Cristina Varo - terapeut, coach și trainer în relații, Strada Napoca nr. 5, ap. 20, Cluj-Napoca (2025)

08/09/2025

27 de ani de când am pornit pe drumul meu. 🥰

Data de 8 septembrie e o dată specială pentru mine. În 1998 am aflat că am intrat la Facultatea de Sociologie și Asistență Socială, secția Asistență Socială (UBB). Eram o tânără cu visul mare de a schimba lumea prin solidaritate și grijă față de oameni.

Primii ani mi-au arătat repede greul și durerea din viața celor pe care îi sprijineam. Am întâlnit suferința, neputința, disperarea, dar și o forță umană extraordinară. Priveam cu uimire și admirație spre cei care nu cedau, care sperau, care luptau pentru un „petec de bine”. Astfel, oamenii pe care i-am întâlnit de-a lungul anilor m-au format. Și m-au inspirat. Mult.

Drumul meu a mers mai departe, către psihoterapie. Cum așa? Pentru că lucrând cu oamenii aflați în ultima fază a vieții și cu aparținătorii acestora, dar și cu cei aflați în detenție am înțeles că trebuie să fiu capabilă să-mi gestionez propriile trăiri ca să îi pot susține pe ei în labirintul provocărilor vieții. Aveam 27 de ani când am început prima formare într-o școală de psihoterapie.

Am înțeles că pentru a ajuta cu adevărat e nevoie nu doar să fii lângă ceilalți, ci și să îi însoțești în vindecarea rănilor pe care viața le lasă.

Astăzi privesc în urmă cu recunoștință: pentru că asistența socială m-a format, iar psihoterapia mi-a dat instrumente să duc mai departe acea chemare inițială – de a fi aproape de oameni în cele mai grele momente și de a le oferi un spațiu sigur, în care rănile pot începe să se vindece și un nou sens al vieții să fie descoperit și trăit.

Îmi continui acest drum cu aceeași chemare: să fiu aproape de oameni și să ofer un spațiu sigur de vindecare și transformare. Dacă simți că ai nevoie să faci acest pas, sunt aici. 😊

26/08/2025

Azi despre valoare în relații

🌱 În terapie și în viață am observat un adevăr simplu: oamenii înfloresc atunci când se simt văzuți și valorizați, și se ofilesc încet, pe nesimțite, când nu li se recunoaște valoarea.

Nu e nevoie de cuvinte mari sau gesturi spectaculoase, așa cm ne imaginăm adesea. E suficient să fim atenți la felul în care îi privim, ascultăm, înțelegem și încurajăm pe cei din preajma noastră.

💡 Prima lecție de relație sănătoasă – fie că vorbim de cuplu, prietenii sau terapie – este asta:
Dă valoare omului și omul îți va dărui întreaga lui valoare.

Întreabă-te: cine te-a făcut să te simți plin de resurse?
Și cm transmiți tu mai departe acest lucru celorlalți?

La urma urmei, acesta este unul dintre cele mai prețioase lucruri pe care le putem împărtăși într-un schimb reciproc avantajos: valoarea!

✨ Dacă vrei să explorezi cm să pui în mișcare tot ce ai mai valoros în tine, sunt aici, la un mesaj distanță :)

31/07/2025

30 iulie este ziua internațională a prieteniei. Merită abordată tema pentru că prietenii sunt o resursă în viața noastră, aduc valoare și mai ales... ne dau valoare!

La vorba că „familia nu ți-o alegi, dar prietenii da!” am o continuare: nu doar că noi ne alegem prietenii, dar, ȘI ei ne aleg pe noi! Și ne aleg în virtutea calităților noastre. Este cel mai natural feedback, lipsit de interese, care are loc între oameni. E o recunoaștere a valorii noastre și a valorii pe care o aducem în viața prietenilor noștri. Iar noi îi recunoaștem la rândul nostru pe ei, prietenii noștri. E o recunoaștere reciprocă a binelui care există în fiecare dintre noi și a modului în care ne facem unii altora bine, fără nici un interes, doar din dorința de a dărui ceva din noi celorlalți. Pentru că prietenia înseamnă încredere, generozitate, suport, grijă, prezență, lacrimi împărtășite, dar și râs și veselie. Plus multe, multe altele, continuați fiecare lista voastră.

Prietenii îi mai recunoaștem nu doar când ne merge rău, chiar nu! Ci, mai ales, când ne merge bine! Cine se bucură cu adevărat de binele și succesul nostru? Că nu vom fi cu toții o armată de psihopați, o brumă de empatie o vom găsi în noi atunci când cuiva îi merge rău. E o chemare naturală pentru mulți de a face bine când cuiva îi este greu. Dar a celebra bucuria și a savura succesul altuia e o trăire specială pentru că ne invită să salutăm forța binelui și a frumosului, gratuit!, în viața noastră.

Deci, cine se bucură pentru tine când ție îți merge bine? Îmbrățișează această persoană din viața ta că merită din plin. Și pentru cine te bucuri tu din plin când are succes și îi merge bine, fără pic de invidie?... :)

Salutați-vă prietenii și dați-le de știre cât sunt de speciali pentru voi. Eu tocmai am făcut-o pentru că prietena mea m-a sunat în timp ce scriam aceste rânduri și tare fain a fost să mă opresc din scris și să-i dau de știre. :)

15/04/2025

Iubirea înșelătoare: Când sufletul devine monedă de schimb

Într-o lume digitalizată, unde dorința de conectare este mai puternică decât oricând, inimile devin vulnerabile, iar escrocii sentimentali știu exact cm să exploateze această nevoie profund umană. Ai fost vreodată îndrăgostit(ă) de o voce caldă, de cuvinte dulci sau de promisiuni care păreau reale? Ai simțit vreodată că cineva te-a văzut, te-a înțeles, te-a făcut să crezi că meriți iubirea absolută... doar pentru a descoperi că totul a fost un miraj? Acesta este mecanismul romance scam – o iluzie bine construită, menită să transforme emoțiile în vulnerabilități și să le monetizeze.

Când iubirea devine o capcană

Romance scam nu este doar o înșelătorie financiară. Este o poveste de iubire otrăvită, un joc de-a seducția unde sentimentele sunt manipulate cu măiestrie. Escrocii își construiesc personaje fascinante, folosesc imagini false, identități care inspiră încredere și o abordare care îți dă impresia că ai întâlnit, în sfârșit, persoana potrivită.

Cum funcționează acest mecanism?

Declarații de iubire rapide și intense – Încă din primele conversații, îți spun cât de special(ă) ești. În câteva zile, te consideră „sufletul lor pereche”, ceea ce te face să te simți văzut(ă), dorit(ă), înțeles(ă).

Povești captivante, menite să inspire încredere – Sunt medici în misiune, militari plecați departe, oameni de afaceri prinși în proiecte internaționale. Au un stil de viață care pare de neatins, dar tu ai fost ales(ă) să faci parte din el.

Evitarea întâlnirii față în față – Își doresc să vină la tine, dar mereu apare un obstacol: o urgență medicală, un proiect neașteptat, o problemă birocratică.

Cereri de bani, subtil mascate în urgențe – Poate că nu cer direct. Poate povestesc despre un accident, despre o taxă pe care nu o pot plăti temporar, despre un cont blocat. Emoțional, te simți obligat(ă) să ajuți.

Joacă pe emoțiile tale – Dacă devii suspicios/suspicioasă, îți vor spune că nu ai încredere în iubirea voastră. Te vor face să te simți vinovat(ă) că te îndoiești de ei.

De ce ne lăsăm păcăliți?

Nu este vorba despre naivitate. Este vorba despre speranță. Despre credința că cineva, acolo, ne poate iubi exact așa cm avem nevoie. Când cineva îți spune exact ceea ce ai nevoie să auzi, când îți oglindește dorințele și îți umple golurile, e ușor să îți lași garda jos.

Mai mult decât atât, escrocii sentimentali sunt maeștri ai psihologiei umane. Ei nu se grăbesc. Își cunosc victimele, le studiază și își ajustează strategia în funcție de emoțiile lor. Când cineva te bombardează cu atenție și afecțiune, se creează o dependență emoțională. Iar această dependență este cea care face ca victimele să ignore semnalele de alarmă.

Cum ne protejăm inima și mintea?

Lasă iubirea să crească organic. Dacă cineva îți spune că te iubește după doar câteva zile sau săptămâni, întreabă-te: cm poate iubi o persoană pe care nu a întâlnit-o?

Fii atent(ă) la detalii. Verifică fotografiile, vezi dacă apar pe alte site-uri, întreabă lucruri specifice și vezi dacă povestea rămâne consecventă.

Cere o întâlnire video. Dacă găsește mereu scuze pentru a nu se arăta, ai deja un motiv serios de îndoială.

Vorbește cu cineva de încredere. Atunci când suntem implicați emoțional, vedem doar ceea ce vrem să vedem. O părere externă poate aduce claritate.

Nu trimite bani, sub nicio formă!!! Oricât de mult ai vrea să ajuți, orice cerere financiară este un semnal de alarmă uriaș.

Ce faci dacă ai fost victima unei escrocherii sentimentale?

Mai întâi, nu te judeca. Nu ești singur(ă), iar ceea ce ți s-a întâmplat nu definește cine ești. Oprește orice contact, păstrează dovezile și raportează frauda. Poate fi dureros să accepți că cineva s-a jucat cu sentimentele tale, dar adevărata vindecare începe atunci când îți recapeți puterea asupra propriei povești.

Concluzie

Iubirea este una dintre cele mai frumoase experiențe umane, dar și una dintre cele mai exploatate. Într-o lume în care inimile noastre sunt atât de dornice de conexiune, trebuie să învățăm să facem diferența dintre autenticitate și iluzie. Protejează-ți sufletul, protejează-ți încrederea și amintește-ți că iubirea adevărată nu te va face niciodată să te îndoiești de tine, să te simți presat(ă) sau să îți golești conturile bancare. Adevărata iubire îți oferă, nu îți ia.

12/03/2025

Azi am fost invitată la NCN Romania și am vorbit cu Cristina Alexa Vigu despre escrocheria romantică on line. Puteți să ne ascultați chiar acum.
Emisiunea se difuzează azi la 18:15 și mâine la 11:15.
Revin cu un articol. Promit. 😊

21/01/2025

Azi e ziua internațională a îmbrățișărilor. Ieri a fost Blue Monday.

Câteva gânduri despre cele două zile legate, poate nu întâmplător.

Ieri, în timp ce mergeam spre cabinet, mă gândeam că e Blue Monday. Auzisem la știri. Mi-am verificat starea, am văzut că sunt bine. Afară era rece, un frig numa' bun să te cuibărești sau să.... muncești! Mergeam cu drag la muncă și mă gândeam că avem nevoie să încărcăm zilele cu semnificație, ca o ancoră care să ne amintească probabil de lucrurile importante din viața noastră sau.... să dăm vina pe ceva sau cineva, cm e Blue Monday. E de înțeles. Ancorele sunt bune, ne țin în contact cu ceva și/sau cineva.

A doua zi, adică azi, aflu că e ziua îmbrățișărilor. Verific starea și constat că iar sunt bine! Ce noroc! :)

Și mă gândeam că ce fain sunt puse cele două zile una după alta! De ce? Pentru că în fața unei stări proaste, a unui neajuns, a unei frici, o dezamăgire, frică sau tensiune, un gest fain și sănătos la care putem recurge este o îmbrățișare!

Și e mare treabă asta cu îmbrățișatul! Cum așa? Pentru că nu toată lumea știe să ofere o îmbrățișare, dar nici să o primească! De ce? Păi, vin ritualurile din trecut, cu strategiile învățate în care am fost crescuți și am asimilat mesaje de genul: să fii puternic, să nu-i lași pe alții să se apropie prea mult de tine că așa poți fi rănit, ai grijă să nu-ți fie încălcate granițele sau invadată intimitatea, nu-i lăsa pe alții să se apropie prea mult de tine, e rușinos să te îmbrățișezi așa în public, îmbrățișarea se oferă doar oamenilor importanți, iubiți din viața noastră etc. (Dacă am deschis o fereastră, lasă-te să primești informațiile care vin spre tine din experiența ta).

Și uite așa îmbrățișarea devine un gest dificil și ne simțim stingheri sau stânjeniți când vin alții spre noi cu brațele... larg deschise. Lipsa de apropiere duce la înstrăinare. La deconectare. A noastră de alții. Lucrurile decurg firesc ca într-un efect domino și ajungem la un moment dat atât de alienați și nu înțelegem de ce nu suntem bine când totul în viața noastră merge bine?!
Acolo unde nu îngăduim să ne apropiem unii de alții nu ne permitem nici să-i cunoaștem, nici să-i acceptăm în diferențele lor și nici să-i cuprindem în universul lor! Uneori binele poate începe de la.... o îmbrățișare!

Și ca să vă conving de sănătatea acestui gest, vă las un mesaj al Virginiei Satir, părintele psihoterapiei sistemice, care spunea în cartea: „Arta de a făuri oameni”:

„Avem nevoie de patru îmbrățișări pe zi pentru supraviețuire, opt îmbrățișări pe zi pentru menținere și douăsprezece îmbrățișări pe zi pentru creștere.”

Pentru mine acest mesaj pune în lumină puterea vindecătoare și conectivă a contactului fizic pozitiv și îmi spune că îmbrățișările sunt o formă de hrană emoțională esențială pentru fiecare dintre noi. Așa că.... liber la îmbrățișat!🌟

13/01/2025

Bun venit în noul an! Vă doresc un an bun, sănătos, cu alegeri înțelepte și într-o mișcare fluidă și cu sens prin viață!

De azi reîncep munca, atât la cabinet, cât și on line. Mulțumesc tuturor celor care mi-ați încredințat secretele, visele, durerile, frământările etc. Îmi doresc să continui munca cu același sens și impact. Așa știu că mi-am adus partea de contribuție în lume și că împreună putem crea un loc mai bun pe această planetă.

Să ne revedem cu bine, în diverse contexte, că viața e ofertantă și plină de surpriză!

26/11/2024

Ne revedem în câteva minute la NCN Romania. De data asta am vorbit despre perioada adolescenței cu Cristina Alexa Vigu. Urmăriți emisiunea Focus de la 21:10 astă-seară și în reluare mâine de la 09:10.
Cu drag, aștept impresiile voastre. :)

18/11/2024

Într-o ședință de terapie a ieșit foarte fain diferența dintre ambiție și încăpățânare. Sunt două trăsături de personalitate, ambele pot fi de succes, dar cu costuri diferite.

Diferența e subtilă, dar e acea diferență care face diferența în abordarea alegerilor noastre care conduc la strategii de viață. Și spun asta pentru că persoana care a deschis subiectul era o doamnă de 67 de ani, fostă campioană națională într-un sport individual.

Pe scurt, ambiția e dată de nivelul de motivație și capacitatea de a ne urmări obiectivele, visele. E o treabă cât se poate de personală pentru că o FAC PENTRU MINE. Și o fac într-un mod dedicat, fără tensiune față de ce e în jurul meu, față de ceilalți, și asta îmi dă o energie concentrată și mă lasă să fiu relaxat/ă, dar foarte focusat/ă și atent/ă la mine, la spațiul dorințelor și viselor care mă cheamă. Aici acționez din dorință și libertate.

Încăpățânarea, e tot o trăsătură de personalitate, dar aici mă țin de propriile planuri și obiective cu o insistență rigidă și o fac ÎN CIUDA TA! sau mai elegant spus, ÎMPOTRIVA ideilor, sfaturilor, sugestiilor tale. E o căutare de împotrivire față de ce vine din afara mea, din spațiul meu relațional. Pentru că vreau să-mi dovedesc dreptatea mea în raport cu tine, să ies eu dominant/ă că am făcut cm vreau eu, nu cm zici sau vrei tu! Iar starea din care acționez în aceste situații e din tensiune și cu rezistență față de lumea exterioară pentru că o fac din ostilitate.

Dacă vrei, fă-ți o evaluare a acestor alegeri și vezi ce te-a inspirat mai mult prin viață, ambiția sau încăpățânarea și care a dominat în viața ta? S-ar putea să afli un posibil răspuns legat de ce ești atât de uzat/ă, detașat/ă sau împlinit/ă în raport cu obiectivele atinse. :)

Cristina Varo - terapeut, coach și trainer în relații

08/09/2025

26/08/2025

31/07/2025

15/04/2025

12/03/2025

21/01/2025

13/01/2025

26/11/2024

18/11/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category