What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/102928189367624/

Psiholog Mirela Scarlat, Strada Ecaterina Varga, Nr. 4, etaj 1, Constanta (2025)

Q: What is the address?

Strada Ecaterina Varga, Nr. 4, Etaj 1

17/09/2025

✨ Începutul unei zile reușite se scrie cu detalii mici, dar prețioase. ☕🍫
O cafea aburindă, cu aroma ei care trezește simțurile, și câteva bomboane fine de ciocolată care topesc orice urmă de griji.

Să ne alintăm nu e un moft, e o formă de grijă față de noi. Atunci când ne oferim clipe de răsfăț, devenim mai puternici, mai senini și mai pregătiți să depășim orice obstacol pe care viața ni-l așază în cale.

Astăzi, acordă-ți câteva minute doar pentru tine. Pentru gust, pentru bucurie, pentru echilibru. 💫

Tu cm îți începi dimineața? 🌞

16/09/2025

Descoperă echilibrul interior cu sprijin specializat

Sunt psiholog cu 10 ani de experiență în lucrul atât în cabinet, cât și online, deținând competențe avansate în terapie Ericksoniană, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.

De-a lungul timpului, am însoțit persoane care se confruntă cu depresie, tulburări de anxietate, somatizări, infertilitate psihologică, dar și provocări emoționale complexe care apar în diverse etape ale vieții.

Abordarea mea este centrată pe autenticitate, empatie și implicare, fiind prezentă pentru clienții mei atât în ședințe, cât și între acestea – prin mesaje și apeluri telefonice, atunci când este nevoie.

📌 Lucrez prin:

Terapie individuală (copii, adolescenți, adulți)

Terapie de cuplu și de familie

Terapie de grup

Cred că fiecare om are resursele proprii pentru vindecare și schimbare, iar rolul meu este să creez un spațiu sigur, în care acestea să fie redescoperite și activate.

Dacă simți că este momentul să faci un pas spre echilibru și claritate interioară, te invit să ne cunoaștem.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318
Ședințele se pot desfășura în limba română sau în limba engleză

15/09/2025

✨ Luni – începutul unei noi săptămâni, o nouă șansă de a-ți construi zilele în jurul a ceea ce contează cu adevărat.

Atunci când îți pui energia în sarcini și activități legate de pasiunea ta, fiecare oră de muncă se transformă în sursă de bucurie și fiecare efort devine o investiție în tine. Dăruirea este combustibilul care duce visurile din planul gândurilor în realitate.

🔑 Nu uita: ceea ce faci cu plăcere, cu implicare și cu inimă nu este doar „muncă”, ci drum spre împlinire.

Începe săptămâna aceasta alegând măcar un lucru mic pe care să-l faci din pasiune – vei simți diferența! 💪🔥

Tu ce activitate vei face săptămâna aceasta cu pasiune și dăruire?

13/09/2025

Semne că relația de cuplu s-a încheiat din punct de vedere emoțional

Relațiile de cuplu trec inevitabil prin etape diferite: de la entuziasmul începutului, la consolidare, provocări și, uneori, la declin. Nu toate relațiile sunt menite să dureze, iar unele se pot încheia nu printr-o despărțire explicită, ci printr-o deconectare emoțională treptată. Recunoașterea semnelor că relația s-a încheiat psihologic și emoțional poate fi dureroasă, dar este un pas important spre vindecare și claritate.

1. Lipsa comunicării autentice
Când conversațiile se reduc la schimburi de informații practice – cine face cumpărăturile, cine plătește facturile – și nu mai există interes pentru gândurile, emoțiile sau trăirile partenerului, apare un gol relațional. Absența comunicării profunde este unul dintre primele semne că legătura emoțională s-a deteriorat.

2. Indiferența față de partener
Nu mai există dorința de a împărtăși experiențe, de a petrece timp împreună sau de a susține partenerul în momente dificile. Indiferența, mai dureroasă decât conflictele, arată că implicarea emoțională s-a diminuat semnificativ.

3. Absența intimității
Intimitatea fizică și emoțională este liantul unei relații sănătoase. Când gesturile de afecțiune dispar, când nu mai există dorință de apropiere sau când intimitatea este trăită mecanic, relația se află într-un punct critic.

4. Sentimentul constant de singurătate
Unul dintre cele mai puternice semne că o relație s-a încheiat emoțional este senzația de singurătate chiar în prezența partenerului. Dacă lipsa de conexiune persistă, relația devine mai degrabă o coabitare decât un parteneriat.

5. Resentimentele și reproșurile neexprimate
Nemulțumirile acumulate, frustrările și reproșurile nespuse pot eroda treptat relația. Atunci când acestea nu mai sunt discutate și rezolvate, ci se transformă în tăcere sau sarcasm, se conturează o distanțare psihologică greu de reparat.

6. Lipsa planurilor de viitor comune
Un cuplu funcțional are vise, obiective și planuri împărtășite. Dacă fiecare partener își proiectează viitorul separat, fără să includă celălalt în planurile sale, este un semn clar că relația a pierdut direcția.

7. Nevoia de evadare constantă
Dacă timpul petrecut departe de partener devine mai plăcut decât cel petrecut împreună, dacă activitățile, prietenii sau cariera devin refugii pentru a evita prezența celuilalt, relația a ajuns într-un punct de detașare emoțională.

8. Lipsa respectului și a aprecierii
Respectul și recunoașterea valorii celuilalt sunt pilonii unei relații sănătoase. Atunci când partenerii nu își mai validează reciproc calitățile, când apar disprețul sau indiferența, legătura psihologică se destramă.

Sfârșitul emoțional și psihologic al unei relații nu se întâmplă peste noapte. Este rezultatul unei acumulări de distanțări, frustrări și neglijări. Recunoașterea acestor semne nu trebuie privită ca un eșec, ci ca o oportunitate de a lua decizii mai conștiente: fie o încercare de reconstrucție, fie acceptarea despărțirii și eliberarea spre un nou început.

12/09/2025

Feedback-ul vostru îmi dă energie și inspirație! 💙
Fiecare apreciere contează enorm și mă motivează să fiu mai bună în profesia mea. 🙌✨
Mulțumesc cu recunoștință!

12/09/2025

✨ Psihoterapia nu este doar un proces – este o călătorie pe care nu o faci singur.

Cu peste 10 ani de experiență ca psiholog specialist, am învățat că, indiferent cât de „greu” pare un caz, omul din fața mea are în el resurse extraordinare. Am lucrat cu persoane care se confruntau cu fobii, atacuri de panică, depresie, dar și cu copii marcați de traume profunde, inclusiv abuzuri din partea familiei.

Ceea ce mă definește nu este doar experiența profesională, ci modul în care aleg să fiu alături de fiecare client. Personalitatea mea caldă și empatică se îmbină cu dăruirea de a face din obiectivul tău un obiectiv comun. Nu ești doar „un caz” – ești o persoană unică, pe care o susțin cu respect și grijă.

În plus, sprijinul meu nu se limitează la ședințele din cabinet. Sunt disponibilă și în afara orelor de terapie, prin telefon sau mesaje, pentru acele momente în care ai nevoie de un punct de sprijin imediat – fără costuri suplimentare.

💡 Dacă simți că a venit momentul să îți regăsești echilibrul, curajul și liniștea, te invit să facem împreună primii pași. Contactează-mă și hai să începem această călătorie spre o versiune mai puternică și mai împăcată a ta.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318
Ședințele se pot realiza în limba română sau în limba engleză.

11/09/2025

Psihoterapeutul și clientul – o echipă pentru schimbare și creștere personală

Psihoterapia nu este un proces în care specialistul „vindecă” sau „repară” o persoană, ci un parcurs comun în care clientul și psihoterapeutul colaborează activ. Relația terapeutică se construiește pe parteneriat, iar obiectivele urmărite sunt stabilite împreună, în acord cu nevoile, resursele și dorințele clientului.

📌Rolul psihoterapeutului
Psihoterapeutul nu este un „judecător” și nici un „sfătuitor universal”. El are rolul de a:

✅Oferi un spațiu sigur și confidențial unde clientul se poate exprima liber.
✅Asculta activ și empatic, punând întrebările potrivite pentru a facilita înțelegerea de sine.
✅Clarifica obiectivele și a le traduce în pași concreți și realizabili.
✅Sprijini dezvoltarea resurselor personale și descoperirea de perspective noi.

📌Rolul clientului
Clientul are un rol activ și esențial în terapie:

✅Își formulează obiectivele (de exemplu: reducerea anxietății, îmbunătățirea relațiilor, gestionarea stresului).
✅Participă deschis la proces, explorând gânduri, emoții și comportamente.
✅Exersează schimbările discutate în ședințe, în viața de zi cu zi.
✅Împărtășește feedback despre ce funcționează și ce nu, pentru ajustarea parcursului.

📌Relația de colaborare
Terapia este eficientă atunci când se construiește o alianță terapeutică – o relație bazată pe încredere, respect reciproc și transparență. Psihoterapeutul aduce cunoștințe și metode validate științific, iar clientul aduce propria experiență de viață, valorile și dorința de schimbare.

Împreună, cei doi stabilesc o direcție comună psihoterapeutul sprijină, ghidează și facilitează, iar clientul își asumă procesul și își descoperă resursele pentru a-și atinge obiectivele.

❗❗❗Psihoterapia nu este o „rețetă” aplicată de specialist, ci un proces de co-creare. Clientul și psihoterapeutul formează o echipă în care obiectivele devin puncte de orientare, iar fiecare pas înainte reprezintă o realizare comună. În acest fel, schimbarea și creșterea personală capătă sens, fiind ancorate în nevoile reale și în puterea interioară a clientului.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

Ședințele se pot desfășura în limba română sau în limba engleză.

10/09/2025

Sănătatea ta mentală este la fel de importantă ca cea fizică. A cere ajutorul unui psihoterapeut nu înseamnă slăbiciune, ci curajul de a avea grijă de tine și de echilibrul tău interior. Ai dreptul să trăiești liniștit, cu claritate și putere – primul pas este să ceri sprijin.

Pentru programări ședințe online sau în cabinet (Constanța), apelează-mă cu încredere la 0721617318.

10/09/2025

🚨🚨🚨Anunț pentru eveniment în Constanța

🌞 Sâmbătă 27 septembrie 2025 te invit la o experiență de grup dedicată încrederii și deschiderii spre viață. Prin exerciții practice, împărtășire autentică și mini constelații de grup, vom explora felul în care ne raportăm la viitor și vom descoperi resursele interioare care ne susțin să pășim cu curaj, claritate și speranță înainte.
În cadrul acestei întâlniri vor fi combinate tehnici de dezvoltare personală, psihoterapie de grup și mini constelații pentru a crea o experiență profund transformatoare.
✅Vor fi utilizate:
- tehnici experiențiale;
- tehnici de conștientizare;
- tehnici creative;
- tehnici de grup;
- tehnici de împărtășire;
- tehnici de analiză și dezvoltare personală;
- constelații .
Interval orar: 10.00-14.00.
🌈Costuri de participare: 250 lei/participant.
🎉 Pe parcursul evenimentului ne vom bucura împreună de gustări delicioase și băuturi calde sau reci, care vor însoți momentele de respiro dintre activități. Iar la final, vei primi un dar special, personalizat, ca simbol al experienței trăite și al drumului tău unic de transformare. ✨
📌Locuri disponibile: confirmarea locului se va realiza după achitarea integrală a taxei de participare.
Acest grup va cuprinde maxim 8 participanți, cu scopul de a beneficia fiecare în parte de timpul necesar lucrului aferente nevoilor sale.
⭐Facilitator: Mirela Scarlat, psiholog specialist, psihoterapeut cu competență în terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare, cu o experiență de 10 ani in cabinetul privat.
😍Ce așteptări să ai?
🌿 Această întâlnire de grup te va conduce mai aproape de resursele tale interioare și de curajul de a privi înainte cu speranță. Prin exerciții de conștientizare, exprimare emoțională și mini constelații, vei explora fricile care te limitează și vom deschide spațiul pentru încredere, claritate și conectare. Fiecare participant va avea ocazia să descopere pași concreți și simbolici prin care să îmbrățișeze cu mai multă deschidere viața și viitorul său. La finalul întâlnirii ne vom lua rămas bun cu recunoștință pentru experiența împărtășită și cu încrederea că transformările începute aici vor continua să rodească în viața fiecăruia dintre noi.🌿
Te aștept cu drag!
PS. Dacă acest eveniment nu ți se potrivește în acest moment, te rog sa îl direcționezi prietenilor și cunoscuților tăi. 🙏
Pentru informații și înscrieri: 0721617318.

09/09/2025

🌿 Diminețile aduc claritate!
Între orele 08:30 – 12:30 îți ofer ședințe de psihoterapie la un preț redus, pentru ca începutul zilei să fie nu doar mai eficient, ci și mai echilibrat.

👉 Profită de această ofertă și oferă-ți timp pentru tine, într-un interval calm și productiv.

❗❗❗De ce dimineața este un moment eficient pentru psihoterapie

1. Niveluri crescute de cortisol dimineața
În mod natural, nivelurile hormonului cortizol sunt mai mari dimineața. Cortizolul joacă un rol important în învățare și în reducerea fricilor — facilitând, de fapt, procesul de extincție a fricii (adică diminuarea reacțiilor anxioase, frecvente în expunerea terapeutică). A.M. Meuret a arătat că pacienții care au avut ședințe dimineața au avut cu aproximativ 30 % mai multă îmbunătățire în simptomele de panică comparativ cu cei care au fost în sesiuni de după-amiaza.

2. Stare de bine mai pronunțată dimineața

Un studiu realizat la University College London a analizat aproape 1 milion de răspunsuri din partea a circa 50.000 de persoane, între 2020–2022. Participanții au raportat nivele mai ridicate de fericire, satisfacție de viață și sens al vieții dimineața, în special între orele 6 – 8, comparativ cu alte momente ale zilei.
Această stare mai pozitivă poate susține o colaborare mai eficientă în terapie — pacienții sunt mai motivați, mai deschiși și mai capabili să reflecte asupra propriilor trăiri.

3. Concentrare sporită, gândire mai coerentă

După somn, mintea este mai liniștită și mai puțin predispusă la mind-wandering (gânduri care „scapă” de sub control) — gândirea este mai "constrânsă" și focalizată. Studiile au arătat că mințile tind să fie mai clare dimineața, iar rătăcirea gândurilor crește spre prânz și după-amiază.
Acest context poate facilita introspecția și accesarea conținutului emoțional, elemente cruciale în psihoterapie.

4. Cadrul cognitiv al terapeutului și al pacientului

Atât pacientul, cât și terapeutul sunt influențați de ritmurile circadiene. Oboseala cognitivă acumulată pe parcursul zilei, deciziile repetate („decision fatigue”), sau hrana insuficientă pot diminua eficiența sesiunilor mai târzii.
Dimineața, atât clientul/pacientul, cât și terapeutul sunt adesea mai odihniți, motiv pentru care acordul colaborativ și calitatea intervenției pot fi superioare.

Studiu relevant

Meuret și colaboratorii (SMU, Dallas) — studiul menționat anterior, indică îmbunătățiri semnificative în reducerea simptomelor de panică și fobii în sesiunile de psihoterapie care au avut loc dimineața în comparație cu cele de după-amiază.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

Să avem dimineți cu sens! 🌞

29/08/2025

Cum funcționează constelațiile în psihoterapie?

Constelațiile reprezintă o metodă terapeutică relativ recentă, folosită în special în psihoterapia sistemică și transgenerațională. Ele au fost dezvoltate inițial de Bert Hellinger, un psihoterapeut german, și sunt astăzi aplicate în multe țări ca instrument complementar în lucrul cu traumele, relațiile și blocajele emoționale.

❗Ce sunt constelațiile?
Constelațiile sunt o formă de lucru terapeutic care presupune „punerea în scenă” a dinamicilor interioare sau relaționale ale unei persoane. Acestea se pot realiza:

✅în grup – unde participanții sunt invitați să reprezinte membri ai familiei sau părți din sistemul clientului;

✅individual – folosind obiecte, figurine, foi de hârtie sau scaune pentru a simboliza elementele implicate.

Metoda se bazează pe ideea că fiecare individ face parte dintr-un sistem mai larg (familial, social, organizațional) și că anumite conflicte, tipare sau traume se transmit din generație în generație.

❗Cum funcționează procesul terapeutic?

✅Identificarea problemei– clientul aduce în atenția terapeutului o problemă concretă (dificultăți relaționale, simptome emoționale, blocaje personale).

✅Selectarea reprezentanților – fie participanți din grup, fie obiecte sunt alese pentru a reprezenta elementele relevante (mama, tata, copilul interior, un simptom etc.).

✅Aranjarea în spațiu – reprezentanții sunt poziționați intuitiv, astfel încât să reflecte dinamica resimțită de client. Spațiul și distanțele dintre elemente devin expresia relațiilor emoționale sau a tensiunilor ascunse.

✅Observarea și trăirea – prin poziția și emoțiile resimțite, apar adesea perspective noi asupra situației: loialități invizibile, suferințe moștenite, roluri preluate inconștient.

✅Intervenția terapeutică – terapeutul poate propune mișcări, fraze de „reparare” sau reconectare, care aduc claritate și o nouă așezare a relațiilor.

✅Integrarea – clientul are ocazia să vadă sistemul din afară și să simtă cm o nouă ordine poate aduce mai multă libertate interioară.

❗De ce funcționează constelațiile?
Explicația ține de mai mulți factori:

✅Dimensiunea simbolică – folosirea reprezentanților sau obiectelor permite externalizarea și vizualizarea problemelor interne.

✅Rezonanța emoțională – participanții sau clientul accesează resurse inconștiente prin identificarea cu rolurile.

✅Claritatea sistemică – constelația scoate la suprafață legături ascunse între generații și dinamici care altfel ar rămâne neconștientizate.

✅Experiența trăită, nu doar discutată – schimbarea apare nu numai la nivel cognitiv, ci și emoțional și corporal.

❗Constelațiile pot fi utile în:

✅conflicte familiale și de cuplu;

✅dificultăți relaționale la locul de muncă;

✅simptome psihosomatice și anxietate;

✅ințelegerea traumelor transgeneraționale;

✅dezvoltare personală și clarificarea unor decizii importante.

Constelațiile în psihoterapie oferă o modalitate unică de a privi „harta invizibilă” a relațiilor noastre și de a găsi o nouă poziție interioară. Ele nu înlocuiesc alte forme de psihoterapie, ci le completează printr-o abordare experiențială și simbolică, ce ajută clientul să elibereze loialități inconștiente și să își regăsească puterea personală.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare

Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

29/08/2025

De ce nu ești slab dacă ceri ajutor: psihoterapia ca drum spre echilibru

Într-o lume în care presiunea de a fi mereu puternic și „în control” este omniprezentă, a cere ajutor poate părea, la prima vedere, un semn de slăbiciune. De fapt, este exact opusul: un gest de curaj, maturitate și responsabilitate față de tine însuți.

📌Mitul autosuficienței
Mulți oameni cresc cu ideea că problemele trebuie rezolvate „în tăcere”, că vulnerabilitatea este un defect și că a apela la sprijin înseamnă a recunoaște că nu ești suficient de bun. Această perspectivă rigidă nu face decât să amplifice suferința, izolarea și sentimentul de neputință. În realitate, nimeni nu este complet autosuficient. Toți avem nevoie, la un moment dat, de sprijin, de un ghid sau de cineva care să ne ofere o altă perspectivă.

📌Psihoterapia – un spațiu sigur de explorare
Psihoterapia nu este o „reparație” pentru cei slabi, ci o resursă pentru cei care își doresc să se înțeleagă mai bine, să depășească obstacolele emoționale și să trăiască mai echilibrat. În cabinetul unui psihoterapeut, ai parte de un spațiu sigur, lipsit de judecată, unde îți poți exprima fricile, întrebările și emoțiile.

A cere ajutorul unui specialist înseamnă să recunoști că meriți mai mult decât să trăiești copleșit de griji, anxietate sau neînțelegeri interioare. Este dovada că îți pasă de sănătatea ta psihică și de calitatea vieții tale.

📌Curajul de a fi vulnerabil
A vorbi despre ce simți și a împărtăși trăirile interioare presupune curaj. Nu este deloc ușor să îți deschizi sufletul în fața cuiva, mai ales într-o cultură în care se pune accent pe „a fi tare”. Însă tocmai această vulnerabilitate devine poarta spre schimbare și vindecare.

Cei care aleg psihoterapia nu fug de realitate, ci se confruntă cu ea în cel mai responsabil mod posibil.

📌Echilibrul ca obiectiv
Scopul psihoterapiei nu este să îți elimine toate problemele sau să îți ofere soluții miraculoase, ci să te ajute să îți descoperi propriile resurse, să îți înțelegi mai bine mecanismele interioare și să găsești căi sănătoase de adaptare. În timp, procesul aduce mai multă claritate, echilibru și încredere în propriile forțe.

A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci o dovadă de înțelepciune. Psihoterapia este o formă de auto-îngrijire și de responsabilitate personală, un drum spre echilibru și autenticitate. Puterea nu stă în a nu cădea niciodată, ci în a ști când să te ridici și, mai ales, când să accepți o mână întinsă.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Psiholog Mirela Scarlat

17/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

29/08/2025

29/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 17:00