Umbreluța PSY HUB

05/08/2025

📌 „Înăuntrul tău locuiește copilul care a suferit.
Adolescentul care a învățat să se apere.
Adultul care poartă, în tăcere, toate rănile lor.”

Și poate te întrebi de ce reacționezi așa cm reacționezi.
De ce alegi ce alegi.
De ce, uneori, nu te simți liber(ă).

💡 Pentru că povestea ta nu a fost rescrisă. Încă.

În septembrie, poți face un PACT cu tine – pentru ieri, azi și mâine.
PACT™ – Redecizie pentru o viață mai bună.

👁 Detalii în curând.



✍ Psih. Apostoiu Cecilia
Creator al metodei PACT™ – Poveste. Analiză. Contract. Transformare.

01/08/2025

📌 Am tot auzit cu toții că „nimic nu e întâmplător”.
Că totul are un sens. Că oamenii, întâmplările, chiar și durerile vin cu un rost.

Dar ce faci când nu înțelegi sensul?
Când știi că repeți ceva… dar nu știi ce.
Când simți că nu tu alegi, ci „ceva vechi” alege în locul tău.

💭 Dacă ți-aș spune că acel „ceva vechi” are un nume?
Se numește scenariu de viață.
Și poate fi înțeles si rescris!

📅 În septembrie, începe un proces nou.
Un pact profund cu tine – cu cel/cea care ai fost, ești și devii.

PACT™ – Redecizie pentru o viață mai bună.
🔒 În curând.



---

✍ Psih. Apostoiu Cecilia
Creator al metodei PACT™ – Poveste. Analiză. Contract. Transformare.

22/07/2025

🔍 Te-ai întrebat vreodată de ce oboseala nu trece, de ce te doare stomacul fără să fi mâncat nimic greșit, sau de ce ai senzația că pur și simplu… nu mai reziști, sau ca nimic nu mai are sens ?

Corpul tău nu te sabotează.
Corpul tău vorbește în locul tău, arata prin SIMPTOM ce ai tu de lucrat!
🔻 Ce nu ai putut spune – se transformă în durere.
🔻 Ce nu ai putut simți – se transformă în boală.
🔻 Ce ai învățat să îngropi – va cere oricum să iasă la suprafață.

> Tristețea apasă pieptul.
Frica îți golește stomacul.
Furia îți încleștează maxilarul și ficatul.
Stresul… îți ține inima în tensiune.
Neliniștea nu te lasă să dormi.

💡 Adevărul este simplu, dar incomod:
Ce nu vindeci prin conștiență, corpul te va obliga să înfrunți prin simptom.

✋ Psihoterapia nu este despre a fi „slab”. Este despre a fi atât de conștient, încât nu mai vrei să trăiești pe pilot automat, nu te mai prefaci ca nu vezi si nu simti, accepti ca exista solutii care trateaza cauza originala a suferintei.

👂 Într-un spațiu sigur, profesionist și profund uman, poți explora răspunsul la cea mai grea întrebare:
👉 „Cum ajung înapoi la mine?”

Nu ești prea târziu. Nu ești prea complicat. Nu ești singur.

📩 Scrie-mi. Sau vino.
Uneori, un singur „da” spus într-un moment de curaj îți poate schimba întreaga viață.

—

📍Cabinet Psihologie & Nutriție – Psih. Apostoiu Cecilia
📍Str. Tudor Vladimirescu, Nr. 21A, Constanța
📞 Programări: 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com

🧠 Sesiuni disponibile și online
🛡️

15/07/2025

Revoluția Polivagală în Psihoterapie
✨Psiholog Psihoterapeut Apostoiu Cecilia , certifical polyvagal US, by dr.Stephen Porges

„🧠 Ce-ar fi dacă ai putea antrena nervul vag ca pe un mușchi, ca să-ți reglezi emoțiile și să-ți recâștigi liniștea?”

🔹 Cine profită cel mai mult?
• PTSD & stres post-traumatic
• Anxietate generalizată & atacuri de panică
• Depresie & stări de „îngheț” emoțional
• Anxietate socială & dificultăți de relaționare
• Traume complexe & disociere
• Durere cronică & tulburări somatice
• Dificultăți de autoreglare la copii și adolescenți (ADHD, atașament)
• Probleme de cuplu și familie (conflict, lipsă de co-reglare)

🔹 Ce obții imediat

1. Calm în fața anxietății

2. Control după panică

3. Conexiuni mai profunde

4. Eliberarea tensiunii fizice și emoționale

🎯 Provocare rapidă: expiră 6 secunde, inspiră 4 secunde. Repetă 1 minut și spune-ne cm te simți!

📍 Te aștept în cabinet sau online
Psih. Apostoiu Cecilia | 0736 041 045 | www.nutritionistfamilie.com

04/07/2025

❗️ „Dacă nu i-ar plăcea, aș înțelege… dar nici măcar nu vrea să guste.” ...este foarte selectiv, mofturos si ma ingrijoreaza, a devenit o problema pentru toata familia!

📌 Iar lista alimentelor pe care le acceptă… nu depășește 5–10 si majoritatea carbohidrati: cartofi, paste, pizza, dulciuri... banane si... cam atat! 🍞🍝🍌🥖🍟
!!!! citește până la capăt.
Postarea aceasta ar putea schimba tot ce crezi că știi despre „mofturile” copilului tău.

❤️ Ce trăiește o mamă cu un copil extrem de selectiv?

🔹 Frustrare: „Am gătit tot ce iubește și tot refuză!”
🔹 Teamă: „Nu crește… sau dimpotrivă, se îngrașă inexplicabil.”
🔹 Vinovăție: „Poate am greșit undeva.”
🔹 Confuzie: „Oare e o fază sau ceva mai grav?”

Și mai ales… întrebarea sfâșietoare:
🫤 „De ce nici măcar nu vrea să guste?”
---

🔍 Răspunsul poate fi: ARFID.

Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder – o tulburare de alimentație RECUNOSCUTĂ și FOARTE PUȚIN ÎNȚELEASĂ.

Nu are legătură cu imaginea corporală.
Nu e „pretenție”, nu e ALINT, MOFT....
Și, cel mai important: nu e vina ta, mamă.
---

🧠 În ARFID, refuzul nu e despre gust. E despre FRICĂ.

🔸 Frica de sufocare, vărsături, durere.
🔸 Reacții intense la textură, miros sau culoare.
🔸 Amintirea unui episod traumatic (ex. vomă, înecare).
🔸 Lipsa interesului total față de mâncare.

Când tu spui „doar gustă!”, copilul simte „pericol” în tot corpul.
Iar sistemul lui nervos se apără: fugă – luptă – îngheț.
---

⚠️ Și iată partea puțin cunoscută…

❗️Unii copii cu ARFID SE ÎNGRAȘĂ.

Paradoxal, copilul tău poate mânca doar paste, cartofi, pâine, biscuiți – și să crească în greutate.
De ce? Pentru că: 🔹 are o dietă exclusiv bazată pe carbohidrați simpli,
🔹 fără proteine, fibre, vitamine,
🔹 care creează dezechilibru hormonal și metabolic,
🔹 și duc la stocare excesivă de grăsime.

📌 Așadar, greutatea normală sau crescută NU înseamnă că totul e în regulă.
Copilul poate fi în plină tulburare de alimentație – mascată sub ideea falsă că „are poftă”.
---

🔍 Semne care indică ARFID:

✔️ Acceptă doar 5–10 alimente, mai ales carbohidrați albi.
✔️ Refuză alimente noi chiar și să le guste.
✔️ Plânge, se blochează sau vomită la expunere.
✔️ Evită mesele în public.
✔️ Are carențe nutriționale.
✔️ Are greutate mică, normală sau chiar crescută – dar o relație dezechilibrată cu mâncarea.
✔️ Iar tu te simți epuizată, vinovată, neajutată.
---

🎯 Ce e de făcut?

💬 Nu forța. Nu certa. Nu mai lupta singură.
🧠 ARFID are nevoie de:
✔️ evaluare specializată,
✔️ intervenție blândă,
✔️ reeducare alimentară pas cu pas,
✔️ sprijin pentru copil și pentru tine.
---

🌿 La Cabinetul Cecilia Nutriție & Psihologie, înțelegem complexitatea acestor cazuri.
Lucrăm interdisciplinar – psihologic și nutrițional – cu respect, empatie și știință.

📞 Sună pentru o evaluare.
🔐 Poate fi începutul unui drum nou, fără frică, fără vină.
💛 Doar reconectare, echilibru și încredere.
---

📍Cabinet Cecilia Nutriție & Psihologie
Str. Tudor Vladimirescu, Nr. 21A, Constanța
📞 Programări: 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com

15/06/2025

🎨 Sa nu strivim corola de minuni....! O modelam frumos cu emotie si creativitate!

✨ Tu ce ai modela azi din plastilina? Un animal, un vis, o teamă, o floare? Lasă-ți degetele să spună povestea. Și privește ce iese la lumină…

Uneori, vindecarea începe cu un gest simplu. Cu mâinile. Cu joaca. Cu forme care nu trebuie să fie perfecte, dar care spun o poveste. 🌈
Ne lipim, ne distram... ne luam resurse din copilarie!

Astăzi, am modelat o floare. O floare din plastilină – roșie, vie, cu cercuri în mijloc ca o țintă blândă spre sine. Cu energie, cu joc, cu bucurie.

👧🧠 În lucrul cu copiii, adolescenții și chiar cu adulții, modelarea cu plastilină devine uneori o fereastră către emoții, un limbaj al mâinilor atunci când cuvintele se împotmolesc.

Este o formă de autoreglare, de exprimare, de conectare.

—

📍Cabinetul Cecilia Nutriție & Psihologie
Str. Tudor Vladimirescu, Nr. 21A, Constanța
📞 0736 041 045 | 🌐 www.nutritionistfamilie.com

03/06/2025

🧊 DINCOLO DE FARFURIE – „Mâncarea ca anestezic. Când foamea nu e în stomac, ci în suflet.”

Mâncarea nu e doar hrană.
Uneori, e pauză.
E liniște.
E singurul lucru care pare să funcționeze când în tine e haos.

🍽️ De multe ori, ea devine anestezicul emoțional pe care nimeni nu ți l-a prescris, dar de care ai avut nevoie ca să reziști.
Ca să nu plângi.
Ca să nu țipi.
Ca să nu te prăbușești.

Și poate că ți-a fost de ajutor, chiar dacă azi o urăști.
Poate că nu ești slab(ă) – ci ai fost doar rănit(ă) prea mult timp.
Poate că toate acele kilograme în plus sunt doar un fel prin care corpul tău ți-a spus:
👉 „A fost prea mult.”

🖼️ Aisbergul pe care l-ai văzut în imagine spune exact asta:
Sus – mâncat compulsiv.
Jos – emoții grele, nespuse:
📌 anxietate, furie, rușine, singurătate, abandon.

Și oamenii se uită mirați când le spun:
👉 „Poate că e timpul să-i mulțumești simptomului.”

Nu pentru că e bine să te simți așa.
Ci pentru că, într-un fel, te-a ținut pe linia de plutire.
Ți-a fost scut. Refugiu. În lipsa altora.

💛 Și poate că azi e timpul să spui:
„Îți mulțumesc. M-ai protejat cm ai știut. Dar acum aleg altceva. Încep să cresc. Să simt. Să fiu.”

—

Asta este psiho-nutriția:
🧠 Nu o luptă cu foamea, ci o reconectare cu tine.
O transformare care începe dincolo de farfurie.

👩‍⚕️ Psih. Master Nutriție Apostoiu Cecilia
📍 Str. Tudor Vladimirescu 21A, Constanța
📞 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com
💬 Campanie: „Dincolo de farfurie” – spațiu sigur pentru cei care au mâncat emoții, nu doar alimente.

08/02/2025

Revoluția Polivagală: Ziua 2 – Nervul vag, secretul echilibrului tău emoțional 🧘‍♀️✨
🔍 Ce faci atunci când corpul tău spune „STOP”, dar mintea nu se oprește? Află cm nervul vag, cel mai puternic conector dintre corp și minte, te poate ajuta să reduci stresul și să regăsești echilibrul.

💡 Ce este nervul vag și de ce contează?
El este „călăuza” noastră între stările de calm și alertă. Dacă este echilibrat, corpul știe să se liniștească ușor. Dacă nu, ne putem simți blocați în anxietate, oboseală sau tensiune.

🔑 Cum știi că funcționează bine?
✔️ Te simți relaxat/ă și în siguranță 🧘
✔️ Ai relații bune cu cei din jur și te simți conectat ❤️
✔️ Reacționezi calm în fața provocărilor, fără să te simți copleșit 🚀

⚡ Semne că este dezechilibrat:
❌ Stres constant, care parcă nu dispare niciodată
❌ Probleme cu somnul 💤
❌ Nevoia de izolare sau de retragere emoțională

Cum poți activa „vindecătorul” interior?
🔸 Respirația profundă – câteva minute pe zi 🌬️
🔸 Cântatul sau râsul – cele mai naturale activități anti-stres 🎵😂
🔸 Meditația sau masajul ușor – îți calmează sistemul nervos 🧘

💬 Lasă un comentariu: Tu cm reacționezi la stres? Vom răspunde cu tehnici vagale personalizate – pentru că fiecare dintre noi este diferit, iar soluțiile trebuie să fie adaptate fiecărui caz în parte.

🔔 De ce să urmezi campania „Revoluția Polivagală”?
Pentru că eu, Apostoiu Cecilia, psiholog și nutriționist, sunt aici să te ajut să pătrunzi în profunzimea problemelor tale și să găsim împreună soluții personalizate, care chiar funcționează.

📍 Cabinet Cecilia Nutriție & Psihologie
🔹 Psiholog master nutriție: Apostoiu Cecilia
🔹 Adresă: Strada Tudor Vladimirescu, Nr. 21A, Constanța
🔹 Telefon: 0736 041 045
🔗 Website: www.nutritionistfamilie.com

🔄 Distribuie această postare pentru a ajuta și pe alții să descopere secretul liniștii interioare!

07/02/2025

Ziua 1: Revoluția Polivagală – Ce este și cm îți poate schimba viața? 🌱💭
Maria s-a trezit într-o dimineață obosită, deși dormise 8 ore. Se simțea iritată fără motiv, iar o simplă discuție cu soțul ei s-a transformat într-o ceartă. De ce? Pentru că, fără să-și dea seama, corpul ei era prins în „modul de supraviețuire”. Poate te-ai simțit și tu așa uneori…

Poate te-ai întrebat de ce reacționezi impulsiv sau te simți „blocat/ă” chiar și atunci când nu există un pericol real. Nu, nu ești „prea sensibil/ă” sau „slab/ă” – corpul tău doar îți trimite semnale pe care încă nu le-ai învățat să le descifrezi. Teoria polivagală îți poate fi ghidul.

🔍 Ce este teoria polivagală?
Dezvoltată de Dr. Stephen Porges, teoria polivagală explică legătura profundă dintre corp și emoții. În centrul său este nervul vag, „autostrada” care conectează creierul cu aproape toate organele corpului. Nervul vag este responsabil pentru multe dintre reacțiile noastre la stres sau siguranță, iar corpul nostru reacționează instinctiv înainte ca mintea să conștientizeze pericolul.

✨ Care sunt cele 3 stări prin care trece corpul tău?

Starea de siguranță și conectare 🤗 – Corpul se relaxează, respirația este calmă și putem să ne conectăm emoțional cu cei din jur. Aceasta este starea ideală în care ne vindecăm și construim relații.

Starea de mobilizare (luptă sau fugi) ⚡ – Inima îți bate mai repede, mușchii se încordează și tot corpul se pregătește să acționeze în fața unei amenințări.

Starea de îngheț sau colaps 🧊 – Atunci când stresul devine copleșitor, corpul se retrage pentru a se proteja. Este acea senzație de „mă simt blocat/ă” sau „nu mai pot.”

💡 De ce să înțelegi aceste mecanisme?

Ai momente când mâncarea devine un refugiu emoțional?
Simți uneori că te retragi din discuții importante sau te simți „deconectat/ă” de cei dragi?
Te surprinzi reacționând impulsiv în situații aparent banale?
Aceste reacții nu sunt „greșite” și nici defecte de personalitate. Sunt doar semnale ale corpului care îți cer ajutorul. Odată ce le vei înțelege, vei învăța cm să treci de la starea de stres la starea de siguranță și echilibru.

🔔 Ce vei descoperi urmărind această serie:

Cum să te liniștești rapid în momentele de stres
Cum să recunoști semnalele corpului care îți arată că ai nevoie de pauză
Cum să-ți regăsești energia și echilibrul emoțional, chiar și în situații dificile
Anxietatea, oboseala cronică sau mâncatul emoțional nu sunt slăbiciuni. Sunt răspunsuri naturale ale corpului tău, pe care le poți transforma în oportunități de vindecare.

👩‍⚕️ Despre mine:
Sunt Apostoiu Cecilia, psiholog și master în nutriție, cu peste 8 ani de experiență în consiliere și rezultate remarcabile în lucrul cu mii de oameni. Sunt aici să te ajut să te reconectezi cu tine, să înțelegi cm funcționează corpul tău și să depășești blocajele emoționale care îți stau în cale. Am aplicat teoria polivagală cu succes în cazuri reale și sunt pregătită să te ghidez pe drumul tău spre echilibru.

📍 Cabinetul Cecilia Nutriție & Psihologie:

Adresă: Strada Tudor Vladimirescu, Nr. 21A, Constanța
Telefon: 0736 041 045
Sesiuni disponibile și online!

💬 Tu cm reacționezi în momentele stresante? Te grăbești să acționezi, te blochezi sau te retragi? Spune-mi povestea ta în comentarii – mi-ar plăcea să te cunosc! 🌱

🔗 Mai multe despre mine și serviciile mele găsești pe: www.nutritionistfamilie.com

06/11/2024

OM pentru OAMENI! Ca psiholog lucrez cu SUFLETUL!
„Am simtiti ca azi sa subliniez un lucru evident : înainte de a fi psiholog, sunt un OM. Viața m-a învățat, m-a încercat, mi-a oferit bucurii și suferințe – toate m-au format și m-au adus aici. Drumul a fost lung, studiile s-au întins pe mulți ani și continuă, pentru că psihologia este un domeniu vast și mereu în schimbare.
Aleg in fiecare zi să fiu aici, sa ma pun in slujba OMULUI, să vă ascult, sa contin si suferinta si bucuria, să vă susțin și să vă îndrum către un MAI BINE!”

Psih Apostoiu Cecilia
Cabinet Psihologie Apostoiu Cecilia
Constanta, str. Tudor Vladimirescu, nr.21a
Tel 0736041045

Psiholog Cecilia Apostoiu

05/11/2024

Cabinet de Psihologie Disponibil pentru Închiriere - Mobilat și Utilat Elegant 🌿

Oferim spre închiriere un cabinet de psihologie complet mobilat și utilat, situat în centrul orașului Constanța, în cadrul exclusivist al Umbreluța Psy HUB. La parterul unei vile istorice, construite cu un secol în urmă, istoria se întâlnește cu actualul, oferind un cadru unic, plin de inspirație și rafinament, ideal pentru activitatea profesională.

🗝️ Avantajele închirierii la Umbreluța Psy HUB:

📍 Localizare excelentă în centrul orașului Constanța, pe str. Tudor Vladimirescu, cu acces rapid pentru clienți.
🌐 Apartenența la brandul Umbreluța Psy HUB – o comunitate in formare de specialiști recunoscuți în domeniu.
📲 Acces la platforma de socializare și la pagina web Umbreluța Psy HUB – pentru a vă conecta cu alți profesioniști și pentru o vizibilitate crescută.
💡 Toate utilitățile incluse în preț – pentru un confort maxim, fără grija costurilor suplimentare.
📅 Oferim două variante de închiriere:

Exclusiv full-time: 1500 lei/lună
Part-time (jumătate de zi): 900 lei/lună

📞 Pentru detalii suplimentare și vizionări, sunați la 0736 041 045
sau vizitați www.umbreluta.com.

✨ Vino să vezi și descoperă locul unde istoria se îmbină armonios cu actualul, oferindu-ți un spațiu cald, plin de personalitate și inspirație pentru activitatea ta profesională!

29/10/2024

Când alegi să mergi la un psiholog sau psihoterapeut, e ca și cm ai face primul pas spre a transforma acea îmbrățișare interioară dintre UMBRE si LUMINA, într-una caldă și eliberatoare. 🌿💫 În loc să te lași prins de VINA care te apasă, înveți să te deschizi către ARMONIA sufletească. Cu sprijinul unui ghid empatic, începi să îți îmbrățișezi fiecare colț al ființei tale, iar în acest proces descoperi cât de frumoase și valoroase sunt toate laturile tale – împreună, în echilibru. E ca și cm te regăsești pe tine, mai autentic și mai împăcat ca niciodată! ❤️

BY psiholog Apostoiu Cecilia
Constanta, str. Tudor Vladimirescu, nr.21a
Tel 0736041045