TOTAL - Yoga & Pilates Studio

03/10/2025

🧘🏻‍♀️𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗮𝗱𝗮𝗻𝗰𝗮. 𝗠𝗶𝗻𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗶𝘁𝗮. 𝗖𝗼𝗿𝗽 𝗺𝗮𝗶 𝘂𝘀𝗼𝗿. Asta îți aduce o oră de yoga💆🏻‍♀️

𝗩𝗶𝗻𝗲𝗿𝗶, 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝟭𝟴:𝟬𝟬, Adriana te ghidează pas cu pas într-o practică în care lași săptămâna în urmă și intri în weekend cu energie bună.

📍 Vino și încearcă — primul pas e să fii prezent!
📱 Înscrieri și detalii: 0773 748 749
---

01/10/2025

😥𝗜𝗻 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘇𝗶, 𝗮𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶, gânduri și emoții care se adună fără să le mai dai glas. La yoga, totul se așază. Respirația devine ghid, corpul se destinde, iar sufletul primește spațiul de care are nevoie.

🌿 Beneficii pe care le simți din prima:
– tensiunile se topesc,
– mintea se limpezește,
– energia revine acolo unde oboseala își făcuse loc.

📌 La TOTAL, yoga e mai mult decât un curs. E o invitație la echilibru.
👉 Tu când ți-ai făcut ultima oară timp doar pentru tine?

📱Înscrieri și detalii: +40 773 748 749
📌Str. Călugăreni 22 Constanța
----

30/09/2025

🧘🏻‍♀️ 𝗜𝗻𝘁𝗿-𝗼 𝗹𝘂𝗺𝗲 𝘂𝗻𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶 𝗺𝗲𝗿𝗲𝘂 𝗱𝗶𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗹𝗼𝗰 𝗶𝗻 𝗮𝗹𝘁𝘂𝗹, 𝗲 𝘂𝘀𝗼𝗿 𝘀𝗮 𝘂𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗻𝗲. Mintea se agită, trupul obosește, iar sufletul tău rămâne pe pauză.

𝘓𝘢 𝘺𝘰𝘨𝘢, 𝘵𝘪𝘮𝘱𝘶𝘭 𝘪𝘯𝘤𝘦𝘵𝘪𝘯𝘦𝘴𝘵𝘦. Respirația devine ghid, trupul se destinde, iar gândurile găsesc liniștea pe care o căutau🌿✨

La 𝗧𝗢𝗧𝗔𝗟, yoga e o experiență care îți oferă:
– claritate acolo unde e haos,
– energie acolo unde e oboseală,
– și o ancoră atunci când ai nevoie de echilibru.

📌 Înscrie-te și oferă-ți șansa să trăiești această stare🎁𝗣𝗿𝗶𝗺𝗮 𝘀𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁𝗮 𝗲 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔!
👉 𝘛𝘶 𝘤𝘦 𝘴𝘪𝘮𝘵𝘪 𝘤𝘢 𝘪𝘵𝘪 𝘭𝘪𝘱𝘴𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘮𝘢𝘪
𝘮𝘶𝘭𝘵 𝘢𝘤𝘶𝘮: 𝘭𝘪𝘯𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘢𝘶 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦?

TOTAL - Centru atipic de Dans & Fitness
📱Înscrieri și detalii: 0773 748 749
📌Str. Călugăreni 22 Constanța - zona Casa de Cultură
----

28/09/2025

🌿La sfârșit de săptămână, ne numărăm bucuriile/ realizările/ne notăm lecțiile și ștergem cu buretele grijile și poverile sufletești. Privim cu speranță spre un nou început, iar Yoga Total vă dorește o săptămână plină de bogăție spirituală🩷

25/09/2025

Micile pauze de respirație îți reîncarcă energia 💡La yoga, fiecare exercițiu de respirație devine un reset: mintea se liniștește, tensiunea se transformă în echilibru, iar corpul capătă forță și flexibilitate.

E timpul pe care ți-l oferi ție, ca să te simți mai prezent, mai ușor și mai împăcat.
Vino la Total și descoperă cât de mult bine poate aduce un moment simplu de respirație conștientă✨🧘
---

22/09/2025

"𝘕𝘶 𝘱𝘰𝘵 𝘴𝘢-𝘮𝘪 𝘭𝘪𝘯𝘪𝘴𝘵𝘦𝘴𝘤 𝘮𝘪𝘯𝘵𝘦𝘢…"
"𝘊𝘰𝘳𝘱𝘶𝘭 𝘮𝘦𝘶 𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘢 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘳𝘥𝘢𝘵…"
"𝘕𝘶 𝘢𝘮 𝘳𝘢𝘣𝘥𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶 𝘺𝘰𝘨𝘢…"
"𝘗𝘰𝘢𝘵𝘦 𝘯𝘶 𝘦 𝘱𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶 𝘮𝘪𝘯𝘦…”

Sigur ți-ai spus măcar o dată aceste cuvinte sau acestea au fost gândurile care te-au oprit să faci yoga până acum.

🌿Adevărul e că yoga nu cere nimic de la tine. Îți oferă. Îți oferă spațiu să respiri, să te eliberezi și să te regăsești. Prin fiecare întindere, prin fiecare inspirație, descoperi că flexibilitatea și liniștea nu sunt o condiție, ci un dar care vine cu practica.

🤍 La Total, yoga e locul unde poți fi exact așa cm ești și unde, pas cu pas, înveți să trăiești mai ușor în propriul tău corp și cu propria ta minte.

➡️ 𝘜𝘯 𝘱𝘢𝘴 𝘮𝘪𝘤 𝘱𝘦 𝘴𝘢𝘭𝘵𝘦𝘢 𝘱𝘰𝘢𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘩𝘪𝘥𝘦 𝘥𝘳𝘶𝘮𝘶𝘳𝘪 𝘮𝘢𝘳𝘪 𝘴𝘱𝘳𝘦 𝘵𝘪𝘯𝘦🕊️
📱Contact & info: +40 773 748 749
📌Str. Călugăreni 22, Constanța - zona Casa de Cultură
----

18/09/2025

🔥𝗦𝘁𝗶𝗶 𝗰𝗮 𝘀𝗵𝗮𝗺𝗮𝗻𝗶𝗰 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗻𝘂 𝗶𝘁𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗵𝗶𝗶, 𝗰𝗶 𝘀𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝗹𝗲?🙂

Shamanic yoga merge dincolo de exercițiul fizic. Înseamnă să îți asculți respirația, să îți explorezi emoțiile și să te reconectezi la energia naturii din tine și din jur.

🧘 Prin practică constantă:
✔️corpul devine mai puternic și mai echilibrat,
✔️mintea se limpezește,
✔️iar spiritul găsește spațiu să se exprime liber.

Nu e o competiție, ci o experiență care te aduce mai aproape de cine ești cu adevărat.

👉 Întrebare simplă: 𝘦𝘴𝘵𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘨𝘢𝘵𝘪𝘵 𝘴𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘰𝘱𝘦𝘳𝘪 𝘯𝘶 𝘥𝘰𝘢𝘳 𝘤𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘮𝘶𝘭𝘵 𝘴𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘪𝘯𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘶𝘭 𝘵𝘢𝘶, 𝘤𝘪 𝘴𝘪 𝘤𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘢𝘥𝘢𝘯𝘤 𝘱𝘰𝘢𝘵𝘦 𝘮𝘦𝘳𝘨𝘦 𝘤𝘢𝘭𝘢𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢 𝘵𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘰𝘢𝘳𝘢?

📌TOTAL - Centru Atipic de Dans și Fitness
📱Contact & info: +40 773 748 749
🏢Str. Călugăreni 22, Constanța - zona Casa de Cultură
----

17/09/2025

💡𝟮𝟬 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝗻𝗱𝘂𝗿𝗶 𝗽𝗲 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁. 𝟭𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝘁𝗮𝘀𝗸𝘂𝗿𝗶 𝗽𝗲 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮. Zile pline, agitație, stres și oboseală care nu mai trece. Și, printre toate astea, cât timp rămâne pentru tine?

Mindfulness înseamnă să-ți oferi câteva clipe de respiro, să te întorci în prezent și să-ți dai voie să te liniștești.
𝗘 𝘂𝗻 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁𝗶𝘂 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝘂, 𝗱𝗮𝗿 𝗰𝘂 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗲:
✨ scade nivelul de stres și anxietate
✨ îți crește concentrarea și claritatea
✨ aduce mai multă energie și echilibru în fiecare zi

𝘜𝘯𝘦𝘰𝘳𝘪, 𝘤𝘢𝘵𝘦𝘷𝘢 𝘮𝘪𝘯𝘶𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘻𝘦𝘯𝘵𝘢 𝘷𝘢𝘭𝘰𝘳𝘦𝘢𝘻𝘢 𝘮𝘢𝘪 𝘮𝘶𝘭𝘵 𝘥𝘦𝘤𝘵 𝘰 𝘻𝘪 𝘪𝘯𝘵𝘳𝘦𝘢𝘨𝘢 𝘥𝘦 𝘢𝘭𝘦𝘳𝘨𝘢𝘳𝘦💫Azi poate fi primul pas spre o stare de bine mai clară, mai liniștită și mai conștientă.

📌TOTAL - Str. Călugăreni 22, Constanța
📱+40 773 748 749

💭𝘋𝘢𝘤𝘢 𝘢𝘪 𝘱𝘶𝘵𝘦𝘢 𝘰𝘱𝘳𝘪 𝘵𝘪𝘮𝘱𝘶𝘭 𝘱𝘦𝘯𝘵𝘳𝘶 𝘤𝘢𝘵𝘦𝘷𝘢 𝘤𝘭𝘪𝘱𝘦,
𝘤𝘦 𝘢𝘪 𝘧𝘢𝘤𝘦 𝘪𝘯 𝘢𝘤𝘦𝘭𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦?
----

15/09/2025

𝘐𝘮𝘢𝘨𝘪𝘯𝘦𝘢𝘻𝘢-𝘵𝘪 𝘶𝘯 𝘭𝘰𝘤 𝘶𝘯𝘥𝘦 𝘮𝘪𝘴𝘤𝘢𝘳𝘦𝘢 𝘴𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘢𝘭𝘯𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘤𝘶 𝘱𝘢𝘤𝘦𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘰𝘢𝘳𝘢🌸Un loc unde fiecare ședință e o pauză de la agitația zilnică, un spațiu unde respirația se liniștește, mintea se clarifică și corpul se întărește🧘‍♀️💫

Dar, mai presus de toate, e locul unde ne întâlnim ca oameni – diferiți, dar uniți de aceeași dorință: să trăim mai conștient, mai sănătos și mai împăcați cu noi înșine.

🧘🏻‍♀️ TOTAL - Centru Atipic de Dans și Fitness
📌 Str. Călugăreni 22, Constanța
📱 +40 773 748 749
----

13/09/2025

Healing sounds 💚

11/09/2025

𝟯 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗿𝗲 𝗱𝘂𝗽𝗮 𝗼 𝘇𝗶 𝗹𝘂𝗻𝗴𝗮 🌙✨

1️⃣ Respirație conștientă – închide ochii, inspiră adânc și lasă ziua să plece cu fiecare expirație
2️⃣ Întinderi ușoare – câteva minute de yoga blândă eliberează tensiunea din spate și umeri 🧘‍♀️
3️⃣ Conectează-te cu tine – o scurtă meditație sau câteva momente de recunoștință îți schimbă energia

👉 𝘓𝘢 𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘛𝘰𝘵𝘢𝘭 𝘪𝘯𝘷𝘦𝘵𝘪 𝘤𝘶𝘮 𝘴𝘢-𝘵𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘪 𝘴𝘦𝘢𝘳𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘳-𝘶𝘯 𝘳𝘪𝘵𝘶𝘢𝘭 𝘥𝘦 𝘭𝘪𝘯𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘪 𝘦𝘤𝘩𝘪𝘭𝘪𝘣𝘳𝘶🕊️

📱Contact & info: +40 773 748 749
📌 Str. Călugăreni 22, Constanța
---

10/09/2025

💚💚💚

𝗘𝘀𝘁𝗶 𝗴𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗼 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗮? La TOTAL, dansul, fitness-ul și wellness-ul devin mai mult decât mișcare – sunt pasiune, exprimare și evoluție personală💃🔥

🔑 𝘊𝘦 𝘨𝘢𝘴𝘦𝘴𝘵𝘪 𝘢𝘪𝘤𝘪?
• 𝗗𝗮𝗻𝘀 – artă trăită pe scenă și în suflet
• 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 – energie, vitalitate și pofta de viață
• 𝗪𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 – echilibrul pe care îl cauți zi de zi
• 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗶𝗲𝗰𝘁𝗲 𝗮𝗿𝘁𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰𝗲 – tabere, spectacole și experiențe care deschid noi perspective

🎯 Cursurile sunt adaptate pentru toate vârstele (3–70+ ani)

𝗔𝗶𝗰𝗶 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲𝘇𝗶. 𝗔𝗶𝗰𝗶 𝗶𝘁𝗶 𝗴𝗮𝘀𝗲𝘀𝘁𝗶 𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗹
👉 Înscrie-te acum și descoperă cât de departe poți merge, atât tu, cât și copilul tău!

𝙏𝙊𝙏𝘼𝙇 - 𝘾𝙚𝙣𝙩𝙧𝙪𝙡 𝙙𝙚 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙨𝙞 𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙘𝙪 𝙘𝙚𝙡 𝙢𝙖𝙞 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙭 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 𝙙𝙞𝙣 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙖
*please share

📱Contact & info: +40 773 748 749
📌 Str. Călugăreni 22, Constanța
----