Psihoterapeut Ioan Onesim

Psihoterapeut Ioan Onesim Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapeut Ioan Onesim, Psychotherapist, Cluj-Napoca.

Consider că este important, ca societate, să acceptăm faptul că mintea și conștiința noastră sunt rezultatul funcționări...
20/12/2024

Consider că este important, ca societate, să acceptăm faptul că mintea și conștiința noastră sunt rezultatul funcționării unui organ din corpul nostru: creierul.

Acest organ, la fel ca alte părți ale corpului nostru, poate avea o funcționare care, în anumite cazuri, poate fi considerată de specialiști ca fiind problematică pentru noi, pentru ceilalți sau pentru viața noastră de zi cu zi.

Din nefericire, neîncrederea în ceilalți, în instituții sau în știință ne determină să evităm realitatea că, uneori, trecem prin dificultăți emoționale sau mentale.

Din fericire, știința sănătății mentale este aici pentru a ne sprijini, preocupându-se de sănătatea noastră fizică și mentală. Ea depune eforturi constante pentru a forma specialiști și pentru a dezvolta tratamente eficiente care să abordeze problemele cu care ne confruntăm.

Să oferim încredere specialiștilor și cercetării care își propun să îmbunătățească viețile noastre prin prevenirea și tratarea problemelor de sănătate mentală. Sănătatea noastră merită acest sprijin!

Cred că unul dintre cele mai importante aspecte legate de stres este faptul că acesta apare nu doar în activitățile care...
19/12/2024

Cred că unul dintre cele mai importante aspecte legate de stres este faptul că acesta apare nu doar în activitățile care ne displac, ci și în cazul obiectivelor sau pasiunilor personale pe care dorim să le realizăm. Ideea că doar ceea ce nu ne place ne stresează, în timp ce pasiunile noastre aduc doar trăiri pozitive, este un mit.

Într-adevăr, pasiunile aduc trăiri pozitive, dar acestea nu exclud apariția stresului. Precum nici prezența stresului nu exclude prezența emoțiilor pozitive.

Conform definiției stresului, orice solicitare care, într-un anumit moment, depășește resursele noastre va fi percepută ca stres. Chiar și eforturile pe care le facem zi de zi pentru a îndeplini ceea ce ne dorim produc stres în organism. Adesea, uităm să ne relaxăm, iar apoi ne întrebăm de ce ne simțim rău sau nu ne putem bucura de viață.

Orice efort susținut va genera stres. Cu toate acestea, putem învăța să înțelegem ce este stresul și să răspundem într-un mod sănătos.

În postările următoare, mi-am propus să explorăm relația dintre stres și consumul de substanțe, dar și metode de relaxare sănătoase pe care le putem folosi pentru a diminua stresul.

Sper să fie de interes pentru voi și m-aș bucura să împărtășiți cu mine idei, sugestii sau opinii care să contribuie la crearea unor postări relevante și interesante pentru voi.

Pe lângă faptul că putem să nu ne dăm seama că suntem stresați, ne putem deconecta de la starea de relaxare și să trăim ...
18/12/2024

Pe lângă faptul că putem să nu ne dăm seama că suntem stresați, ne putem deconecta de la starea de relaxare și să trăim perioade lungi de timp sub influența stresului.

Cum ne dăm seama că suntem stresați?

Semne fizice: dureri de cap frecvente, tensiune musculară (în special în zona gâtului și a umerilor), oboseală persistentă sau lipsa energiei, insomnie sau somn neodihnitor.

Semne emoționale: iritabilitate sau agitație, anxietate sau senzație de neliniște constantă, tristețe, apatie sau senzația de copleșire.

Semne cognitive: dificultăți de concentrare, probleme de memorie sau dificultăți în luarea deciziilor.

Semne comportamentale: consumul excesiv de alcool, tutun, alte substanțe sau alimente nesănătoase, verificarea constantă a telefonului, retragererea socială.

Dacă observi aceste semne și ele persistă o perioadă mai lungă, este important să-ți oferi timp pentru a înțelege ce anume îți cauzează stresul și să iei măsuri pentru a-l gestiona.

Stresul este răspunsul natural al organismului la cerințe, presiuni sau provocări. Este o reacție fiziologică și psiholo...
17/12/2024

Stresul este răspunsul natural al organismului la cerințe, presiuni sau provocări. Este o reacție fiziologică și psihologică ce apare atunci când simțim că situațiile cu care ne confruntăm depășesc resursele noastre de adaptare.

Când suntem stresați, corpul activează mecanisme precum eliberarea de adrenalină și cortizol, care ne pregătesc să răspundem cerințelor din jurul nostru. Deși este un răspuns util, stresul poate deveni cronic sau prea intens și poate avea efecte negative asupra sănătății noastre fizice și mentale.

Stresul acut este de scurtă durată și apare ca reacție la o situație specifică, cm ar fi un examen sau un eveniment important din familie. De obicei, dispare odată cu rezolvarea situației.

Stresul cronic se manifestă pe o perioadă mai lungă, de exemplu, din cauza unui mediu de lucru stresant sau a unor probleme personale constante. Acesta poate avea consecințe negative mai severe.

Stresul poate afecta atât mintea, cât și corpul. La nivel fizic pot apărea dureri de cap, tensiune musculară sau oboseală. La nivel emoțional poate apărea iritabilitate, anxietate sau tristețe. Atunci când suntem stresați, ne putem confrunta cu dificultăți de concentrare sau insomnie.

Fiind o parte normală a vieții, gestionarea stresului este esențială pentru menținerea unui echilibru și a unei stări de sănătate generale.

Oamenii aleg să meargă la psihoterapie din diverse motive. De cele mai multe ori, psihoterapia devine o soluție atunci c...
16/12/2024

Oamenii aleg să meargă la psihoterapie din diverse motive. De cele mai multe ori, psihoterapia devine o soluție atunci când cineva suferă și simte nevoia de sprijin.

Psihoterapia este un proces confidențial, bazat pe dialogul dintre tine și psihoterapeut. În această discuție poți vorbi deschis despre ceea ce simți, despre problemele cu care te confrunți și despre întrebările care te frământă.

Psihoterapia nu este doar pentru momentele de criză. Este un proces util atât pentru depășirea problemelor specifice, cât și pentru abordarea dificultăților generale din viață.

Recunoștința este mai mult decât o emoție – este o atitudine și o practică ce ne ajută să ne concentrăm pe aspectele poz...
13/12/2024

Recunoștința este mai mult decât o emoție – este o atitudine și o practică ce ne ajută să ne concentrăm pe aspectele pozitive din viață și să apreciem ceea ce avem sau primim de la ceilalți.

Pentru a simți recunoștință, este important să conștientizăm beneficiile primite – fie că sunt gesturi, experiențe, oportunități sau lucruri simple – și să apreciem persoanele sau situațiile care le-au făcut posibile.

Cum se simte recunoștința?

Recunoștința se simte ca o combinație de liniște, bucurie și apreciere. Este o stare care îți încălzește inima și creează o conexiune cu ceilalți. Poate apărea ca o senzație de mulțumire, entuziasm, pace interioară sau fericire. Se poate simți ca o dorință de a zâmbi sau lăcrima de bucurie. Recunoștința poate aduce o senzație de căldură în piept, de ușurare sau relaxare. Gândurile ne sunt orientate către ceea ce este bun în viață, iar perspectivele optimiste devin mai clare.

Recunoștința nu doar că ne apropie de noi înșine, ci creează o punte de conectare cu cei din jur.

Vă mulțumesc pentru susținerea și gândurile frumoase!

De foarte multe ori vorbim despre emoțiile noastre, dar ce sunt ele de fapt?Emoțiile sunt construcții ale creierului, ba...
12/12/2024

De foarte multe ori vorbim despre emoțiile noastre, dar ce sunt ele de fapt?

Emoțiile sunt construcții ale creierului, bazate pe experiențele noastre de viață, predicții și contexte culturale.

Emoțiile nu sunt reacții universale și automate la stimuli externi, așa cm se credea in mod tradițional.

Creierul interpretează senzațiile corpului nostru (cum ar fi ritmul cardiac sau tensiunea musculară, dar și altele) in funcție de contextul în care ne aflăm, folosindu-se de experiențele trecute și etichetele emoționale învățate.

Astfel, emoțiile sunt rezultatul încercării creierului de a oferi un sens senzațiilor și de a pregăti corpul pentru acțiune, fiind influențate de cultură, memorie și situațiile anterioare similare.

Psihologia este știința care studiază mintea și comportamentul uman, explorând cm gândim, simțim și acționăm. Este un d...
10/12/2024

Psihologia este știința care studiază mintea și comportamentul uman, explorând cm gândim, simțim și acționăm. Este un domeniu vast care îmbină cercetarea, teoria și practica pentru a înțelege și îmbunătăți viața oamenilor.

Psihologia descrie fenomenele psihologice, explică de ce gândim și ne comportăm într-un fel anume și explică cauzele și mecanismele proceselor mentale și a comportamentelor.

Este importantă, deoarece ne oferă o explicație cu privire la propriul comportament, dar și al celorlalți. Ne ajută să găsim soluții la problemele din viața de zi cu zi și contribuie la educația, sănătatea, relațiile și bunăstarea noastră.

Psihoterapia este un serviciu de sănătate mentală care contribuie la îmbunătățirea sănătății psihice, dezvoltarea unor r...
10/12/2024

Psihoterapia este un serviciu de sănătate mentală care contribuie la îmbunătățirea sănătății psihice, dezvoltarea unor relații mai bune cu ceilalți și la înțelegerea sau gestionarea emoțiilor și comportamentelor.

Efectele psihoterapiei se observă în reducerea suferinței emoționale, schimbarea comportamentelor problematice, dezvoltarea personală și îmbunătățirea calității vieții.

Aceasta se poate realiza individual, în grup, în cuplu sau în familie, iar durata ei variază în funcție de obiectivele și nevoile fiecărei persoane.

Address

Cluj-Napoca

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Ioan Onesim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category