Petrea Claudia Cabinet Individual de psihologie

24/12/2022

Mai important decât ceea ce ai, este ce faci cu ceea ce ai. Alfred Adler

24/12/2022

Sarbatori binecuvântate! ❤️🤗

07/05/2020

01/04/2020

Umbra din noi
Unde există lumină, avem o umbră și oriunde vedem o umbră distingem și o sursă de lumină, lumina și întunericul se află în relație de interdependență și împreună formează un întreg. Această teorie se aplică și personalității umane: etalăm la lumină aspectele noastre pozitive, ne dorim ca ele sa fie observate de alții și astfel se așterne umbra peste alte aspecte sau dorim de la bun început sa reținem în penumbră ori chiar în întuneric, anumite trăsături sau comportamente.
Prin umbra unui om înțelegem acele aspecte ale personalității sale care nu sunt arătate lumii, pe care alți oameni nu au cu nici un chip voie sa le vadă. Daca se întâmpla acest lucru, persoana respectiva își pierde buna reputație, o situație în care majoritatea oamenilor simt rușine și teama. Umbra poate însuma toate acele comportamente și trăsături de care suntem conștienți intru-un anumit moment dar pe care nu le putem accepta și le refulăm. Există însă și o parte din noi, o umbră, care ne rămâne nevăzută.
Atunci când ne ocupam de umbră este esențial să ajungem să acceptăm umbra, să înțelegem că lumina și întunericul își au ambele loc în viața omului; important este, de asemenea, să dezvoltam o sensibilitate fata de umbra, pentru a învăța cm sa tratăm în mod responsabil aspectele mai întunecate ale personalității noastre. Și nu vorbim despre pierderea valorilor existente în viața noastră ci despre o reevaluare a acestora.

30/03/2020

Parca esti intr-un film unde cineva a apasat butonul de stop al telecomenzii si filmul s-a oprit, iar dintr-o data te gasesti inchis in aceeasi casa cu familia ta. Incepi sa intelegi ca in fuga asta (de altfel justificata) d**a bani, afacere, pregatire profesionala, apreciere si alte lucruri care erau foarte importante, ei bine, in fuga asta, ai uitat ca acasa sunt oamenii care te asteapta, te iubesc, te apreciaza - familia ta. Parca pana acum priveai pe geam din afara casei si azi fara sa iti doresti neaparat te afli inauntrul ei, alaturi de familia ta, care, fara sa observi a trecut in alt ciclu de dezvoltare: copiii au crescut, sotul sau sotia a mai imbatranit, casa pare mai mica decat ieri si nu intelegi. Unde ai fost atatia ani!!! Opreste-te si fa cunostinta cu ei, din nou.
Deci ce e familia si care sunt aspectele generale care definesc viata de familie?
Viata unei familii seamana cu un aisberg: majoritatea oamenilor cunosc doar o zecime din ceea ce se intampla - zecimea pe care o vad si o aud. Unii banuiesc ca ar putea fi mai mult decat atat, dar nu stiu exact ce si nici nu stiu cm sa caute. Aceasta nestiinta poate aseza familia pe o panta periculoasa. Asa cm un marinar trebuie sa stie ca cea mai mare parte a aisbergului este sub apa - si viata lui depinde de aceasta informatie tot asa, soarta unei familii depinde de intelegerea sentimentelor si a nevoilor care se afla ascunse sub evenimentele de zi cu zi. (Ce se intampla sub masa?).
Familia este contextul unde se dezvolta o persoana, iar noi adultii suntem responsabili pentru crearea unei astfel de persoane si asa cm spune Virginia Satir, aceste persoane se numesc fauritorii de oameni.
Exista 4 aspecte ale vietii de familie care apar in mod constant : stima de sine, comunicarea, regulile si legatura cu societatea).
Sentimentele si ideile pe care le avem despre propria persoana reprezinta stima de sine.
Caile pe care oamenii le folosesc pentru a-si transmite sensuri unul altuia, se numeste comunicare.
Regulile despre cm ar trebui sa simta si sa actioneze oamenii, reguli care mai apoi se transforma in sistem familial.
Modul in care oamenii interactioneaza cu alti oameni si cu institutiile din exteriorul familei se numeste legatura cu societatea
In aproape toate familiile cu probleme, stima de sine este scazuta , comunicarea este neclara, indirecta si nu tocmai sincera. Regulile sunt rigide, inumane, imposibil de negociat sau de schimbat.
In familiile cu probleme relativ mici, se observa un tipar diferit: stima de sine este crescuta, comunicarea este directa, clara, la obiect, sincera. Regulile sunt flexibile, omenesti, adecvate si usor de modificat
In toate familiile:
- Fiecare membru are un sentiment al valorii propriei persoane, pozitiv sau negativ; intrebarea e: Ce parere are despre propria persoana?
- Fiecare persoana comunica, intrebarea este: cm comunica si ce rezultate obtine?
- Fiecare persoana respecta niste reguli, intrebarea este: ce reguli anume respecta si cat de adaptate sunt aceste regului pentru el/ea?
- Fiecare persoana este conectata la societate, intrebarea este: cm anume este conectata si care sunt rezultatele?

27/03/2020

Anxietatea de separare la copii
Copiii cu anxietate de separare manifesta o frica excesiva atunci cand sunt separati de persoanele de care sunt atasati emotional. Ei se ingrijoreaza in legatura cu posibilitatea de a li se intampla ceva rau persoanelor dragi lor, ceea ce va duce la pierderea sau la despartirea de lunga durata fata de acestia.
Spre exemplu: un baiat cu anxietate de separare credea ca, daca mama va merge la film cu tatal lui, ea va fi ucisa fie in masina, in drum spre cinematograf, fie in timpul vizionarii filmului. Frica de separare este centrata de cele mai multe ori asupra persoanei de atasament major, de obicei mama, dar si tata, bunicii, precum si alti membri ai familiei pot fi vizati. Copiii cu astfel de tulburare resimt un distres major atunci cand survine sau este anticipata separarea. Distresul se manifesta prin plans, rugaminti disperate ca acestia sa ramana cu ei, crize de nervi. Caracteristica acestor copii este ca sunt lipiciosi si le place sa stea in proximitatea persoanei de atasament. Sunt comune de asemenea acuzele somatice precum durerile de cap, greturile si varsaturile. Ei pot avea tulburari de somn si cosmaruri al caror continut implica teme precum separarea, moartea, pierderea. Copiii cu anxitate de separare fac tot ce le sta in putere pentru a evita separarea de figurile de atasament: evita sa doarma singuri, sa mearga la scoala, sa se joace sau sa doarma in casa prietenilor lor. Aceasta tulburarea este frecventa in cazul copiilor mici si mai putin la adolescenti.
Exista factori de mentinere ai anxietatii la copii?
Ei bine, da.
Factorii genetici, fara indoiala exista o baza genetica a anxietatii. De fapt cercetari directe sugereaza faptul ca s-ar putea sa existe un factor genetic cm ar fi „sindromul general nevrotic”. Asadar, se pare ca ceea ce mosteneste este de fapt nivelul general de neuroticism. Ce inseamna acest lucru in termeni concreti? Majoritatea cercetatorilor folosesc termenul de neuroticism cu referire la nivelul general al emotionalitatii pe care o traieste o anumita persoana. Astfel, ceea ce este mostenit este gradul in care o persoana va raspunde emotional in diferse situatii – unii oameni sunt foarte emotionali, altii mult mai putin.
Temperamentul Cum se comporta un copil care are o vulnerabilitate genetica spre anxietate? O serie de cercetatori au identificat la copii, chiar la bebelusi, un stil temperamental care pare sa se suprapuna peste ceea ce am numi un temperament anxios. Ei au descris un stil de comportament pe care l-au denumit „inhibitie comportamentala”. Copiii cu aceast stil de temperament inhibat reactioneaza prin retragere si teama cand se confrunta cu evenimente noi sau neobisnuite. Sunt mai predispusi sa planga, sa se agate de mama lor, sa priveasca fix si mai putin predispusi sa vorbeasca, sa exploreze sau sa interactioneze cu strainii, in comparatie cu alti copii de varsta lor. In comparatie cu copiii fara probleme clinice, copiii cu anxietate au fost descrisi de catre mamele lor ca avand mai multe comportamente dificile cand erau sugari, ca avand mai multe frici in primii doi ani de viata si ca fiindu-le mai dificil sa se desparta de mama in primii ani. In al doilea rand cercetarile au aratat ca parintii anxiosi au o probabilitate mai ridicata de a avea copii cu inhibitie comportamentala.
Stilul parental
Oare parintii pot influenta nivelul de anxietate al copiilor lor? Este o intrebare destul de grea, raspunsul diferind usor in functie de perspectiv adoptata. S-au realizat studii care ii chestionau pe adultii cu diverse tulburari de anxietate in legatura cu modul in care au fost crescuti de catre parintii lor. Aceste studii au aratat in mod constant ca adultii anxiosi raporteaza ca parintii lor erau mai reci si cu tendinta de a controla, sau hiperprotectivi, in comparatie cu parintii adultilor fara anxietate.
Factori cognitivi
Exista dovezi importante ca si in cazul copiilor anxiosi apar multe ganduri legate de pericole si rezultate negative, exact ca in cazul adultilor. Aceste ganduri tind sa fie legate atat de rezultate negative in sfera sociala („nu voi reusi” sau „vor rade de mine”) cat si de consecinte negative fizice („ o sa ma ranesc” sau „parintii mei vor muri”)

27/03/2020

A doua solutie impotriva presiunii:
OPORTUNITATI MULTIPLE
Aceasta este doar una dintre multe alte oportunitati – daca vezi asa lucrurile, atunci nu mai consideri situatia de fata ca fiind unica si implicit cea care iti defineste viitorul, iar presiunea scade.
Inainte de un interviu, o prezentare sau un concurs, o competitive, detensioneaza momentul spunandu-ti: vor fi si alte momente in care sa imi demonstrez potentialul, acesta este doar unul dintre ele. Cand copiii tai au astfel de momente, ajuta-i sa reduca tensiunea momentului spunandu-le: “Tu fa cat de bine poti, dar daca nu reusesti vor ma fi ocazii”
La un seminar, un tanar consilier financiar a remarcat ironic: “Cum as putea folosi asta ca s-o sun prima oara pe fata care-mi place? Simt multa presiune cand dau telefonul respectiv” Alt participant cu cativa ani mai in varsta i-a raspuns: “Spune-ti pur si simplu ca sunt o multime de alte fete care asteapta sa fie sunate!” clasa a izbucnit in ras, dar era adevarat….
solutia 3 impotriva presiunii
ANTICIPEAZA, ANTICIPEAZA SI IAR ANTICIPEAZA
SAU mai bine zis: asteapta-te sa nu te astepti. Sa spunem ca este vorba de sustinerea unei prezentari importante, acum daca ne-am pune niste intrebari despre c ear putea urma, ca de ex: c ear fi daca s-ar intampla ceva grav sau neasteptat, cm ar fi daca slide-urile programului power point s-ar bloca, c ear fi daca managerul ti-ar spune ca mai ai doar 5 minute in loc de 30. Conceptul operativ al acestei solutii este de a te astepta sa nu te astepti care te poate proteja de o crestere brusca a presiunii, permitandu-ti sa te pregatesti pt ea sis a fii mai putin luat prin surprindere.
Solutia 4 impotriva presiunii
RECUNOASTE CA MERITI
Sa fii constient de experienta ta, de abilitatile tale si de alte calitati pe care le ai este o cale eficienta de a amortize presiunea cu care te confrunti
solutia 5 impotriva presiunii
AMINTESTE-TI CAND AI FOST CEL MAI BUN – aminteste-ti succesele anterioare
Momentele de presiune sunt pline de incertitudine, nu esti sigur ca vei reusi. Atunci cand iti aduci aminte de succesele anterioare, aprinzi scanteia increderii, ai mai facit-o o data, deci o poti face din nou. Pe masura ce increderea in tine creste, incertitudinea si presiunea se diminueaza, permitandu-ti sa abordezi sarcina cat poti tu de bine.