Orban Marta - Cabinet individual de psihologie

21/12/2024

Sokan elgondolkodnak azon, hogy vajon stressz vagy szorongás esetén mi lehet az oka, mi késztetheti annyira erőteljesen arra, hogy finomságokhoz nyúljon (csoki, keksz ki-ki a maga kedvencéhez). Nos az egyik oka az alábbi lehet. Olvassátok el a képen álló szöveget. Ezt a Rhiannon Lambert: A táplálkozás tudománya című könyvből fényképeztem ki, természetesen nem ez az első könyv ahol ezzel az információval találkozom. Ja igen, és emiatt is lehet olyan nehéz megtörni ezt a szokást, mert már X éve újra és újra megerősödik minden alkalommal a hatása, azaz: ahányszor csokit vagy finomságot eszel szomorúan, stresszesen, az idegrendszered örömmel fogja fogadni (cukor hatására dopamin termelődik) s az erősödik meg, hogy ez működik, ez segít.
Csak nem számolunk az árral amit fizetek érte és itt nem az anyagiakra gondolok.

24/10/2024

Dezumanizarea pe social media este un fenomen tot mai îngrijorător, care afectează profund modul în care ne raportăm unii la alții. Când interacționăm prin ecrane și avataruri, oamenii pot deveni doar imagini, profile sau statistici, ceea ce ne face să uităm că în spatele fiecărei postări există o persoană reală, cu emoții și experiențe unice. Această distanțare ne permite să aruncăm cuvinte dure, insulte sau să ne angajăm în comportamente care, în viața reală, ar fi considerate inacceptabile.

Dehumanizarea are efecte nocive asupra sănătății mentale și poate contribui la polarizarea socială și la cultivarea urii. În loc să ne conectăm și să colaborăm, social media poate deveni un teren fertil pentru discriminare, hărțuire și izolarea celor care nu se aliniază cu normele majoritare. O simplă postare poate avea un impact devastator asupra cuiva, creând o avalanșă de comentarii negative sau atacuri la persoană.

Este crucial să atragem atenția asupra acestui fenomen și să promovăm un comportament online care să reflecte respectul și empatia. Fiecare dintre noi poate face o diferență prin felul în care alegem să interacționăm în spațiul digital, prin evitarea judecăților superficiale și prin reamintirea că, dincolo de orice ecran, suntem toți oameni, cu dreptul la demnitate.

26/06/2024

Postare nouă 🙂 După cm v-am promis când am publicat varianta în limba maghiară.

Sindromul personajului principal este un termen colocvial folosit pentru a descrie persoanele care se percep ca fiind personajele principale a vieților lor. Cei ce au “main character syndrome” au t…

20/06/2024

Am început sā scriu articole psihologice si in limba maghiara. In curand urmeaza sa postez si varianta in limba romana, despre Sindromul caracterului principal 😊

https://elevatecounselinghu.wordpress.com/2024/06/20/foszereplo-szindroma-mi-az/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3YnAGFdx4Fmy61nkDwMmReHy_tucPXcZxpUw2ql5csnsB0vPmGs0S68Ak_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw

Új terminológia jelent meg a szociálismédia platformokon, ez pedig a címben is található „főszereplő-szindróma” amely, az olyan embert hivatott leírni, aki önmagát életének főszereplőjének látja. M…

17/10/2023

Acest subiect a început să mă intereseze atunci când o clientă de-a mea m-a întrebat că oamenii de ce bârfesc, și oare din ce motiv este mai accentuată, amplificată în comunitățile rurale? Am găsit un articol fain și vreau să împărtășesc aici ce am aflat din acest articol. 🙂 Așezați-vă comod și dați-mi 5-10 minute să vă împărtășesc cunoștințele dobândite. 🙂 Articolul respectiv este asta (...

Acest subiect a început să mă intereseze atunci când o clientă de-a mea m-a întrebat că oamenii de ce bârfesc, și oare din ce motiv este mai accentuată, amplificată în comunitățile rurale? Am găsit…

13/10/2023

Hogyan látod a szomorúságot és miért? Hogyan fejezed ki? A szomorúság elsősorban egy érzelem. Az érzelmek se nem rosszak se nem jók. Nem is negatívak és nem is pozitívak. Mi emberek szeretünk kategorizálni, mert valamikor ez segített abban, hogy túléljünk. Ez a standard válasz, ami igaz, de egy száraz magyarázat arra, hogy a szomorúság az egy természetes érzelem - pont mint az összes többi....

Hogyan látod a szomorúságot és miért? Hogyan fejezed ki? A szomorúság elsősorban egy érzelem. Az érzelmek se nem rosszak se nem jók. Nem is negatívak és nem is pozitívak. Mi emberek szeretünk kateg…

26/10/2022

Și prin momente mă gândesc la perioadele grele, zilele grele, evenimentele greu de procesat ce în zilele de azi sunt relativ multe - dacă ne gândim la pandemie, criza economică, criza energetică, război și în micro-universul nostru greutățile vieții noastre. Trăim într-o eră, într-o epocă deosebită. Mulți dintre noi nu ne-am întâlnit cu astfel de evenimente doar prin poveștile bunicilor, părinților, prin documentare sau cărți de istorie....

Și prin momente mă gândesc la perioadele grele, zilele grele, evenimentele greu de procesat ce în zilele de azi sunt relativ multe – dacă ne gândim la pandemie, criza economică, criza energet…

31/08/2022

Jeffrey Young (2003) introduce termenul scheme dezadaptative timpurii și le definește ca fiind teme largi cu privire la sine și propriile relații cu ceilalți ce se dezvoltă în copilărie, se elaborează pe parcursul vieții și sunt disfuncționale într-o anumită măsură. Fiecare om are aceste scheme doar că unele mai accentuate altele mai puțin accentuate. Deci nu trebuie să te gândești că dacă ai tu unul dintre astea, atunci e ceva în neregulă cu tine....

https://consilierelevate.wordpress.com/2022/08/31/deprivare-emotionala-2-seria-despre-scheme-cognitive-pe-scurt/

Jeffrey Young (2003) introduce termenul scheme dezadaptative timpurii și le definește ca fiind teme largi cu privire la sine și propriile relații cu ceilalți ce se dezvoltă în copilărie, se elabore…

29/08/2022

☀️ Bună dimiiii, e luni. O săptămână nouă, o zi nouă, oportunități noi!

🌸 Prima dată când am spus nu lipsei de respect era la facultate în anul întâi linia maghiară. Am învățat o grămadă la un examen pe care am luat-o scris dar m-au picat la oral pentru că “nu am fost suficient de încrezătoare”. Am luat opt la scris și m-au picat cu patru la oral și din cauza asta m-au picat la toată materia. După ce m-au luat nervii (am devenit foarte furioasă) și am plâns o zi întreagă, am decis să-mi scot dosarul, și mi-am dat admiterea la linia română. Era prima mea decizie “mare” (sigur eu am decis la ce școală merg, eu am decis la ce facultate merg), era mai deosebit ce celelalte pentru că am ales să întrerup o facultate.

🤩 Să știți că nu mi-am regretat decizia. A fost cea mai bună decizie. După acesta, era mult mai ușor să iau decizii mari singură, urmărind în aceeași timp, ce este bine pentru mine.

🙂 Așa că dacă ești convinsă că acolo unde ești, nu ești respectată, pleacă. Toată lumea merită mai mult!

👩🏼‍💼 Dacă vrei să lucrezi cu mine, contactează-mă cu încredere!

Márti

26/08/2022

Singura persoană care poate să dețină control asupra viața ta ești TU.

Mult timp am crezut că nu am control real asupra vieții mele. Mă simțeam tristă, neajutorată, îmi era și teamă să iau decizii singură - legat de cariera mea. Aveam nevoie de sprijin, aprobare ce încercam să adun din anturajul meu social. Însă de ceea ce aveam eu nevoie într-adevăr era sprijinul meu față de mine. Să am încredere în mine și abilitățile mele. Așa că am început să fac pași mici. Încercări și eșuări. Nu a fost ușor, dar încercam să nu catastrofez. Și încercările care au devenit succese au fost atribuite pentru efortul depus de mine și nu norocului sau coincidenței. Astfel, am început să prind curaj. Pas cu pas. Și m-am dezvoltat. Acum, am ajuns la un punct nou. Am ajuns ca un vis să devină realitate. Mă pun pe propriile picioare. Am ajuns în faza în care din omidă se face fluture. Sentimentul este incredibil. Acum încerc aripile. O să mă arunc în visul care devine realitate și sper că aripile o să mă țină și nu o să pier. O să zbor. Vreau să zbor.

Am încrederea că poți face și tu asta. Poți să-ți iei viața în mâinile tale. Nu sunt deosebită. Mi-am luat viața în mâinile mele. Atât.

Dacă ai nevoie de cineva să te țină de mână în povestea ta pâncă când prinzi curaj, sunt aici, contactează-mă acum! ☀️

Cu drag,
Márta

26/08/2022

Jeffrey Young (2003) introduce termenul scheme dezadaptative timpurii și le definește ca fiind teme largi cu privire la sine și propriile relații cu ceilalți ce se dezvoltă în copilărie, se elaborează pe parcursul vieții și sunt disfuncționale într-o anumită măsură. Fiecare om are aceste scheme doar că unele mai accentuate altele mai puțin accentuate. Deci nu trebuie să te gândești că dacă ai tu unul dintre astea, atunci e ceva în neregulă cu tine....

https://consilierelevate.wordpress.com/2022/08/26/teama-de-abandon-1-seria-despre-scheme-cognitive-pe-scurt/

Jeffrey Young (2003) introduce termenul scheme dezadaptative timpurii și le definește ca fiind teme largi cu privire la sine și propriile relații cu ceilalți ce se dezvoltă în copilărie, se elabore…

25/08/2022

În ultimul timp tot vorbeam și îndemnam oamenii la schimbare. Toți vrem să schimbăm ceva, pe undeva, nu există să fim OK cu lucrurile 100%. Dacă așa ar fi, cartea Atomic Habits nu ar fi avut deloc succes. Mereu este ceva, un lucru minor pentru care ne tragem nasul, nu ne place. Poate vrem să ne înțelegem mai bine reacțiile la anumit lucruri....

https://consilierelevate.wordpress.com/2022/08/25/cele-5-stadii-ale-schimbarii-in-terapie-coaching/

În ultimul timp tot vorbeam și îndemnam oamenii la schimbare. Toți vrem să schimbăm ceva, pe undeva, nu există să fim OK cu lucrurile 100%. Dacă așa ar fi, cartea Atomic Habits nu ar fi avut deloc …