TOTAL - Yoga & Pilates Studio, Strada Calugareni nr 22, Constanta (2026)

10/04/2026

🌿 Constanța, ieșim împreună în parc?

Pe 25 Aprilie, de la 10:00, te invităm la o sesiune deschisă de Qigong în Parcul Tăbăcăriei.
O dimineață de respirație, mișcare blândă și reconectare cu tine, în aer liber.

✨ Participarea este gratuită și deschisă tuturor
👉 Înscriere: https://forms.gle/eVQhwiMyaZBPFUa49
📍 Parcul Tăbăcăriei - zona locurilor pentru căței
🗓 25 Aprilie | 10:00 - 12:00

Eveniment organizat în contextul World Tai Chi & Qigong Day - o practică globală, simultană, în zeci de țări 🌍

Vino exact așa cm ești💚

07/04/2026

‼️𝗘𝘅𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻 𝘇𝗶 𝗰𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗼𝘁𝘂𝗹 𝘀𝗲 𝗼𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲. Când nu ești angajat/ă, părinte, prieten/ă. Ești doar tu🌿

🧘🏻‍♀️𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 e acel moment. O practică veche de mii de ani care face un singur lucru: 𝘵𝘦 𝘢𝘥𝘶𝘤𝘦 𝘪𝘯𝘢𝘱𝘰𝘪 𝘭𝘢 𝘵𝘪𝘯𝘦 𝘪𝘯𝘴𝘶𝘵𝘪/𝘪𝘯𝘴𝘢𝘵𝘪.

Când corpul e tensionat, mintea e agitată
Când mintea e agitată, somnul dispare
Când somnul dispare, energia dispare
E un cerc. Și are un punct de ieșire🌬️

Nu trebuie să schimbi tot
Începe cu o respirație
Apoi cu o postură
Apoi cu o zi
Restul va veni de la sine🕊️

🫶🏻Noi suntem aici, să îți fim alături🙏🏻

03/04/2026

💭Sincer sincer... de ce nu ai venit încă la yoga? 👇

1. 🛋️ Am prea multe treburi
2. 🦵 Sunt prea rigid/ă
3. 🤔 Nu știam că există cursuri
4. ⏰ N-am timp

Oricare ar fi răspunsul... îl acceptăm.
Și avem clase de yoga pentru el🌿

29/03/2026

🕊️Hatha Yoga este locul în care ritmul se domolește, iar corpul și mintea încep să lucreze împreună, nu unul împotriva celuilalt. Este una dintre cele mai accesibile forme de yoga, potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care caută echilibru după zile aglomerate.

🧘🏻‍♀️Prim mișcări lente și controlate îți întinzi corpul, îți antrenezi și răbdarea, atenția și capacitatea de a te relaxa în mod real.

Beneficii reale:
• îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor
• reduce stresul și tensiunea acumulată
• corectează postura și durerile de spate
• crește nivelul de energie, fără efort intens
• îmbunătățește concentrarea și claritatea mentală

🧘🏻‍♀️Este alegerea ideală dacă vrei:
🌿 să începi yoga într-un mod blând
🌿 să te relaxezi după o zi încărcată
🌿 să îți recapeți echilibrul fizic și mental
🌿 să îți tonifiezi corpul fără exerciții intense

🪔Pentru cei care înțeleg că echilibrul nu se găsește în grabă, ci în momentele în care alegi conștient să te oprești. Dacă simți nevoia de mai multă claritate, liniște și reconectare, locul tău poate fi chiar aici🌿🧘‍♀️

🗓️ În fiecare Vineri | ora 18:00
📱Centrul TOTAL: 0773 748 749
📌Str. Călugăreni, nr. 22, Constanța

26/03/2026

🏃🏻‍♀️Graba rămâne acolo, în afară. Aici, lucrurile se așază altfel. Respirația devine mai profundă, corpul mai ușor, iar mintea capătă spațiul de care are nevoie.

🧘🏻‍♀️Uneori, câteva momente
de liniște schimbă întreaga zi.

🌷Dacă simți că ai nevoie de asta, te așteptăm
🗓️ În fiecare Vineri | ⏰ora 18:00
📱Detalii și înscrieri: 0773 748 749

21/03/2026

🧘🏻‍♀️𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗿𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗯𝗹𝗮𝗻𝗱 și exact cm mintea, trupul și sufletul au neboie. În timp, îți îmbunătățește flexibilitatea, te ajută să ai o postură mai bună și reduce tensiunile din spate și gât. Respirația conștientă aduce claritate, iar relaxarea de la final te ajută să dormi mai bine și să gestionezi mai ușor stresul.

Noua grupă de Hatha Yoga
te așteaptă la Centrul Total💚
📱 Înscrieri: 0773 748 749
📍Str. Călugăreni 22, Constanța

18/03/2026

🧘🏻‍♀️𝗗𝗶𝗻 𝟮𝟬 𝗺𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲 | ora 𝟭𝟴:𝟬𝟬, încep clasele de Hatha Yoga pentru începători.

🕊️Un spațiu ghidat în care corpul se deschide treptat, respirația capătă ritm, iar mintea se așază natural. Fiecare postură devine un instrument de conștientizare, fiecare sesiune.. un pas către echilibru. Aici vii pentru felul în care te simți după: mai ușor, mai prezent, mai tu.

📞 Detalii & înscrieri: 0773 748 749

11/03/2026

🕊️𝗗𝘂𝗽𝗮 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗤𝗶𝗴𝗼𝗻𝗴, 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹 𝘀𝗶 𝗺𝗶𝗻𝘁𝗲𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗲𝗽 𝘀𝗮 𝘃𝗼𝗿𝗯𝗲𝗮𝘀𝗰𝗮 𝗮𝗰𝗲𝗲𝗮𝘀𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗯𝗮☀️

Respirația devine mai profundă. Tensiunea din corp se topește treptat. Mintea se limpezește.

🌀Prin mișcări lente și conștiente, Qigong-ul stimulează circulația energiei în corp, susține mobilitatea, ajută la reducerea stresului și aduce o stare profundă de calm și echilibru.

🧘🏻‍♀️Este o practică simplă, dar cu efecte care se simt dincolo de momentul antrenamentului: mai multă claritate, mai multă energie, mai multă prezență în propriul corp.

🗓️Săptămâna aceasta ne vedem de două ori:
✅Vineri de la ora 18.00
✅Duminică de la ora 8.30

Te așteptăm💚

08/03/2026

🌸În practica Qigong, femeia este văzută ca o sursă de energie vie, o punte între cer și pământ.

Prin respirație, mișcare și liniște, ea își adună energia, o hrănește și o lasă să curgă mai departe - spre familie, spre cei din jur, spre viață.

Femeia care își ascultă respirația și își simte corpul devine mai ancorată, mai calmă, mai puternică. Nu prin forță, ci prin echilibru.

În Qigong spunem că energia crește acolo unde există prezență. Iar femeia are darul rar de a transforma această energie în grijă, în armonie și în viață.

Astăzi celebrăm femeia ca spațiu de liniște, de putere și de transformare. La mulți ani, dragi femei!🩷

06/03/2026

🌀Qigong este practica în care 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗮 𝘀𝗶 𝗺𝗶𝗻𝘁𝗲𝗮 𝗹𝘂𝗰𝗿𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗲𝘂𝗻𝗮.

🕊️Mișcările lente devin eficiente atunci când sunt însoțite de 𝗮𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝘇𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗮.

🪷În acel moment, energia - 𝗤𝗶 - începe să circule liber, iar corpul intră într-o stare de echilibru și calm.

𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗮 𝗹𝗮:
✅ reducerea stresului și relaxarea sistemului nervos
✅ îmbunătățirea respirației și a circulației energiei în corp
✅ creșterea mobilității și a echilibrului
✅ o stare generală de liniște și claritate mentală

Un moment de reconectare cu tine și cu energia care ne înconjoară🌿
📍În fiecare Duminică, de la 08:30
📱Detalii și înscrieri: 0773 748 749

🗨️𝘛𝘶 𝘤𝘶𝘮 𝘪𝘵𝘪 𝘨𝘢𝘴𝘦𝘴𝘵𝘪 𝘭𝘪𝘯𝘪𝘴𝘵𝘦𝘢 𝘥𝘶𝘱𝘢 𝘰 𝘻𝘪 𝘢𝘨𝘭𝘰𝘮𝘦𝘳𝘢𝘵𝘢?

01/03/2026

🌱Primăvara simbolizează renașterea, mișcarea, începutul. Este energia care urcă din pământ, care sparge stagnarea și face loc creșterii.

🪵În tradiția orientală, primăvara este asociată cu elementul Lemn: expansiune, flexibilitate, direcție. E momentul să lăsăm în urmă rigiditatea iernii și să cultivăm claritate, curaj și vitalitate.

🌀QiGong ne învață exact asta: să ne mișcăm blând, să respirăm conștient și să lăsăm energia să circule din nou liber.

🪷Primăvara nu este doar despre flori. Este despre spațiul pe care îl facem în noi pentru a crește.

Noi o întâmpinăm cu liniște, respirație și echilibru, și vă dorim și vouă să aveți o Primăvară înfloritoare😊

28/02/2026

⁉️"𝘘𝘪𝘎𝘰𝘯𝘨 𝘮𝘢 𝘱𝘰𝘢𝘵𝘦 𝘢𝘫𝘶𝘵𝘢 𝘴𝘢 𝘴𝘭𝘢𝘣𝘦𝘴𝘤?"⁉️

🌀Răspunsul e simplu: nu este un antrenament intens și nu „arde” calorii ca un cardio. Dar 𝗤𝗶𝗚𝗼𝗻𝗴 lucrează acolo unde multe diete și antrenamente nu ajung: la stres, respirație și echilibru interior.

🧘🏻‍♀️Când corpul se liniștește, somnul se reglează, iar nivelul de stres scade, metabolismul începe să funcționeze mai armonios. Iar uneori, 𝘀𝗹𝗮𝗯𝗶𝗿𝗲𝗮 vine ca un efect natural al acestui echilibru.

🍃𝘘𝘪𝘎𝘰𝘯𝘨 𝘯𝘶 𝘧𝘰𝘳𝘵𝘦𝘢𝘻𝘢 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘶𝘭. 𝘐𝘭 𝘢𝘫𝘶𝘵𝘢 𝘴𝘢 𝘴𝘦 𝘢𝘴𝘦𝘻𝘦

✅Pentru rezultate vizibile, îl recomandăm ca parte dintr-un stil de viață echilibrat, alături de alimentație atentă și mișcare adaptată fiecăruia.

La Centrul TOTAL, credem în progres blând, dar constant💚
📍Te așteptăm să experimentezi QiGong în fiecare Duminică de la 08:00
📱Detalii și înscrieri: 0773 748 749

TOTAL - Yoga & Pilates Studio

10/04/2026

07/04/2026

03/04/2026

29/03/2026

26/03/2026

21/03/2026

18/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

06/03/2026

01/03/2026

28/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category