Art Of Feeling

Home
Romania
Cluj-Napoca
Art Of Feeling

Couples Therapy
Leadership & Relational Coaching
Attachment Parenting (Circle of Security)

Terapie individuala si de cuplu centrata pe emotii - 70% sanse de succes cand e urmata cu regularitate
Leadership coaching
Educator parental - Program Cercul Sigurantei

01/09/2025

Câte „trebuie” porți într-o singură zi?

Trebuie să mergi la muncă. Trebuie să plătești facturile. Trebuie să faci ordine, să răspunzi la mesaje, să fii disponibil(ă) pentru toți ceilalți.

Și da, unele „trebuie” sunt inevitabile. Dar ce se întâmplă când viața ta devine o listă nesfârșită de obligații? Unde mai rămâne loc pentru „vreau”? Pentru „vreau să citesc câteva pagini”, „vreau să beau un ceai în liniște”, „vreau să stau degeaba 10 minute fără să dau explicații”?

Relațiile,cu tine și cu cei din jur, nu cresc din obligații. Cresc din alegere. Din micile momente în care ai curajul să spui ce-ți dorești ție.

Un singur „vreau” pe zi poate fi începutul reconectării cu tine.

❓Ce-ai putea face azi, doar pentru că vrei, nu pentru că trebuie?

28/08/2025

Terapia nu este un semn de slăbiciune.
Este curajul de a privi rănile în ochi și de a spune: „Merit să mă vindec.”

E locul unde înveți să stai cu tine, chiar și atunci când doare.
Să-ți asculți povestea, să respiri prin ea și să o porți mai blând.

Nu e despre a repara ceva stricat.
E despre a descoperi că n-ai fost niciodată stricat(ă). Doar rănit(ă), și rănile se vindecă atunci când sunt văzute și înțelese.

Terapia e un act de iubire față de tine. Un pas spre a fi întreg, nu „perfect”.

💬 Tu ce credeai că înseamnă terapia, înainte să o trăiești cu adevărat?

27/08/2025

Cuvintele prind sens doar acolo unde există siguranță.

Poți să înveți cele mai bune tehnici de comunicare, să formulezi propoziții impecabile, să folosești tonul calm și mesajul la persoana I.

Dar dacă în relația voastră nu există siguranță emoțională, toate astea nu prind rădăcini.

Pentru că siguranța emoțională e solul, și fără sol fertil, oricât de frumoase ar fi semințele cuvintelor, ele nu cresc.

Ce înseamnă siguranța emoțională:
– să știi că nu vei fi ridiculizat când greșești
– să ai încredere că celălalt rămâne, chiar dacă spui ceva vulnerabil
– să simți că ai voie să plângi, să taci, să te enervezi… fără să fii părăsit

Atunci comunicarea devine vie, curgătoare.
Nu pentru că știi tehnici, ci pentru că știi că ești în siguranță.

Terapia centrată pe emoții (EFT) tocmai asta face, creează spațiul unde cuvintele încep să conteze, pentru că sunt înrădăcinate în siguranță, nu în frică.

Tu ce ai nevoie să simți pentru a putea vorbi liber într-o relație?

26/08/2025

Relația de cuplu nu se destramă într-o zi.

Se erodează încet, atunci când micile gesturi dispar.

Un „te-am așteptat cu ciorba caldă” care nu mai vine.
Un „îmi pare rău” care rămâne nespus.
Un sărut furat pe fugă, înlocuit cu „n-avem timp acum”.

Iubirea nu se păstrează prin momente mari și spectaculoase, ci prin acele detalii mici, repetate zi de zi.
Nu e un foc de artificii, e un foc de tabără. Dacă îl hrănești cu lemne mici și în mod constant, arde cald, liniștitor, și îți luminează drumul.

La fel ca focul, dacă nu-i mai dai nimic, se stinge. Nu brusc, ci încet, pe nesimțite.

Adevărata întrebare nu e „cât timp avem împreună?”, ci „ce facem cu timpul pe care îl avem?”.

❤️ Care este acel mic gest prin care tu ți-ai hrănit relația astăzi?

22/08/2025

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐭 𝐟𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐚𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞?

Întrebarea asta stă la baza a tot ce fac aici. Vreau să creez conținut care chiar să te sprijine, să răspundă la nevoile și frământările tale.

Am pregătit un scurt formular anonim (durează sub 2 minute), prin care îmi poți spune ce subiecte te interesează cel mai mult: relația de cuplu, parenting, emoții, limite, anxietate sau grijă de sine.

🔗 Link în primul comentariu.

Răspunsurile tale contează și mă ajută să construiesc un spațiu mai cald, mai util, mai uman. Mulțumesc ❤️

19/08/2025

🌸 Sexualitatea nu înseamnă doar intimitate fizică. E și limbajul prin care învățăm să ne exprimăm dorințele, limitele și vulnerabilitatea.

Pentru unii, sexualitatea este încă un subiect tabu. Pentru alții, o sursă de confuzie sau chiar tensiune în relație, de fapt sexualitatea e parte din sănătatea noastră emoțională și relațională.

➡️ În cuplu, ea poate deveni:

- un mod de conectare profundă,

- un teren unde învățăm să ne cunoaștem mai bine,

- un spațiu unde siguranța și vulnerabilitatea se întâlnesc.

Atunci când nu vorbim despre ea, apar distanțe și neînțelegeri. Când îndrăznim să o abordăm cu blândețe și curiozitate, apare apropierea, intimitatea și bucuria.

🤍 Tu cm simți că este văzută sexualitatea în relațiile de azi, ca un subiect tabu sau ca o cale de conectare?

18/08/2025

Copiii nu au nevoie de părinți perfecți. Au nevoie de părinți care îi fac să se simtă în siguranță și văzuți.

Siguranța nu se construiește din mari discursuri sau gesturi spectaculoase.
Se naște în lucruri simple, aparent mărunte:
✨ un zâmbet când îți caută privirea,
✨ un răspuns răbdător la o întrebare repetată,
✨ câteva minute în care lași telefonul jos și le oferi toată atenția ta.

Aceste mici momente sunt, de fapt, fundația pe care copilul își clădește încrederea în lume.

Relația părinte–copil se țese fir cu fir, prin gesturi mărunte, repetate zi de zi.

Alege un singur gest mic în fiecare zi, prin care să îi arăți copilului tău, că ești acolo pentru el. Pentru el, acel gest nu e mic deloc. ❤️

15/08/2025

Telefonul tău știe tot. Când dormi, ce îți place, cât timp petreci pe fiecare aplicație.
Dar tu? Cât de bine îți mai știi propriile gânduri, în afara notificărilor?

Suntem mereu „disponibili”. Mereu conectați. Dar, paradoxal, din ce în ce mai deconectați de noi înșine.

Nu e vorba doar de timpul petrecut online, ci de faptul că acel timp îți fură spațiul în care înainte visai, te plictiseai creativ, ascultai liniștea.

Poate că e timpul să îți dai și ție un „Do Not Disturb”. O oră. O seară. Un weekend.

S-ar putea să descoperi că liniștea nu e goală, e plină de ce îți lipsea.

💬 Când ai fost ultima oară complet offline?

14/08/2025

Burnout-ul nu lovește dintr-odată. Nu există o zi în care te trezești brusc epuizat(ă).

Se strecoară încet, pe furiș, sub forma lui „mai răspund doar la un e-mail”, „mai rezolv doar o sarcină”, „mai stau puțin peste program, doar azi”.

Dar „doar azi” devine mâine. Mâine devine săptămâna viitoare. Și, înainte să îți dai seama, nu mai știi când ai respirat ultima oară fără grabă.

Adevărul e, că burnout-ul e ca o lumânare care arde la ambele capete. La început pare frumos, luminos, productiv. Dar, pe nesimțite, se termină, lăsând doar fum.

Protecția nu vine dintr-un concediu lung pe an, ci din momente mici, zilnice, în care îți pui sănătatea emoțională pe primul loc. O pauză scurtă, un „nu” spus la timp, o seară în care lași telefonul în altă cameră.

Nu e egoism. Este igienă emoțională. și e singura cale să rămâi întreg(ă) — pentru tine și pentru ceilalți.

💬 Tu cm îți dai seama că ești aproape de epuizare?

12/08/2025

Nu poți fi spontan dacă mergi pe vârfuri.

Joaca dispare atunci când nu mai e loc de relaxare și siguranță. Nu e despre timp liber, ci despre libertatea de a fi tu, fără frică de critică sau judecată.

De aceea, „o seară romantică” nu repară o relație dacă fundația lipsește. Mai întâi, recreează spațiul unde poți râde fără să te gândești dacă „e momentul potrivit”.

💬 Ce te face să te simți liber(ă) și relaxat(ă) lângă partenerul tău?

11/08/2025

📖 Povestea noastră cu copiii se scrie în gesturi mici.

Nu pentru că avem toate răspunsurile, ci pentru că atunci când le e teamă, îi ținem strâns. Pentru că atunci când greșesc, nu îi împingem departe, ci îi ajutăm să înțeleagă. Pentru că atunci când râd, râdem și noi cu tot sufletul.

Legătura dintre părinte și copil se clădește zi după zi, în modul în care le arătăm că dragostea noastră nu se clatină.

💬 Tu cm îi arăți copilului tău că este iubit chiar și în zilele dificile?

Address

Cluj-Napoca

Telephone

+40740056316

Website

http://www.artoffeeling.eu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Art Of Feeling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Art Of Feeling:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?