05/04/2025
Fertilitatea nu este doar o problemă feminină. De fapt, aproximativ 50% din cazurile de infertilitate implică și factorul masculin. Dacă vă doriți un copil sau pur și simplu vreți să înțelegeți mai bine sănătatea reproductivă, iată ce trebuie să știți despre fertilitatea masculină.
1. Spermatozoizii au nevoie de un mediu optim
Temperatura ridicată afectează producția de spermatozoizi. Băile fierbinți, sauna, statul prelungit cu laptopul în poală sau purtarea lenjeriei prea strâmte pot scădea fertilitatea. Testiculele sunt situate în afara corpului tocmai pentru a menține o temperatură mai scăzută, necesară formării spermatozoizilor sănătoși.
2. Stilul de viață contează
Alimentația bogată în antioxidanți, zinc și vitamina C ajută la calitatea spermei
Alcoolul, fumatul și drogurile reduc numărul și motilitatea spermatozoizilor
Sportul moderat îmbunătățește sănătatea reproductivă, dar antrenamentele extreme pot avea efect invers
3. Vârsta influențează fertilitatea masculină
Deși bărbații pot deveni tați și la vârste înaintate, calitatea spermei scade după 40 de ani, crescând riscul de mutații genetice. Fertilitatea masculină nu este la fel de „infinită” cm se credea.
4. Stresul și lipsa somnului afectează fertilitatea
Cortizolul ridicat din cauza stresului cronic poate scădea nivelul de testosteron și afecta producția de spermatozoizi. De asemenea, lipsa somnului afectează echilibrul hormonal, influențând fertilitatea.
5. Analizele sunt esențiale
Dacă o sarcină întârzie să apară după un an de încercări (sau 6 luni, dacă partenera are peste 35 de ani), este recomandat un spermogramă pentru a evalua calitatea spermei. Problemele pot fi tratate cu schimbări în stilul de viață, suplimente sau tratamente specializate.
