Cristi Cristea

Cristi Cristea Ajut mǎmici ocupate sǎ slǎbeascǎ minus 15-20 kg in 4 luni de zile🌈 prin metoda slăbirii in funcție de forma corpului . Mesaj Privat ca sǎ incepi 🥳 Acum 12 ani .
(1)

Probabil te intrebi cine sunt eu sa iti dau sfaturi despre slabit


Ei bine, eu sunt Cristi Cristea , sunt antrenor de slabire cu o experienta de 12 ani , lucrez doar cu femei si am ajutat foarte multe persoane sa slabesca , iar in ultimii ani am cateva sute de rezultate . Dar nu tot timpul am fost in aceasta industrie . Sunt economist de profesie , am lucrat cativa ani intr-o banca , si nu stiam nimic despre sport și alimentație . Mancam nesanatos , aveam cateva kilograme in plus si colesterolul cu mult peste limita maxima admisa la ultimile analize. Acela a fost un momentul cand am constientizat ca trebuie sa schimb ceva in viata mea . Mi-am facut un abonament la sala , mergeam de 2-3 ori pe săptămână . Cu toate astea , corpul meu nu evolua si nici analizele nu erau îmbunătățite . Acela a fost un moment AHA pentru mine - mi-am dat seama ca prima responsabilitate ca sot si tata , este sa am grija de mine , de corpul meu si de sanatatea mea . Mi-am dat seama ca , alături de sport, alimentatia și gândirea pozitivă sunt secretul transformarii corpului și sănătății . Suna cunoscut ? Dar ma consider un om norocos . Exact in acea perioada aceea a apărut pentru mine o oportunitate minunata , anume sa investesc ca asociat intr-o sala de fitness . Am renunțat la jobul meu de economist la banca si am intrat intr-un domeniu complet nou pentru mine . Am pornit efectiv de la 0 in acesta activitate . Din prima zi de activitate efectiv m-am îndrăgostit de acest domeniu . Am inceput sa studiez, sa citesc , sa merg la cursuri . Am devenit nutriționist , antrenor personal și și NLP practitioner. Am inceput sa practic ce am învățat , in scurt timp am obtinut si primele rezultate . Iar in ultimii ani, din experienta celor 10.000 ore de antrenamente personale si de grup, din sutele de cărți citite și zecile de cursuri/workshopuri pe care le-am urmat, am descoperit o metoda unica de slăbit, in functie de forma corpului (forma corpului de mar 🍎 si forma corpului de para 🍐 )

O metoda de slăbit, in care nu renunti la alimentele tale preferate , fără diete stricte, fără antrenamente epuizante , si care te ajuta sa te mentii toata viața. am ajutat sute de femei sa isi transforme corpul
Asa am devenit cunoscut, postand pe retelele sociale transformarile clientelor mele cu care ma mandresc


Si uite asa am ajuns in fata ta , astăzi , sa te motivez sa iti transformi corpul si sănătatea .

06/03/2026

Multe persoane spun că nu slăbesc, dar mănâncă foarte des: mese, gustări, ronțăieli între mese.

De fiecare dată când mănânci, insulina crește. Iar cât timp insulina este ridicată, corpul nu folosește eficient grăsimea ca sursă de energie.

De aceea este util să ai o pauză de aproximativ 2 ore și jumătate – 3 ore între mese. În acest interval, insulina începe să scadă, iar corpul poate folosi treptat grăsimea pentru energie.

Între mese încearcă să nu consumi nimic cu calorii.
Apă, cafea simplă sau ceai fără zahăr sunt opțiuni bune.

06/03/2026

Am găsit în supermarket un baton fără zahăr, cu ingrediente simple și destul de curate. Mi s-a părut o variantă bună atunci când ai poftă de ceva dulce, dar nu vrei să îți dai peste cap alimentația.

În plus, este și o opțiune potrivită pentru perioada postului, mai ales când ești pe fugă și ai nevoie de o gustare rapidă.

Tu ce părere ai despre astfel de batoane?

06/03/2026

Vitamina C este unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru sănătatea ta zilnică. Susține sistemul imunitar, ajută organismul să lupte cu inflamațiile și contribuie la o recuperare mai rapidă după efort sau perioade de stres.

Un beneficiu foarte important este că vitamina C participă direct la formarea colagenului – proteina care menține pielea fermă, articulațiile sănătoase și țesuturile puternice.

Pe scurt: vitamina C înseamnă imunitate mai bună, piele mai sănătoasă și un organism care se recuperează mai ușor. Ai grijă să o incluzi zilnic în alimentația ta. 🍊✨

05/03/2026

Carbo la forma corpului de pară 🍐?? Daaa 🧡

05/03/2026

Cuvintele pe care le folosești îți influențează viața mai mult decât crezi.

Nu doar slăbirea…
ci felul în care gândești, deciziile pe care le iei și comportamentul tău zilnic.

05/03/2026

Respirația este cel mai simplu instrument prin care îți poți schimba starea în doar câteva minute.

În acest reel îți arăt o tehnică de respirație de 5 minute pe care o poți face oricând: dimineața, în pauză la muncă sau seara înainte de culcare.

Tot ce trebuie să faci la început este să îți setezi o intenție.
Ce ai nevoie acum?

• relaxare
• energie
• claritate
• liniște

Spune-ți în gând intenția, apoi lasă respirația să lucreze pentru tine.

5 minute pot schimba complet felul în care te simți.

Încearcă tehnica și spune-mi în comentarii ce intenție ai ales astăzi. 🌿🫁

După 40 de ani, multe femei îmi spun același lucru:„Cristi, mănânc mai puțin… dar cântarul nu se mișcă.”Adevărul este că...
04/03/2026

După 40 de ani, multe femei îmi spun același lucru:
„Cristi, mănânc mai puțin… dar cântarul nu se mișcă.”
Adevărul este că de multe ori problema nu este voința, ci inflamația din corp, stresul și un metabolism care nu mai funcționează ca la 25 de ani.

De aceea am creat un restart antiinflamator de 10 zile, adaptat pentru femei cu forma corpului de 🍐 pară și 🍏 măr.

În acest ghid vei găsi:
• provocări zilnice simple
• rețete antiinflamatoare
• variante de mese adaptate formei corpului
• strategii pentru reducerea poftei de dulce

Rezultatele pe care le văd frecvent în 10 zile:
📉 minus 3–5 kg
🔥 mai puțină balonare
💪 mai multă energie
👗 corp mai tonifiat

Dacă vrei ghidul meu de 10 zile restart, scrie în comentarii GHID și ți-l trimit.

04/03/2026

Mare dilema 😇😇

04/03/2026

Prânzul 🌶️ meu din supermarket astăzi

03/03/2026

Biscuiți din semințe, făcuți acasă, fără făină, fără uleiuri rafinate.

Am pus 2–3 linguri de semințe de chia într-un pahar cu apă și le-am lăsat câteva minute până s-a format gelul.
Apoi am amestecat cu semințe de susan, floarea-soarelui, dovleac și in. Puțină sare pentru gust.

Am întins compoziția pe hârtie de copt și am băgat la cuptor 10–15 minute, cu ventilație.
După ce s-au răcit, le-am tăiat dreptunghiular.
Au ieșit crocante, sățioase și foarte bune.

Astăzi am mâncat 3–4 bucăți la prima masă a zilei, alături de o banană și 3–4 pătrățele de ciocolată neagră.

Tu ce ai mâncat la prima masă a zilei? Scrie-mi în comentarii 👇🔥

03/03/2026

Majoritatea sosurilor de paste din supermarket par „ok” la prima vedere.

Dar dacă te uiți atent pe etichetă, găsești zahăr, ulei de floarea-soarelui sau ulei de rapiță.

Problema nu este doar numărul de calorii.
Problema este inflamația pe care aceste ingrediente o pot întreține în corp.

Mai multă inflamație înseamnă:
– retenție de apă
– digestie mai greoaie
– sensibilitate mai mare la insulină
– și, implicit, o slăbire mai lentă.

Și da, multe dintre aceste produse sunt considerate „normale” sau chiar „sănătoase”.
De aceea m-a surprins sosul acesta: doar legume și ulei de măsline. Fără zahăr. Fără uleiuri rafinate.

Uneori, progresul în slăbire nu vine din restricții drastice.
Vine din alegeri mai curate, repetate zilnic.
Nu doar cât mănânci contează.
Ci și ce pui peste mâncare.

Salvează acest reel și începe să citești etichetele cu mai multă atenție. 🔥

Address

Boulevard Tomis 314A
Constanta
900412

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristi Cristea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cristi Cristea:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram