Psihoterapeut Alexandra Gherasim

Psihoterapeut Alexandra Gherasim Psihoterapeut relațional | Creez un spațiu sigur și blând pentru tine și experiențele tale | Cluj-Napoca

Adulții uită adesea că joaca nu are vârstă. Dar adevărul este că joaca rămâne o parte esențială a vieții chiar și în per...
03/09/2025

Adulții uită adesea că joaca nu are vârstă. Dar adevărul este că joaca rămâne o parte esențială a vieții chiar și în perioada adultă.

În psihoterapie, joaca este văzută ca un spațiu de libertate și de explorare, o modalitate prin care reducem stresul, ne accesăm creativitatea și construim relații mai sănătoase.�Totuși, există multe mituri care ne fac să credem că nu mai avem ‘voie’ să ne jucăm odată ce devenim adulți.

🔖 Salvează postarea ca să-ți amintești de importanța jocului atunci când viața devine prea serioasă.
Tu ce fel de joacă îți permiți în viața ta? 💬

Mulți dintre noi simțim o ușurare atunci când facem ordine sau planificăm lucrurile în avans, iar asta nu e doar o chest...
27/08/2025

Mulți dintre noi simțim o ușurare atunci când facem ordine sau planificăm lucrurile în avans, iar asta nu e doar o chestiune practică: organizarea ne oferă senzația de control, reduce anxietatea, sprijină claritatea mentală și ne ajută să ne simțim mai echilibrați emoțional. Spațiile ordonate ne permit să fim mai concentrați, productivi și chiar să ne bucurăm de momentele de odihnă și relaxare, în timp ce fiecare mică sarcină finalizată activează dopamina și aduce satisfacție. Totuși, cheia e echilibrul: organizarea e un instrument, nu o obligație, iar flexibilitatea ne ajută să nu devenim prizonierii perfecțiunii.

Tu în ce îți faci ordine acum? 🧹

Curiozitatea nu este mereu un dar cu care ne naștem, ci o abilitate pe care o exersăm și o dezvoltăm zi de zi. Este ca u...
02/08/2025

Curiozitatea nu este mereu un dar cu care ne naștem, ci o abilitate pe care o exersăm și o dezvoltăm zi de zi. Este ca un mușchi al minții și al inimii care, antrenat constant, ne permite să explorăm cu mai multă agilitate și profunzime.

A cultiva curiozitatea înseamnă a alege să privești dincolo de primul impuls, să pui întrebări deschise, să asculți cu prezență și să te lași surprins de ceea ce descoperi – despre tine, despre ceilalți și despre lume. Este o practică de îmbrățișare a necunoscutului cu o atitudine de "ce pot învăța de aici?”

Descoperă ce poate aduce curiozitatea în relații în caruselul de mai sus ⤴️💛

Uneori, cele mai importante lucruri despre grija față de sine nu le învățăm din cărți, ci din comportamentele simple ale...
18/06/2025

Uneori, cele mai importante lucruri despre grija față de sine nu le învățăm din cărți, ci din comportamentele simple ale celor mai sinceri învățători: animalele noastre de companie. 🐾

În această postare, împărtășesc 5 lecții mici cu impact mare, inspirate de cățelul meu - Pișcot 💜

Tu ce ai învățat de la animalul tău de companie?
🐕🦜🐈‍⬛💬

Limitele nu sunt ziduri. Sunt punți către o relație mai sinceră și autentică cu tine și cu ceilalți. Învățând să le sete...
17/06/2025

Limitele nu sunt ziduri. Sunt punți către o relație mai sinceră și autentică cu tine și cu ceilalți. Învățând să le setezi înseamnă să-ți recunoști umanitatea: nu poți fi mereu disponibil(ă), prezent(ă), implicat(ă), fără costuri.

🔖 Salvează această postare pentru momentele în care ai nevoie de cuvintele potrivite.
📩 Trimite-o cuiva care are nevoie să audă că e ok să mai spună și „nu”.

Siguranța relațională este acel sentiment blând că poți fi cu adevărat tu – cu tot ce simți. Este spațiul în care relați...
16/06/2025

Siguranța relațională este acel sentiment blând că poți fi cu adevărat tu – cu tot ce simți. Este spațiul în care relația nu cere performanță, ci prezență.
🌱 În conexiunile sigure, tăcerea nu este periculoasă, ci devine loc de odihnă.

🔸 Tu cm recunoști că ești într-un spațiu relațional sigur?
🔸 Ce ți-a lipsit ca să simți asta în trecut?

Uneori, în spatele unei zile obișnuite, se desfășoară un dialog interior între părți din noi care trag în direcții difer...
13/06/2025

Uneori, în spatele unei zile obișnuite, se desfășoară un dialog interior între părți din noi care trag în direcții diferite. Gânduri care vor eficiență, emoții care cer spațiu, corpul care dă semnale și comportamente care încearcă să țină totul pe linia de plutire.

💬 Ce parte din tine face cel mai mult zgomot azi? Sau ce parte din tine ar avea nevoie mai degrabă de o pauză urgentă?

Dacă și în interiorul tău a avut loc măcar o dată o astfel de ședință de grup, mâna suuus! 🤭😂👋🏼

💜
12/06/2025

💜

🧩 Despre joacă am aflat târziu lucruri pe care aș fi vrut să le știu demult. Că nu e o dovadă de imaturitate, ci de prez...
12/06/2025

🧩 Despre joacă am aflat târziu lucruri pe care aș fi vrut să le știu demult.

Că nu e o dovadă de imaturitate, ci de prezență.
Că nu trebuie să aibă sens, ci să se simtă bine.
Că ne poate apropia de ceilalți – dar mai ales, de noi înșine.

💬 Spune-mi în comentarii: ce ți-ar fi plăcut să știi despre joacă, înainte să devii adult?
🔖 Sau salvează postarea pentru zilele în care simți că te iei prea în serios.

Acest set de carduri a luat naștere din dorința de a readuce joaca în viața de adult - nu ca o distragere, ci ca o resur...
11/06/2025

Acest set de carduri a luat naștere din dorința de a readuce joaca în viața de adult - nu ca o distragere, ci ca o resursă. Un mod prin care ne putem reconecta cu părți din noi care, poate, au fost uitate: curiozitatea, spontaneitatea, bucuria simpla.

Joaca nu este opusul seriozității. Poate fi aliatul ei. Ne învăță să privim viața cu mai multă blândețe, cu mai multă speranță.

Cardurile acestea nu îți oferă soluții, nu îți spun ce să faci. Dar deschid drumuri. Creează întrebări. Și, cel mai important, urmează ritmul tău. Le poți folosi singur(ă) cu partenerul, cu copiii, cu prietenii.
Este o invitație sinceră de a te apropia de copilul tău interior - vulnerabil și curajos în același timp.

💜 Descoperă LUDIC și oferă-ți un cadou simplu: timp cu tine, curiozitate și bucuria de a te (re)descoperi. Link în bio.

Spor la joacă!

Rușine sau vinovăție? Tu ce simți mai des?În această postare, te invit să le înțelegi mai bine, să le recunoști în tine ...
11/06/2025

Rușine sau vinovăție? Tu ce simți mai des?

În această postare, te invit să le înțelegi mai bine, să le recunoști în tine și să le asculți cu blândețe. Pentru că dincolo de disconfortul pe care îl aduc, ambele pot deveni puncte de plecare pentru reconectarea cu tine.

Dacă te simți suficient de confortabil/ă, lasă în comentarii un emoji pentru a da voce emoțiilor care de obicei rămân în culise:
🫣 = Am simțit rușine
😔 = Am simțit vinovăție
💛 = Le înțeleg mai bine acum și îmi dau voie să le ascult

Încep eu 💬

Address

Cluj-Napoca

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alexandra Gherasim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category