Psiholog Elena Tanase

24/01/2026

🎈 Un balon umflat nu este „doar un joc”

Astăzi, băiețelul meu de 3 ani și 8 luni a învățat să umfle baloane. Dincolo de bucuria momentului, acest mic succes spune o poveste importantă despre dezvoltarea copilului.

Din punct de vedere logopedic, umflarea baloanelor presupune coordonarea respirației, controlul expirului și activarea musculaturii oro-faciale (buze, obraji, limbă). Toate acestea sunt abilități esențiale pentru claritatea vorbirii, susținerea sunetelor și fluența verbală.

Din perspectivă psihoeducațională, copilul exersează atenția, perseverența și toleranța la frustrare. Rareori reușește din prima, iar acest proces îl ajută să învețe că efortul și răbdarea duc la reușită.

Expirul controlat sprijină autoreglarea emoțională, ajutând sistemul nervos să se calmeze. Jocurile care implică respirația sunt un sprijin valoros pentru copiii energici sau ușor copleșiți de emoții.

Reușita consolidează încrederea în sine și sentimentul de competență: „pot”, „sunt capabil”, „merită să încerc”. Aceste mesaje devin fundația unei relații sănătoase cu învățarea.

✨ Uneori, cele mai mici reușite spun cele mai mari povești despre dezvoltare.
Ca părinte și ca psiholog, aleg să onorez aceste momente — și sunt profund mândră.

💬 Tu ce „mică” reușită a copilului tău ai observat în ultima vreme și ce ți-a spus ea, de fapt, despre dezvoltarea lui?

15/09/2025

Fotografia asta nu are filtru. Am făcut-o fix după ce am aflat că mama are cancer.

Eram în Londra la muncă.
Mama, la spital la Medgidia, intr-o operație pentru ocluzie intestinală. Operație făcută de urgență, in care s-a descoperit cancerul de colon. Mi-a sunat telefonul, iar după 90 de secunde de conversație, viața mea s-a schimbat.

M-am uitat la ceas, apoi la cer, apoi în oglindă. Mi-am făcut poza asta, după care mi-am cumpărat biletul de avion.

În drum spre aeroport, m-am certat cu Dumnezeu în gând. Am zbierat pe silențios la El și tot ceea ce simțeam, era că vreau să mă teleportez la mama mea în brațe.

Am uitat complet de fotografia aceasta, au trecut 7 ani de atunci. 2018. Septembrie.
De 3 ani, mama mă veghează de sus.

Printr-o ironie a sorții, Google photos a decis să-mi reamintească astăzi de momentul acela. Mă uit la mine de atunci si realizez că în spatele privirii mele serioase, era multă frică. În spatele fricii, era multă speranță. În spatele speranței, era multă credință, iar în spatele credinței, era Dumnezeu.

M-am reîntors în cabinet de astăzi, mai pregătită și mai determinată să însoțesc sufletele oamenilor către drumul lor înspre "acasă" la ei. Pentru că știu, știu bine, că în spatele unor ochi reci și puternici, se află un copil speriat care tânjește după iubire!

După 15 ani de profesie, știu sigur că nu fac psihologie, ci SUNT psihologie.

Iar pentru fata din fotografia aceasta, simt compasiune.

♾️ ♾️

Cabinet Individual de Psihologie Tănase Elena
Servicii de consiliere psihologică atât în cabine

12/06/2025

Zborul Celui Rar

În inima junglei tăcute,
unde copacii vorbesc doar cu vântul,
o ființă vie – mare, neagră, uitată –
se trezește dintr-un somn de decenii.

Nimeni nu-i cunoaște cântecul.
Nimeni nu-i vede cuibul,
decât cel care merge nu cu pași,
ci cu ochii sufletului deschiși.

Ea nu zumzăie pentru lume,
ci pentru eternul din lemn și fum,
pentru rășina care leagă,
pentru taina din termite și frunze.

O regină fără curte,
o mamă fără tron,
și totuși, în zborul ei greu,
duce o poveste care n-a fost încă spusă.

Cât de multe în noi dorm,
crezute pierdute –
și așteaptă o redescoperire
nu în lume, ci în inimă?

Fii ca ea:

Trăiește tăcut, dar cu rost.
Zboară rar, dar cu sens.
Fă-ți cuibul unde nimeni nu s-ar gândi să caute.
Și când cineva te va găsi,
să înțeleagă că unele miracole
nu dispar – doar se ascund.

30/10/2024

Am căutat o fotografie care să se potrivească cu textul, cu gândurile și cu emoțiile mele de astăzi. În poză este soacra mea, care nu a fumat niciodată și care, habar nu are sa țină tigara în mână!
Dar care, cu prezența ei.. M-a vindecat!

OAMENII CARE NE VINDECĂ.

"Vorbim atât de mult despre oamenii care rănesc, uităm de oamenii care vindecă.
Există oameni care sunt o adevărată rază de soare în zilele înnorate ale vieții noastre.

Oamenii care ne întind mâna, ne încurajează, ne amintesc de binele pe care îl avem și ne organizează sentimentele.
Acestea sunt adevărate busole divine care ne ridică atunci când suntem dezorientați.

Așa cm există oameni toxici, există și oameni medicinali, care atunci când se apropie de noi, ne vindecă sufletul.
Ceea ce face o persoană ca ea nu este absența defectelor, ci blândețea în acțiuni.

Acesta este un dar care depășește cu mult gândirea pozitivă.
Comportamentul se manifestă în situațiile potrivite, atunci când nimeni nu se uită.
Aceasta este o bunătate nerecunoscătoare.

Poți detecta acest parfum la persoanele care nu folosesc un ton mai ridicat al vocii.
La oamenii care ascultă și când vorbesc evită lucrurile jenante.

Lângă ei ne deschidem fără rezervare, chiar și fără să înțelegem de ce.
Alături de ei, îndoiala noastră găsește ușurare și frica noastră găsește adăpost.

Lângă ei, râsul nostru este mai lejer și plânsul nu se teme să explodeze.
În jurul lor, suntem mai autentici, iar viața capătă mai multă consecvență și claritate.

Acești oameni ne dau pace fără să se spună niciun cuvânt.
Ascultați-le sufletul cu grijă și plantați semințe de optimism în inima lor.

Oameni care doar ne îmbrățișează cu prezența, înmoaie disconfortul nostru.
Sa ne uitam in jurul vindecatorilor, lumea e plina de ei !"

Cu iubire și lumină....

28/10/2024

În interviu vorbesc despre moarte și doliu.
Doliul, este prețul pe care îl plătim pentru iubire.
Organizez grup de suport în Constanța, pentru persoanele care au experimentat plecarea unui om drag și care au nevoie de suport.
Pentru detalii- MindCare, sau aici pe pagină.
Abia aștept să ne cunoaștem și să facem călătoria Impreuna Prin Durere Către Vindecare!

02/08/2024

https://www.facebook.com/share/v/g8qwB1iz3ujycxEG/?mibextid=WC7FNe

27/06/2024

🌟 ♾️**Mă bucur să anunț o nouă etapă profesională!** 🌟♾️

După o perioadă lungă, prea lungă🙂în care am lucrat exclusiv online, sunt încântată să vă anunț că încep o nouă colaborare!

Tare dor mi-a fost de conexiunea și magia din cabinet. Tare mult 🤗

Această nouă etapă marchează întoarcerea mea în cabinet, și sunt nerăbdătore să mă întâlnesc fizic cu pacienții! 🙏🥰🫂

Eu nu cred în coincidențe, nici în Întâmplări- Întâmplătoare.
Cred cu tărie că există un moment ideal și o sincronizare perfectă, pentru tot ceea ce ne este dat să trăim.
Acum 11 ani, i-am cautat eu printr-o scrisoare de intenție pe cei de la clinica Medlife din București.
Le scriam că sunt psiholog și că sunt fascinată de universul interior al oamenilor, că îmi doresc o abordare integrativa, și că sper din toată inima ca la un moment dat, să le putem oferi oamenilor un spațiu unde problemele emoționale să fie tratate cu demnitate și profesionalism.
Cât de tare ma bucur că dorința mea prinde contur acum, iar împlinirea este și mai mare pentru ca se întâmplă în Constanța! Mulțumesc, Raluca Gavrila pentru ca ai făcut ca asta să se întâmple!

MindCare este îmbrățișată de Medlife și este primul centru privat care oferă servicii de psihiatrie și psihoterapie pentru toate categoriile de vârstă!

De acum, voi face parte dintr-o echipă dedicată, cu o viziune clară și un angajament puternic față de bunăstarea mentală a pacienților noștri. 💬❤️

Aștept cu nerăbdare să contribui la succesul clinicii și să ofer sprijin și ghidare celor care își doresc să își îmbunătățească sănătatea mentală și emoțională.🙌

Mulțumesc pentru încredere și abia aștept să ne întâlnim în noua mea aventură profesională! 🚀♾️



PS! M-am măritat între timp 😃, însă cei de la clinică m-au "păstrat" doar cu numele de...Tănase Elena! Așa că, pentru cei care vor o programare, apelați la recepție și faceți o programare. Psiholog Tănase Elena. Mă găsiți Luni, Marți, Miercuri de la 09:30 la 16:30.

Cu iubire♾️
Psiholog Elena Tanase

20/05/2024

Ce dor mi-a fost de pagina mea, de textele mele, de relația cu voi, de tot ceea ce înseamnă pentru mine Psihologia!
Pregătesc un proiect foarte drag sufletului meu, pentru care m-am "antrenat" în ultimii doi ani!
Abia aștept să revin cu detalii.
Cu iubire
Elena

24/11/2021

https://pressone.ro/povestile-barbatilor-romani-care-fac-psihoterapie-vin-cand-le-a-ajuns-cutitul-la-os

De ce merg bărbații din România la terapie? Găsirea unui bărbat român dispus nu doar să vorbească deschis despre faptul că suferă din cauza depresiei sau anxietății, dar să și caute ajutor în sensul ăsta, poate părea un demers dificil, mai ales când te uiți pe date și vezi cât d...

13/11/2021

♾❤♾

19/10/2021

♾ ♾

27/08/2021

Povestea furnicii care muncea cu plăcere 🐜

Se spune că era odată o furnică ce venea în fiecare dimineață veselă la muncă. Îi plăcea ce făcea, muncea cu drag și spor și, mai ales, era fericită.
Șeful, Leul era suprins că furnica lucrează așa de bine fără să fie supravegheată. I-a venit o idee: dacă furnica producea așa de mult singură, fără să fie supravegheată sigur va produce și mai mult dacă va avea un șef direct.
Așa a fost angajat Gândacul. Acesta avea experiența în supravegherea muncitorilor și era cunoscut pentru faptul că scria niște rapoarte excelente. Prima decizie a Gândacului a fost să instaleze un ceas de pontaj. Apoi, și-a dat seama că avea nevoie și de o secretară ca să-l ajute să scrie rapoartele lui minuțioase. Astfel, a angajat pe Păianjen.
Păianjenul avea grijă de arhive și răspundea la telefon.
Leul era foarte mulțumit de munca Gândacului, rapoartele lui erau excelente, așa că i-a spus că și-ar dori și rapoarte de producție și analize ale trendului pentru a le putea folosi în ședințele viitoare.
Gândacul și-a luat munca în serios, așa că i-a cerut Leului un computer de ultimă generație, imprimantă modernă și un angajat care să se ocupe de departamentul de IT. Așa a fost angajată Musca.
Între timp, Furnica care demult venea la muncă cu plăcere și era tare productivă a ajuns să semneze tot felul de rapoarte zilnice și să participe la ședințe lungi și plictisitoare care îi luau cea mai mare parte din timpul de lucru.
Leul a considerat că mai are nevoie de o persoană care să se ocupe de departamentul unde lucra Furnica. Astfel a fost angajată Cicada.
Cicada, în prima zi de lucru și-a cumpărat un scaun ergonomic și un covor pentru biroul ei nou. A doua zi a cerut un computer și un asistent personal pentru a putea face planul de optimizare a muncii și bugetului.
Departamentul unde lucra Furnica a ajuns un loc extrem de trist. Nimeni nu mai lucra cu drag și spor, iar stresul afecta productivitatea.
Leul a observat că în departamentul unde lucra Furnica a scăzut productivitatea așa că a angajat Bufnița, un expert ce va veni cu soluții ce creștere a productivității.
Bufnița a analizat ce a analizat și la sfârșit a ajuns la concluzia că departamentul furnicii are prea mulți angajați.
Ghiciți pe cine a concediat Leul?
Pe furnică! Pentru că era un angajat cu o atitudine negativă și îi lipsea motivația... 🙂

♾ ♾