10/08/2025
🌞 𝗭𝗶𝗹𝗲𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗶𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗼 𝗮𝗱𝗲𝘃𝗮̆𝗿𝗮𝘁𝗮̆ 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝘃𝗶𝗶𝘁𝗼𝗮𝗿𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗮̆𝗺𝗶𝗰𝗶!🤰
Căldura, umiditatea și schimbările din corp pot aduce disconfort, însă cu câteva obiceiuri simple și grijă sporită, gravidele își vor păstra energia și zâmbetul chiar și în cele mai fierbinți zile. 💚
👇𝗜𝗮𝘁𝗮̆ 𝗰𝗮̂𝘁𝗲𝘃𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮̆𝗿𝗶 care te vor ajuta să treci cu bine peste temperaturile ridicate, protejându-te pe tine și pe bebe 👇
🫗 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮̆
Bea cel puțin 2-2,5 litri de apă pe zi (inclusiv apă minerală plată pentru aport de minerale).
📌 Poți alterna cu infuzii reci din plante (mentă, mușețel) sau apă cu fructe proaspete pentru gust.
📌 Evită băuturile foarte dulci sau carbogazoase.
🥵 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗲𝘅𝗽𝘂𝗻𝗲𝗿𝗶𝗶 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗮𝗿𝗲 𝗶̂𝗻 𝗼𝗿𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗮̂𝗿𝗳
Între 11:00 și 17:00, stai în spații răcoroase sau la umbră.
📌 Dacă este nevoie să ieși, poartă pălărie cu bor larg și haine deschise la culoare, din bumbac sau in.
☄️ 𝗥𝗮̆𝗰𝗼𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮̆
Dușuri scurte, cu apă călduță (nu foarte rece, pentru a evita șocul termic).
📌 Folosește șervețele umede răcoritoare sau spray-uri faciale cu apă termală.
📌 Pornește un ventilator sau aer condiționat, însă folosește-l moderat (temperatura optimă 24–26°C).
🦶 𝗣𝗶𝗰𝗶𝗼𝗮𝗿𝗲 𝘂𝘀̦𝗼𝗮𝗿𝗲
Ridică picioarele pe o pernă atunci când te odihnești.
📌 Poți folosi geluri răcoritoare, aplicate cu masaj ușor, pentru a preveni edemele.
🥗 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁̦𝗶𝗲 𝘂𝘀̦𝗼𝗮𝗿𝗮̆
Mese mici și dese, bogate în fructe, legume și proteine slabe.
📌 Evită alimentele foarte sărate (favorizează retenția de apă) și mâncărurile grase.
❗️𝗔𝘁𝗲𝗻𝘁̦𝗶𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗮𝘂 𝘀𝘂𝗽𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗰𝗮̆𝗹𝘇𝗶𝗿𝗲❗️
Amețeli, palpitații, dureri de cap, urinare rară sau închisă la culoare, greață — în aceste cazuri, mergi la umbră, hidratează-te și anunță medicul dacă simptomele persistă.
𝑷𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒐𝒓𝒊𝒄𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒂̆ 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒑𝒂𝒓𝒆, 𝒔𝒖𝒏𝒕𝒆𝒎 𝒂𝒊𝒄𝒊!
𝑵𝒖 𝒆𝒛𝒊𝒕𝒂 𝒔𝒂̆ 𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕𝒆𝒛𝒊!
🖱️ Programări online: https://gyn-care.ro
👩💻 Chat privat https://chat.whatsapp.com/JyAkCn3LLoA7Nb8T0ziGkq
📲 0726 969 345 / 0783 393 991
📍 Constanța, Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 31, bl. L28, sc. B, ap. 24, parter
