Psiholog Mirela Scarlat

17/11/2025

💬 Despre problemele pe care nimeni nu le recunoaște, dar pe care foarte mulți le trăiesc în tăcere.

Trăim într-o lume în care toată lumea pare bine. În social media, în familie, la muncă.
Dar realitatea din spatele zâmbetelor perfecte este alta.

🧠 Burnout-ul, care nu mai vine doar la oameni de carieră, ci și la adolescenți.
😔 Singurătatea într-o lume hiperconectată, unde vorbim mult, dar ne simțim înțeleși tot mai rar.
💭 Anxietatea de „a fi suficient”, alimentată de presiuni sociale, standarde nerealiste și comparații permanente.
🌩️ Oboseala emoțională din relații, familie și job, pe care o ascundem ca să părem puternici.
🤐 Rușinea de a cere ajutor, pentru că încă există teama că „o să fie judecat”.

Aceste lucruri nu se văd în poze, dar se simt profund în fiecare zi.

Și adevărul este că:
✨ nu trebuie să le duci singur.

A vorbi cu un psiholog nu înseamnă slăbiciune.
Înseamnă curaj. Înseamnă vindecare. Înseamnă să alegi să nu mai trăiești în tăcere.

Dacă te regăsești în una dintre aceste stări sau pur și simplu simți că ai nevoie de un spațiu sigur în care să respiri, să te înțelegi și să fii ascultat, sunt aici.

🔗 Primul pas este cel mai greu. Dar este și cel mai important.
Scrie-mi pentru programare sau pentru o discuție inițială.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

14/11/2025

Urmele emoționale ale unui divorț – o perspectivă psihologică

Divorțul este adesea asociat cu conflicte, pierderi materiale sau restructurări familiale. Totuși, una dintre cele mai profunde consecințe – și uneori cel mai puțin discutată – este amprenta emoțională pe care o lasă asupra celor implicați. Din perspectivă psihologică, aceste urme apar indiferent cine inițiază separarea și sunt rezultatul unui proces complex de desprindere afectivă, de restructurare interioară și de redefinire a propriei identități.

1. Doliu emoțional: sfârșitul unei construcții comune

Orice divorț reprezintă, simbolic, moartea unei relații. Odată cu ea, dispar proiecții, așteptări, vise sau planuri de viitor. Astfel, se declanșează un proces de doliu similar celui trăit în fața unei pierderi reale.

Chiar și persoana care a inițiat divorțul poate resimți tristețe profundă, pentru că renunțarea la o relație nu anulează automat atașamentul sau istoria emoțională împărtășită.

2. Vinovăţie și autocritică

Un divorț reactivează adesea întrebări incomode:

„Puteam face mai mult?”;

„Unde am greșit?”;

„Am fost suficient de bun ca partener?”.

Indiferent de rolul jucat în proces, sentimentul de vinovăție apare frecvent, fie pentru că ne simțim responsabili de destrămare, fie pentru că simțim că am rănit pe cineva, sau ne întrebăm dacă am luat decizia corectă.

3. Rușinea socială și presiunea identitară

Divorțul este încă un subiect marcat de stigmat în multe comunități. Persoanele divorțate se pot confrunta cu întrebări intruzive, judecăți sau chiar distanțare socială. Acest context poate duce la:

📌scăderea stimei de sine;

📌îndoieli despre valoarea personală;

📌sentimentul de eșec.

Identitatea trece printr-un proces de reconstrucție, pentru că individul nu mai este „jumătate dintr-un cuplu”, ci o entitate separată, obligată să-și redefinească rolul.

4. Frica de singurătate și de necunoscut

Chiar dacă relația era conflictuală, mintea umană tinde să prefere familiarul. Divorțul înseamnă:

📌schimbarea rutinei;

📌pierderea unei surse de sprijin emoțional;

📌incertitudine față de viitor.

Această tranziție provoacă anxietate, sentimentul de dezrădăcinare și, uneori, chiar regres emoțional.

5. Furie și resentimente

Furia este o emoție firească în fața unei pierderi. Poate fi îndreptată:

📌către fostul partener;

📌către sine;

📌către situație.

📌către nedreptatea percepută a destinului

Resentimentele apar atunci când durerea nu a fost procesată și se pot transforma în tipare relaționale negative în următoarele relații.

6. Impact asupra încrederii și atașamentului

Experiența unui divorț poate remodela felul în care persoana se atașează în viitor. Pentru unii apare evitarea intimității afective, pentru alții nevoia crescândă de confirmare sau teamă de abandon. Divorțul poate zdruncina fundamentele încrederii – în propriile alegeri și în ceilalți.

7. Reziliență și renaștere emoțională

Deși divorțul lasă urme, acestea pot deveni spațiu de creștere. Mulți oameni dezvoltă ulterior:

✅mai multă claritate personală;

✅autonomie emoțională;

✅limite sănătoase;

✅capacitatea de a se alege pe sine;

✅relații viitoare mai echilibrate.

Procesul nu este ușor, dar poate fi profund transformator. Vindecarea depinde de disponibilitatea de a confrunta durerea, nu de a o evita.

8. Importanța sprijinului psihologic

Psihoterapia poate juca un rol esențial în procesarea divorțului, ajutând la:

✅înțelegerea emoțiilor;

✅reformularea narativelor personale;

✅gestionarea anxietăților;

✅dezvoltarea unor strategii sănătoase de adaptare.

Sprijinul social – familie, prieteni, grupuri de suport – contribuie, de asemenea, la reconstrucția stimei de sine și la redobândirea echilibrului.

Indiferent cine inițiază divorțul, amprenta emoțională este aproape inevitabilă. Divorțul nu este doar un eveniment juridic sau administrativ; este un proces psihologic profund, care implică despărțirea de o parte din sine. Totuși, cu timp, suport și introspecție, aceste urme pot deveni nu răni permanente, ci trepte către o versiune mai matură, mai conștientă și mai resilientă a propriei persoane.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana hipnoză clinică și tehnici de relaxare

Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

13/11/2025

❗❗❗Ești parte a problemei sau parte a soluției?

🧠 1. Psihologul nu „repară” oameni stricați — ajută oameni curajoși

A merge la psiholog nu înseamnă că ești defect, ci că îți pasă de tine și vrei să înțelegi mai bine ce se întâmplă în interiorul tău. E ca și cm ai merge la sală pentru corpul tău — doar că, în acest caz, antrenezi mintea și sufletul.

💬 2. A cere ajutor e un act de forță, nu de slăbiciune

Mulți cred că „trebuie să mă descurc singur”, dar adevărul e că recunoașterea nevoii de sprijin e un semn de putere emoțională. A cere ajutor înseamnă că îți asumi responsabilitatea pentru viața ta — exact opusul victimizării.

🌱 3. Psihologul nu caută vinovați, ci soluții

Scopul terapiei nu e să stabilească „cine e problema”, ci să găsească moduri mai bune de a trăi, reacționa și înțelege. E un proces de autocunoaștere care te ajută să devii parte activă din soluție, nu doar un observator al propriei vieți.

🔍 4. A merge la psiholog e o investiție, nu o etichetă

La fel cm ai apela la un medic pentru sănătatea fizică, psihologul este specialistul pentru sănătatea ta mentală și emoțională. Nu o faci pentru că „e ceva în neregulă cu tine”, ci pentru că vrei să trăiești mai conștient și echilibrat.

💡 Concluzie

👉 Sugestia de a merge la psiholog nu spune că TU ești problema, ci că tu ești suficient de responsabil încât să vrei să devii soluția.
E primul pas dintr-un drum de creștere personală, în care înveți să te cunoști, să te vindeci și să te reconstruiești cu înțelepciune.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

11/11/2025

🌿 Descoperă echilibrul interior și puterea transformării personale 🌿

Cu o experiență de peste 10 ani în domeniul psihoterapiei, te ghidez cu blândețe și profesionalism în procesul tău de vindecare și dezvoltare personală.
Sunt psihoterapeut specialist, cu formare în hipnoză clinică, terapie Ericksoniană și tehnici de relaxare – metode orientate spre resursele interioare, respectul pentru unicitatea fiecărui om și accesarea naturală a potențialului de schimbare.

🔹 Servicii oferite:
✨ Psihoterapie individuală – pentru copil, adolescent și adult
✨ Psihoterapie de cuplu și de familie – pentru relații mai sănătoase și comunicare autentică
✨ Terapie de grup – pentru sprijin, conștientizare și creștere personală

Îți ofer posibilitatea de a lucra:
🏡 În cabinetul privat din Constanța
💻 Online, oriunde te-ai afla – pentru confort și flexibilitate

Fie că te confrunți cu anxietate, stres, dificultăți emoționale, conflicte relaționale sau cauți pur și simplu mai mult echilibru, terapia este un spațiu sigur în care poți redescoperi încrederea, claritatea și liniștea interioară.

🌱 Schimbarea reală începe cu o conversație sinceră cu tine însuți.
Hai să o pornim împreună.

📞 0721 617 318
📧 Md.scarlat@gmail.com
📍 Constanța & Online

11/11/2025

De ce astrogramele au revenit " la modă"?

O astrogramă (numită și hartă natală sau hartă astrologică) este o reprezentare simbolică a pozițiilor planetelor, Soarelui și Lunii în momentul exact al nașterii unei persoane, văzute din locul unde s-a născut.
Se bazează pe data, ora și locul nașterii — aceste trei elemente definesc configurația unică a cerului pentru fiecare individ.

🔭 Ce este o astrogramă

O hartă circulară împărțită în 12 sectoare numite case astrologice.
Fiecare planetă se află într-un anumit semn zodiacal și într-o anumită casă.
Pozițiile și relațiile dintre ele (numite aspecte) descriu potențiale trăsături de personalitate, reacții emoționale, talente, provocări și tipare de viață.

🌞 Ce punctează o astrogramă

1. Soarele – identitatea de bază, ego-ul, vitalitatea, scopul principal.
2. Luna – lumea emoțională, nevoile interioare, reacțiile instinctive.
3. Ascendentul – felul în care te percep ceilalți, stilul personal, modul de a aborda viața.
4. Planetele personale (Mercur, Venus, Marte) – comunicarea, iubirea, energia, acțiunea.
5. Planetele sociale și transpersonale (Jupiter, Saturn, Uranus, Neptun, Pluto) – direcția de creștere, lecțiile majore, transformările profunde.
6. Casele astrologice – domeniile concrete de viață (carieră, familie, relații, bani etc.).
7. Aspectele planetare – legăturile dintre planete, care pot arăta armonii sau tensiuni interioare.

🌿 Beneficiile interpretării unei astrograme

1. Autocunoaștere profundă
Înțelegi de ce reacționezi într-un anumit fel.
Afli ce te motivează, ce te sperie și cm iubești.
2. Claritate în decizii și direcție personală
Poți identifica domeniile unde ai potențial mai mare sau unde te sabotezi.
Te poate ajuta să alegi cariera potrivită, mediul de viață, ritmul tău natural.
3. Îmbunătățirea relațiilor
Înțelegi mai bine compatibilitățile cu ceilalți (prin comparația a două astrograme — sinastrie).
Devii mai conștient de nevoile și tiparele tale emoționale.
4. Gestionarea perioadelor dificile
Analiza tranzitelor și progresiilor (mișcările actuale ale planetelor) arată momentele favorabile sau provocatoare din viață.
Poți folosi aceste informații pentru a planifica mai înțelept acțiunile importante.

5. Dezvoltare spirituală
Astrograma arată lecțiile karmice sau direcțiile de evoluție ale sufletului, conform unora dintre sistemele astrologice.

Pentru mai multe informații mă poți contacta la 0721 617 318

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.

05/11/2025

Afirmația „Ori faci față propriilor demoni, ori ei îți vor crește/educa copiii” este o metaforă profundă despre responsabilitate personală, vindecare emoțională și impactul pe care îl avem asupra generațiilor următoare.

🔹 1. „Propriii demoni”

Prin „demoni” se înțeleg traumele, fricile, frustrările, furia reprimată, nesiguranțele, comportamentele distructive sau modelele negative pe care o persoană le poartă în sine — adesea fără să le conștientizeze complet.

🔹 2. „A face față propriilor demoni”, înseamnă:

❗să conștientizezi aceste părți întunecate din tine;

❗să le înfrunți și să lucrezi asupra lor (prin reflecție, terapie, autoeducare, schimbare de comportament);

❗să nu le lași să te controleze.

Cu alte cuvinte, este un apel la maturitate emoțională și auto-vindecare.

🔹 3. „Ori ei îți vor crește/educa copiii”

Dacă nu îți gestionezi „demonii”, ei vor ieși la suprafață în relațiile tale, în special în relația cu copiii tăi.

Copiii învață prin imitare – vor prelua din inconștient comportamentele, reacțiile și fricile tale.

Poți ajunge să repeți tiparele distructive pe care le-ai suferit tu însuți (de exemplu, critică excesivă, lipsă de afecțiune, violență, neglijență emoțională).

Astfel, „demonii” tăi devin educatorii lor nevăzuți.

🔹 4. Sensul profund

Afirmația ne avertizează că vindecarea personală nu este doar un act individual, ci și un act de responsabilitate față de cei care vin după noi.
Dacă nu ne eliberăm de propriile răni, ele vor modela (fără voie) sufletele și mințile copiilor noștri.

🔹 5. Pe scurt:

Dacă nu îți vindeci trecutul, trecutul tău va deveni viitorul copiilor tăi.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

04/11/2025

🌧️ Anxietatea și impactul ei asupra vieții de zi cu zi

Anxietatea nu este doar o stare trecătoare de teamă sau neliniște. Pentru mulți oameni, ea devine un însoțitor constant, care influențează aproape fiecare aspect al vieții de zi cu zi.

🧠 La nivel mental, anxietatea aduce gânduri repetitive, îngrijorări exagerate și dificultăți de concentrare. Chiar și sarcinile simple pot părea copleșitoare atunci când mintea este prinsă într-un cerc vicios al fricii și anticipării negative.

💓 La nivel fizic, corpul reacționează ca și cm ar fi în pericol: inima bate mai repede, respirația devine scurtă, iar tensiunea musculară crește. Pe termen lung, aceste reacții pot duce la oboseală cronică, tulburări de somn și epuizare.

🤝 În relații, anxietatea poate face comunicarea dificilă. Persoana anxioasă se teme adesea de judecata celorlalți sau interpretează greșit gesturi și cuvinte, ceea ce poate duce la izolare socială.

🕰️ În viața de zi cu zi, deciziile simple devin grele, productivitatea scade, iar sentimentul de control asupra propriei vieți se diminuează.

Dar este important de știut că anxietatea poate fi gestionată. Cu sprijin psihologic, tehnici de relaxare, mișcare și, uneori, tratament medicamentos, viața poate redeveni echilibrată. Nu ești singur — și nu trebuie să trăiești mereu în umbra fricii. 🌿

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

03/11/2025

🌿 Descoperă puterea resurselor tale interioare prin psihoterapia Ericksoniană și hipnoza clinică 🌿

Fiecare persoană poartă în sine resursele necesare pentru a-și transforma viața. Psihoterapia Ericksoniană te ajută să le accesezi în mod natural, într-un cadru sigur și empatic, printr-o abordare blândă, centrată pe unicitatea ta.

💫 În combinație cu hipnoza clinică, procesul devine și mai profund — facilitând relaxarea, claritatea și schimbarea autentică la nivel subconștient.
Este o formă de terapie potrivită pentru:
✨ gestionarea stresului și a anxietății
✨ depășirea blocajelor emoționale
✨ creșterea încrederii și a motivației
✨ sprijin în procese de vindecare și dezvoltare personală

🎯 Nu este despre „a fi hipnotizat”, ci despre a redescoperi puterea de a fi în contact cu tine însuți.
Într-un spațiu terapeutic sigur, respectuos și confidențial, te voi ghida pas cu pas spre echilibru și transformare.

🌸 Programează o ședință și oferă-ți ocazia de a te reconecta cu resursele tale interioare.
📞 0721 617 318
📍 Cabinet ( Constanța) sau online
🌐 Md.scarlat@gmail.com

28/10/2025

🌿 SĂNĂTATEA ÎNCEPE ÎN MINTE. SE SIMTE ÎN CORP.

De câte ori ți-ai spus „e doar stres”, ignorând durerea de spate, migrenele sau bătăile accelerate ale inimii?
Corpul tău nu te sabotează — te avertizează.

🧠✨ Abordarea psihosomatică ne arată că emoțiile neexprimate pot deveni simptome fizice reale:
🔹 Durerile de cap – presiunea de a controla totul.
🔹 Gastrita, refluxul, ulcerul – anxietate, frică neprocesată.
🔹 Tensiunea arterială crescută – furie reprimată, stres constant.
🔹 Durerile lombare – poveri emoționale sau responsabilități excesive.
🔹 Alergiile – reacția corpului la o lume percepută ca „ostilă”.
🔹 Tulburările digestive – incapacitatea de „a digera” experiențele vieții.
🔹 Oboseala cronică – pierderea sensului sau epuizarea emoțională.

Dar vestea bună este că vindecarea nu vine doar din medicamente — ci și din conștientizare.

💚 Când înveți să respiri adânc, corpul tău se relaxează.
💚 Când înveți să spui „nu”, sistemul tău imunitar se întărește.
💚 Când te miști cu bucurie, hormonii stresului scad, iar energia revine.

🏃‍♀️ Fă mișcare nu doar pentru a arăta bine — ci pentru a-ți elibera emoțiile.
🧘‍♂️ Ascultă-ți corpul nu doar când doare — ci pentru a-i înțelege mesajul.
💬 Învață să-ți exprimi trăirile — e primul pas spre echilibru și sănătate reală.

🌸 Sănătatea fizică și echilibrul emoțional sunt două fețe ale aceleiași monede.
Ai grijă de ambele — pentru că tu ești un întreg.



Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet ( Constanța) 0721 617 318
Ședințele se pot realiza în limba română sau în limba engleză

26/10/2025

ABUZUL ECONOMIC

Abuzul economic (numit uneori și violență economică sau abuz financiar) reprezintă o formă de abuz prin care o persoană controlează, exploatează sau limitează accesul altei persoane la resursele financiare și materiale, cu scopul de a o domina sau de a o face dependentă.

🔍 Definiție generală

Abuzul economic este orice comportament prin care o persoană este împiedicată să obțină, să folosească sau să gestioneze propriile resurse financiare ori este forțată să depindă economic de agresor.

⚖️ Forme comune de abuz economic:

1. Controlul asupra banilor

✅interzicerea accesului la conturi bancare;

✅oferirea unei „alocații” minime și impunerea justificării fiecărui ban;

✅ascunderea informațiilor financiare ale familiei.

2. Împiedicarea obținerii unui venit

✅interzicerea de a lucra sau de a urma studii;

✅sabotarea locului de muncă (ex: sună la serviciu și provoacă probleme);

✅obligarea persoanei să renunțe la carieră.

3. Exploatarea economică

✅folosirea veniturilor sau bunurilor altei persoane fără consimțământul ei;

✅ acumularea de datorii pe numele victimei;

✅luarea deciziilor economice importante fără consultare.

4. Privarea de nevoi materiale de bază

✅refuzul de a oferi bani pentru mâncare, medicamente, haine sau alte necesități;

✅condiționarea accesului la bunuri de comportamente „obediente".

🚨 Consecințe:

✅dependență financiară totală de agresor;

✅pierderea autonomiei personale;

✅anxietate, rușine, depresie;

✅imposibilitatea de a părăsi relația abuzivă.

🛡️ Protecție și intervenție:

În România, Legea nr. 217/2003 privind prevenirea și combaterea violenței domestice include abuzul economic ca formă de violență. Victimele pot:

✅solicita ordin de protecție;

✅apela la DGASPC (Direcția Generală de Asistență Socială și Protecția Copilului);

✅contacta linii de urgență (ex. Telefonul pentru victimele violenței domestice: 0800 500 333);

✅cere ajutorul ONG-urilor care oferă consiliere juridică și psihologică gratuită.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare
Programări ședințe online sau în cabinet (Constanța) 0721 617 318

13/10/2025

13/10/2025

📞 Pentru programări și informații legate de actul terapeutic, mă poți contacta direct pe WhatsApp.
Îți răspund cu drag la întrebări și te ghidez în pașii următori.

👉 Scrie-mi aici: 0721 617 318