What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

Healthy Lifestyle by Anca, Cluj-Napoca (2025)

17/03/2025

„Mă trezeam epuizată și nu înțelegeam de ce…”

Când am început să lucrez cu Andreea, primul lucru pe care mi l-a spus a fost:

💬 „Mă trezesc obosită, trag de mine toată ziua și, oricâte cafele beau, tot nu simt că funcționez. La prânz deja sunt leșinată de foame și îmi vine să dau iama în dulciuri.”

Și sincer? O înțelegeam perfect.

Pentru că și eu am fost acolo, în punctul în care credeam că e normal să fii mereu fără energie, să îți începi ziua pe fugă și să ajungi seara stoarsă de puteri.

Așa că i-am propus o schimbare simplă, dar esențială: să își înceapă dimineața altfel.

💡 I-am arătat cm un mic dejun echilibrat îi poate transforma ziua:
✔️ Proteine de calitate, care să îi ofere energie sustenabilă.
✔️ Nutrienți esențiali, care să îi hrănească corpul din interior.
✔️ Hidratare corectă, ca să nu mai simtă că îi cade glicemia din senin.

După doar câteva zile, mesajele ei au început să se schimbe:

💬 „Nu îmi mai vine să mănânc prostii la prânz.”
💬 „Nu mai am căderile alea de energie de după-amiază.”
💬 „Simt că pot duce ziua fără să mă simt stoarsă de puteri.”

Atât de multe femei trec prin asta și cred că e normal. Dar nu e. Energia ta, felul în care te simți în corpul tău - totul poate arăta diferit dacă îți oferi ceea ce ai nevoie.

Dacă și tu te regăsești în povestea Andreei, poate e momentul să vezi ce schimbări mici ai putea face și tu. ❤️

Uneori, schimbările cele mai mici sunt cele care îți transformă întreaga zi.

03/03/2025

𝐀𝐝𝐞𝐯𝐚̆𝐫𝐮𝐥 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐦𝐨𝐝 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞...

Dacă m-aș întoarce în timp, acum 4 ani, și aș sta de vorbă cu mine… probabil că mi-aș spune exact ce am nevoie să aud.

Schimbarea doare. 🔥

Îți pune la îndoială tot ce credeai că știi. Îți sperie familia. Îți dă nopți nedormite și gânduri care nu îți dau pace:

💭 „𝘋𝘢𝘤ă 𝘯𝘶 𝘳𝘦𝘶ș𝘦𝘴𝘤?”
💭 „𝘋𝘢𝘤ă 𝘱𝘪𝘦𝘳𝘥 𝘵𝘰𝘵 𝘤𝘦 𝘢𝘮 𝘢𝘤𝘶𝘮?”
💭 „𝘋𝘢𝘤ă 𝘭𝘶𝘮𝘦𝘢 𝘢𝘳𝘦 𝘥𝘳𝘦𝘱𝘵𝘢𝘵𝘦 ș𝘪 𝘧𝘢𝘤 𝘰 𝘨𝘳𝘦ș𝘦𝘢𝘭ă?”

Dar știi ce doare și mai tare?

❌ Să rămâi acolo unde nu ești fericită.
❌ Să te trezești în fiecare dimineață simțindu-te blocată.
❌ Să îți spui iar și iar „poate altădată”... și să vezi cm trec anii.

Am fost acolo. Știu cm e să simți că vrei mai mult, dar să te sperie necunoscutul. Mi-era teamă să renunț la „siguranță”, la ce spune lumea, la ce se aștepta de la mine.

Dar dacă aș putea să mă întorc în timp, mi-aș spune asta:

🔹 Dacă îți ignori sufletul de dragul „siguranței”, plătești cu nefericire.
🔹 Dacă nu îți asumi riscuri mici azi, vei regreta marile oportunități pierdute mâine.
🔹 Dacă aștepți să dispară frica ca să acționezi, vei aștepta toată viața.

💡 𝐒𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐮 𝐯𝐢𝐧𝐞 î𝐧𝐭𝐫-𝐨 𝐳𝐢. Nu e un moment magic. E un proces. E decizia de a face un pas, apoi încă unul.
Nu e ușor. 𝐃𝐚𝐫 𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐠𝐫𝐞𝐮 𝐬ă 𝐭𝐫ă𝐢𝐞ș𝐭𝐢 𝐜𝐮 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐜ă 𝐧𝐮 𝐚𝐢 î𝐧𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐭.
Așa că azi vreau să îți propun o întrebare sinceră:

👉 𝐂𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐭𝐚𝐫𝐞?

✔️ Să rămâi acolo unde ești, știind că nu e viața pe care ți-o dorești?
✔️ Sau să îți înfrunți fricile și să începi, chiar și nesigură?

Dacă ai citit asta și ai simțit că este pentru tine, poate că nu e întâmplător. Poate că acesta e semnul tău că e timpul să faci primul pas. 💙

14/02/2025

𝐀𝐂𝐔𝐌 𝟒 𝐀𝐍𝐈, 𝐍𝐔 𝐀𝐒̦ 𝐅𝐈 𝐂𝐑𝐄𝐙𝐔𝐓 𝐍𝐈𝐂𝐈𝐎𝐃𝐀𝐓Ă 𝐂Ă 𝐕𝐎𝐈 𝐀𝐕𝐄𝐀 𝐂𝐔𝐑𝐀𝐉𝐔𝐋 𝐒Ă-𝐌𝐈 𝐂𝐑𝐄𝐄𝐙 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐈𝐔𝐋 𝐌𝐄𝐔 𝐃𝐑𝐔𝐌.

Îmi amintesc perfect sentimentul. Se apropia momentul în care trebuia să mă întorc la fostul meu job, iar fiecare zi mă făcea să simt o presiune tot mai mare în piept. 🙈

Mă uitam la Luca, la ochii lui plini de curiozitate, la energia lui molipsitoare și mă gândeam:

👉 „Cum o să fac față? Cum o să mă împart între un job care mă epuizează și viața mea de mamă?”

Înainte să devin mamă, aveam convingerea că viața mea profesională va urma un traseu clar: mă voi întoarce la job după concediul de maternitate și voi continua „drumul sigur” pe care mi-l alesesem.

Chiar dacă acel „sigur” însemna pentru mine stres, epuizare și sentimentul constant că îmi pierd esența.

𝐃𝐚𝐫 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐯𝐚̆𝐫?
𝐍𝐮 𝐯𝐨𝐢𝐚𝐦 𝐬𝐚̆ 𝐦𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭𝐨𝐫𝐜!

Îmi era groază de ziua aceea. Noaptea mă răsuceam în pat, iar ziua mă uitam la Luca și mă întrebam: „Cum pot să-l las? Cum pot să mă întorc la un loc care îmi consumă toată energia?”
Simțeam în tot corpul că, dacă mă întorc la acel mediu, la acel ritm care îmi stoarce toată energia, mă voi pierde și mai mult pe mine.

Dar, în același timp, nu aveam claritate. Nu știam de unde să încep, ce să fac, cm să fac.
Știam doar că nu vreau să mă mai simt blocată, fără direcție, fără un scop real.

𝐃𝐚𝐫 ș𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐞 𝐦-𝐚 ț𝐢𝐧𝐮𝐭 𝐩𝐞 𝐥𝐨𝐜 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭?
💭 „Ce o să zică lumea?”
💭 „Oare greșesc dacă aleg altceva?”
💭 „Și dacă nu reușesc, iar toți îmi vor spune: ‘Ți-am zis eu’?”

Nu a fost ușor să fac pasul. Ba chiar, mulți din jurul meu au criticat decizia.
Mi-au spus că îmi „distrug cariera”, că „e o nebunie să renunți la siguranță pentru ceva incert”, că „e doar o fază”.
Și încă sunt oameni care cred asta.

𝐃𝐚𝐫 𝐬̦𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐞?

Eu am ales să merg înainte, chiar și fără susținerea lor.
Am ales să construiesc ceva ce îmi aduce împlinire.
Am ales să îmi creez propria activitate online, să învăț, să cresc și să ajut alte femei să își recapete energia, încrederea și claritatea.
Încă nu sunt acolo unde vreau să fiu, însă știu că fiecare pas pe care îl fac mă apropie de viața pe care mi-o doresc.

Astăzi, privesc înapoi și știu că a fost una dintre cele mai bune decizii din viața mea.

Nu a fost ușor. M-am confruntat cu îndoieli, cu frica de eșec, cu vocile celor care nu au crezut în mine… și, poate cel mai greu, 𝐜𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐚 𝐯𝐨𝐜𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫ă, 𝐜𝐚𝐫𝐞 î𝐦𝐢 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐞𝐚 𝐜ă 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐧𝐮 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐧ă, 𝐜ă 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐫 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢 𝐬ă 𝐦ă 𝐦𝐮𝐥ț𝐮𝐦𝐞𝐬𝐜 𝐜𝐮 𝐜𝐞 𝐚𝐦.
𝐃𝐚𝐫 𝐚 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫.

Pentru că, în tot acest proces, nu doar că mi-am schimbat direcția, ci 𝐦-𝐚𝐦 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐭 𝐩𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐞. ❤️

Privind în urmă, știu că toate fricile, toate îndoielile și toate luptele interioare au făcut parte din drumul meu. Și, deși nu a fost ușor, a fost cea mai importantă alegere pe care am făcut-o pentru mine.

Pentru că, uneori, 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐜𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐚𝐣 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬ă 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐢 𝐬ă 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐭𝐫ă𝐢𝐞ș𝐭𝐢 𝐝𝐮𝐩ă 𝐚ș𝐭𝐞𝐩𝐭ă𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐨𝐫𝐚, 𝐜𝐢 𝐝𝐮𝐩ă 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 îț𝐢 𝐝𝐨𝐫𝐞ș𝐭𝐢 𝐜𝐮 𝐚𝐝𝐞𝐯ă𝐫𝐚𝐭.

10/02/2025

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐚𝐢𝐜𝐢? 𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐠 𝐬ă 𝐫ă𝐦â𝐧?

Dacă mi-ai fi spus acum câțiva ani că voi folosi Social Media pentru a-mi construi o activitate online, aș fi ridicat din sprâncene. 😳 La început, pentru mine, Social Media era doar un loc unde postam din când în când, fără un scop clar. Nu înțelegeam cm poate deveni un spațiu real de creștere, conexiune și impact.

Dar lucrurile s-au schimbat când am simțit că viața mea are nevoie de mai mult: mai multă libertate, mai mult sens, mai mult echilibru.

După ani de zile în care am făcut sport 🤾‍♀️, am trecut printr-o perioadă în care am acumulat kilograme în plus, mă simțeam lipsită de energie ⚡ și parcă nu mă mai recunoșteam. 😞
După alți ani în care am fost prinsă în structura rigidă a corporațiilor 🏢, după ce am simțit burnout-ul 🔥 și am experimentat ce înseamnă să fii mamă cu un program haotic 👩‍👦, am știut că nu vreau să mă mai întorc la acel stil de viață.

𝐀ș𝐚 𝐚 î𝐧𝐜𝐞𝐩𝐮𝐭 𝐜ă𝐥ă𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐚. 🚀 Am început să studiez nutriția 🥗 inițial pentru mine, dintr-o nevoie personală. Voiam să înțeleg ce se întâmplă în corpul meu, de ce mă simțeam așa și cm aș putea să schimb lucrurile fără să mă mai chinui.
Și, pe măsură ce învățam, mi-am dat seama că nu sunt singura care trece prin asta. 💡

Am realizat că sunt atât de multe femei care se simt exact 𝐜𝐮𝐦 𝐦-𝐚𝐦 𝐬𝐢𝐦ț𝐢𝐭 𝐞𝐮: 𝐜𝐨𝐩𝐥𝐞ș𝐢𝐭𝐞, 𝐨𝐛𝐨𝐬𝐢𝐭𝐞, 𝐧𝐞𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐞 𝐞𝐥𝐞. 😔 Femei care se trezesc dimineața fără energie ☕, care simt că își pierd încrederea și nu mai știu ce să facă pentru a se simți bine din nou în corpul lor.

Așa că am luat toată această experiență și am transformat-o într-un scop mai mare: 𝐬ă 𝐚𝐣𝐮𝐭 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢𝐥𝐞 👩‍🦰👩🏽‍🦱👩🏼‍🦳 𝐬ă îș𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐞𝐳𝐞 𝐨𝐛𝐢𝐜𝐞𝐢𝐮𝐫𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 ș𝐢 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞, 𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐥 î𝐧𝐜â𝐭 𝐬ă îș𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐚𝐩𝐞𝐭𝐞 𝐠𝐫𝐞𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐨𝐫𝐢𝐭ă ⚖️, 𝐬ă îș𝐢 î𝐧𝐭ă𝐫𝐞𝐚𝐬𝐜ă 𝐢𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 🛡️, 𝐬ă 𝐚𝐢𝐛ă 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 î𝐧𝐭𝐫𝐞𝐚𝐠𝐚 𝐳𝐢 🌞 ș𝐢 𝐬ă 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐞 î𝐧 𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐮𝐧ă 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞 𝐚 𝐥𝐨𝐫.

Așa că am început să învăț. 📖 Pas cu pas. Am testat, am greșit, am refăcut. 🔄 Am înțeles că Social Media nu este doar un loc în care vinzi, ci un spațiu unde construiești relații 🤝, creezi conexiuni reale 💬 și oferi valoare.

Pentru mine, Social Media înseamnă azi oportunitate 🚀. 𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐭𝐞 🕊️. 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢𝐮𝐧𝐞 ❤️. 𝐒𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞 🔄. Este locul în care pot ajunge la femeile care, la fel ca mine, își doresc mai mult pentru ele. Este spațiul unde pot împărtăși experiențele mele, pot inspira ✨ și pot oferi soluții celor care sunt pregătite să facă o schimbare în viața lor.

Și dacă mă întrebi ce mă face să continui? 💭 Răspunsul e simplu: femeile care îmi scriu că, datorită unui mesaj sau unui video 📩🎥, au făcut primul pas spre o viață mai sănătoasă, mai echilibrată, mai liberă. 🌿

💬 𝐓𝐮 𝐜𝐮𝐦 𝐯𝐞𝐳𝐢 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚? 𝐎 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐞ș𝐭𝐢 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜ț𝐢𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐨 𝐯𝐞𝐳𝐢 𝐜𝐚 𝐩𝐞 𝐨 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞? 🤔

15/01/2025

Uite cm îți poți crește energia și concentrarea pe tot parcursul zilei! 🌟

Diminețile aglomerate nu trebuie să fie un motiv să sari peste micul dejun. O masă echilibrată te ajută să începi ziua cu energie și să fii productivă de la primele ore.

𝐈𝐚𝐭ă 𝟑 𝐢𝐝𝐞𝐢 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞, 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞 ș𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐨𝐚𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞ț𝐢𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐞:

🥤 𝐒𝐡𝐚𝐤𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐯 – Amestecă lapte vegetal, fructe de sezon și o sursă de proteine. Simplu, cremos și gata în câteva minute – ideal pentru zilele agitate!

🍓 𝐈𝐚𝐮𝐫𝐭 𝐠𝐫𝐞𝐜𝐞𝐬𝐜 𝐜𝐮 𝐟𝐫𝐮𝐜𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩ă𝐝𝐮𝐫𝐞 ș𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐢𝐧ț𝐞 – O opțiune dulce, hrănitoare și bogată în antioxidanți, care te menține energizată.

🍳 𝐎𝐦𝐥𝐞𝐭ă 𝐜𝐮 𝐥𝐞𝐠𝐮𝐦𝐞 ș𝐢 𝐨 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐩â𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥ă – Rapid, sățios și perfect pentru un început de zi echilibrat.

🌿 Corpul nostru merită ceva hrănitor și simplu.

Acum sunt curioasă să aflu care dintre aceste idei îți face cu ochiul pentru mâine dimineață? 😊

03/12/2024

Cum să îți recapeți încrederea și energia fără să îți schimbi întreaga viață peste noapte

„Mă trezesc dimineața obosită, de parcă noaptea nici măcar nu a trecut. Tot ce fac e pe fugă, iar până seara mă simt de parcă pierd controlul asupra vieții mele.”

Aud des astfel de mărturii. Sunt cuvinte pe care le-am auzit de la multe femei cu care am vorbit, dar și gânduri pe care le-am avut eu însămi. Și de fiecare dată, ele îmi reamintesc cât de ușor e să te pierzi pe tine în mijlocul agitației zilnice. 𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞ț𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧 𝐨 𝐥𝐮𝐩𝐭ă, 𝐳𝐢𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦ă î𝐧𝐭𝐫-𝐨 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐠ă𝐭𝐮𝐫ă 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮ă, iar serile... un moment în care îți privești viața cu un oftat și te întrebi: „𝐔𝐧𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐞𝐮 î𝐧 𝐭𝐨𝐚𝐭ă 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭ă 𝐩𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞?”

Cel mai greu nu era oboseala fizică. 𝐄𝐫𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐥 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜ă 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐞𝐮. Că viața mea nu îmi mai aparține.
✨ Apoi, într-o seară liniștită, cu gândurile mele ca un ecou, am înțeles ceva:
„Oboseala mea era un mesaj, nu un eșec.”

Fiecare moment de epuizare, fiecare poftă necontrolată sau explozie de iritabilitate era felul în care corpul meu îmi spunea că are nevoie de mine. 𝐀𝐯𝐞𝐚 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬ă 𝐦ă 𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬𝐜, 𝐬ă 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭, 𝐬ă 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫.
—
𝐒𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐮 𝐚 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 𝐩𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐚𝐩𝐭𝐞. A fost un proces lent, dar care a început cu pași mici:
- Un pahar cu apă dimineața.
- O gustare savurată în tihnă.
- O plimbare care să îmi limpezească mintea.
Am înțeles că 𝐧𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬ă 𝐟𝐢𝐮 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭ă, 𝐝𝐚𝐫 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬ă 𝐟𝐢𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐞𝐧𝐭ă.
—
✨ Adevărul? Schimbarea reală nu este despre sacrificii. Este despre a alege să fii acolo pentru tine. Uneori, 𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫 𝐩𝐚𝐬 𝐦𝐢𝐜 îț𝐢 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚 î𝐧𝐭𝐫𝐞𝐚𝐠𝐚 𝐳𝐢.
❤️ 𝐃𝐚𝐜ă 𝐚𝐢 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐚 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐮𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫 𝐠𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐬𝐭ă𝐳𝐢, 𝐜𝐞 𝐚𝐫 𝐟𝐢?

06/11/2024

Dacă te-ai simțit vreodată prinsă într-o luptă cu propriul corp, acest mesaj este pentru tine.

După ce am născut, am ajuns din nou într-un punct familiar, un punct dificil pe care credeam că l-am depășit. E acel moment în care hainele încep să te strângă, iar în oglindă vezi pe cineva care nu mai e pe deplin în armonie cu propriul corp. E greu de descris acea senzație de a nu te mai simți bine în pielea ta, de parcă ai pierde legătura cu tine însăți. 😔

Simțeam frustrare și o tristețe greu de dus, pentru că îmi doream să fiu din nou bine, să mă regăsesc și să îmi recapăt încrederea în corpul meu. Mă întrebam, ca de multe ori înainte: „Unde am greșit acum? De ce e atât de greu?” 🤔💭

Atunci mi-am dat seama că, fără să vreau, alunecasem iar în mentalitatea de dietă. Eram din nou prinsă în ideea că trebuia să ajung la greutatea ideală rapid, că asta era soluția imediată, fără să îmi ascult cu adevărat corpul și nevoile lui reale. Dieta îmi oferea o țintă ușor de măsurat, dar nu îmi aducea liniștea profundă pe care o căutam. Era un sprint, nu o călătorie. 🏃‍♀️💨

Adevărul este că sănătatea și o greutate potrivită nu sunt destinații de moment. E vorba de un drum continuu, un stil de viață, nu o „soluție” temporară. 🌱💪

Am înțeles, în sfârșit, că mentalitatea de dietă te face să te concentrezi doar pe restricții, pe ce nu ai voie, pe cm „ar trebui” să arăți – și nu pe ce simți tu, cu adevărat, că ai nevoie. În schimb, un stil de viață sănătos îți permite să fii prezentă pentru tine pe termen lung, să îți asculți corpul, să îl hrănești în mod autentic și cu blândețe. 💖🥗

Acum, aleg să număr momentele în care mă simt bine și plină de energie. Nu mai gândesc în termeni de „restricții” și „obligații”, ci mă concentrez pe cm îmi pot îngriji corpul și mintea în mod real și simplu. ✨💆‍♀️

Fiecare cădere m-a adus mai aproape de mine și mi-a arătat că sănătatea este, înainte de toate, o relație profundă cu noi înșine. Învăț să îmi privesc drumul cu mai multă blândețe, să dau la o parte presiunea de a fi „perfectă” și să fiu recunoscătoare pentru fiecare pas. 🌸🙏

🌿 Care este cea mai mare lecție pe care viața ți-a oferit-o până acum? M-aș bucura să împărtășești cu mine, dacă simți să o faci.

23/10/2024

"Când mă simțeam copleșită, primul lucru la care mă gândeam era să deschid dulapul și să mănânc orice găsesc. Ciocolată, biscuiți, chiar și o pungă întreagă de chipsuri... Mâncam până când nu mai simțeam presiunea zilei, doar greutatea stomacului." 😔

"Mă ascundeam în bucătărie și ciuguleam fără oprire. Era singurul moment în care simțeam că am control asupra ceva, chiar dacă era doar asupra gustărilor. Noaptea târziu, cu toți ceilalți dormind, mâncam de parcă așa mi-aș fi șters toate grijile adunate peste zi." 🍪

Și am simțit durerea din fiecare cuvânt, pentru că am trăit asta de atâtea ori. Știu cm e să ai o zi în care totul pare să se prăbușească în jurul tău – să simți că te sufoci de stres, de oboseală, de presiune. Și când în sfârșit găsești un moment de liniște, ești prea epuizată ca să te relaxezi cu adevărat. În schimb, te îndrepți spre frigider sau dulapul cu dulciuri, căutând acea bucată de ciocolată care, pentru câteva minute, pare singurul lucru care te înțelege. 🍫

𝐒̦𝐭𝐢𝐮 𝐜𝐮𝐦 𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐬𝐭𝐚𝐢 𝐚𝐜𝐨𝐥𝐨, 𝐬𝐞𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐚̂𝐫𝐳𝐢𝐮, 𝐢̂𝐧 𝐭𝐚̆𝐜𝐞𝐫𝐞, 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢𝐧𝐝 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐜𝐞𝐥 𝐠𝐮𝐬𝐭 𝐝𝐮𝐥𝐜𝐞 𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫𝐚 𝐬𝐜𝐚̆𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐡𝐚𝐨𝐬𝐮𝐥 𝐮𝐧𝐞𝐢 𝐳𝐢𝐥𝐞 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐞-𝐚𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐩𝐥𝐞𝐬̦𝐢𝐭𝐚̆. În acele momente, mâncarea devine acel confident tăcut – nu te întreabă nimic, nu te judecă, ci doar îți oferă acea senzație de alinare, chiar dacă e doar temporar.

𝐃𝐚𝐫 𝐜𝐞 𝐬𝐞 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐦𝐩𝐥𝐚̆ 𝐝𝐮𝐩𝐚̆? După acele câteva momente de liniște aparentă, te trezești a doua zi dimineață cu un gol și mai mare în stomac. Nu doar din cauza mâncatului în exces, ci din cauza vinovăției care te lovește direct. 𝐓𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐢̂𝐧 𝐨𝐠𝐥𝐢𝐧𝐝𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐬𝐩𝐮𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐢 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐝𝐮𝐭 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐮𝐥.

Este acel moment în care te întrebi: De ce nu am fost suficient de puternică? De ce am cedat din nou? 😔 Și ce doare cel mai tare nu este doar că ai mâncat în plus, ci faptul că ai fugit de stres în loc să-l înfrunți.

𝐅𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫𝐢𝐭̦𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐢̂𝐧𝐠𝐡𝐞𝐭̦𝐚𝐭𝐚̆ 𝐬𝐚𝐮 𝐟𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐛𝐮𝐜𝐚̆𝐭̦𝐢𝐜𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐜𝐢𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐚̆ 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐢𝐞𝐢 𝐭𝐚̂𝐫𝐳𝐢𝐮 𝐢̂𝐧 𝐧𝐨𝐚𝐩𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐚𝐝𝐚̂𝐧𝐜𝐞𝐚𝐬𝐜𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐚𝐜𝐞𝐚 𝐥𝐮𝐩𝐭𝐚̆ 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫𝐚̆. O luptă pe care o pierzi în fața stresului, o luptă care te face să te simți din ce în ce mai departe de tine și de obiectivele tale. 𝐒̦𝐢 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐩𝐮𝐭𝐢𝐧𝐭̦𝐚̆ – 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐚̆ 𝐦𝐚̂𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐫 𝐟𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫𝐮𝐥 𝐦𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐚 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐬̦𝐭𝐢.

Dar te înțeleg. 𝐒̦𝐭𝐢𝐮 𝐜𝐮𝐦 𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐮, 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐬̦𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐮𝐦 𝐬𝐚̆ 𝐢𝐞𝐬̦𝐢. E ușor să te pierzi în acele momente și să uiți că meriți mai mult. Dar vreau să îți spun că există o cale mai blândă. ❤️
Data viitoare când simți că stresul te împinge spre dulapul cu gustări, încearcă acest truc simplu dar care poate face o mare diferență în viața ta: 𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬̦𝐭𝐞-𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞. Respiră adânc, bea un pahar de apă și întreabă-te: "De ce am cu adevărat nevoie acum?" Poate că ai nevoie de o pauză reală, de o îmbrățișare, de câteva momente doar pentru tine, și nu de o gustare.

E în regulă să nu fie perfect din prima, e în regulă să mai cedezi uneori.

𝐍𝐮 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐚𝐢𝐜𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚̆, 𝐜𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐯𝐞𝐭̦𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐥𝐚̂𝐧𝐝𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐚̆𝐭̦𝐢.
Este primul pas spre schimbare. 🌸

01/10/2024

Stăteam de vorbă cu o mamă zilele trecute despre cm kilogramele în plus și lipsa de energie îi afectează sănătatea, familia și viața personală. 💔 Mi-a povestit cm anul trecut a reușit să slăbească 17 kg, dar în doar 4 luni le-a pus la loc... 😔

„Nu îmi place ce văd în oglindă. Obosesc repede și mă simt epuizată. Am ajuns la 82 kg, iar stresul din ultimul an l-am calmat cu ciocolată și mâncatul seara târziu. Știu unde greșesc, dar nu mai știu cm să mă organizez și să mă țin de un plan.”

Cuvintele ei mi-au rămas în minte. Știu cât de greu este să încerci din răsputeri, să obții un rezultat, doar pentru ca apoi să simți că pierzi tot progresul.

Cel mai dureros lucru a fost când a recunoscut cu tristețe că nu se mai recunoaște pe sine... 😞

„Nu mă mai văd pe mine în oglindă... obosesc doar făcând lucruri simple. Dulciurile au devenit singura mea consolare la sfârșitul unei zile obositoare.”

Știi ce am conștientizat din această conversație??

De multe ori, provocările nu sunt doar despre kilogramele în plus sau lipsa de energie. Ele sunt despre cm ajungem să ne pierdem pe noi înșine, despre cm ne simțim blocate în propriul corp și cm ajungem să nu ne mai recunoaștem. 💔

Această poveste nu este doar a ei, ci și a mea și a atâtor femei care simt același gol, aceeași pierdere a sinelui. 😔 Femei care, deși oferă totul celor dragi, rămân în umbră, simțindu-se invizibile și copleșite. Femei care se pierd în grijile de zi cu zi, uitând să aibă grijă de ele însele și care, în sufletul lor, se întreabă: Unde am dispărut eu în tot acest haos? 💔

Nu te uita în urmă cu vinovăție. Începe cu un mic pas astăzi – pentru tine, pentru cei dragi, dar mai ales, pentru tine însăți. 🫶

Healthy Lifestyle by Anca

17/03/2025

03/03/2025

14/02/2025

10/02/2025

15/01/2025

03/12/2024

06/11/2024

23/10/2024

01/10/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00