What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/102928189367624/

Psiholog Mirela Scarlat, Strada Ecaterina Varga, Nr. 4, etaj 1, Constanta (2026)

Q: What is the address?

Strada Ecaterina Varga, Nr. 4, Etaj 1

12/03/2026

Uneori, cele mai mici gesturi au cea mai mare putere. 🤍

Un cuvânt frumos, un mesaj neașteptat sau un simplu „mulțumesc” spus din suflet pot schimba complet o zi. Astăzi simt multă recunoștință pentru oamenii care știu să ofere apreciere fără motiv special, doar pentru că simt.

Gesturile mici spun povești mari despre caracter, bunătate și respect. Iar când cineva îți arată că vede efortul tău, parcă totul capătă mai mult sens.

Recunoștință pentru astfel de oameni și pentru momentele care ne reamintesc cât de mult contează să ne apreciem unii pe alții. 🙏✨

11/03/2026

Schimbarea sperie. De multe ori, primul instinct al oamenilor este să se agațe de ceea ce cunosc deja, chiar dacă acel „cunoscut” nu îi mai ajută să crească. Frica apare pentru că schimbarea aduce incertitudine, iar mintea noastră preferă siguranța rutinei.

Dar, dacă privim mai atent, schimbarea nu este un dușman, ci este semnul că evoluăm. Fiecare etapă nouă din viață ne cere să lăsăm în urmă o versiune veche a noastră pentru a face loc uneia mai mature, mai conștiente și mai puternice.

Creșterea nu apare în zona de confort. Ea se naște exact în acele momente în care avem curajul să pășim în necunoscut, să învățăm, să ne adaptăm și să devenim mai mult decât eram ieri.

Poate că schimbarea nu vine ca să ne destabilizeze, ci ca să ne transforme. Iar frica pe care o simțim nu este un semn că trebuie să ne oprim, ci că suntem pe punctul de a evolua.

Așa că, în loc să fugim de schimbare, poate ar fi bine să o privim ca pe o invitație la creștere. 🌱

10/03/2026

💭 Uneori, atracția trezește în noi emoții pe care mintea încearcă să le controleze. În fața dorinței sau a intimității, unii oameni devin rigizi, creează bariere și aleg evitarea.

Această „protecție” nu e despre celălalt, ci despre frica de a pierde controlul asupra propriilor sentimente. Evitarea poate părea sigură pe termen scurt, dar adesea ne îndepărtează de conexiunea autentică pe care o căutăm.

🌀 Conștientizarea acestor mecanisme ne poate ajuta să ne relaxăm, să fim mai deschiși și să ne permitem să simțim, chiar dacă e inconfortabil.
Uneori, vulnerabilitatea nu înseamnă pierdere de control, ci adevărata libertate de a iubi și a fi aproape de ceilalți.

💡 Gândește-te la ce s-ar "întâmpla" dacă inițiezi săptămâna aceasta o invitație la cafea persoanei pe care o placi.

09/03/2026

Uneori rămânem ancorați în trecut: în greșeli, în regrete, în lucruri care nu mai pot fi schimbate. Dar viața nu se trăiește acolo. Viața se întâmplă acum.

Avem o responsabilitate față de noi înșine să ne căutăm bunăstarea în prezent. Să ne oferim liniște, să ne oferim șansa de a crește și de a merge mai departe, chiar dacă trecutul a fost greu. Trecutul ne poate învăța, dar nu trebuie să ne definească.

Când alegem să lăsăm în urmă ceea ce nu mai putem controla, deschidem spațiu pentru ceva nou: pentru echilibru, pentru sens și pentru un viitor care să ne aducă satisfacție.

Nu putem rescrie ieri.
Dar putem construi, conștient, ziua de azi.

Iar uneori, cea mai mare formă de curaj este să mergem înainte. 🌱

Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare

Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

27/02/2026

Afirmația de mai jos explică faptul că oamenii se comportă cu tine în funcție de nivelul lor emoțional, de valorile, maturitatea și limitele lor nu neapărat în funcție de cât de mult „meriți” tu.

Dacă cineva are puțină empatie, va oferi puțină empatie. Dacă are frustrări, poate oferi răceală sau critică. Ei dau din „ce au” în interior.

În schimb, ceea ce meriți cu adevărat( respect, iubire, liniște, apreciere) depinde de tine să îți oferi prin limite sănătoase, prin alegerea oamenilor potriviți și prin felul în care te tratezi pe tine.

Pe scurt, nu poți controla ce oferă alții, dar poți controla ce accepți și ce îți oferi tu.

26/02/2026

Imaginea compară, din perspectivă psihologică, două tipuri de relații: relația hrănitoare (sănătoasă) vs. relația toxică. Este o reprezentare simbolică a impactului emoțional și cognitiv pe care îl are dinamica relațională asupra individului.
🔹 Relație hrănitoare
Te calmează
– Activează sentimentul de siguranță.
– Sistemul nervos este reglat (mai puțină anxietate, mai puțin stres).
– Partenerul devine o „bază de siguranță” (concept din teoria atașamentului).
Claritate
– Comunicarea este directă și sinceră.
– Există coerență între cuvinte și comportamente.
– Nu apar ambiguități manipulative.
Respect
– Limitele personale sunt recunoscute.
– Există reciprocitate și validare emoțională.
– Diferențele sunt acceptate fără umilire.
Spațiu
– Autonomie individuală.
– Încredere în libertatea celuilalt.
– Identitatea personală nu este dizolvată în relație.
Reparare
– Conflictele sunt gestionate matur.
– Există asumare, scuze sincere și dorință de a reface conexiunea.
– Rupturile sunt temporare, nu permanente.
👉 Psihologic, această relație favorizează atașament securizant, creștere personală și reglare emoțională sănătoasă.

🔸 Relație toxică
Te agită
– Stare constantă de alertă.
– Anxietate, hipervigilență, teamă de reacțiile celuilalt.
– Posibilă traumă relațională.
Confuzie
– Mesaje contradictorii.
– Posibil gaslighting (invalidarea realității personale).
– Dificultate în a înțelege „ce este real”.
Vină
– Manipulare emoțională.
– Responsabilizarea excesivă a victimei pentru problemele relației.
– Scăderea stimei de sine.
Control
– Restrângerea libertății (sociale, emoționale, financiare).
– Dependență indusă.
– Dinamică de putere dezechilibrată.
Negare
– Evitarea responsabilității.
– Minimalizarea problemelor.
– Lipsa reparării conflictului.
👉 Psihologic, acest tip de relație poate duce la anxietate cronică, depresie, pierderea identității și traumă complexă.

🧠 Observații psihologice generale
Diferența centrală dintre cele două tipuri este siguranța emoțională vs. instabilitatea emoțională.
Relația sănătoasă reglează sistemul nervos; relația toxică îl dereglează.
Elementul cheie nu este absența conflictului, ci modul în care conflictul este gestionat.
O relație toxică poate alterna momente pozitive cu negative, ceea ce creează dependență emoțională (mecanism similar recompensei intermitente).

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

26/02/2026

🔎 ÎNAINTE SĂ ÎȚI ALEGI UN PSIHOTERAPEUT, VERIFICĂ!
În ultima perioadă, vedem tot mai des în media situații în care psihologi clinicieni desfășoară ședințe de psihoterapie fără a deține atestat de liberă practică în psihoterapie, fără competența și formarea necesară în această specialitate.
⚠️ Psihologia clinică și psihoterapia sunt competențe diferite.
A face evaluare clinică NU este același lucru cu a face psihoterapie.
Fără formare specifică și acreditare în psihoterapie:
intervențiile pot fi ineficiente rezultatele pot lipsi
procesul poate deveni confuz sau chiar dăunător
timpul și banii tăi pot fi irosiți
🎯 Ce poți face concret?
✔️ Întreabă direct la telefon, înainte de programare:
– Ce competență aveți?
– Sunteți atestat în psihoterapie?
– Ce treaptă profesională aveți (practicant, autonom, specialist, principal)?
– Ce formare și experiență aveți în metoda utilizată?
✔️ Verifică informațiile în Registrul Psihologilor de pe site-ul oficial al Colegiul Psihologilor din România.
Este dreptul tău să știi.
Este responsabilitatea ta să verifici.
🧠 Nu îți sacrifica timpul, banii și mai ales sănătatea mintală.
📌 Informația înseamnă putere.
Iar sănătatea ta merită un profesionist cu adevărat calificat.

14/02/2026

Cu ocazia zilei de Sfântul Valentin, vă doresc să existe în viața voastră iubire infinită în relația cu partenerii, cu copiii, cu părinții și cu prietenii. 💖
Să nu uităm niciodată iubirea de oameni, chiar dacă uneori suntem provocați să o pierdem.
La mulți ani de Ziua Iubirii! 🌹

13/02/2026

Alege opțiunea care te sperie cel mai tare!

Deși la prima vedere pare un îndemn inconfortabil, în spatele lui stă un adevăr profund.
Frica nu apare întâmplător. De cele mai multe ori, ea se naște exact acolo unde există creștere. Ne este teamă de lucrurile care contează, de schimbările care ne pot transforma, de drumurile care ne scot din zona de confort. Nu ne sperie ceea ce știm deja. Ne sperie necunoscutul, iar necunoscutul este spațiul în care evoluăm.
Când alegi varianta care te sperie:
✅îți confrunți limitele,
✅îți testezi curajul,
✅îți descoperi resurse pe care nici nu știai că le ai.
Frica este, de multe ori, un indicator al potențialului tău. Dacă un vis te sperie, înseamnă că este suficient de mare încât să te provoace. Dacă o oportunitate îți dă emoții, înseamnă că are puterea să îți schimbe nivelul la care joci.
A rămâne în siguranță îți oferă confort.
A alege ce te sperie îți oferă creștere.
Nu toate fricile trebuie urmate orbește, există frici care ne protejează. Dar frica de eșec, frica de judecată, frica de „nu sunt suficient de bun” sunt exact barierele care, odată depășite, îți deschid uși neașteptate.
Curajul nu înseamnă absența fricii.
Curajul înseamnă să acționezi în ciuda ei.
Așa că, data viitoare când te afli între două opțiuni, una sigură și una care îți face inima să bată mai tare, întreabă-te: "Dacă frica mea este, de fapt, poarta către următoarea versiune a mea?"
Pentru că uneori, exact drumul care te sperie cel mai tare este cel care te va duce cel mai departe.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

12/02/2026

Gaslighting-ul: manipularea invizibilă care îți erodează realitatea

Gaslighting-ul este o formă subtilă, dar profund distructivă, de manipulare psihologică prin care o persoană încearcă să facă o altă persoană să își pună la îndoială percepțiile, amintirile, judecata și chiar sănătatea mintală. Deși termenul este tot mai des folosit în limbajul cotidian, implicațiile sale psihologice sunt adesea insuficient înțelese.

Termenul provine din piesa de teatru „Gas Light” (1938), ulterior ecranizată, în care un soț își manipulează soția modificând intensitatea luminilor cu gaz din casă și negând apoi că schimbarea a avut loc, sugerând că ea își imaginează lucruri. Scopul său era să o facă să își piardă încrederea în propria percepție și, în final, în propria sănătate mintală.

❗Mecanismul psihologic al gaslighting-ului
Din punct de vedere psihologic, gaslighting-ul este o formă de abuz emoțional bazată pe distorsionarea realității. Manipulatorul folosește strategii precum:
✅Negarea faptelor evidente („Nu s-a întâmplat așa.”)
✅Minimalizarea emoțiilor („Exagerezi.”)
✅Inversarea vinei („Tu ești prea sensibil/ă.”)
✅Contrazicerea repetată a amintirilor victimei
✅Proiectarea propriilor greșeli asupra celuilalt
Prin repetare, aceste tactici produc un proces de eroziune cognitivă: victima începe să își piardă încrederea în propriile percepții și caută validare externă, adesea chiar la agresor.

❗De ce funcționează?
Gaslighting-ul funcționează pentru că exploatează nevoile psihologice fundamentale:
✅Nevoia de atașament – în relații apropiate, oamenii tind să acorde încredere partenerului.
✅Nevoia de coerență cognitivă – când apar contradicții, mintea caută explicații; uneori este mai ușor să ne îndoim de noi înșine decât de persoana iubită.
✅Frica de conflict sau abandon – victima poate evita confruntarea pentru a menține relația.
În timp, apare un fenomen de dependență emoțională, în care victima ajunge să creadă că fără perspectiva manipulatorului nu poate evalua corect realitatea.

❗Efectele asupra sănătății mintale
✅Scăderea stimei de sine
✅Anxietate și hipervigilență
✅Confuzie persistentă
✅Sentiment de neputință
✅Simptome depresive
✅Izolare socială
Pe termen lung, gaslighting-ul poate contribui la dezvoltarea unor tulburări precum depresia majoră sau tulburarea de stres posttraumatic, mai ales dacă este combinat cu alte forme de abuz.

❗Unde apare gaslighting-ul?
Deși este frecvent întâlnit în relațiile de cuplu, gaslighting-ul poate apărea și:
✅În relații familiale (părinte–copil)
✅La locul de muncă
✅În prietenii
✅În contexte sociale sau chiar politice (prin manipularea narativelor colective)

❗Cum poate fi recunoscut?
✅Îți ceri scuze des, chiar și când nu e clar de ce.
✅Te întrebi constant dacă „e vina ta”.
✅Simți că nu mai ai încredere în propria memorie.
✅Eviți să împărtășești experiențele tale de teamă că vei fi contrazis/ă.
✅Te simți „confuz/ă” în mod constant în prezența unei anumite persoane.

❗Ieșirea din dinamica de gaslighting
✅Primul pas este conștientizarea. Validarea experienței personale este esențială. Alte strategii includ:
✅Ținerea unui jurnal al evenimentelor
✅Discuția cu persoane de încredere
✅Stabilirea limitelor clare
✅Apelarea la consiliere psihologică
✅Terapia poate ajuta la reconstruirea stimei de sine și la restabilirea încrederii în propriile percepții.

Gaslighting-ul este o formă de manipulare profund destabilizatoare, tocmai pentru că atacă fundamentul identității psihologice: percepția propriei realități. Înțelegerea mecanismelor sale este un pas esențial pentru prevenirea și combaterea acestui tip de abuz. În esență, protejarea sănătății mintale începe cu dreptul de a avea încredere în propria experiență.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet ( Constanța) 0721 617 318

07/02/2026

Cum funcționează atracția fizică și sexuală?

❗Atracția fizică se referă la percepția vizuală și senzorială a unei persoane care ne provoacă interes sau dorință.
Aceasta se bazează pe mai multe componente.
✅Semnale biologice și chimice: nivelul hormonal (testosteron, estrogen, dopamină), expresiile faciale, postura, mișcările corpului. Creierul nostru procesează aceste semnale fără ca noi să fim conștienți, activând zone asociate cu recompensa și plăcerea.
✅ Subconștient, oamenii sunt atrași de fețe și corpuri simetrice pentru că acestea transmit indicii de sănătate și fertilitate.
✅Gusturile individuale și influențele culturale modelează atracția, adică ceea ce găsim atractiv poate varia mult de la o persoană la alta.

❗Atracția sexuală, deși se suprapune cu cea fizică, implică și dorința de intimitate sexuală și de conectare prin atingere și plăcere. Ea activează sisteme neuronale mai complexe:
✅Creierul limbic. Centrul emoțional care gestionează dorința, emoțiile și atașamentul.
✅Dopamina și oxitocina. Dopamina amplifică dorința și anticiparea plăcerii, iar oxitocina facilitează apropierea și conexiunea emoțională după intimitate.
✅Condiționarea psihologică. Experiențele trecute, fanteziile și asocierea cu plăcerea sexuală influențează atractivitatea sexuală.

❗Situațiile în care atracția apare fără cuvinte
Adesea, oamenii simt atracția reciproc chiar fără a comunica verbal. Acest fenomen se bazează pe semnale subtile:
✅Contact vizual intens. Privirea poate genera senzații de apropiere și chiar excitare. Creierul interpretează privirea directă ca un semnal de interes.
✅Sincronizarea mișcărilor. Persoanele care se plac încep adesea să își sincronizeze gesturile, postura sau chiar respirația fără să își dea seama.
✅Empatia corporală. Fiziologia noastră poate reacționa la starea celuilalt. Bătăile inimii, temperatura corpului, zâmbetele sau respirația pot crea o rezonanță subtilă între două persoane.
✅Intuiția și gândul la distanță. Dintr-o perspectivă psihologică, creierul este foarte receptiv la semnalele subtile, chiar și când suntem departe. Gândul la cineva poate amplifica atracția prin activarea amigdalei și a hipocampusului, regiuni care reglează emoțiile și memoria asociată cu plăcerea.

❗ Fenomene interesante legate de atracție
✅“Chimia fără atingere”
Uneori, doar prezența unei persoane în același spațiu poate provoca reacții fizice – puls crescut, fluturi în stomac, senzație de căldură sau furnicături.
✅Efectul “halo”
Oamenii tind să asocieze frumusețea fizică cu alte calități atractive (inteligență, bunătate), ceea ce intensifică atracția sexuală.
✅Atracția la distanță
Experiențele emoționale și gândurile persistente despre cineva pot amplifica dorința, chiar dacă persoanele nu comunică direct. Creierul interpretează amintirile și imaginația ca stimul real.
✅Perspectiva spirituală
În multe tradiții spirituale, atracția fizică și sexuală nu este doar chimică, ci și energetică. Se crede că sufletele pot simți compatibilitatea înainte ca mintea să o înțeleagă, iar legătura poate fi percepută ca o “rezonanță vibrațională” între două ființe. Energia sexuală este văzută ca o punte între corp și spirit, facilitând o intimitate mai profundă decât simpla dorință fizică.

❗❗❗Atracția fizică și sexuală este un dans între biologie, psihologie și, pentru unii, spiritualitate. Ea poate apărea instantaneu sau să crească în timp, poate fi simțită chiar și la distanță și se manifestă prin semnale subtile sau gânduri persistente. În esență, atracția este un limbaj universal al corpului și al sufletului, o interfață între instinct, emoție și conexiune.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

03/02/2026

Când suntem cu adevărat pregătiți pentru dating sau pentru o nouă relație după o despărțire dureroasă sau un divorț?

Nu atunci când „a trecut timpul”.
Nu atunci când cineva ne spune că ar trebui să mergem mai departe.
Și nici atunci când singurătatea devine greu de dus.
Din punct de vedere psihologic, suntem mai aproape de pregătire atunci când:
🔹 Nu mai căutăm un pansament emoțional.
O relație nouă nu mai are rolul de a ne salva, de a ne umple golurile sau de a ne demonstra valoarea.
🔹 Putem vorbi despre fosta relație fără furie intensă sau victimizare.
Durerea poate exista, dar nu ne mai definește. Nu mai suntem ancorați în „ce mi s-a făcut”, ci în „ce am învățat”.
🔹 Ne asumăm partea noastră de responsabilitate.
Nu pentru a ne învinovăți, ci pentru a crește. Înțelegem tiparele în care am intrat și ce vrem diferit acum.
🔹 Singurătatea nu mai este o amenințare.
Putem fi bine cu noi înșine. Relația devine o alegere, nu o necesitate.
🔹 Avem limite mai clare.
Știm ce nu mai suntem dispuși să tolerăm și ce avem nevoie emoțional pentru a ne simți în siguranță.
🔹 Nu mai comparăm constant.
Oamenii noi nu sunt evaluați prin filtrul fostului partener. Fiecare este văzut ca o persoană distinctă, nu ca o replică sau o reparație.
🔹 Suntem dispuși la vulnerabilitate reală, nu la control.
Nu intrăm în relații cu armură, dar nici cu orbire. Putem fi deschiși fără a ne abandona pe noi.
Pregătirea pentru dating sau pentru o relație nouă nu înseamnă că suntem „vindecați complet”, ci că suntem suficient de conștienți încât să nu mai rănim (nici pe alții, nici pe noi).
Iar uneori, cel mai sănătos pas înainte este să nu ne grăbim deloc.
Ci să ne alegem pe noi până când o relație devine un spațiu de creștere, nu de supraviețuire. 🌱

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare

Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

Psiholog Mirela Scarlat

12/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

27/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

07/02/2026

03/02/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 17:00