Psiholog - Esra Suliman-Beghim

06/10/2025

💫 Ce se întâmplă în creier când o mamă își sărută fiul? 💞
Ceea ce vezi în imagine este un RMN — un moment real, surprins între o mamă și copilul ei.
Un moment de iubire 💖… care a devenit neuroștiință 🧠✨

⸻

💋 Ce se întâmplă în creier când o mamă își sărută copilul?

🔸 Se luminează zonele de plăcere și recompensă — miezul accumbens și calea dopaminergică 💡
🔸 Amigdalele și hipotalamusul se activează, generând o undă de emoție protectoare 🤱
🔸 Se eliberează oxitocina – hormonul atașamentului, confortului și legăturii 💗
🔸 La copil, scade cortizolul – hormonul stresului 😌
👉 El se simte în siguranță, protejat, acasă 🏡

⸻

Dar asta merge dincolo de chimie… 🌌
Un sărut ca acesta formează creierul!
🌱 Crește încrederea
💫 Lasă urme invizibile, care vor modela modul în care acel copil va oferi și va primi iubire pentru tot restul vieții sale.

Pentru că în acel moment:
👩‍🍼 Creierul mamei devine adăpost 🕊️
👦 Creierul fiului devine rădăcină 🌳
💖 Și dragostea… medicament! 🌈

⸻

✨ Nu subestima niciodată puterea unei mângâieri, a unei îmbrățișări, a unui sărut sincer.
Acestea nu sunt doar gesturi care se simt… ci gesturi care se imprimă adânc în ceea ce suntem 💞

🔬 Știința confirmă:
Gesturile de afecțiune — săruturile, îmbrățișările, atingerea blândă — au efecte profunde asupra creierului, asupra dezvoltării emoționale și creează un impact durabil în viața noastră afectivă. 🌍💗

💛 👀 Sunt sute de păreri de la părinți…
👀 💬 ❤️ https://lantisoaredebebelusi.ro/testimoniale/

30/09/2025

Mi-a căzut în mână un articol de Octavian Paler

Și m-a oprit o frază:
„Omul are iluzia că vorbește cu lumea întreagă la calculator. El e de fapt singur.”

Am închis ecranul și am rămas cu gândul: parcă descria exact sala de așteptare de azi, plină de telefoane aprinse și de oameni conectați la toată planeta, dar singuri cu adevărat…

Paler scria literar ceea ce medicina confirmă rece, în grafice și ghiduri: SINGURĂTATEA UCIDE!
Nu e doar o metaforă – este un factor de risc cardiovascular comparabil cu hipertensiunea sau fumatul.
Arterele se închid atunci când viața se închide între pereți.

Și totuși, există locuri unde inima bate altfel.
În Blue Zones – Sardinia, Okinawa, Ikaria – oamenii trăiesc 90 de ani nu pentru că au farmacii mai pline, ci pentru că au mese împărtășite, vecini care trec pragul, prieteni cu care merg la pas.
Inima lor rezistă pentru că nu bate singură.

„Ceea ce nu trăim la timp, nu trăim niciodată”, avertiza Paler.
Iar ceea ce nu trăim în comunitate, în apropiere, nu se mai recuperează mâine dintr-o rețetă.
Pastilele scad colesterolul, dar nu vindecă golul lăsat de lipsa oamenilor din jur.

„Orice paradis nu poate fi decât o mare simplitate.”
Poate că adevărata prevenție nu se scrie pe rețetă, ci se trăiește:
– la o cină în familie,
– la pas cu un prieten,
– într-o conversație fără ecrane.

Pentru că niciun infarct nu se previne cu like-uri.
Dar multe se evită cu oameni aproape.❤️

29/09/2025

Un copil care se teme de părinții săi nu devine adult „pe dinăuntru”.

El învață doar să-și ascundă sentimentele, să-și reprime lacrimile,
să mintă pentru a evita pedepsele.

Învață să poarte o mască pentru a supraviețui, nu pentru a crește.

Nu ascultă pentru că înțelege.

Ascultă pentru că îi este frică.

Și această frică îl va însoți toată viața.

Așa se naște un „adult” care se îndoiește de sine și își cere scuze pentru însăși existența sa
sau care explodează ca un vulcan redus la tăcere prea mult timp.

Educația prin frică formează un copil docil, dar frânt.

Educația prin respect formează o persoană liberă, puternică și echilibrată.

(Autor necunoscut)

26/09/2025

"Relaţiile sunt tranzacționale. Și nu e nimic rușinos în asta. Deși societatea pune preț pe autenticitate, onestitate si transparență, când vine vorba de relaţii, se așteaptă ca totul să fie necondiţionat. Să iubești fără să ceri, să oferi fără să aştepţi nimic în schimb, să te dăruiești fară măsură.

Ideea de tranzacţie pare profană într-un domeniu în care vrem să simţim că suntem aleși pur si simplu pentru cine suntem, nu pentru ce oferim.

Dar realitatea este alta, relațiile implică mereu o formă de schimb. Nu neapărat una materială, dar întotdeauna una umană. Fiecare relație - de prietenie, de cuplu, de colaborare, funcţionează pe baza unui echilibru între ce oferim și ce primim.

Asta nu înseamnă că iubirea este un contract steril sau că totul trebuie cuantificat. Înseamnă că există așteptări reciproce, conștiente sau nu, pe care, dacă le ignorăm, relația se dezechilibrează.

A oferi timp, sprijin emoțional, loialitate, prezenţă, empatie - toate acestea sunt valori de schimb. Nu înseamnă că le vindem, ci că le punem în joc cu speranţa de a construi ceva reciproc și valoros. Când aceste investiții nu sunt întâmpinate de implicare, respect sau recunoștinţă, apare frustrarea, iar relația se dezechilibrează. O relație în care doar unul oferă, iar celălalt doar primește, nu e nobilă - e dezechilibrată."



Sursa imaginii: pinterest.com

25/09/2025

„Stai departe de cei care se prefac victime și trăiesc în vinovăție. Te epuizează, te privează de progresul tău.”
Ascultă-mă cu atenție: nu te-ai născut să porți povara celor care refuză să se schimbe.
Nu ești aici ca să fii salvamar pentru cineva care se scufundă mereu... pentru că nu vrea să înoate.
Există oameni care nu vor să părăsească locul, pentru că în acel loc primesc atenție, scuze și consolare.
Se prefac victime, se plâng și transformă fiecare conversație într-o poveste despre suferință în care ei sunt mereu victimele... iar alții, vinovații.
Sună cunoscut?
În timp ce tu te chinui să progresezi, să-ți achiți datoriile, să-ți construiești afacerea, să creezi stabilitate pentru familia ta... ei se plâng, dar nu fac nimic.
Și partea cea mai rea: te fac să te simți vinovat pentru că mergi mai departe, pentru că crești, pentru că nu rămâi prins de ei.
Asta se numește manipulare emoțională.
Și dacă nu stabilești limite, vei ajunge prins într-un lanț care nu-ți aparține.
Știu că îi iubești pe acei oameni. Poate fi un prieten de lungă durată, un partener, o rudă apropiată...
Dar ascultă asta: a iubi nu înseamnă să lași pe alții să te împiedice. A iubi nu înseamnă a purta în brațe pe cineva care nu vrea să meargă.
Ai o viață de construit.
Ai obiective de îndeplinit.
Ai un viitor care nu poate aștepta.
Așadar, ia o decizie astăzi: înconjoară-te de oameni care își asumă responsabilitatea, nu de cei care au mereu scuze.
Oameni care spun „Voi încerca”, nu „Pur și simplu nu înțelegi prin ce am trecut”.
Nu este duritate. Este iubire de sine.
Nu este egoism. Este vorba de sănătate emoțională și financiară.
Vina este o închisoare invizibilă care paralizează.
Victimizarea este o capcană care ține pe loc generații întregi.
Astăzi te eliberez de această povară cu această frază:
„Nu ești responsabil pentru salvarea cuiva care nu vrea să fie salvat.”
Ridicăte. Mergi înainte.
Și dacă cineva vrea să meargă cu tine, lăsați-l să meargă. Dar nu-l duce în brațe.”

Sursa: Text preluat via Daniel Găucan

Cum poți să atragi în viața ta acea persoană care să fie alături de tine, să te iubească și să te respecte, să evoluați împreună, descoperi în cartea „Adevărata esență a relațiilor de iubire” care poate să fie găsită în primul comentariu, jos: 👇

15/09/2025

,, Potrivit unui articol recent din National Geographic, doomscrolling, adică consumul compulsiv și prelungit de știri negative sau grafice, schimbă modul în care creierul răspunde la stres și afectează sănătatea mentală. Cercetătorii au descoperit încă din 1999 că expunerea continuă la știri traumatice poate afecta grav psihicul oamenilor, fenomen evidențiat puternic după atacurile de la 11 septembrie. Studiile arată că interacțiunea intensă cu știrile dramatice poate declanșa probleme mentale și fizice persistente.

Creierul uman este programat să acorde atenție amenințărilor, declanșând răspunsul „luptă sau fugi”, cu mobilizarea hormonilor de stres - cortizol și adrenalină. În mod normal, acest răspuns se resetează după dispariția pericolului, dar expunerea repetată îl menține activ, obosind și dereglând sistemul de stres și funcțiile legate de recompensă. Astfel, lucrurile plăcute devin mai puțin atractive, iar anxietatea, epuizarea și lipsa de speranță cresc, afectând calitatea vieții.

Un cerc vicios apare când oamenii, simțindu-se anxioși, caută mai multe știri negative, mărind stresul și anxietatea și accentuând hipervigilența pentru posibile amenințări viitoare. Aceasta este esența doomscrollingului – un ciclu greu de întrerupt.

Fluxul continuu de știri negative și algoritmii ce promovează conținutul tulburător sporesc efectele nocive. Anii recenți, marcați de pandemie, conflicte și dezastre naturale, au fost un teren fertil pentru această expunere continuă.

Pentru a contracara efectele, experții recomandă conștientizarea răspunsurilor corporale la știri, respirația profundă și pauze regulate. Limitarea timpului dedicat știrilor și evitarea imaginilor grafice protejează sănătatea mentală și ajută la menținerea echilibrului emoțional. “

Preluare, Doctor Cipruț

06/09/2025

23/08/2025

“Cand cineva te ataca inseamna ca se simte amenintat de tine (de ceea ce spui sau faci).

Cand cineva te barfeste inseamna ca se simte inferior in fata ta si vrea sa te discrediteze.

Cand cineva te invidiaza inseamna ca isi doreste ceea ce ai tu.

Cand cineva te uraste inseamna ca percepe ca i-ai luat ceva important sau ca i-ai facut ceva ce l-a lezat.

Toata negativitatea care vine inspre tine de la un om porneste din fragilitatea sa interioara, din frustrarile sau neimplinirile sale.

Un om constient de puterea sa interioara nu este agresiv, nu barfeste, nu invidiaza si nici nu uraste.

Un om puternic este asertiv, isi stabileste limite si granite clare de interactiune cu ceilalti, nu ia la modul personal cuvintele si comportamentele disfunctionale ale altor oameni, nu invidiaza pe nimeni pentru ca stie ca doar de el depinde cat si ce are, si nici nu uraste deoarece este constient de faptul ca responsabilitatea asupra vietii lui ii apartine pe de-a-ntregul - chiar si atunci cand pierde ceva sau a permis cuiva sa-i faca rau.

Alege-ti luptele cu intelepciune !"

Ursula Sanders & Selena Xenakis