Cabinet de psihologie Ana-maria Pascuta

Cabinet de psihologie Ana-maria Pascuta Anamaria Pășcuță - Psiholog clinician Programări: 0740148075

„Este în puterea ta să înlături multe lucruri de prisos dintre cele ce te tulbură.”- Marcus Aurelius -
09/09/2025

„Este în puterea ta să înlături multe lucruri de prisos dintre cele ce te tulbură.”
- Marcus Aurelius -

Buna, sunt Anamaria Psiholog Clinician și Psihoterapeut. Ai o problema in minte sau în suflet? Te invit sa accesezi o s...
08/09/2025

Buna, sunt Anamaria Psiholog Clinician și Psihoterapeut. Ai o problema in minte sau în suflet?
Te invit sa accesezi o sesiune de 1:1 gratuit cu mine și o să vezi cm lucrurile vor începe sa devina mai ușoare și mai clare!

Știu că sunt o persoana total necunoscuta pentru tine și e greu sa îți oferi încrederea cuiva necunoscut, tocmai de aceea vreau sa te asigur că totul este confidențial și ai la dispoziție un spatiu in care nu ești judecat, etichetat sau
" sfătuit să faci lucruri".

Îți ofer necondiționat o sesiune in care sa te poți elibera emoțional și să îți poți reorganiza puțin perspectivele prin care sa ajungi la schimbarea pe care ți- o dorești.

Apoi daca vei dori putem sa continuam sa lucram împreună asupra problemelelor cu care te confrunți.

Lasa- mi un mesaj pe wathaap
0740 148 075 cat mai curând pentru a putea beneficia de acest mic dar pentru tine!

🌄 Duminica este despre restartAi în fața ta o nouă săptămână. Nu o lăsa să înceapă cu oboseală sau amânări.👉 Ridică priv...
07/09/2025

🌄 Duminica este despre restart
Ai în fața ta o nouă săptămână. Nu o lăsa să înceapă cu oboseală sau amânări.
👉 Ridică privirea din griji, respiră aerul curat și amintește-ți cine vrei să devii.
👉 Alege un singur pas azi – mic, dar care te apropie de ceea ce îți dorești.
🔥 Duminica e momentul perfect să îți încarci energia și să-ți creezi direcția.
Nu mâine. Nu luni. Acum.

Bună dimineața dragilor! 🌞Astăzi vă invit să vă întrebați: De ce am eu nevoie azi pentru a mă simți mai liniștit(ă)?Poat...
06/09/2025

Bună dimineața dragilor! 🌞
Astăzi vă invit să vă întrebați: De ce am eu nevoie azi pentru a mă simți mai liniștit(ă)?
Poate fi odihnă, poate fi mișcare, poate fi timp cu cineva drag sau câteva clipe doar pentru voi. 🌸
✨ Sfat mic: ascultați răspunsul interior și oferiți-vă măcar un gest, oricât de mic, în acea direcție.
Voi ce simțiți că aveți nevoie în această sâmbătă? 💌
Incep eu:
Eu simt că am nevoie sa îmi mențin mai ferm limitele personale, sa spun mai des Da pentru mine.🤗

🌟 Hai să vorbim despre MOTIVAȚIE! 🌟Cred că fiecare dintre noi trece prin perioade în care energia scade și simțim că nu ...
05/09/2025

🌟 Hai să vorbim despre MOTIVAȚIE! 🌟

Cred că fiecare dintre noi trece prin perioade în care energia scade și simțim că nu mai avem chef sau putere să continuăm. E normal. Suntem oameni. 💛

Dar diferența o face ce alegem să facem în acele momente.

Unii își pun muzica preferată și lasă ritmul să le ridice starea. 🎶
Alții ies la o plimbare scurtă și descoperă că aerul curat aduce și claritate. 🚶‍♀️
Unii își reamintesc obiectivele mari, visul spre care merg, și asta le dă din nou energie. 🌱
Pentru alții, o discuție sinceră cu un prieten sau un gând de recunoștință schimbă complet perspectiva. 🤝

👉 Întrebarea mea pentru voi este:
Ce faci TU atunci când simți că îți scade motivația?

Lasă un comentariu mai jos 👇 pentru că s-ar putea ca metoda ta să fie exact ceea ce are nevoie cineva chiar azi. ✨

Împărtășind, ne sprijinim unii pe alții și descoperim că nu suntem singuri pe drumul schimbării. 💪🌈

🧠 Descoperă de ce NU reușești să scapi de anxietate!🔑 3 Cauze ascunse care te țin blocat(ă) în anxietate, chiar dacă ai ...
04/09/2025

🧠 Descoperă de ce NU reușești să scapi de anxietate!
🔑 3 Cauze ascunse care te țin blocat(ă) în anxietate, chiar dacă ai încercat deja mai multe tratamente sau terapii.

👉 Vei înțelege ce stă cu adevărat la baza anxietății tale
👉 Vei afla de ce metodele folosite până acum nu au funcționat
👉 Vei primi direcții clare pentru a face pași reali spre libertate interioară

📅 Locuri limitate – programează-te acum!
Psih. Pascuta Ana-Maria
0740 148 075

🌿 Vrei să nu mai fii prizonierul emoțiilor tale? Ai simțit vreodată că anxietatea, frica sau furia îți preiau controlul...
03/09/2025

🌿 Vrei să nu mai fii prizonierul emoțiilor tale? Ai simțit vreodată că anxietatea, frica sau furia îți preiau controlul?
Inima bate tare, mintea fuge în toate direcțiile și îți spui: „Nu mai pot!”

Adevărul este că nu situația ne doboară, ci felul în care o interpretăm și modul în care corpul nostru reacționează la emoții.

👉 Și vestea bună? Emoțiile pot fi reglate. Nu trebuie să le negi, dar nici să le lași să te copleșească.

🔹 Ce este terapia autoreglării afectului ( emoției)?

Este o metodă psihoterapeutică modernă care te învață să:
🌱 recunoști emoțiile când apar,
🌱 le accepți fără judecată,
🌱 reduci intensitatea lor prin tehnici simple,
🌱 exprimi ce simți într-un mod sănătos.

Pe scurt: nu mai lupți cu emoțiile, ci înveți să dansezi cu ele. 💃🕺

🔹 Două exerciții practice

1. STOP – Respiră – Conectează-te cu corpul

1. Oprește-te.

2. Inspiră adânc 4 secunde – Ține 2 – Expiră 6.

3. Simte-ți picioarele pe podea și spune-ți: „Sunt în siguranță acum.”

💡 Acest exercițiu trimite creierului semnalul: „Pericolul a trecut.”

2. Culoarea emoției 🎨

1. Închide ochii și imaginează-ți emoția ca o pată de culoare sau un obiect.

2. Observă cm arată (mare, mic, intens, difuz).

3. Cu fiecare expirație, lasă-l să devină mai mic și mai deschis la culoare.

4. Când s-a transformat, spune: „Emoția asta vine și pleacă. Eu rămân.”

💡 Acest exercițiu îți dă distanță și putere asupra emoției.

🔹 De ce funcționează?

Pentru că emoțiile sunt energie în mișcare. Dacă le blochezi, se intensifică. Dacă le observi și le reglezi, se calmează și devin ghizi interioare, nu dușmani.

👉 Dacă vrei să înveți mai multe tehnici de autoreglare afectivă și să aplici pas cu pas metode prin care anxietatea devine mai ușor de gestionat acum este cel mai bun moment.

Psih. Pascuta Ana-Maria
0740 148 075

🌿 Conflictele interioare – surse ascunse ale anxietății.De multe ori, anxietatea nu vine din exterior, ci din lupta tăcu...
01/09/2025

🌿 Conflictele interioare – surse ascunse ale anxietății.
De multe ori, anxietatea nu vine din exterior, ci din lupta tăcută din interiorul nostru:

✨ Dorințe vs. frici („Vreau să cresc profesional, dar mi-e teamă că nu fac față”).
✨ Valori opuse („Îmi doresc succes, dar vreau și timp pentru familie”).
✨ Nevoi proprii vs. așteptările altora („Am nevoie de liniște, dar toți mă vor mereu prezent”).

Aceste contradicții ne țin în tensiune și ne consumă energie.
Primul pas spre echilibru? 🔑 Conștientizează conflictul și întreabă-te ce e cu adevărat important pentru tine.

💡 Când aliniem gândurile, emoțiile și acțiunile cu valorile noastre, anxietatea scade și apare claritatea.

🌞 Duminica – o zi pentru a privi în interior 🌞Azi e un moment potrivit să ne oprim puțin și să reflectăm la relația noas...
31/08/2025

🌞 Duminica – o zi pentru a privi în interior 🌞
Azi e un moment potrivit să ne oprim puțin și să reflectăm la relația noastră cu părinții.
De multe ori, conflictele și anxietățile noastre pornesc de acolo – din dorința de a fi văzuți, iubiți și acceptați exact așa cm suntem.

Nu e ușor să ne uităm înapoi, dar putem alege să o facem cu empatie.
💚 Părinții noștri au dus mai departe propriile lor răni și au iubit în felul în care au știut.
A privi asta cu înțelegere nu înseamnă a scuza, ci a deschide ușa spre vindecare.

✨ Vindecarea relației cu părinții este, de fapt, vindecarea relației cu noi înșine.

💭 Întrebare pentru azi:
„Ce ai fi avut nevoie să auzi de la părinții tăi și cm ți-ai putea spune tu, azi, acel lucru?”

30/08/2025

🔥 Nu lăsa anxietatea și stresul să te controleze! 🔥
Acum e momentul să faci un pas spre liniște și echilibru. Am creat o comunitate pe WhatsApp unde găsești:
💬 Oameni care te înțeleg
🌱 Sprijin real și sfaturi practice
🧘 Tehnici simple pentru a recăpăta controlul

👉 Alătură-te acum și începe schimbarea:

https://chat.whatsapp.com/HaQgr1SK6eHE4CSDPMUQNf?mode=ems_copy_c

Nu amâna grija pentru tine. 💚

🌱 Te simți copleșit de stres, anxietate sau atacuri de panică?Uneori, emoțiile devin prea greu de gestionat singur.Nu tr...
23/08/2025

🌱 Te simți copleșit de stres, anxietate sau atacuri de panică?
Uneori, emoțiile devin prea greu de gestionat singur.
Nu trebuie să treci prin asta fără sprijin.

👩‍⚕️ Eu sunt Ana-Maria Păscută, psiholog clinician și psihoterapeut, licență Facultatea de Medicina din Cluj-Napoca și te pot ajuta să:
✔ gestionezi stresul și anxietatea
✔ depășești momentele de depresie
✔ reduci atacurile de panică
✔ îți îmbunătățești relațiile

✨ Prima ședință este gratuită.
📍 Online sau la cabinet.
📞 0740 148 075 – locuri disponibile limitate!

👉 Fă primul pas spre echilibru: programează acum!

„De fapt, poți afla multe despre starea sănătății tale mentale observându-ți reacția la probleme. Dacă te vaieti și te î...
23/08/2025

„De fapt, poți afla multe despre starea sănătății tale mentale observându-ți reacția la probleme. Dacă te vaieti și te înverșunezi și te plângi de tratamentul „nedrept“ la care ești supus, adoptând o atitudine de felul „de ce eu?“, poate că nevoia de ajutor este evidentă.

Dacă însă accepți cu calm o problemă, ca fiind parte a țesăturii vieții, și crezi că o poți întoarce în avantajul tău și, în același timp, ai convingerea că îi poți face față, atunci se pare că mintea ta este sănătoasă.

De aici, accentul pe care îl punem pe principiul: „Spune «pot» și vei putea!"

Address

Strada G-ral Traian Moșoiu, Nr. 16, Ap. 2
Cluj-Napoca
400132

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

Telephone

+40740148075

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet de psihologie Ana-maria Pascuta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet de psihologie Ana-maria Pascuta:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category