Cabinet Individual de Psihologie Iliev Alina

Cabinet Individual de Psihologie Iliev Alina Momentele nu se mai întorc. Fă-le să conteze !

,,𝐂𝐞 𝐫𝐨𝐬𝐭 𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐢𝐮𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢, 𝐝𝐚𝐜𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚-𝐢 𝐢𝐮𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐩𝐞 𝐜𝐞𝐢𝐥𝐚𝐥𝐭𝐢?”           În mitologia greacă, 𝐍𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬 s-a înd...
10/03/2026

,,𝐂𝐞 𝐫𝐨𝐬𝐭 𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐢𝐮𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢, 𝐝𝐚𝐜𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚-𝐢 𝐢𝐮𝐛𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐩𝐞 𝐜𝐞𝐢𝐥𝐚𝐥𝐭𝐢?”

În mitologia greacă, 𝐍𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬 s-a îndrăgostit de propria reflecție și a rămas captiv în ea. De aici vine și termenul de narcisism – atunci când omul ajunge atât de preocupat de sine, încât ceilalți devin doar oglinzi care trebuie să-l admire.

Psihanaliza ne spune ca avem nevoie de iubire de sine. Problema apare atunci când ea se transformă în ego și nu mai lasă loc pentru empatie.
În Postului Paștelui, traditia crestina, ne invită la o reflecție profundă:să ne privim în interior, dar fără să rămânem prizonieri acolo si nu doar să ne privim pe noi înșine… ci să ne curățăm inima.

📖 „Să iubești pe aproapele tău ca pe tine însuți.”( – 22:39)

Observați echilibrul: iubirea de sine nu este anulată, dar nici nu devine centrul universului.

𝟑 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐫𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢̂𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐭̦𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮𝐥 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐢𝐜:

• 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐚 - întreabă-te uneori: caut validare sau caut conexiune reală?

• 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐞𝐢 𝐬𝐢 𝐚 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐨𝐳𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐢
– când oferi, ego-ul se liniștește și apare empatia.

• 𝐓𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫𝐚
– rugăciunea, reflecția sau tăcerea ne ajută să ne vedem mai clar, fără „oglinda” orgoliului.

Poate că adevărata vindecare de „oglinda lui Narcis” începe atunci când ridicăm privirea din propria reflecție…
și învățăm să vedem și sufletul celuilalt.


𝟐𝟓 𝐅𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞     🦻 𝐙𝐢𝐮𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚 𝐚 𝐈𝐦𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐂𝐨𝐡𝐥𝐞𝐚𝐫🦻      O zi dedicată șansei la auz, la voce, la conexiune.  ...
25/02/2026

𝟐𝟓 𝐅𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞
🦻 𝐙𝐢𝐮𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚 𝐚 𝐈𝐦𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐂𝐨𝐡𝐥𝐞𝐚𝐫🦻

O zi dedicată șansei la auz, la voce, la conexiune.
Implantul cohlear înseamnă mai mult decât un dispozitiv medical.
Înseamnă prima dată când un copil aude „mama”.
Înseamnă pași curajoși în lumea sunetelor.
Înseamnă bucuria descoperirii, a comunicării și a apartenenței.
Fiecare sunet auzit este o victorie.
În spatele fiecărui dispozitiv stau povești de curaj, perseverență și multă muncă terapeutică.
Sunetul devine punte către relație, învățare și bucurie.
Prin TERAPIA AUDITIV-VERBALA, susțin persoanele cu implant cohlear să își dezvolte ascultarea activă, limbajul și comunicarea funcționala!!!

𝐔𝐧𝐞𝐨𝐫𝐢 𝐩𝐮𝐧𝐞𝐦 𝐩𝐥𝐚𝐬𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐩𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐮𝐫𝐢 𝐚𝐝𝐚𝐧𝐜𝐢.      🩹 Ce sens are plasturele în propria ta poveste?🧱 Dar fisura?       Nu anali...
30/01/2026

𝐔𝐧𝐞𝐨𝐫𝐢 𝐩𝐮𝐧𝐞𝐦 𝐩𝐥𝐚𝐬𝐭𝐮𝐫𝐢 𝐩𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐮𝐫𝐢 𝐚𝐝𝐚𝐧𝐜𝐢.

🩹 Ce sens are plasturele în propria ta poveste?
🧱 Dar fisura?

Nu analiza. Nu corecta.
Doar răspunde.
⬇️ Răspunsurile voastre spun povești.


📷 Sursa foto: Pinterest

Ce ascund ghetuțele? 🧊              Ce ascunde pinguinul Pico?🥶    Activitățile senzoriale nu sunt „doar joacă”. Ele rep...
25/01/2026

Ce ascund ghetuțele? 🧊
Ce ascunde pinguinul Pico?🥶

Activitățile senzoriale nu sunt „doar joacă”. Ele reprezintă un instrument esențial de dezvoltare, reglare și reconectare cu propriul corp – indiferent de vârstă.

🔹 La copii, activitățile senzoriale contribuie la:
• dezvoltarea integrării senzoriale (tactil, vizual, auditiv, proprioceptiv)
• reglarea emoțională și scăderea comportamentelor impulsive
• creșterea atenției și capacității de concentrare
• dezvoltarea motricității fine și grosiere
• stimularea limbajului prin explorare și descriere
• creșterea toleranței la frustrare și la schimbare
Prin explorare activă (atingere, mișcare, experiment), copilul își construiește încrederea în sine și în mediul înconjurător.

🔹 La adulți, activitățile senzoriale ajută la:
• reducerea stresului și anxietății
• reglarea sistemului nervos
• reconectarea cu prezentul (grounding)
• conștientizarea emoțiilor și a limitelor corporale
• relaxare profundă și creșterea stării de bine
• accesarea creativității și a jocului interior
Pentru adulți, activitățile senzoriale sunt o formă de autoîngrijire și de întoarcere la sine.

Indiferent de vârstă, simțurile sunt poarta către echilibru emoțional.
Atunci când corpul se simte în siguranță, mintea poate învăța, procesa și vindeca.

Libertatea începe când nu mai ești sclavul unui obicei.        Am fumat 20 de ani.        Astăzi am 5 ani de abstinență....
04/01/2026

Libertatea începe când nu mai ești sclavul unui obicei.

Am fumat 20 de ani.
Astăzi am 5 ani de abstinență.
Nu spun asta ca performanță, ci ca adevăr trăit:
👉 dependența te leagă
👉 îți fură libertatea
👉 te face să crezi că alegi, când de fapt ești condus
Când am renunțat la fumat, n-am pierdut nimic.
Am câștigat ceva mult mai important: libertatea.
Libertatea de a nu mai avea nevoie.
Libertatea de a nu mai negocia cu mine.
Libertatea de a nu mai fi sclavul unei dependențe.

Ca psiholog, știu mecanismele.
Ca om care a ieșit din dependență, știu senzația:
respiri altfel când nu mai ești prizonier.

Dacă te confrunți cu o dependență (fumat, alcool, mâncare, jocuri, muncă, relații), să știi că există ieșire. Nu perfectă. Nu rapidă. Dar reală.
Nu ești slab, nu ești defect, nu ești pierdut.
Ești doar prins într-un mecanism din care se poate ieși.
📌 Dependența se poate vindeca atunci când este înțeleasă, nu judecată.

Dacă simți că e momentul să începi acest drum, sunt aici – cu instrumente profesionale și cu înțelegere reală.

🤍 Schimbarea este posibilă.
Vindecarea începe când alegi libertatea, nu lupta. Libertatea se învață.








📷 Sursa foto: Pinterest

𝑩𝒖𝒏𝒂𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 – 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆𝒄𝒂 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒛𝒊𝒃𝒊𝒍    În psihologie, bunătatea nu este doar un gest frumos, ci un factor de prot...
04/12/2025

𝑩𝒖𝒏𝒂𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 – 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆𝒄𝒂 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒛𝒊𝒃𝒊𝒍

În psihologie, bunătatea nu este doar un gest frumos, ci un factor de protecție real pentru sănătatea emoțională.
Studiile lui Barbara Fredrickson despre emoțiile pozitive arată că actele de bunătate extind capacitatea noastră de a gândi clar, de a construi relații și de a ne regla emoțiile mai rapid.

Cercetările lui Kristin Neff, în self-compassion, arată că bunătatea față de sine nu ne face mai “slabi”, ci ne crește reziliența și flexibilitatea psihologică.

In terapia centrată pe compasiune (Paul Gilbert), bunătatea activează sistemul de calmare al creierului – reducând anxietatea, tensiunea și reactivitatea emoțională.

Bunătatea nu este „ceva în plus”.
Este o formă de igienă emoțională. O alegere de a fi om într-o lume grăbită.

Astăzi poate fi un moment bun să întrebi:

🤗 Cui pot arăta astăzi un gest mic de bunătate?
🥺 Și cm pot să fiu cu un pas mai blând(ă) cu mine?

Pentru că bunătatea nu se pierde niciodată.
Se întoarce. Crește. Vindecă.

30/11/2025

⌛️ Timpul nu trece doar peste noi… ci ne lasă urme, povești, noduri și lumini.
🕰 Timpul nu trece doar… ci ne leagă între noi — între partea din noi care am fost, cea care suntem și cea care putem deveni.

In psihoterapie, folosim adesea 𝐋𝐢𝐧𝐢𝐚 𝐓𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐮𝐢 pentru a vedea momentele așa cm sunt, pentru a le privi ca pe o singură poveste: copilul din trecut care și-a insusit repere care l-au construit, adultul din prezent care caută sens și sinele din viitor care așteaptă să fie explorat cu curiozitate, încredere și deschidere — ca o hartă încă nescrisă, dar plină de posibilități.

...Dacă te-ai așeza azi pe propria 𝑳𝒊𝒏𝒊𝒆 𝒂 𝑻𝒊𝒎𝒑𝒖𝒍𝒖𝒊, ce moment ai avea cel mai mult nevoie să vindeci sau să înțelegi mai profund?

Există oameni care intră în viața noastră ca o rază într-o cameră în care uitasem să deschidem geamul.- metaforic ,,𝙊𝙖𝙢𝙚...
29/11/2025

Există oameni care intră în viața noastră ca o rază într-o cameră în care uitasem să deschidem geamul.- metaforic ,,𝙊𝙖𝙢𝙚𝙣𝙞 - 𝙇𝙪𝙢𝙞𝙣𝙖,,
Fără să forțeze, fără să ceară nimic în schimb.
Nu ne salvează. Nu ne repară.
Doar prin prezența lor, prin felul în care ne ascultă, ne înțeleg să vedem sens acolo unde vedeam doar oboseală, să simțim speranță acolo unde simțeam doar zid.

Din perspectivă psihologică, acești oameni activează în noi părți vindecătoare: ne reglează emoțiile, ne oferă siguranță relațională și ne reamintesc cine putem fi în momentele noastre bune.
Ei nu ne schimbă viața… ne schimbă modul în care ne raportăm la noi înșine.

☀️ 𝑪𝒊𝒏𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒍𝒖𝒎𝒊𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒏 𝒗𝒊𝒂𝒕𝒂 𝒕𝒂 ?

Cine îți aduce liniște, claritate, sprijin, sens?

Iar dacă te uiți în jur și nu găsești încă pe cineva…psihoterapia ne învață ceva esențial:
☀️ Să devenim, în timp, propria noastră lumină.
Prin limite sănătoase, auto-înțelegere, compasiune pentru sine și capacitatea de a ne susține emoțional din interior.


27/11/2025

🧘‍♀️ Respirația lentă, controlul mișcărilor și atenția la corp trimit un mesaj clar către creier: ești în siguranță.
🧘‍♀️Fiecare întindere devine un „du-te departe” pentru tensiune, iar fiecare activare a musculaturii profunde devine un „rămâi aici” pentru minte.
Așa se întâmplă magia: corpul se aliniază, respirația se calmează, iar mintea începe să se reașeze.

🧘‍♀️Nu e despre perfecțiune, ci despre conexiunea dintre tine și corpul tău.
🧘‍♀️Despre a-ți oferi 50 de minute în care grijile se opresc, iar tu revii la tine, despre felul în care te simți în propria viață.

Cine ai fi, dacă mâine ți-ai da seama că totul se întâmplă dincolo de voința ta?       Frumoasă întrebare — profundă, ex...
05/11/2025

Cine ai fi, dacă mâine ți-ai da seama că totul se întâmplă dincolo de voința ta?


Frumoasă întrebare — profundă, existențială.

,,Dacă aș realiza mâine că nu controlez nimic în viață, aș fi un observator.
Un martor al curgerii lucrurilor — al gândurilor, emoțiilor, oamenilor care vin și pleacă.
Poate că, în lipsa controlului, aș descoperi libertatea: să trăiesc fără să forțez, fără să împing, doar să fiu.

Dar dacă întorcem întrebarea spre tine — tu cine ai fi, dacă mâine ai realiza că nu controlezi nimic?

Sursa imagine: Pinterest

🍁🍁 Chiar și într-o zi mohorâtă, există binecuvântare.       Uneori, cerul gri ne invită să privim mai adânc în noi.     ...
18/10/2025

🍁🍁 Chiar și într-o zi mohorâtă, există binecuvântare.
Uneori, cerul gri ne invită să privim mai adânc în noi.
Să vedem ce am adunat, ce am învățat, ce ne ține în picioare.

🍂🍂🍂Fiecare zi e o binecuvântare care ne învață recunoștința pentru ceea ce avem, chiar și atunci când nu strălucește nimic în jur.🍂🍂🍂

𝐒𝐓𝐈𝐀𝐓𝐈 𝐂𝐀...    Sănătatea mintală nu este doar despre a fi „bine”, ci despre a fi întreg — a ne recunoaște emoțiile, a n...
10/10/2025

𝐒𝐓𝐈𝐀𝐓𝐈 𝐂𝐀...

Sănătatea mintală nu este doar despre a fi „bine”, ci despre a fi întreg — a ne recunoaște emoțiile, a ne accepta imperfecțiunile și a ne construi viața cu sens și prezență.

Iată cinci voci care au vorbit, din generații diferite, despre echilibrul minții și sufletului:

1. Albert Ellis
„Oamenii nu sunt tulburați de lucruri, ci de modul în care gândesc despre ele.”
Albert Ellis – Reason and Emotion in Psychotherapy (1962)

2. Sigmund Freud
„Când nu putem schimba o situație, provocarea este să ne schimbăm pe noi înșine.”
Sigmund Freud – Collected Papers (1924)

3. Carl Gustav Jung
„Ceea ce negi te subjugă. Ceea ce accepți te transformă.”
Carl G. Jung – Psychology and Alchemy (1944)

4. Alfred Adler
„Sensul vieții nu este descoperit, ci creat prin modul în care trăim fiecare zi.”
Alfred Adler – What Life Could Mean to You (1931)

5. Brené Brown
„A ne permite să fim vulnerabili nu este o slăbiciune, ci cea mai mare dovadă de curaj.”
Brené Brown – Daring Greatly (2012)

Pentru că sănătatea mintală nu e doar absența durerii, ci puterea de a trăi conștient și împăcat cu tine însuți.

Psihoterapeut Alina Iliev
📍 Str. M7, Nr. 16A, Ap. 1, Mamaia-Sat

Address

M7, Nr 16A
Mamaia-Sat
905700

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 00:00 - 16:00
Wednesday 01:00 - 17:00
Thursday 01:00 - 17:00
Friday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual de Psihologie Iliev Alina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Individual de Psihologie Iliev Alina:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category