Kinetoterapeut Claudia Oașa

17/08/2025

Dușurile alternative (cald-rece) – Când să le eviți

Deși dușurile alternative pot stimula circulația, întări imunitatea și oferi o stare de bine, nu sunt recomandate tuturor. Există situații în care pot agrava o afecțiune sau pune organismul sub stres inutil.

📌 Contraindicații principale:

Afecțiuni cardiace grave – schimbările bruște de temperatură pot suprasolicita inima.

Hipertensiune arterială necontrolată – creșterile sau scăderile bruște ale tensiunii pot fi periculoase.

Boală vasculară periferică severă – poate agrava circulația deficitară.

Infecții acute sau febră mare – corpul are deja nevoie de energie pentru lupta cu boala.

Tulburări de sensibilitate (neuropatii, diabet avansat) – risc de arsuri sau degerături fără să le simți la timp.

Sarcină avansată – mai ales dacă există complicații, schimbările bruște de temperatură pot fi incomode sau riscante.

💡 Sfat: Dacă ai orice afecțiune cronică, discută cu medicul înainte de a începe acest tip de terapie acasă.

16/08/2025

Echipamentul potrivit pentru ședința de kinetoterapie

Ca să te simți confortabil și să te miști în voie în timpul exercițiilor, pregătește:
1. Haine lejere și elastice – colanți, pantaloni de trening sau șort, plus un tricou din bumbac
2. Încălțăminte sport – ușoară, cu talpă flexibilă și antiderapantă
3. Prosop mic – pentru a-l folosi pe saltea sau pentru a șterge transpirația
4. Sticlă cu apă – hidratarea e importantă în timpul antrenamentului
5. Elastic de păr – dacă ai părul lung, pentru a nu te incomoda
6. Zâmbet și energie bună – partea preferată a terapeutului 😊

📌 Tip: evită hainele strâmte sau din materiale sintetice care nu lasă pielea să respire.

💬 Tu cm te îmbraci de obicei la kineto?

14/08/2025

Inteligența artificială în recuperarea medicală? Da!

Inteligența artificială nu mai e doar pentru filme SF — începe să joace un rol important și în recuperarea medicală.
În curând, AI-ul va putea:
🦵analiza mișcările pacientului pentru a corecta postura și execuția exercițiilor în timp real;
🫵personaliza programele de terapie în funcție de progresul fiecărei persoane;
👍anticipa riscurile de accidentare și sugera ajustări înainte să apară probleme.

Rezultatul? Recuperare mai rapidă, mai sigură și adaptată la nevoile fiecărui pacient.
Viitorul sună bine și eficient, nu? Totul ține de cât de repede se adaptează fiecare terapeut și fiecare pacient la toate aceste noutăți! Sper că fiecare dintre voi, pacient sau terapeut, va îmbrățișa aceste schimbări minunate 🩷

Like și share pentru suport emoțional, vă rog! 😂

13/08/2025

Odihna – aliatul tău în recuperarea medicală
Când ești în tratament de recuperare, poate fi tentant să crezi că „mai mult” înseamnă „mai bine”. Însă adevărul este că odihna este la fel de importantă ca exercițiile.
🛌 În timpul repausului, corpul tău repară țesuturile, reduce inflamația și își reface energia. Fără suficiente momente de pauză, progresul poate fi încetinit și chiar pot apărea accidentări.
⚖️ Echilibrul dintre efort și relaxare este cheia unei vindecări eficiente. Ascultă-ți corpul: dacă îți spune că are nevoie de o pauză, oferă-i-o fără vinovăție.
💡 Mic truc: intercalează zilele de exerciții mai intense cu zile de recuperare activă (plimbări ușoare, stretching blând).
📌 Ai nevoie de un plan de recuperare adaptat ritmului tău? Scrie-mi și îl creăm împreună!

12/08/2025

Ce este de fapt biohackingul?
Nu, nu e vorba de „spart” calculatoare. Biohackingul înseamnă să îți optimizezi corpul și mintea, astfel încât să funcționeze la capacitate maximă, este un concept nou prin care se îmbină cât se poate de mult tehnologia avansată din zilele noastre cu toate informațiile acumulate de-a lungul timpului din cercetările științifice clasice.
Cum? Prin alegeri smart: alimentație echilibrată, somn de calitate, tehnici mentale și tehnologii moderne care îți ajută organismul să se refacă mai repede.
Și ghici ce? Multe dintre aceste tehnologii le folosim deja în recuperarea medicală, în siguranță și sub supraveghere specializată.
Salvează postarea dacă vrei să afli mai multe despre cm poate știința modernă să îți sprijine sănătatea. Voi posta mai multe articole legate de acest subiect de interes. Fii alături de mine pentru a fi informat! 🤍

06/08/2025

3D printing în medicină: viitorul începe acum
Tehnologia imprimării 3D schimbă totul: de la proteze personalizate, la modele detaliate de organe pentru antrenamentul medicilor înainte de operații.

🔹 Implanturile create special pentru fiecare pacient înseamnă intervenții mai precise și recuperare mai rapidă.
🔹 Modelele de organe printate ajută medicii să se pregătească mai bine și să reducă riscurile.

În 2025 imprimarea 3D a devenit tot mai accesibilă și poate va face parte chiar din tratamentul tău.

🗨️ Vrei să afli mai multe? Nu ezita să pui intrebări! ❤

05/08/2025

Știai că reumatismul afectează mai multe femei decât bărbați!
De exemplu artrita reumatoidă, lupusul, fibromialgia și sindromul Sjögren sunt mult mai frecvente la femei, din cauze hormonale, imunitare sau genetice.

📌 Dacă ai dureri persistente, oboseală sau inflamații articulare, nu aștepta – unele boli reumatice pot fi controlate ușor dacă sunt depistate devreme.

Răspund cu drag la orice întrebare despre prevenția sau recuperarea necesară când vine vorba despre aceste afecțiuni. Nu ezitați să puneți întrebări! 🩵

04/08/2025

Reumatismul nu e doar „boala femeilor”!
Câteva din formele bolii reumatismale sunt mai frecvente la bărbați, cm ar fi spondilita anchilozantă, guta și formele axiale de artrită psoriazică.
Cauzele sunt de mai multe feluri, pot fi hormonale, pot avea legatură cu stilul de viață și frecvența redusă a controalelor medicale dar pot fi și cauze genetice.

Dacă ai dureri persistente de spate, rigiditate matinală sau articulații umflate, nu aștepta – consultă un specialist.
Dacă ai curiozități despre prevenția sau tratarea acestora, nu ezita să pui întrebări și nu uita că ușor să previi decât să tratezi. 🤍

01/08/2025

Tapingul în sarcină – sprijin delicat pentru mame în devenire
Tehnica de taping (sau kinesio-taping) este din ce în ce mai folosită în recuperarea medicală, iar femeile însărcinate pot beneficia semnificativ de pe urma ei. Cu ajutorul unor benzi elastice speciale, aplicate corect pe piele, se poate reduce disconfortul muscular, se poate susține mai bine postura și chiar se pot ameliora unele dureri frecvente din sarcină.

✅ La ce ajută tapingul în sarcină?

Susținerea musculaturii abdominale și a spatelui inferior

Reducerea durerilor lombare și sacroiliace

Ameliorarea senzației de „greutate” abdominală

Îmbunătățirea posturii pe măsură ce burtica crește

Reducerea edemelor (umflăturilor) la nivelul picioarelor

Benzile nu conțin medicamente, sunt hipoalergenice și, aplicate corect de către un specialist, sunt complet sigure atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

⚠️ Important:
Nu se recomandă aplicarea benzilor fără consultarea medicului sau a unui specialist în kinetoterapie. Fiecare sarcină este unică, iar aplicarea incorectă poate duce la disconfort sau ineficiență.

Vrei să afli dacă această tehnică ți se potrivește?
Scrie-mi în privat sau programează o evaluare! Tapingul poate fi acel sprijin discret de care ai nevoie în această perioadă frumoasă, dar solicitantă.

23/07/2025

Astăzi ies puțin din zona de confort și vă spun 3 motive pentru care trebuie să FUGI de la tratament!

1. Salteaua de la kineto este MURDARĂ!
Într-un cabinet medical igiena trebuie sa fie pe primul loc, de aceea salteaua trebuie dezinfectată după fiecare pacient. Salteaua are urme proaspete de adidași?? FUGI.

2. Cearșaful de hârtie este mototolit.
Nu degeaba se numeste UNICĂ FOLOSINȚĂ! Poate că ne ceartă Greta că poluăm planeta dar.. chiar si așa, dacă vezi urme de f***uleț pe pat, FUGI.

3. Dacă terapeutul tău nu are CEL PUȚIN bluza de la costumul medical sau în cazul kinetoterapeuților costumul de sport.
Din punctul meu de vedere.. uniforma este sfântă. Un cabinet/o clinică care se respectă, nu iși va lăsa angajații să profeseze fără îmbrăcăminte adecvată din două motive: hainele se pot păta de la diverse geluri, substanțe, etc. și pentru că nu este igienic să realizăm un act medical cu hainele de stradă, cu care am stat în mașină, în autobuz, etc. Dacă ești tratat fără uniformă.. FUGI!

Sper că v-ați amuzat!
Voi de ce ați fugi de la tratament??
Distribuie pentru a afla și prietenii tăi de ce să se ferească pentru un tratament corect și sigur! 🤍

18/07/2025

Din seria "Ştiați că..?"

APGAR Score made easy