Psihoterapeut Ana-Maria Pascuta

19/01/2026

💥 Atacuri de panică? Se pot învinge!
Sunt Păscută Ana-Maria, Psiholog Clinician și Psihoterapeut 🧠, cu dublă formare în medicină 🩺 și psihologie 📚.

Vreau să știi un lucru important: NU trebuie să trăiești cu frica atacurilor de panică. Există soluții, iar rolul meu este să te învăț cm să le depășești. ✅

👩‍⚕️ Ce fac eu ca terapeut pentru tine?
✨ Îți explic CE se întâmplă în corpul și mintea ta și de ce ești mai
puternic/a decât frica ta!
✨ Îți ofer TEHNICI concrete, bazate pe Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC) și Terapia părților cu eficiență dovedită.
✨ Te ghidez pas cu pas să iti recapeți controlul asupra corpului, minții și vieții tale!
✨ Sunt alături de tine la fiecare pas fără judecată, cu empatie și sprijin real!

🌱 Rezultatul? Atacurile de panica și anxietatea scad, frica de reduce, iar TU îți regăsești echilibrul.
Pentru că da… se poate!

📩 Scrie-mi în privat dacă ești pregătită/a să începi.
Primul pas spre liniște și echilibru începe cu o decizie.

💬 Viața ta nu trebuie să fie despre panică. Meriți liniște. Meriți să te simți bine cu tine. 🌸

Păscută Ana-Maria
🧠 Psiholog Clinician & Psihoterapeut
🩺 Formare dublă: Medicină și Psihologie
0740 148 075

15/01/2026

14/01/2026

💬 Dacă simți că ai nevoie de ajutor, dar încă amâni…
✨ Acum poate fi momentul tău.
📞 Programează prima ședință.

14/01/2026

🧠 Anxietatea, depresia și atacurile de panică sunt reale și dureroase.
Însă a rămâne ani de zile în ele, din teama de a ieși din zona de confort, înseamnă timp irosit și potențial blocat.

Observ tot mai des cm suferința ajunge să fie „îmblânzită” prin retragere, dependență de cei din jur și nevoia constantă de validare în spații care normalizează stagnarea, nu evoluția.
⚠️ Confortul poate fi plăcut, dar nu este întotdeauna benefic.
Ajutorul real începe atunci când îți dorești să fii din nou funcțional, prezent și productiv în propria viață — chiar dacă asta presupune un disconfort temporar.

🤝 A cere sprijin nu este un semn de slăbiciune.
Este primul pas către câștiguri mult mai mari decât o liniște de moment:
✨ autonomie
✨ claritate
✨ o viață trăită cu sens
📩 Dacă simți că este momentul, îmi poți scrie un mesaj.

13/01/2026

10/01/2026

Tehnica Intenției paradoxale pentru anxietatea la expunere!

08/01/2026

🩺Nu anxietatea te supără ci toată tristețea și nefericirea pe care le cari cu tine de foarte multă vreme te supără!

Anxietate este doar un cuvânt și nu înseamnă absolut nimic, dar ne-am obișnuit să ne scuzăm și să ne ascundem în spatele acestui cuvânt pentru ca să nu privim în față ce ne supără cu adevărat în viața noastră!

Anxietatea, depresia, atacurile de panică nu sunt niște condiții care apar din senin de nicăieri în viața noastră și nu sunt niște probleme care să necesite să fie tratate prin medicație desi atât de tare am fost hipnotizați cu acest lucru încât ne am pierdut orice urma de încredere în noi înșine de a putea fata adevărului și am fost condiționați sa credem că avem nevoie de cineva ( pastile, oameni, condiții, etc ...) care sa ne salveze.

Tocmai că ceea ce se manifestă prin corpul nostru ca fiind anxietate, depresie, atacuri de panică este în sine însăși viața noastră.
Viața pe care noi o avem și care nu ne place din diverse cauze și motive.. pentru că acceptăm prea multe de cele mai multe ori și acesta este un tipar care se repetă extrem de des in special la femei și această tolerare a lucrurilor care nu ne fac bine și care nu ne plac doar de dragul celorlalți și pentru ca ceilalți să fie bine conduce de multe ori la instalarea unei stări de anxietate sau de depresie sau atacurilor de panică în propria noastră viață.

Deci dacă vrei să te vindeci de anxietate nu te mai scuza in primul rând prin acest cuvânt anxietate, depresie...

Asta arată că ești blocată într-o anumită situație pe care nu o poți depăși pentru că uneori există anumite condiții care fac ca viața pe care tu o trăiești să fie confortabilă să fie călduță să fie bună și din acest motiv tu continui să stai acolo și anxietatea ta, depresia ta să continuue să existe.

Ce este anxietatea?
Este o formă de gândire in mod special orientat înspre catastrofizare și dramatizare, înspre aspecte negative legate de capacitățile noastre scăzute de a face față unor probleme pe care le percepem ca fiind mari, enorme, crescute, grosolane în comparație cu ceea ce consideram ca fiind propriile noastre resurse de a face față.
Altfel spus anxietatea și depresia și atacurile de panică reflectă o gândire extrem de negativă și o vibrație extrem de scăzută în legătură cu percepția asupra propriei noastre persoane în special și a lucrurilor din jurul nostru.

Uneori este mai bine sa te lași ajutat.
Psih. Păscută Ana-Maria
0740 148 075 75