sentiment de putere, văzându-te ca Eroina poveștii tale, sentiment pe care-l vei putea accesa și în acele momente în care îți va fi mai greu
🧠 Vei avea acces nelimitat la grupul de whatsapp MamaCircle, un grup foarte bine moderat, unde discutam despre maternitate, organizam evenimente cm e și acesta, dar și ieșiri informale cu sau fara copii

Când are loc cercul fizic?

Luni 1 Septembrie 2025 ora 19 / durată aproximativ 2h
Locația: Cabinetul de psihologie Moților Cluj

Maternitatea aduce cu ea momente de bucurie intensă, dar și perioade pline de provocări, confuzie sau oboseală. Unele ex...
25/08/2025

Maternitatea aduce cu ea momente de bucurie intensă, dar și perioade pline de provocări, confuzie sau oboseală. Unele experiențe trec ușor, altele rămân cu noi mai mult timp, nespuse și neprocesate.

”Călătoria Eroinei” este un joc terapeutic inspirat din modelul narativ a lui Joseph Campbell, model regăsit în legende, mituri, basme și chiar și filme precum Lord of the Rings sau Star Wars. A fost adaptat și folosit în psihoterapia pozitivă pentru a explora și integra experiențe importante de viață, așa cm este și maternitatea.

Jocul terapeutic ”Călătoria Eroinei”
Vom parcurge, pas cu pas, etapele unei călătorii interioare: de la „viața de dinainte” și schimbările neașteptate, până la obstacole, resurse, transformări și ”elixirul”, sticluța cu lecții aduse înapoi în viața de zi cu zi.

Într-un cadru de siguranță și susținere, împreună cu două psihoterapeute și alte mămici de copii mici:

Vei procesa maternitatea ta prin cele 14 etape ale Călătoriei Eroinei
Vei lucra cu povești, metafore și întrebări-ghid
Vei împărtăși într-un spațiu sigur, fără judecată, auzind și poveștile celorlalte
Vei dobândi un sentiment de putere, văzându-te ca Eroina poveștii tale, sentiment pe care-l vei putea accesa și în acele momente în care îți va fi mai greu

Când are loc cercul fizic?

Luni 1 Septembrie 2025 ora 19 / durată aproximativ 2h
Locația: Cabinetul de psihologie Moților Cluj

🌸MamaCircle fizic luna august – Procesarea experiențelor din maternitate prin jocul terapeutic ”Călătoria Eroinei”🌸Mater...
17/08/2025

🌸MamaCircle fizic luna august – Procesarea experiențelor din maternitate prin jocul terapeutic ”Călătoria Eroinei”

🌸Maternitatea aduce cu ea momente de bucurie intensă, dar și perioade pline de provocări, confuzie sau oboseală. Unele experiențe trec ușor, altele rămân cu noi mai mult timp, nespuse și neprocesate.

”Călătoria Eroinei” este un joc terapeutic inspirat din modelul narativ a lui Joseph Campbell, model regăsit în legende, mituri, basme și chiar și filme precum Lord of the Rings sau Star Wars. A fost adaptat și folosit în psihoterapia pozitivă pentru a explora și integra experiențe importante de viață, așa cm este și maternitatea.

Jocul terapeutic ”Călătoria Eroinei”
Vom parcurge, pas cu pas, etapele unei călătorii interioare: de la „viața de dinainte” și schimbările neașteptate, până la obstacole, resurse, transformări și ”elixirul”, sticluța cu lecții aduse înapoi în viața de zi cu zi.

Într-un cadru de siguranță și susținere, împreună cu două psihoterapeute și alte mămici de copii mici:

📌Vei procesa maternitatea ta prin cele 14 etape ale Călătoriei Eroinei
📌Vei lucra cu povești, metafore și întrebări-ghid
📌Vei putea împărtăși într-un spațiu sigur, fără judecată, auzind și poveștile celorlalte
📌Vei dobândi un sentiment de putere, văzându-te ca Eroina poveștii tale, sentiment pe care-l vei putea accesa și în acele momente în care îți va fi mai greu

⏰Când? Luni 25 August 7-9pm, Cluj
✍🏻Cum te înscrii? Link in bio sau scrie un comentariu cu “mama”

Luni 25 August 2025 ora 19 / durată aproximativ 2h
Locația: Cabinetul de psihologie Moților

MamaCircle luna Mai, unde am povestit cu mamicile despre identitate. Am facut checkin cu ce-am mai facut fiecare, si apo...
27/05/2025

MamaCircle luna Mai, unde am povestit cu mamicile despre identitate. Am facut checkin cu ce-am mai facut fiecare, si apoi ne-am pus pe introspectie. Am ras, am povestit, am mancat un foccacia sandwich yummy si am plecat tarziu acasa. Lovelyyy

Deși ne întâlnim doar o dată pe lună la MamaCircle, dacă la primele discuții vorbeam doar despre somn sau hrănirea bebel...
09/05/2025

Deși ne întâlnim doar o dată pe lună la MamaCircle, dacă la primele discuții vorbeam doar despre somn sau hrănirea bebelușilor, am trecut luna asta la următorul nivel — subiecte profunde, despre istoricul nostru, familia noastră de origine, frici, vinovății, regrete, dar și resurse utile pe care le-am moștenit.

Psihoterapeut Laura Lupean , invitata specială din luna aprilie, ne-a dus cu discuțiile în zone foarte adânci și vulnerabile, și ne-am trezit cu lacrimi în ochi ascultând povestea de viață a fiecărei mămici, despre mamele noastre, frați, bunici la care nu ne-am mai gândit, jelirea identității noastre și lupta cu vinovăția.

Jocul terapeutic “Rădăcini Puternice” ne-a purtat de la o întrebare personală, la o resursă interioară și o acțiune concretă care să ne apropie de intenția noastră.

În sesiunea online, am avut aceeași temă. Am descoperit tipare care se repetă, sacrificii tăcute, dar și curajul de a rupe lanțuri vechi. Ne-am spus poveștile. Le-am ascultat. Ne-am recunoscut una în cealaltă. Și asta ne-a făcut să ne simțim mai puțin singure. Mai mult împreună.

Ne revedem în mai.
Dacă ești mămică de copil mic și simți că ai nevoie de un spațiu blând, sincer, unde să fii tu și să fii ascultată, MamaCircle te așteaptă.

Înscrie-te pentru luna mai în link-ul din bio

🤰Te simți anxioasă în timpul sarcinii? Este absolut normal să ai îngrijorări în această perioadă. Dar ce poți face pentr...
09/01/2025

🤰Te simți anxioasă în timpul sarcinii? Este absolut normal să ai îngrijorări în această perioadă. Dar ce poți face pentru a le gestiona?

Iată o tehnică simplă de (cognitive defusion) defuzionare cognitivă care te ajută să creezi spațiu în jurul acestor gânduri anxioase. 💖

Amintește-ți că aceste gânduri sunt doar atât – GÂNDURI, nu fapte!

What a year! Desi pentru mine lucrurile s-au schimbat radical de acum 1 an si jumatate, cand am decis sa ma retrag o vre...
31/12/2024

What a year! Desi pentru mine lucrurile s-au schimbat radical de acum 1 an si jumatate, cand am decis sa ma retrag o vreme din social media si sa ma concentrez pe sarcina, nastere si maternitate.

Chiar daca rolul de psihoterapeut a coborat in clasament in acest anotimp al vietii mele, nu cred ca e exista vreun curs/formare/experienta care sa-mi fi imbogatit rolul de psihoterapeut cm a facut-o noul meu rol de mama.

Asa ca, lucrurile se vor schimba pe aici, pe langa interesul meu pentru psihologia relatiilor se adauga interesul pentru toate aspectele psihologice ale maternitatii, de la schimbarea identitatii, frica de nastere, adaptarea la noua viata, provocarile alaptarii, anxietatea post partum, vinovatia, intuitia materna, si multe alte subiecte similare prin care voi trece si eu, multe prin care am trecut si despre care am si studiat cand bebelusul mai dormea.

Nu m-am intors la cabinet pentru sedinte individuale sau de cuplu, insa am reusit cu ajutorul sotului meu ca in acest an sa deschidem si sa renovam un nou cabinet, d**a sufletul meu, unde o veti gasi din ianuarie pe colega mea Psih. Dr. Oana Marcus. .oanamarcus

Cuvantul anului 2025 pentru mine este “effortless”. Nu ca un obiectiv ci ca o directie, de la care stiu ca ma voi abate, dar la care ma voi si intoarce. Imi propun sa-mi folosesc resursele la maxim si sa ma bucur si sa rad cu familia mea in noua formula, insa imi propun si sa experimentez un grup pentru gravidute si proaspete mamici despre care voi posta mai multe in anul ce vine.

Social media are un ritm mult prea ametior pentru mine, care ma lasa cu multa anxietate si retinere in a impartasi si a ma conecta cu persoanele potrivite mie. Asa ca imi doresc sa mentin un cadru mai intim, prin newsletterul lunar de la psiholab unde scriu cate un paragraf impreuna cu colegele mele: https://psiholab.substack.com?utm_source=navbar&utm_medium=web si cercul de gravidute & new mamas unde imi doresc sa le gasesc pe the ones si ele pe mine: https://forms.gle/NqLGd6gzht2MCwCt7

Poza facuta la noul cabinet, ziua in care am finalizat ultimele detalii 💛🩷💚

An nou fericit!

Sweet Greek summer…
22/07/2023

Sweet Greek summer…

O experiență intensă de la The Inner a fost workshopul de meditație de conștiință activă. Nu mi-e străină meditația însă...
05/06/2023

O experiență intensă de la The Inner a fost workshopul de meditație de conștiință activă. Nu mi-e străină meditația însă am fost curioasă cm va fi o sesiune ghidată de Punnu Wasu, care ne-a condus într-o meditația indiană străveche.

1. Contextul:
- am fost pregătiți înainte, ni s-a spus că vom simți tot felul de senzații, dar să nu ne împotrivim
- Am fost ghidați într-o tehnică de respirație foarte activă, aproape ca hiperventilarea dintr-un atac de panică
- Am stat toți în cerc cu ochii închiși și ținându-ne de mâini
- Ni s-a spus să ne așteptăm ca prima dată corpul să protesteze (amorțesc, nu stau bine, mi se încleștează mâinile), apoi mintea protestează (“nu mai pot”, “mai bine deschid ochii macar unpic”) , și apoi ajungem la emoția ascunsă care va ieși afară prin lacrimi, plâns, tremurat
- spre surprinderea mea, tehnica aceea de respirație produce niște senzații emoționale foarte inconfortabile, în cazul meu similare cu teroarea
- A fost exact așa ca în instrucțiuni: prima data mi-au amorțit picioarele, apoi mâinile, apoi fața, apoi mi s-au încleștat mâinile, apoi a venit mintea “nu mai pot, când se termină, oare să renunț?”, și apoi a venit plânsul și tremuratul, iar la final… pacea.
- Mi-am dat deama că prin respirație ne-am indus singuri o stare foarte neplăcută, dar care nu face rău. Cumva mi-am indus teroarea într-un context sigur, unde nu eram în pericol și unde mai aveam cel puțin doi oameni cu care mă țineam de mâini. Și inducându-mi acea stare, am putut să “exersez” cu ea. Să stau să o tolerez, ca să nu-mi mai fie așa frică

Takeaways:
- Din meditație am luat cu mine ceva foarte util și anume: am exersat pe pielea mea, pe propria senzație de teroare, deci nu doar prin vorbe, că pot să tolerez senzații foarte neplăcute
- Am văzut cât de important e să “te ții de mână cu cineva” când treci prin emoții dificile
- Am văzut că îți dai seama de resurse atunci când îți e dificil
- Am văzut că nu e vorba de a primi soluții și doar a discuta despre situațiile dificile prin care trecem, ci e vorba de a le retrăi emoțional din nou într-un context suportiv fiindcă așa poți închide cercul.

La al doilea speech de la The Inner la care am fost, am aflat despre potențialul viselor lucide (Lucid Dreaming), din sp...
04/06/2023

La al doilea speech de la The Inner la care am fost, am aflat despre potențialul viselor lucide (Lucid Dreaming), din speechul lui Charlie Morley despre neuroștiința viselor:
- visarea lucidă e ceva natural, copiii fac asta natural, dar pierd această abilitate pe parcurs
- putem învăța să ne reamintim cm să visăm lucid
- Visarea lucidă e ca o realitate virtuală unde putem face absolut orice
- Studiile arată că atleții care se antrenează în vise lucide au o performanță mai bună decât cei care nu
- Visele lucide sunt un instrument excelent pentru tratarea traumelor și a coșmarurilor
- Charley are și un curs online unde ne învață cm să avem vise lucide și chiar mă gândesc să încerc

Ziua 1 la The Inner, un “festival” dedicat psihologiei la care am participat pentru prima dată. Las mai jos câteva take ...
04/06/2023

Ziua 1 la The Inner, un “festival” dedicat psihologiei la care am participat pentru prima dată. Las mai jos câteva take aways de la conferințele si workshopurile la care am fost în prima zi:

1. Din speechul Ralucai Anton despre activarea resurselor interioare am învățat că:
- tendința nostră e să căutăm resurse în exterior (statut, ajutorul celorlalți, obiecte etc)
- e ok, atâta timp cât nu uităm și de resursele interioare, cm ar fi curiozitatea de exemplu
- m-am gândit la mine când eram la început, cu un job de junior și încă la școală. Nu aveam resursele externe de acum, dar îmi amintesc de curiozitate, care chiar cred că mi-a dat energie și motivație mai mult decât alte resurse exerne
- resursele interioare le descoperim în momente grele si de suferință
- scufundarea în abisul interior e foarte similar cu scufundările în apă (deep diving). Se face treptat, pe nivele, altfel devine prea inconfortabil și renunțăm, iar la fiecare nivel mai adânc simțim presiune și disconfort tot mai mare. Putem să avem ghizi care să ne însoțească, exact cm e la scafandri, însă experiența emoțională va fi doar a noastră

The need for community. Azi am fost la prima ma experienta cu un grup de networking. De ceva vreme simt ca ma invart int...
10/05/2023

The need for community. Azi am fost la prima ma experienta cu un grup de networking. De ceva vreme simt ca ma invart intr-un cerc inchis de oameni cu care am contact: prieteni, familie si clientii din terapie.

Pe partea sociala mereu am preferat interactiuni 1:1, ma simteam mai safe asa, decat intr-un grup. Doar recent am citit/invatat/descoperit despre impactul comunitatii/ a grupului asupra starii noastre de bine.

Am testat si mi-a placut. Tocmai am venit si simt ca partea mea extravertita a iesit de la naftalina si mi-a dat niste energie si entuziasm pentru conexiuni noi.

Food for thought: daca te simti lonely & isolated fa un check si vezi cm stai cu nevoia de community.

Address

Herculane Nr 4 Ap 1, Cluj
Cluj-Napoca

Telephone

+40771014032

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Biancaserban.ro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category