07/11/2022
🇷🇴 Uneori terapia conversațională nu e suficientă! 🗮👥🗩
Unul dintre motivele principale pentru care persoanele care vor să își îmbunătățească starea și sănătatea mintală sunt interesate de neurofeedback este pentru că sunt în căutarea unei alte opțiuni decât medicația. În timp ce medicația este o alegere viabilă și practică, aceasta tratează simptomele fără a corecta și rădăcina problemei, ceea ce face ca această opțiune să nu fie prea utilă pe termen lung, deoarece simptomele pot să reapară dacă nu e tratată și cauza principală, care de multe ori se află la nivelul activității creierului și modului în care gândim.
Trainingul neurofeedback presupune învățarea modificării activității cerebrale prin aceleași mijloace prin care se învață orice altă abilitate — 𝙥𝙧𝙞𝙣 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙖̆, 𝙧𝙚𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩̦𝙞𝙚 𝙨̦𝙞 𝙛𝙚𝙚𝙙𝙗𝙖𝙘𝙠. În trainingul neurofeedback, informațiile despre schimbările de la nivelul activității electrice a creierului sunt instantanee. Este o modalitate de a-ți antrena creierul pentru a reduce anxietatea direct de la sursă.
🤔💭 𝗖𝗨𝗠? Din fericire, în cea mai mare parte, tehnologia face toată treaba. Tot ce trebuie să faci este să te relaxezi și să vizionezi un material video. În timp ce privești ecranul, computerul va măsura producția de unde cerebrale, cu ajutorul unor mici senzori plasați pe scalp. Senzorii îi spun computerului când undele cerebrale depășesc intervalul optim. Undele cerebrale care sunt prea înalte indică gânduri anxioase. De fiecare dată când undele cerebrale devin prea înalte, materialul video pe care îl urmărești se întunecă. Acest feedback va încuraja creierul să se concentreze asupra videoclipului, mai degrabă decât asupra gândurilor anxioase. În timpul unei sesiuni medii de antrenament de 30 de minute, acest lucru se întâmplă de sute de ori, oferindu-i creierului tău timp să exerseze și să își îmbunătățească activitatea pe baza feedback-ului primit în timp ce priveai videoclipul. După aproximativ 3 sau 4 săptămâni de sesiuni, creierul învață să rămână în interiorul intervalelor optime și să mențină un echilibrul, ajutându-te să te simți mai calm și mai capabil în a-ți controla gândurile.
_____________________________________
🇬🇧 Sometimes talk therapy is not enough! 🗮👥🗩
One of the main reasons people seeking to improve their mood and mental health are interested in neurofeedback is because they are looking for an option other than medication. While medication is a viable and practical choice, it often treats symptoms without correcting the root of the problem as well, rendering this particular option not very useful in the long run, as symptoms can recur if the root cause, which often lies within the brain and thinking patterns, is not treated.
Neurofeedback training involves learning to modify brain activity by the same means that any other skill is learned — 𝙩𝙝𝙧𝙤𝙪𝙜𝙝 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙚, 𝙧𝙚𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙖𝙣𝙙 𝙛𝙚𝙚𝙙𝙗𝙖𝙘𝙠. In neurofeedback training, the information about the changes in your brain’s electrical activity is instantaneous. It's a way to train your brain to reduce anxiety directly at the source.
🤔💭 𝗛𝗢𝗪? Fortunately, for the most part, the technology does all the work. All you have to do is relax and watch a video material. As you watch the screen, the computer will measure your brainwave output, using tiny sensors placed on your scalp. The sensors tell the computer when your brainwaves are outside the optimal range. Brainwaves that are too high indicate anxious thoughts. Every time the brain waves get too high, the video you're watching grows dim. This feedback will encourage your brain to focus on the video rather than the anxious thoughts. During an average 30-minute training session, this happens hundreds of times, giving your brain time to practice and improve its activity based on the feedback it receives while watching the video. After about 3 or 4 weeks of sessions, your brain learns to stay within optimal ranges and maintain a balance, helping you feel calmer and more capable of controlling your thoughts.
