TOTAL - Yoga & Pilates Studio, Strada Calugareni nr 22, Constanta (2026)

07/02/2026

🌱În medicina tradițională chineză, 𝗿𝗶𝗻𝗶𝗰𝗵𝗶𝗶 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶 𝘀𝘂𝗿𝘀𝗮 𝗤𝗶-𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹, energia care susține întregul corp și ne menține rezistența fizică și mentală. Rinichii nu doar filtrează, ci sunt și „banca” cu care ne păstrăm vitalitatea, longevitatea și reziliența.

🌬️Exercițiile de 𝗤𝗶𝗴𝗼𝗻𝗴 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗿𝗶𝗻𝗶𝗰𝗵𝗶 implică mișcări lente, posturi blânde și respirație conștientă, care ajută la:

✔️Stimularea și echilibrarea energiei rinichilor
✔️Îmbunătățirea fluxului de Qi în tot corpul
✔️Reducerea tensiunii și stresului, care poate afecta rinichii
✔️Susținerea vitalității generale și a rezistenței fizice

Practicând regulat, corpul se simte mai ușor, mintea mai clară, iar energia devine mai constantă și mai stabilă. Este o metodă blândă, dar profundă, de a 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹 𝘀𝗶 𝗺𝗶𝗻𝘁𝗲𝗮 𝗰𝘂 𝗿𝗶𝘁𝗺𝘂𝗹 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗮𝗹 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲🌿

💫 Qigong pentru rinichi e un ritual de grijă pentru tine însuți, pentru vitalitate, echilibru și longevitate.
🗓️În fiecare Duminică, de la 08:30
📌Centrul TOTAL - Str. Călugăreni 22, Constanța

05/02/2026

‼️𝗖𝗲 𝘀𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗮𝗺𝗽𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗻𝗱 𝗻𝘂 𝗺𝗮𝗶 𝘀𝘂𝗻𝘁𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗰𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝘂𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽 𝘀𝗶 𝗰𝘂 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗻𝗼𝗮𝘀𝘁𝗿𝗲? Începem să trăim pe repede înainte. Ne ținem respirația fără să ne dăm seama, ne încordăm umerii, ne ignorăm oboseala și punem pe pauză tot ce simțim.

Iar, în timp, corpul începe să vorbească în locul nostru: tensiuni, neliniște, somn agitat, lipsă de energie.

🧘🏻‍♀️𝗩𝗜𝗡𝗬𝗔𝗦𝗔 𝗬𝗼𝗴𝗮 este acel moment în care încetinești, respiri și te întorci la tine. Fiecare mișcare devine o formă de eliberare, fiecare respirație.. o reamintire că ești prezent(ă) în propriul corp.

✅𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘁𝗲 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗮 𝘀𝗮:
• eliberezi stresul acumulat
• îți liniștești mintea
• îți recapeți energia
• te simți din nou conectat(ă) cu tine

Nu e doar o oră de yoga.
E o pauză pentru suflet🧘‍♀️✨
📅 În fiecare Joi, de la 20:00
📌 Centrul TOTAL - Str. Călugăreni 22, Constanța
📱0773 748 749

03/02/2026

🕊️Într-o lume care grăbește, tu alege să te oprești. Și ce faci atunci când nu faci nimic? Respiri. Simți. Te uiți la cm se mișcă lumina prin cameră. Te surprinzi că fiecare mușchi îți șoptește ceva ce nu l-ai întrebat niciodată.

🧘🏻‍♀️Vinyasa Yoga nu e despre poziții perfecte sau flexibilitate. E despre 𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗽𝗲𝗿𝗶 𝗽𝗼𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝘂𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽, a găsi emoții ascunse și a le lăsa să curgă. Fiecare flow devine o 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘀𝗶 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮.

💆🏻‍♀️Și când termini… poate descoperi ceva neașteptat: un zâmbet în tine, liniștea care nu era acolo, sau chiar curajul de a încetini și în restul lumii.

📅 În fiecare Joi | de la 20:00
📌 .dansfitness

02/02/2026

🌙 Uneori, liniștea nu vine din jurul tău, ci din 𝘁𝗮𝗰𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗽𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗼 𝗴𝗮𝘀𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝘁𝗶𝗻𝗲. Să te oprești nu înseamnă să renunți.. înseamnă să 𝗶𝘁𝗶 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗶 𝘀𝗽𝗮𝘁𝗶𝘂𝗹 𝘀𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶, 𝘀𝗮 𝘀𝗶𝗺𝘁𝗶 𝘀𝗶 𝘀𝗮 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗮𝘀𝗲𝘀𝘁𝗶.

La 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗯𝘆 𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹, fiecare moment e despre 𝗿𝗲𝗶𝗻𝘃𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗱𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗻𝘁𝗲, 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮 𝘀𝗶 𝘁𝗿𝘂𝗽. Când îți permiți să te reconectezi cu tine însuți, descoperi nu doar calmul, ci și 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮 𝗺𝗲𝗿𝗴𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗱𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝘂 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲💛

Respiră. Simte. Reîncarcă-te🌿

30/01/2026

🕊️5 lucruri pe care Qigong le cultivă👇🏻👇🏻👇🏻

1️⃣ 𝗥𝗮𝗯𝗱𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗰𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝘂𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽
Mișcările lente creează spațiu pentru a observa senzațiile, tensiunile și schimbările subtile. În timp, înveți să respecți ritmul natural al corpului tău și să nu îl grăbești.

2️⃣ 𝗣𝗿𝗲𝘇𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀
Qigong te aduce în momentul prezent prin atenție și respirație. Practica devine un proces continuu, în care fiecare sesiune contribuie la echilibru, fără presiunea unui rezultat imediat.

3️⃣ 𝗔𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗲
În timpul practicii, nu există comparație sau așteptări externe. Corpul este ascultat așa cm este, iar acest lucru creează un sentiment de siguranță și stabilitate interioară.

4️⃣ 𝗖𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗰𝘂 𝘀𝗶𝗺𝘁𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗮
Atenția se mută din planul mental către corp. Prin mișcare conștientă, devine mai ușor să recunoști semnalele interne și să reacționezi la ele cu blândețe.

5️⃣ 𝗔𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝘇𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗿𝗶𝘁𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿
Prin repetiție și respirație, Qigong susține o stare de echilibru între energie, corp și minte. Practica ajută la recunoașterea propriului flux și la menținerea unei stări de stabilitate pe termen lung.

Dacă simți că ai nevoie de un spațiu în care să te miști conștient, să respiri mai adânc și să-ți asculți corpul, te așteptăm duminică, de la 08:30. Un timp așezat, doar pentru tine, în ritmul tău 🌀
📌În fiecare Duminică, la TOTAL - Centru atipic de Dans & Fitness 📱0773 748 749

29/01/2026

𝗧𝗲 𝘀𝗶𝗺𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶𝘁?😔𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗮 𝘁𝗲 𝗮𝗽𝗮𝘀𝗮, 𝘂𝗺𝗲𝗿𝗶𝗶 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗿𝗱𝗮𝘁𝗶, 𝗴𝗮𝗻𝗱𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲 𝗻𝘂 𝘀𝗲 𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀𝗰?

Vinyasa Yoga creează un flux care te ajută să lași tensiunea să plece 🌿Fiecare mișcare și fiecare respirație te readuc în momentul prezent.

Simți cm corpul se eliberează, iar mintea devine mai clară 💛Nu trebuie să știi mișcările, ci să vrei liniște și reconectare cu tine însuți.

Doar tu, respirația și mișcarea. Vino să simți cm anxietatea se transformă în calm ✨🧘‍♀️
🗓️În fiecare Joi, de la 20:00
📌Total - Str. Călugăreni, Nr. 22

28/01/2026

🌀Qigong e diferit nu prin ce 𝗳𝗮𝗰𝗲, ci prin 𝗰𝘂𝗺 o face. Prin mișcări blânde și respirație conștientă, corpul se destinde, mintea se așază, iar tensiunile se dizolvă treptat.

𝗖𝗲 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗶𝘁 𝗳𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶?

𝟭. 𝗡𝘂 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗻𝗶𝗺𝗶𝗰
În Qigong nu „corectezi” corpul și nu îl împingi. Mișcările sunt lente, naturale, adaptabile oricui. Corpul este ascultat, nu controlat.

𝟮. 𝗟𝘂𝗰𝗿𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗰𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, 𝗻𝘂 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗰𝘂 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗵𝗶𝗶
Spre deosebire de fitness sau chiar yoga dinamică, Qigong se concentrează pe fluxul energiei (Qi). Când energia curge liber, corpul se relaxează, iar mintea se liniștește.

𝟯. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗺𝗶𝘀𝗰𝗮𝗿𝗲𝗮
Nu faci mișcări și apoi respiri. Respirația ghidează totul.. devine un limbaj între corp și minte.

𝟰. 𝗘 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗹𝗮𝗿𝗲, 𝗻𝘂 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝘁𝗮
Nu există „mai bine” sau „mai corect”. Există doar ce este potrivit pentru tine în acel moment.

𝟱. 𝗘 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱 𝗯𝗹𝗮𝗻𝗱, 𝗱𝗮𝗿 𝘀𝘂𝗿𝗽𝗿𝗶𝗻𝘇𝗮𝘁𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁
Deși pare simplu, efectele sunt adânci:
✔️reduce stresul
✔️aduce claritate mentală
✔️susține echilibrul emoțional
✔️crește vitalitatea

QiGong este un timp pentru tine, într-un cadru calm și sigur, unde echilibrul se construiește din interior.
🗓️ În fiecare Duminică, de la 08:30
📱Detalii și înscrieri: 0773748749
📌Centrul TOTAL - Str. Călugăreni, Nr. 22

27/01/2026

🧘‍♀️✨ 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 – 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮, 𝘀𝗶𝗺𝘁𝗲, 𝗳𝗶𝗶

Fiecare mișcare curge natural, legată de respirația ta, iar fiecare inhalare și exhalare te aduce mai aproape de tine. Nu e doar despre posturi sau flexibilitate.. e despre liniștea care se instalează în minte, despre echilibrul care se simte în corp și despre conexiunea cu momentul prezent.

Pe măsură ce corpul se mișcă fluid, grijile se topesc, tensiunea dispare și descoperi că 𝗯𝘂𝗰𝘂𝗿𝗶𝗮 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗳𝗶 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗮 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗶𝗻 𝗮𝗰𝗲𝗹𝗮𝘀𝗶 𝘁𝗶𝗺𝗽.

Lasă lumea afară și oferă-ți timp pentru tine, pentru respirație, pentru suflet💛
🗓️În fiecare Joi, de la 20:00
📌 TOTAL - Centru atipic de Dans & Fitness

23/01/2026

🕊️Dacă simți că săptămâna trece prea repede și tu rămâi fără energie, 𝗤𝗶𝗴𝗼𝗻𝗴 poate fi exact pauza de care ai nevoie.

🌀Duminică, de la 𝟬𝟴:𝟯𝟬 la 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗹 𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹, te invităm la o practică blândă, dar profundă, care îți pune corpul în mișcare fără să-l forțeze și îți liniștește mintea fără efort.

✔️Qigong te ajută să:
✨ reduci stresul și tensiunea
✨ îți crești nivelul de energie natural
✨ îți îmbunătățești respirația, postura și mobilitatea
✨ îți întărești imunitatea și vitalitatea
✨ îți calmezi gândurile și îți recapeți claritatea
✨ te simți mai echilibrat(ă), mai prezent(ă), mai bine în corpul tău

Nu e nevoie de experiență. Nu e nevoie să „fii bun(ă) la sport”. E nevoie doar să-ți oferi o oră pentru tine.. una care, de multe ori, schimbă felul în care începe întreaga săptămână.

Unele practici îți antrenează corpul.
Qigong îți antrenează 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮,
𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲𝗮 𝘀𝗶 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗻𝗲🕊️

22/01/2026

🧘🏻‍♀️Dincolo de sală, de saltele și de exerciții, la 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗯𝘆 𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹 construim relații, ritm și încredere.

Căutăm un instructor care să rezoneze cu valorile noastre, care să fie prezent, atent și deschis, și care să creadă că fiecare clasă poate face o diferență reală în viața oamenilor.

Dacă simți că stilul tău de predare merge mână în mână cu grija, echilibrul și comunitatea, ne-ar plăcea să te avem alături.

📩 Detaliile le găsești în afiș.
✨ Uneori, următorul pas profesional
începe cu o conversație🤗

21/01/2026

✨ 𝗡𝗮𝗺𝗮𝘀𝘁𝗲! 𝗡𝗲 𝘃𝗲𝗱𝗲𝗺 𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗷𝗼𝗶, 𝗼𝗿𝗮 𝟮𝟬:𝟬𝟬 𝗹𝗮 𝗩𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 ✨Tema serii: "𝗗𝗮𝗻𝘀𝘂𝗹 𝘇𝗲𝗶𝘁𝗲𝗶” – 𝗚𝗼𝗱𝗱𝗲𝘀𝘀 𝗗𝗮𝗻𝗰𝗲 / 𝗨𝘁𝗸𝗮𝘁𝗮 𝗞𝗼𝗻𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 𝗙𝗹𝗼𝘄

Un flow special în care șoldurile, brațele și coloana se mișcă fluid, ca într-un dans sacru. Nu e doar yoga, e o experiență care te aduce înapoi în corp, în forță și în feminitate.

🧘‍♀️ 𝗖𝗲 𝗰𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹 𝘁𝗮𝘂:
• Picioare și fesieri tonifiați
• Șolduri mai libere, bazin mai mobil
• Lombar și core mai puternice
• Circulație mai bună
• Echilibru și coordonare

🌸 𝗖𝗲 𝘀𝗲 𝗺𝗶𝘀𝗰𝗮 𝗶𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿:
• Activăm chakra rădăcină – siguranță și stabilitate
• Stimulăm chakra sacrală – creativitate și senzualitate
• Energie vitală mai multă
• Eliberăm blocaje din zona pelvisului

🧠 𝗖𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮:
• Eliberăm frici, rușine, tensiuni vechi
• Creștem încrederea și puterea interioară
• Ne reconectăm cu corpul și intuiția
• Stresul se topește, tu respiri din nou

💫 Dacă simți că vrei să te miști altfel…
💫 Dacă vrei să te simți puternică, fluidă și vie…
💫 Dacă vrei să dansezi yoga, nu doar să o practici…

Te aștept mâine, joi, ora 20:00.
𝗗𝗮𝗻𝘀𝘂𝗹 𝘇𝗲𝗶𝘁𝗲𝗶 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗽𝗲 𝗰𝘂 𝘁𝗶𝗻𝗲💃🧘‍♀️
📌Centrul TOTAL Constanța
📱𝟬𝟳𝟳𝟯 𝟳𝟰𝟴 𝟳𝟰𝟵

19/01/2026

🧘🏻‍♀️La Centrul TOTAL există un loc gândit pentru liniște, conexiune și lucruri care contează.

🪔Dacă organizezi workshopuri terapeutice, sesiuni de sound healing, cercuri de discuție sau evenimente de dezvoltare personală, spațiul nostru e creat să susțină exact genul acesta de energie.

🕊️Lumină bună, atmosferă caldă, liniște și deschidere. Un loc în care oamenii se simt în siguranță să respire, să se deschidă și să lucreze cu ei.

Îți punem la dispoziție mai mult decât o sală.
Îți oferim un spațiu cu energie bună, pentru tine și pentru cei pe care îi aduci.
📱Contact: 0773 748 749

TOTAL - Yoga & Pilates Studio

07/02/2026

05/02/2026

03/02/2026

02/02/2026

30/01/2026

29/01/2026

28/01/2026

27/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category