30/10/2025
Dezechilibrul postural este o afecțiune în care alinierea naturală a corpului deviază de la poziția sa ideală, din cauza slăbiciunii musculare, a tensiunilor excesive sau a unor tipare greșite de mișcare — de obicei generate de un stil de viață sedentar sau de o postură incorectă la birou.
Această dereglare aparent minoră poate duce, în timp, la dureri cronice, mobilitate redusă și la un risc crescut de accidentări și inflamații articulare. Cele mai frecvente manifestări sunt: capul proiectat înainte, umerii aduși în față și o înclinare anormală a bazinului.
Pentru corectare, este necesară o combinație inteligentă de exerciții posturale, ajustări ergonomice și conștientizare corporală în fiecare moment al zilei.
Nu e vorba doar de a „sta drept”, ci de a reeduca corpul să revină la echilibru — pas cu pas, mușchi cu mușchi, respirație cu respirație.
---
🔹 Cauze frecvente ale dezechilibrului postural:
Dezechilibre musculare – mușchii prea tensionați sau prea slabi trag corpul din alinierea naturală.
Stil de viață sedentar – statul îndelungat pe scaun, mai ales cu spatele curbat, conduce la devieri posturale.
Ergonomie deficitară – birouri, scaune sau poziționări greșite ale ecranelor solicită excesiv mușchii gâtului și ai spatelui.
Mișcări repetitive – activitățile efectuate în mod unilateral (ex: tastare, ridicarea greutăților pe o parte) creează asimetrii musculare.
Lipsa conștientizării corporale – neatenția la postură duce la obiceiuri dăunătoare care se fixează în timp.
---
🔹 Semne și simptome:
Dureri musculare și articulare persistente
Dificultate în menținerea unei posturi corecte
Spate cocoșat (cifoză toracică)
Umeri rotunjiți, cap înainte
Bazin înclinat spre față sau spate (lordoză lombară excesivă sau retroversie)
🔹 Cum se poate corecta și gestiona:
Fii conștient(ă) – observă-ți postura în timpul activităților zilnice.
Ajustează spațiul de lucru – scaunul, biroul și monitorul trebuie adaptate corpului tău, nu invers.
Fă pauze regulate – ridică-te, întinde-te și respiră adânc la fiecare oră.
Exersează zilnic – mișcări corective precum wall angels, pelvic tilts și doorway stretches pot reeduca musculatura.
Masajul terapeutic și terapia corporală ajută la relaxarea mușchilor tensionați și la restabilirea echilibrului natural al corpului.
---
📍 Echilibrul postural nu înseamnă perfecțiune, ci armonie între forță și flexibilitate.
Adevărata postură este, de fapt, limbajul sănătății tale — iar corpul tău merită să fie ascultat.
🌷 Corp relaxat. Minte liniștită. Tu — reîntregită.
Rezervă-ți locul pentru o experiență de masaj profund transformatoare.
📞 0737 698 814
📍 Str George Enescu nr 12, Constanța
