What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 15:00

https://www.facebook.com/113283313758199/

Psiholog Ramona Popescu

Home
Romania
Colentina
Psiholog Ramona Popescu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Ramona Popescu, Psychotherapist, Colentina.

Psihoterapeut cognitiv -comportamental avizat COPSI
🪷 psihoterapie individuală
🪷 psihoterapie de cuplu
🪷 ERP pentru TOC și tulburări anxioase
București, sector 2 & online
Alături de tine, cu grijă și compasiune, în călătoria ta.🪷

20/07/2025

Potrivit cercetărilor lui John Gottman, pentru ca un cuplu să rămână stabil, este esențial ca interacțiunile pozitive: gesturile de susținere, validare, apreciere să fie de cel puțin cinci ori mai frecvente decât momentele dificile, marcate de critică, iritare sau distanțare.

Când această balanță se înclină și momentele negative devin mai frecvente, relația începe să-și piardă fundația emoțională. Treptat, conexiunea se transformă în competiție.

În esență, o relație stabilă se construiește prin alegerea zilnică de a fi prezent pentru celălalt, chiar și atunci când e greu. Nu perfecțiunea susține relația, ci eforturile mici, constante.

05/07/2025

Modul în care un cuplu gestionează tensiunile și diferențele joacă un rol decisiv în stabilitatea relației.

Cercetările lui John Gottman evidențiază patru tipare de comunicare disfuncțională: critica, disprețul, atitudinea defensivă și blocajul emoțional, asociate cu un risc crescut de deteriorare a legăturii emoționale.

Intervenția timpurie presupune identificarea acestor dinamici și înlocuirea lor cu strategii constructive, precum exprimarea asertivă a nevoilor, asumarea responsabilității și menținerea unei atitudini de respect reciproc.🫶🏻

22/06/2025

Dincolo de iubire, ce face o relație să reziste?

Într-o relație de cuplu, iubirea este un început important, dar rareori suficient pentru a asigura stabilitatea și împlinirea pe termen lung.

Relațiile solide au nevoie de angajament, loialitate, încredere, respect, înțelegere, afecțiune, colaborare și grijă. Fiecare dintre aceste elemente contribuie la construirea unui parteneriat solid, capabil să facă față provocărilor și să susțină conexiunea emoțională autentică.

Aceste aspecte nu se nasc odată cu iubirea, ci se dezvoltă prin efort constant, comunicare deschisă și dorința de susținere reciprocă.🫶🏻🤲🏻

14/06/2025

Într-o relație de cuplu, conflictele nu sunt un semn de eșec, ci o parte firească a apropierii dintre două persoane diferite.
Ceea ce contează cu adevărat este modul în care gestionăm aceste momente: cu respect, deschidere și dorința de a reconstrui legătura, nu de a învinge.

Fericirea nu vine din evitarea tensiunilor, ci din prietenie, din disponibilitatea de a ne asculta și din curajul de a repara.
Micile gesturi de reconectare, cm ar fi o întrebare sinceră, un „îmi pare rău”, o îmbrățișare, pot conta mai mult decât compatibilitatea perfectă.🫶🏻

07/06/2025

Fericirea nu e o destinație.
Viața nu se împarte între „sunt bine” și „nu sunt bine”.
Există o multitudine de momente între cele două și toate fac parte din parcursul vieții.

Atunci când ne raportăm la fericire ca la un obiectiv fix de atins, riscăm să pierdem din vedere chiar prezentul. Credem că trebuie mai întâi să ajungem „acolo” pentru a trăi cu adevărat.

Dar sensul nu se găsește într-o stare perfectă, ci în lucrurile care contează pentru noi: în alegerile făcute cu intenție, în relațiile pe care le prețuim, în valorile după care vrem să trăim chiar și în zilele grele.

E în regulă să nu te simți bine tot timpul. Poți fi obosit și totuși pe drumul tău, confuz și totuși implicat.
Important e să rămâi conectat la ceea ce contează cu adevărat pentru tine.🫶🏻

01/06/2025

Fericirea nu este o obligație, dar mulți dintre noi au crescut cu impresia că ar trebui să fie.

Că dacă suferi, greșești.
Că dacă plângi, încurci.
Că dacă simți ceva greu, ar fi mai bine să te liniștești repede și să zâmbești.

Adevărul e că nu e nimic în neregulă cu tine dacă ai momente de frică, furie sau tristețe.
Nu e nevoie să le ascunzi și nici să le repari imediat.

Poate că ceea ce ai nevoie acum nu e încă o presiune să „fii bine”, ci o relație mai blândă cu tine.
Să-ți acorzi spațiu, să te asculți și să te susții exact așa cm ai face cu un copil pe care îl iubești.

Pentru că nu trebuie să fii fericit tot timpul.
Ai voie să simți. Ai voie să fii om.🫶🏻

21/05/2025

Gândurile intruzive legate de sexualitate pot fi extrem de înspăimântătoare, cu atât mai mult cu cât atacă exact ceea ce prețuim mai mult: valorile noastre, identitatea noastră, capacitatea de a iubi și proteja. În Pe******ia OCD (POCD), teama de a avea o atracție sexuală față de copii nu reflectă o dorință reală, ci o obsesie născută din anxietate și repulsie profundă față de ideea în sine.

Pentru cei care se confruntă cu POCD, rușinea și teama de a fi judecați pot deveni paralizante, iar gândurile intruzive ajung să fie percepute ca dovezi ale unui pericol intern. Însă tocmai lupta, anxietatea și eforturile de a evita sau verifica aceste gânduri sunt semnele clare ale prezenței unei tulburări obsesiv-compulsive, nu ale unei intenții reale.

Este important să știm că aceste gânduri nu definesc cine suntem. Cu sprijinul potrivit și prin tratamente validate științific, cm este terapia prin expunere cu prevenirea răspunsului (ERP), este posibilă eliberarea din ciclul obsesiilor și compulsiilor. Compasiunea față de sine și accesul la informație corectă sunt pași esențiali în procesul de vindecare.🤲🏻

22/03/2025

Mulți oameni își doresc să facă lucrurile bine, dar când perfecționismul devine o constrângere, poate fi un semn al tulburării obsesiv-compulsive. „Just Right” OCD nu este despre dorința de a excela, ci despre senzația persistentă că ceva nu este „corect” și despre nevoia de a corecta această senzație prin comportamente repetitive.

Compulsiile oferă o ușurare temporară, dar, pe termen lung, întăresc anxietatea și mențin ciclul OCD.

Terapia prin expunere cu prevenirea răspunsului (ERP) ajută la învățarea unor strategii eficiente pentru a tolera disconfortul și pentru a recâștiga controlul asupra propriei vieți.

E o zi bună pentru a face lucruri curajoase din grijă de sine! 🌸

Alege tipul de sprijin potrivit nevoilor tale:
✨ Psihoterapie individuală: un spațiu dedicat ție, unde lucrăm împreună pentru a gestiona anxietatea prin metode validate științific.
✨ Psihoterapie de grup: un modul de terapie creat alături de colega mea Alexandra Lupu, structurat în 8 întâlniri (câte o ședință în fiecare lună).
Detalii în reperul "Începem împreună".
✨ Grup de suport gratuit: o comunitate în care poți primi și oferi înțelegere și unde postăm săptămânal resurse utile.
Detalii în reperul "Grup suport".
❗ Această pagină are doar un rol de informare, nu este un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 Programări: +40723206900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București sector 2 & online

10/03/2025

Somatic OCD este o formă de tulburare obsesiv-compulsivă în care atenția devine excesiv de concentrată pe funcții corporale automate, precum respirația, înghițirea sau ritmul cardiac. Persoanele care se confruntă cu această formă de OCD pot simți că nu își mai pot îndrepta atenția în altă parte, ceea ce generează anxietate intensă și duce la comportamente compulsive precum verificarea, căutarea reasigurărilor sau evitarea anumitor situații.

Deși poate părea copleșitor, această tulburare poate fi gestionată eficient prin expunerea cu prevenirea răspunsului (ERP), o abordare care ajută la reducerea reacției de alarmă la aceste senzații. În timp, printr-un proces ghidat, este posibil ca aceste funcții corporale să redevină un fundal natural al experienței zilnice, fără să mai provoace disconfort.

E o zi bună pentru a face lucruri curajoase din grijă de sine! 🌸

Alege tipul de sprijin potrivit nevoilor tale:
✨ Psihoterapie individuală: un spațiu dedicat ție, unde lucrăm împreună pentru a gestiona anxietatea prin metode validate științific.
✨ Psihoterapie de grup: un modul de terapie creat alături de colega mea Alexandra Lupu, structurat în 8 întâlniri (câte o ședință în fiecare lună).
Detalii în reperul "Începem împreună".
✨ Grup de suport gratuit: o comunitate în care poți primi și oferi înțelegere și unde postăm săptămânal resurse utile.
Detalii în reperul "Grup suport".

❗ Această pagină are doar un rol de informare, nu este un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 Programări: +40723206900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București sector 2 & online

07/03/2025

Frica de microbi, de impuritate sau de „contaminare” emoțională poate deveni copleșitoare, transformând gesturile simple de zi cu zi în adevărate provocări. Dar această tulburare nu este doar despre igienă sau precauție excesivă, este un tipar mental care poate fi dificil de întrerupt fără ajutor specializat.

Înțelegerea mecanismelor TOC și a modului în care compulsii precum spălatul excesiv, evitarea sau ritualurile mentale mențin frica este esențială pentru a face primul pas spre schimbare. Cu sprijinul potrivit și tehnici bazate pe dovezi științifice, cm este terapia prin expunere și prevenirea răspunsului (ERP), este posibil să recâștigi controlul asupra vieții tale.

E o zi bună pentru a face lucruri curajoase din grijă de sine! 🌸

Alege tipul de sprijin potrivit nevoilor tale:
✨ Psihoterapie individuală: un spațiu dedicat ție, unde lucrăm împreună pentru a gestiona anxietatea prin metode validate științific.
✨ Psihoterapie de grup: un modul de terapie creat alături de colega mea Alexandra Lupu, structurat în 8 întâlniri (câte o ședință în fiecare lună).
Detalii în reperul "Începem împreună".
✨ Grup de suport gratuit: o comunitate în care poți primi și oferi înțelegere și unde postăm săptămânal resurse utile.
Detalii în reperul "Grup suport".

❗ Această pagină are doar un rol de informare, nu este un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 Programări: +40723206900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București sector 2 & online

05/03/2025

Real Event OCD este o formă de tulburare obsesiv-compulsivă în care apar gânduri intruzive despre acțiuni din trecut. Persoana simte nevoia de a analiza în detaliu ce s-a întâmplat, căutând o certitudine imposibil de obținut.

Dacă te regăsești în această descriere, e important să știi că nu ești singur. Aceste gânduri pot fi extrem de convingătoare, dar ele nu reflectă realitatea, ci doar felul în care anxietatea îți distorsionează percepția.
Această tulburare poate transforma orice amintire vagă într-o sursă de îngrijorare constantă. Memoria noastră este imperfectă, iar acest tip de OCD exploatează această imperfecțiune.

📌 Salvează această postare pentru momentele în care simți că îndoiala te copleșește!

E o zi bună pentru a face lucruri curajoase din grijă de sine! 🌸

Alege tipul de sprijin potrivit nevoilor tale:
✨ Psihoterapie individuală: un spațiu dedicat ție, unde lucrăm împreună pentru a gestiona anxietatea prin metode validate științific.
✨ Psihoterapie de grup: un modul de terapie creat alături de colega mea Alexandra Lupu, structurat în 8 întâlniri (câte o ședință în fiecare lună).
Detalii în reperul "Începem împreună".
✨ Grup de suport gratuit: o comunitate în care poți primi și oferi înțelegere și unde postăm săptămânal resurse utile.
Detalii în reperul "Grup suport".

❗ Această pagină are doar un rol de informare, nu este un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 Programări: +40723206900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București sector 2 & online

03/03/2025

Această formă de tulburare obsesiv-compulsivă aduce îndoieli intense și un sentiment apăsător de responsabilitate morală. Iar ceea ce o face și mai dificilă este că poate părea, la exterior, doar o preocupare firească pentru a fi o persoană mai bună.

Dar atunci când frica preia controlul și îți afectează viața, nu mai este vorba despre credință sau valori morale, ci despre TOC.

În momentele de îndoială și neliniște, mintea caută răspunsuri care să aducă siguranță. Când anxietatea se împletește cu frământările legate de moralitate, poate apărea senzația că fiecare gând sau alegere trebuie analizată în detaliu pentru a evita o greșeală ireparabilă. Dar perfecțiunea morală nu este un standard realist, iar siguranța absolută nu este posibilă.

În loc să cauți certitudini imposibile, poate fi mai util să înveți să tolerezi incertitudinea și să te raportezi cu mai multă compasiune la condiția ta de om, supus greșelilor.🫶🏻

E o zi bună pentru a face lucruri curajoase din grijă de sine! 🌸

Alege tipul de sprijin potrivit nevoilor tale:
✨ Psihoterapie individuală: un spațiu dedicat ție, unde lucrăm împreună pentru a gestiona anxietatea prin metode validate științific.
✨ Psihoterapie de grup: un modul de terapie creat alături de colega mea Alexandra Lupu, structurat în 8 întâlniri (câte o ședință în fiecare lună).
Detalii în reperul "Începem împreună".
✨ Grup de suport gratuit: o comunitate în care poți primi și oferi înțelegere și unde postăm săptămânal resurse utile.
Detalii în reperul "Grup suport".

❗ Această pagină are doar un rol de informare, nu este un substitut pentru psihoterapie.

Psihoterapeut Ramona Popescu 🪷
📞 Programări: +40723206900
📧 psiholog.ramonapopescu@gmail.com
📍 București sector 2 & online

Address

Colentina

Opening Hours

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 15:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ramona Popescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ramona Popescu: