The Self-Care Book Club&Workshops

01/07/2025

10/06/2025

Am pornit înscrierile pentru clubul de carte din 23 iunie.

Cartea de luna aceasta este scrisă de Deb Danna - Ancorat. O să las în comentarii link-ul de înscriere. 📙

Și pentru că am fost întrebate de curând dacă trebuie citită cartea cap-coadă, în cele ce urmează oferim și răspunsul 😍

03/06/2025

The Self-Care Book Club, season 2, chapter 6, loading… 23 iunie este data următoarei noastre întâlniri. (Pentru înscrieri: link in bio)

“Pentru a veni în întâmpinarea necesităților noastre de conectare, nu este necesar să avem relații permanent echilibrate. Avem, mai degrabă, nevoie de relații reciproce. De fapt, construim reziliență în relații când ne simțim conectați, când ne confruntăm cu o ruptură și descoperim cm o putem repara.

Ciclul de reciprocitate, ruptură și reparare reprezintă natura relațiilor sănătoase.

Din punct de vedere corporal-emotional, ne simțim hrăniți în momentele de conectare cu oameni care sunt reglați, care ne transmit siguranța și ne simțim năuciți când nu avem suficiente astfel de experiențe.”

Deb Dana- Ancorat

03/06/2025

The Self-Care Book Club, season 2, chapter 5: Hour of the heart ❤️

Anul acesta este anul in care atât eu, Andreea, cât și surata mea, Elena, am trecut prin încercări dintre cele mai “diverse”, asta ca să nu le spun dificile și solicitante.

Fiecare întâlnire avută în acest “sezon” al book clubului nostru a plecat de la ideea: plecăm din “locul interior” în care e fiecare dintre noi, eu, Elena, fiecare dintre femeile noastre dragi.

Cu fiecare întâlnire pe care o avem poveștile de viață devin tot mai complexe, grele și frumoase.
Iar grupul… nu cred ca pot cuprinde în cuvinte ceea ce se întâmplă la nivel de grup.
Voi repeta însă ceea ce ni s-a transmis ca și feedback: grijă, ascultare empatică, umor, lipsă de judecată, introspecție, timp pentru propria persoană. Și… mâncare bună 😅 și cărți faine.

Ca o mică incheiere, cuvintele lui Irvin Yalom, pe care le port cu mine în ședințele mele de terapie:

“Cred că îmi e frică să îmi pese atât de mult de cineva. Cineva care ar putea pleca într-o clipă. Cum aș putea suporta durerea? Și totuși aud o voce în interior spunându-mi că pentru a trăi cu adevărat trebuie să fiu dispusă să risc pierderea”.

P.s: mulțumim mult pentru găzduire 🤗

19/05/2025

Gata! Se fini la comedi! 😃 Mis diosis! Bine ca s-a terminat!

Acum putem să ne ocupăm în continuare de lucrurile care ne aduc bucurie și entuziasm zi de zi!

Așadar, continuăm înscrierile la The Self-Care Book Club&Workshops.

Încep să ne placă calculele matematice! Și pentru că azi suntem entuziasmate, facem o aroganță. Nu ne mai lăsăm la mâna algoritmului.

Azi lăsăm link-ul de înscriere aici, nu ca de obicei în comentarii!
Show must go onnnnnn! 💖

https://docs.google.com/.../1FAIpQLSfAc_C3yrOB5F.../viewform

12/05/2025

„Cum ar putea o singură oră de terapie să aducă vindecare?” – poate te întrebi.

Irvin Yalom ne răspunde, din experiența lui acumulată în decenii de practică că o oră de terapie este suficient doar atunci când întâlnirea este autentică.

„Am de gestionat această dilemă. Trebuia să pun nevoile pacienților mei pe primul loc, așa că terapia pe termen lung am exclus-o. Dar după atât de multe decenii de practică și cercetare știam că dezvoltasem niveluri de perspicacitate și expertiză care erau rare și încă folositoare. Cum aș putea să ofer ceva – suficient pentru a fi de ajutor pacienților și suficient pentru a mă menține implicat în lume – în timp ce nu puneam în pericol pe nimeniȘ?
Am venit cu o idee neconvențională. Poate aș putea să mă întâlnesc cu oamenii pentru consultații de o oră, doar o singură sesiune. În timpul acelei ore, aș oferi tot ce aș putea – înțelegere, cunoaștere, îndrumare, o prezență caldă și conținere – și apoi le-aș recomanda colegi care sunt potriviți provocărillor particulare ale pacienților pentru un proces de terapie pe termen lung.”
Te invităm alaturi de noi la cea de-a V-a întâlnire de anul acesta a clubului nostru de carte terapeutic!

📅 Data: 26 Mai
🕕 Ora: 18:00

Link pentru înscrieri în primul comentariu 🤩

07/05/2025

Te invităm cu drag la cea de-a cincea întâlnire a clubului nostru de carte terapeutic! 💖

La The Selfcare Bookclub & Workshops, fiecare întâlnire este mai mult decât o discuție despre o carte – este o călătorie de descoperire de sine. Fiecare dintre noi vine cu povestea sa, cu frământările și bucuriile proprii, iar împreună creăm un spațiu emoțional sigur, unde putem împărtăși, învăța și crește.

Cartea lunii Mai este „Ora inimii, să ne conectăm aici și acum” scrisă de Irvin Yalom și Benjamin Yalom este o colecție de povești din sesiuni terapeutice cu o durată de o oră pe care Irvin le ține și care ne provoacă să reflectăm asupra propriei noastre călătorii emoționale și interpersonale.

De un an și 4 luni, la clubul nostru de carte am învățat să ne reconectăm cu acele părți din noi pe care le-am ascuns sau uitat. În acest proces, am descoperit că, uneori, aducem la suprafață și părțile mai puțin plăcute din noi. Asta este bine! Pentru că acest lucru se întâmplă doar atunci când ne simțim pe deplin în siguranță – și la clubul nostru, te asigurăm că acest spațiu este unul în care ne simțim susținuți și protejați.

Te invităm să fii alături de noi la The Self-Care Book Club: Hour of the heart și să îți deschizi inima într-un spațiu sigur și susținător. 🥹

📅 Data: 26 Mai
🕕 Ora: 18:00

Înscrie-te accesând link-ul din primul comentariu:

02/05/2025

Irvin Yalom este unul din psihoterapeuții pe care îi admir de mult timp. Umanitatea cu care își întâlnește clienții, respectul pentru suferința umană și povestea fiecăruia, autenticitatea și asumarea greșelilor proprii sunt câteva din lecțiile de viață pe care le-am cules (și) cu ajutorul cărților sale.

În luna Mai, ne vom întâlni cu ultima carte scrisă de acesta împreună cu fiul său.
Pentru înscrieri: ➡️ link in bio

1. „Iubirea adevărată presupune curajul de a te arăta așa cm ești, cu frici, rușini și nevoi. Numai atunci poate celălalt să te iubească cu adevărat.”

2. „Ceea ce este universal în suferința umană nu este boala, ci singurătatea.”

3. „Terapia este, de fapt, un dans: uneori conduc eu, alteori conducem împreună, iar alteori pacientul mă conduce pe mine.”

4. „Sarcina terapeutului nu este să dea răspunsuri, ci să însoțească.”

5. „Nu poți trece prin viață fără să rănești pe cineva. Important este să-ți asumi asta și să încerci să repari.”

01/05/2025

💖Despre luni.

Despre book club.
Despre cărți.
Despre oameni.
Despre conectare.
Despre autenticitate.
Despre apropierea dintre noi.
Despre siguranța pe care o simțim în a ne exprima.
Despre noi. Despre triggere.Despre conflicte. Despre cm ne vedem noi și cm ne văd cei din jurul nostru.
Despre iubirea de sine.
Despre emoție! Despre împărtășiri.
Despre pasiunea pe care o avem față de acest book club.
Despre iubirea și aprecierea noastră pentru fiecare femeie care ne trece pragul.
Despre toate aceste lucruri vă putem arăta foarte puțin, doar în poze.
Realitatea se întâmplă acolo, în cele 3 ore – 3 ore jumătate pe care le petrecem împreună.
După cele 3 ore plecăm fiecare dintre noi cu cel puțin o idee, o emoție, o recunoștință pentru trăirile pe care le-am simțit și poveștile la care suntem recunoscătoare că le putem auzi.
Aha-ul meu de luni este: de ce nu îmi pot vedea mereu părțile pozitive deși erau scrise clar, mari, cu litere de tipar pe foaia din fața mea.
Și nu sunt doar cuvinte scrise, știu că le am și le port cu mine zi de zi de zi! 📚