Psihoterapeut Trascu Andreea

22/08/2024

Să mănânci haotic într-o zi nu te face incapabilă să continui ce ți-ai propus!

Continuă procesul și nu te împiedica de niște alimente mai puțin potrivite pentru tine!
,,Mai puțin potrivite, nu interzise!".

Tu cm te raportezi la tine după o zi în care ai mâncat alimente mai puțin potrivite pentru corpul tău?

20/08/2024

Atunci când treci printr-o perioadă copleșitoare, adu-ți aminte că nu ești singură. Dă-ți voie să primești susținere de la cei din jur. În momentul în care conștientizezi că expunerea propriei probleme prin care treci este despre putere, curaj vei avea o perspectivă diferită asupra vieții și vei putea accesa resurse valoroase care să te ajute să simți eliberare, iubire și recunoștință.

Am creat un grup suport pentru voi, cele care treceți prin perioade de mâncat emoțional. Un grup care oferă în primul rând securizare deoarece fiecare poveste de viață merită locul ei în grup, un loc care să primească înțelegere, iubire, respect.

În perioada 2-13 septembrie 2024 organizez sesiuni individuale gratuite de cunoaștere care vor dura 30 minute. Dacă simți că este pentru tine, aștept un mesaj privat.

Și pentru că ești mai mult decât o dietă, mă bucur să știu că rămâi cu acest mesaj atât de important!

06/08/2024

Adevărul este că tu faci alegerile privind alimentația ta!

Adevărul este că uneori este mai confortabil să mănânci ,,alimente interzise" precum fast food, dulciuri!

Adevărul este că nici nu-ți vine să-ti pregătești o mâncare sănătoasă, mai ales dacă ești răspunzătoare și de farfuriile altora care poate nu vor să mănânce sănătos!

Adevărul este că poți accepta că uneori îți iese să mănânci echilibrat și alteori nu și este în regulă așa!

Adevărul este că pâinea albă proaspătă, mai ales caldă este curcubeu pe cerul gurii!

Adevărul este că există oameni care te vor susține în acest proces în care vindeci relația cu mâncarea, fă un pas în spate și ia-ți bucuria aceasta!

Adevărul este că într-o zi te vei iubi suficient de mult încât să reușești să renunți la obiceiurile care îți fac rău!

Vei trece prin ploi și vei vedea curcubeul! Oferă-ți răbdare, curaj, timp, blândețe, iubire!

Felicitări tuturor celor care trec prin asta! Este un drum plin cu provocări dar și bucurii!

05/08/2024

Iubește-ți corpul așa cm este el!
Fă un pas în spate și observă ce mesaj vrea să-ți transmită corpul tău!
Adu-ți aminte că ACUM poți face lucrurile mai bine ca ieri!
ACUM este viața!

31/07/2024

Pentru tine, cea care ai nevoie să citești asta!
Machiajul este un accesoriu care contribuie la o stare de bine însă frumusețea este despre un corp îngrijit și iubit!❤️

Vă las aici o poză cu mine unde eram machiată dar nu aveam grijă de corpul meu atât cât el ar fi avut nevoie, în partea cealaltă este o poză cu mine unde am folosit ruj și rimel,un machiaj simplu, deloc încărcat!

În momentul în care am făcut colajul acesta am conștientizat cât de importantă este grija față de corp, iubirea față de mine! În mod clar varianta cu puțin machiaj câștigă!

Tu când te simți frumoasă?

23/07/2024

10/07/2024

Singurul responsabil de grija față de tine ești tu!
Nimeni nu vine să te salveze!
Poți experimenta emoții inconfortabile, gânduri copleșitoare însă mereu să-ți aduci aminte că ai cel puțin două variante:
1. Simt neputință, frică, furie și stau în casă pentru că este cunoscutul acolo sau
2. Simt neputință, frică, furie și scot toate aceste emoții la o plimbare în parc

Oricum ar fi, emoțiile vor pleca și vor veni!Tu alegi ce faci atunci când te vizitează!

27/06/2024

Vreau să mănânc tot ce vreau, când vreau însă înțeleg că dacă fac asta zi de zi sănătatea mea este în pericol.

Nevoile noastre diferă de dorințele noastre. Sa faci alegeri conștiente privind grija față de tine înseamnă să-ți formezi o rutină care să-ți onoreze corpul, o rutină de bază la care să te întorci de fiecare dată când simți că te-ai deconectat de la corpul tău.

Photo credit: Just Me Menthal Health

21/06/2024

Și pentru că ești mai mult decât o dietă ieșirile în oraș cu prietenii nu se vor rezuma ceea ce trebuie să mănânci pentru a nu te simți judecată!
Pentru că ești mai mult decât o dietă vei avea posibilitatea să alegi dintr-o gamă variată de alimente!
Toate alimentele sunt în magazin, așteaptă să fie cumpărate!
Când ești mai bine cu tine, îți vei aduce aminte că o ciocolată o poți găsi și anul viitor în magazin, așadar poți să-ți faci poftele ocazional! Nu pleacă nicăieri alimentele!
Pe principiul day one or one day..să înceapă ziua 1!
Ia-ți puterea înapoi!💚

14/05/2024

În contact cu corpul meu! Nu este ușor, uneori este copleșitor! Un lucru important este faptul că aduc curiozitate în procesul vindecării relației cu mâncarea.
Fiecare zi reprezintă o nouă oportunitate de a fii în contact cu mine și nevoile mele.
Atunci când trăiesc în prezent am șanse mai mari să fiu conștientă de nevoile corpului meu, însă chiar și atunci când nu reușesc să fac asta,tot continui în felul meu. Sunt curioasă ce se întâmplă dacă nu renunț!

26/03/2024

Așteptările tale în legătură cu vindecarea relației cu mâncarea pot veni cu frustrare, vinovăție dacă nu reușești să corespunzi planului strict impus de tine!

Este nevoie ca în relația cu mâncarea să fie spațiu pentru răbdare, timp și explorare.
Relația cu mâncarea este despre curajul de a explora și a învăța mereu lucruri noi despre tine și despre cm privești tu acest proces.
Și pentru că suntem diferiți, fiecare proces are unicitatea lui.

Fii curioasă zi de zi și vezi ce se întâmplă! Explorează, iartă, iubește, ia-o de la capăt!
Nu lăsa așteptările prea mari să cântărească greu, tu știi cel mai bine cât de frustrant este să cari!

12/03/2024

Grupul nostru de dezvoltare personală pentru copii cu vârste între 11 și 13 ani oferă o oportunitate sigură și captivantă pentru ei să-și descopere și să-și îmbunătățească abilitățile. Activitățile noastre includ jocuri interactive, discuții constructive și exerciții creative, menite să sprijine încrederea în sine, comunicarea eficientă și dezvoltarea abilităților sociale. Alăturându-se acestui grup, copiii vor experimenta o călătorie educativă și distractivă sub îndrumarea unor profesioniști dedicați.