Cabinet de Psihoterapie Cristina Tutungiu

Cabinet de Psihoterapie Cristina Tutungiu Cabinet individual de psihologie - oferă servicii de psihoterapie online.

Cristina Tutungiu - psihoterapeut cognitiv-comportamental și psiholog clinician acreditat de Colegiul Psihologilor din România.

12/04/2025

🎯 Despre alegeri bune și cariere durabile
Planificarea carierei nu e o „decizie finală” luată la 18 ani. E un proces continuu de adaptare, autocunoaștere și echilibru între ce vrei, ce poți și ce oferă lumea în care trăiești.
Pentru adolescenți, totul începe cu întrebarea „Cine sunt eu?” – și răspunsul nu e niciodată simplu. Interesele, valorile, abilitățile și chiar experiențele de învățare modelează treptat imaginea de sine profesională. E firesc să experimentezi, să greșești, să schimbi. Important este să o faci informat și asumat.
Pentru adulți, cariera nu e o linie dreaptă. Piața muncii se mișcă repede, iar nevoia de reinventare profesională a devenit normă, nu o excepție. Planificarea realistă implică o bună cunoaștere de sine, dar și acces la informații clare despre cerințele educaționale și dinamica locurilor de muncă.
Și nu, nu trebuie să „simți o atracție puternică” pentru o meserie ca să o alegi. Dar ar fi bine să știi ce te motivează și ce îți oferă un sens. Asta e diferența dintre o alegere întâmplătoare și una strategică.
🔍 În procesul de consiliere vocațională se pune accent pe:
• autocunoaștere și identificarea punctelor forte reale;
• explorarea opțiunilor educaționale și ocupaționale fără stereotipuri;
• luarea deciziilor informate, nu grăbite;
• planuri flexibile, care pot fi ajustate pe parcurs.
Instrumentele psihometrice și profilurile ocupaționale nu sunt doar „teste”. Sunt oglinzi clare într-un proces care cere curaj și responsabilitate. Iar consilierea nu oferă „rețete”. Oferă context, claritate și încredere în alegeri.
📌 Fie că ești părinte sau adult aflat între cariere, merită să știi: alegerile bune se bazează pe cunoaștere. Nu pe noroc.

Call now to connect with business.

26/02/2024

În fiecare zi, suntem supuși unei game variate de emoții, iar capacitatea noastră de a le gestiona ne poate influența starea de bine și relațiile. Dar ce se întâmplă atunci când emoțiile ne scapă de sub control? De multe ori, în astfel de momente, putem spune sau face lucruri pe care le regretăm mai târziu.
Reglarea emoțională implică atât ajustarea intensității emoțiilor, cât și controlul lor în diferite momente în timp - înainte și după ce începem să le simțim. Strategiile de bază prin care ne putem regla emoțional sunt reevaluarea (schimbarea modului în care cineva gândește despre ceva care a declanșat o emoție, pentru a-și schimba răspunsul), evitarea situațiilor cu potențial declanșator, reformularea situațiilor emoționale (cum ar fi raportarea la o greșeală ca la o oportunitate de a învăța), schimbarea focusului atenției (îndepărtarea atenției de la sursa emoțiilor negative) și încercarea conștientă de a accepta emoțiile.
Un declanșator emoțional se referă la orice te face să reacționezi emoțional și derivă adesea din experiențe personale trecute. Reacțiile noastre emoționale pot fi declanșate de amintiri nerezolvate din trecut, iar înțelegerea acestora poate ajuta la gestionarea lor în prezent.
Reglarea emoțională poate fi îngreunată de diverși factori, inclusiv de convingerea că emoțiile negative sunt „rele”, de lipsa abilităților de reglare a acestora sau de expunerea repetată la situații care provoacă emoții puternice.
Este important să ne conștientizăm emoțiile și modurile de răspuns, pentru a le gestiona într-un mod sănătos și eficient. Prin explorarea și înțelegerea propriilor reacții, putem începe să le schimbăm în răspunsuri mai raționale și adaptative.

Call now to connect with business.

Address

Colentina

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet de Psihoterapie Cristina Tutungiu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet de Psihoterapie Cristina Tutungiu:

Share