Psiholog Cosmin Giredea

Psiholog Cosmin Giredea Psiholog
Psihoterapeut
Terapeut de cuplu
Sex-terapeut

Limitele nu se pun ca să-i ții pe alții departe, ci ca să rămâi aproape de tine. De multe ori spui „da” când vrei să spu...
14/11/2025

Limitele nu se pun ca să-i ții pe alții departe, ci ca să rămâi aproape de tine.

De multe ori spui „da” când vrei să spui „nu”, doar ca să eviți tensiunea sau vinovăția. Dar de fiecare dată când te ignori pe tine, relația cu ceilalți devine mai grea.

Încrederea nu e ceva ce „ai” sau „nu ai”, e ceva ce construiești, zi de zi.
12/11/2025

Încrederea nu e ceva ce „ai” sau „nu ai”, e ceva ce construiești, zi de zi.

Te-ai întrebat vreodată de ce se repetă aceleași tipare în viața ta? Pentru că lecțiile neînțelese se întorc, deghizate ...
10/11/2025

Te-ai întrebat vreodată de ce se repetă aceleași tipare în viața ta? Pentru că lecțiile neînțelese se întorc, deghizate în alte forme. Când le privești cu curiozitate, nu cu frică, începe schimbarea.

Anxietatea apare atunci când creierul anticipează un pericol, chiar și atunci când nu există unul real. De aceea, primul...
07/11/2025

Anxietatea apare atunci când creierul anticipează un pericol, chiar și atunci când nu există unul real. De aceea, primul pas în gestionarea anxietății este autoobservarea.

Întrebările din acest checklist sunt exerciții simple de conștientizare, o modalitate de a aduce claritate între ce simți, ce gândești și cm reacționezi.

Cu practică, corpul învață că este în siguranță și reacțiile se reduc natural.

Te simți copleșit de lucrurile mărunte? Încearcă metoda celor 2 minute: dacă o sarcină îți ia mai puțin de 2 minute, fă-...
05/11/2025

Te simți copleșit de lucrurile mărunte? Încearcă metoda celor 2 minute: dacă o sarcină îți ia mai puțin de 2 minute, fă-o imediat.

E un exercițiu simplu, dar puternic, care te ajută să reduci stresul și să recâștigi sentimentul de control asupra timpului tău.

Micile acțiuni constante creează o minte mai liniștită și o zi mai clară.

Schimbarea nu e dificilă doar pentru că presupune efort, ci pentru că ne scoate din zona cunoscutului.Curajul nu înseamn...
03/11/2025

Schimbarea nu e dificilă doar pentru că presupune efort, ci pentru că ne scoate din zona cunoscutului.

Curajul nu înseamnă lipsa fricii, ci încrederea că poți merge mai departe chiar și când nu știi exact unde duce drumul.

🧠 Epuizarea emoțională nu apare peste noapte.Se instalează treptat, atunci când ignori semnele corpului, te forțezi să m...
31/10/2025

🧠 Epuizarea emoțională nu apare peste noapte.
Se instalează treptat, atunci când ignori semnele corpului, te forțezi să mergi mai departe și uiți să ai grijă de tine.

În loc să aștepți momentul în care „nu mai poți”, învață să-ți observi limitele și să le respecți.
Echilibrul nu înseamnă să reziști mereu, ci să știi când ai nevoie de pauză, de liniște sau de reconectare.

Salvează această postare ca să-ți amintești cei 3 pași simpli care te ajută să previi burnoutul și să te refaci emoțional:

1️⃣ Recunoaște semnele timpurii ale epuizării
2️⃣ Redefinește succesul și așteptările tale
3️⃣ Reconectează-te cu activități care îți aduc liniște și bucurie

💬 Tu ce faci ca să te încarci emoțional?

Simți că ai prea multe de făcut și nu știi de unde să începi?Metoda 1-3-5 te ajută să îți organizezi prioritățile clar ș...
29/10/2025

Simți că ai prea multe de făcut și nu știi de unde să începi?

Metoda 1-3-5 te ajută să îți organizezi prioritățile clar și realist.

🔹 1 obiectiv mare – direcția principală a zilei sau săptămânii.
🔹 3 obiective medii – pași importanți care te apropie de scopul final.
🔹 5 obiective mici – sarcini rapide, ușor de bifat, care îți oferă sentimentul de progres.

Secretul acestei metode este echilibrul: suficient de mult ca să te simți productiv, dar nu atât de mult încât să ajungi la epuizare.

Curajul nu înseamnă absența fricii, ci capacitatea de a o gestiona.Frica este o reacție naturală a creierului nostru la ...
27/10/2025

Curajul nu înseamnă absența fricii, ci capacitatea de a o gestiona.

Frica este o reacție naturală a creierului nostru la necunoscut, un mecanism de protecție. Dar când o înțelegem, nu mai trebuie să ne conducă. Adevăratul curaj este autoreglarea: abilitatea de a simți frica și totuși de a acționa conștient.

Timpul liber nu este doar o pauză de la responsabilități, ci un spațiu în care ne reconectăm cu noi înșine.Alege conștie...
24/10/2025

Timpul liber nu este doar o pauză de la responsabilități, ci un spațiu în care ne reconectăm cu noi înșine.

Alege conștient activitățile care te încarcă, te relaxează și îți aduc bucurie. Odihna, reflecția și micile plăceri zilnice nu sunt pierdere de timp, sunt investiții în echilibrul tău interior.

Ne grăbim să schimbăm, să reparăm, să fim „mai bine”.Dar procesul psihologic nu e despre viteză, ci despre profunzime. A...
22/10/2025

Ne grăbim să schimbăm, să reparăm, să fim „mai bine”.

Dar procesul psihologic nu e despre viteză, ci despre profunzime. Autocunoașterea are nevoie de timp și de liniște.

De multe ori încercăm să controlăm viața ca să ne simțim în siguranță.Dar controlul aduce tensiune, nu liniște. Adevărat...
20/10/2025

De multe ori încercăm să controlăm viața ca să ne simțim în siguranță.

Dar controlul aduce tensiune, nu liniște. Adevărata putere vine din flexibilitate, din capacitatea de a naviga cu încredere chiar și când nu știi unde duce curentul.

Address

Bulevardul Eroilor, Nr. 10
Cluj-Napoca
400129

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+40746045661

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Cosmin Giredea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category