Leasă Anamaria

23/12/2025

Cât de bine te cunoști cu adevărat?

Auzim des oameni care spun:
„Mă cunosc destul de bine."

Şi totuși, fiecare se vede doar dintr-un anumit unghi.
Există părți din tine pe care le știi și le văd și ceilalți.
Există părți pe care ceilalți le observă, dar tu încă nu le poți vedea.
Există părți pe care le cunoști, dar le ții ascunse, din teamă, rușine sau dorința de protecție.
Şi mai există o zonă profundă, necunoscută tuturor- care se dezvăluie uneori neașteptat, într-o relație, într-o criză sau într-o conversație sinceră.

De multe ori, autocunoașterea nu vine doar din introspecție.
Vine și din oglinda pe care ceilalți ne-o țin, chiar și atunci când reflexia nu e comodă.

Când cineva îți spune:
"Pari distant când vorbești despre ce simți", nu este un verdict. Este o uşă întredeschisă.

Când îndrăznești să spui ce simți cu adevărat, să fii vulnerabil și să rămâi prezent - creezi conexiune.
Când primești feedback fără să te aperi, nu pierzi controlul ci câștigi claritate.

Într-un cadru sigur, feedback-ul invită la conștientizarea a ceea ce se vede din exterior, fără a eticheta sau a defini persoana.

A te cunoaște nu înseamnă să sapi singur, la nesfârşit, în interior.
Înseamnă și să asculți ce se vede din exterior Suntem, unii pentru alții, oglinzi.
lar fără relații, o parte din noi rămâne mereu nevăzută.

Dacă citești aceste rânduri și simți că ceva din tine încă nu are cuvinte, să ştii că nu e un defect.
Este doar o fereastră care așteaptă să fie deschisă-în ritmul tău.

Vulnerabilitatea, atunci când este întâlnită cu grijă, creează conexiune și claritate.

Unele ferestre nu se deschid în izolare, au nevoie de un cadru în care reflecția să fie blândă, coerentă și conținătoare.
Cadrul terapeutic este unul dintre spațiile în care aceste ferestre pot fi deschise în siguranță.

Zile în care liniștea capătă sens.💜

04/12/2025

Am încheiat activitatea cu tema „Prietenia”, alături de un grup de copii curioși, creativi și prietenoși. În cadrul activității, am lucrat la întărirea coeziunii grupului, stimularea creativității, îmbunătățirea comunicării, dezvoltarea ascultării active și conștientizarea resurselor personale.

Feedback-ul copiilor a fost pozitiv: și-au exprimat bucuria de a fi împreună, au descoperit cât de important este să se susțină reciproc și să împărtășească ideile proprii. Fiecare contribuție a fost valoroasă, iar activitatea a întărit sentimentul de apartenență la grup. Întâlnirea a arătat că atunci când prietenia și cooperarea se împletesc, rezultă experiențe frumoase, care sprijină dezvoltarea emoțională și socială a copiilor.

Mulțumim tuturor celor implicați! Zile pline de sens să avem! 💜

03/05/2025

Puncte-cheie pentru o relație echilibrată între tine și copilul tău:

1. Emoţiile copilului
Un copil care plânge ,din nimic", se enervează ușor
sau se retrage îin tăcere nu e doar , mofturos" sau
"supărat fără motiv". E un copil care încearcă să
spună ceva... dar nu stie cum.
Fii atent la ce simte, nu doar la ce face.

2. Nevoia de atenție și conectare
Când copilul te îintrerupe, insistă să te joci cu el sau
face ,,pozne", nu vrea să te enerveze - vrea să te
simtă aproape
Copiii caută CONECTARE. lar
conectarea nu înseamnă mult timp, ci timp de calitate.

3. Limitele și consecvența
Copiii testează regulile ca să vadă dacă sunt solide,
Nu pentru că vor haos, ci pentru că au nevoie de
siguranță.
Fii blând, dar ferm. Fii flexibil, dar consecvent.
Limitele clare nu rănesc - protejează.

4. Dezvoltarea limbajului și a abilităților sociale
Fiecare copil se dezvoltă în ritmul lui, dar unele
semnale nu trebuie ignorate: întârzierea vorbiri,
lipsa contactului vizual, dificultăți în relaţionare,
Cu cât intervin mai devreme părinții și specialişti,
cu atât mai bine pentru copil.

5. Expunerea la tehnologie
Tableta nu e bonă. Ecranul nu e recreere dacă
înlocuiește joaca.
Copii au nevoie de explorare, mișcare, interacțiune
reală. Monitorizează conținutul și timpul petrecut
online.
Mai ales la vârste mici, lumea reală trebuie să fie
mai atractivă decât lumea digitală.

6. Modelul personal
Vrei un copil calm? Fii calm. Vrei un copil care
vorbește frumos? Vorbește frumos.
Copii învață ce trăiesc. Comportamentele lor sunt
oglinzi ale mediului îin care cresc.

Copiii nu au nevoie de părinți perfecți. Au nevoie de
părinți prezenți, atenți și deschiși să îinvețe alături
de ei.

19/04/2025

Seara de Înviere nu e doar despre lumină în mâini, ci și despre lumină în suflet.
Poate fi acel moment rar în care ne oprim din goană și ne ascultăm inima — cu tot ce poartă ea: doruri, iertări amânate, speranțe uitate.
Învierea lui Hristos e și o chemare tăcută către propria noastră renaștere — să ne desprindem de ce-a durut, să ne iertăm pentru ce n-am fost, și să ne întoarcem cu mai multă blândețe către noi înșine.
Poate că adevărata lumină e curajul de a o lua de la capăt, din interior.

Hristos a înviat!

31/03/2025

Ai întâlnit vreodată o persoană extrem de
inteligentă din punct de vedere cognitiv, dar alături
de care te-ai simțit neînțeles sau ai avut impresia că
nu este empatic cu ceea ce simți?
Inteligența cognitivă (IQ) și inteligența emoţională
(EQ) sunt două tipuri de inteligență complet diferite,
fără o legătură directă între ele.

IQ se referă la abilitatea unei persoane de a
gândi logic, de a rezolva probleme, de a analiza
informații și de a face raționamente abstracte. Este
esențială în domenii precum știinţa, tehnologia,
matematica și strategia. De obicei, este considerată
trăsătură în mare parte ereditară, dar poate fi
îmbunătățită prin educație și exercițiu intelectual.
persoană cu un IQ ridicat poate excela la testele de
inteligență, poate avea o memorie bună și poate lua
decizii raționale rapide, dar nu înseamnă neapărat
că înțelege sau gestionează bine emoțiile.

O persoană cu un IQ ridicat poate rezolva rapid probleme matematice complexe,dar poate avea dificultăți în a înțelege emoțiile partenerului de viață sau în a gestiona un conflict.
Pe de altă parte, o persoană cu un EQ ridicat poate
fi un bun lider, capabil să motiveze și să sprijine
oamenii din jur, dar poate avea dificultăți în domenii
care necesită raționament logic avansat.

EQ reprezintă capacitatea unei persoane de a înțelege, controla și influența emoțiile proprii și pe ale celor din jur. Această formă de inteligență este esenţială în relațiile interumane, leadership, muncă în echipă și gestionarea conflictelor. Spre deosebire de IQ, EQ nu depinde de logică sau de capacități analitice, ci de empatie, autocontrol și abilități sociale. EQ se dezvoltă prin experiență și interacțiuni cu ceilalți, nu prin studiu teoretic.

Diferențele fundamentale între IQ și EQ:
Lipsa unei conexiuni între ele:

O persoană cu un IQ ridicat poate excela în
matematică, știință sau strategie, dar poate avea
dificultăți în a-și înțelege proprile emoții sau pe ale
altora.De exemplu, un cercetător genial poate fi
incapabil să își exprime sentimentele într-o relaţie.

Concluzie:


IQ și EQ nu se suprapun și nu depind unul de
celălalt. O persoană poate avea un nivel ridicat
într-o formă de inteligență și unul scăzut în cealaltă,
iar succesul îintr-un domeniu nu garantează
succesul în celălalt.

31/03/2025

Cât de des ți s-a întâmplat după o zi grea la muncă sau un moment dificil să încerci să împărtășești cuiva cm te simți, dar nu reușește sa îți ofere sprijinul de care ai nevoie?

Situație: Ai avut o zi grea la muncă și încerci să
împărtășești cuiva cm te simți, dar el este imatur
emoțional și nu reușește să îți ofere sprijinul de care
ai nevoie.

Tu: ,,Azi a fost o zi extrem de stresantă. Șeful m-a
criticat în faţa colegilor, deși am muncit din greu la
proiect. Mă simt nedreptăţit și foarte frustrat."

Celălalt: ,,Eh, și eu am zile proaste, dar nu mă plâng
atâta.'

TU:Nu mă plâng, doar încerc să-ți spun ce simt. A
fost greu pentru mine."

Celălalt: Și crezi că doar ție îi e greu? Eu am avut
zi și mai proastă, dar nu fac atâta caz. Trebuia să-i
răspunzi șefului dacă te-a criticat. Eu nu aș fi lăsat
pe nimeni să mă calce în picioare."

Tu: ,Nu e vorba de cine a avut o zi mai grea. Voiam
doar să mă asculți și să înțelegi că m-a afectat."

Celălalt: ,,De ce te superi atât? E doar un job. Dacă
nu-ți place, schimbă-I. Oricum, hai să vorbim de
altceva, că nu vreau să mă încarc cu problemele
tale."

Acest dialog arată cm o persoană imatură
emoțional:

--Nu ascultă activ și nu validează sentimentele
celuilalt.
---Minimizează trăirile partenerului și schimbă
subiectul.
--Face conversația despre sine, în loc sắ ofere
sprijin,
--Nu reușește să fie empatică și să creeze un
spațiu sigur pentru comunicare,

Această atitudine poate duce la sentimente de
frustrare și deconectare emoţională în relație.

Aşteptările ca persoană imatură emoțional să
ofere sprijin, înțelegere și validare sunt nerealiste,
deoarece aceasta nu are capacitatea sau dorința de
a se implica emoțional îin mod sănătos. Încercările
de a obține empatie sau de a avea un dialog
matur vor duce, cel mai probabil, la frustrare și
dezamăgire.

În astfel de situații, este important să accepți
limitările acestei persoane și să cauți sprijin în altă
parte-fie la prieteni, fie la un mentor sau chiar
prin auto-reflecție. De asemenea, dacă relația este
importantă, singura șansă de îmbunătățire este ca
persoana respectivă să conștientizeze problema
și să își doreasca să evolueze emoțional, ceea ce
nu se întâmplă peste noapte și nici la insistențele
altcuiva.Relatia în astfel de situații pe termen lung generează frustrare, neliniște. Dacă consideri că a devenit dificil de gestionat ,nu ezita sa soliciți ajutor specializat.

22/03/2025

Singurătatea după despărțire

Despărțirea de o persoană dragă poate fi o experiență profundă și dureroasă, lăsând în urmă un gol emoțional și senzația de singurătate. Cu toate acestea, această perioadă poate aduce atât provocări, cât și beneficii, în funcție de modul în care este gestionată.

După o despărțire, oamenii pot experimenta un amestec de emoții:

- Tristețe și dor – Este normal să simți lipsa partenerului, mai ales dacă relația a fost semnificativă și de lungă durată. Amintirile comune pot amplifica acest sentiment.
- Anxietate și nesiguranță – Viitorul fără acea persoană poate părea incert, iar sentimentul de siguranță emoțională dispare temporar.
- Sentimentul de respingere – Dacă despărțirea nu a fost mutuală, persoana părăsită poate simți o pierdere a valorii de sine.
- Furie sau resentimente – Pot apărea întrebări precum „De ce s-a terminat?” sau „Ce aș fi putut face diferit?”
- Singurătate profundă – Obișnuința de a avea pe cineva alături poate face tranziția dificilă, mai ales în momentele în care suportul emoțional era important.

Dacă aceste emoții sunt ignorate sau reprimate, pot duce la:

- Izolare socială – Persoana evită prietenii și familia, ceea ce poate amplifica sentimentul de singurătate.

- Scăderea încrederii în sine – Dacă pierderea este percepută ca un eșec personal, poate afecta respectul de sine.

- Refuzul de a trece mai departe – Unele persoane rămân blocate emoțional, comparând fiecare experiență nouă cu relația trecută.

Deși poate părea dificil la început, perioada de singurătate după despărțire poate aduce și aspecte pozitive:

1. Autocunoaștere și dezvoltare personală

Timpul petrecut singur oferă oportunitatea de a reflecta asupra propriilor dorințe, nevoi și lecții învățate din relație.

Se poate transforma într-un moment de creștere și maturizare emoțională.

2. Recuperarea independenței

Poți redescoperi hobby-uri și activități pe care poate le-ai neglijat.

Ai libertatea de a lua decizii fără compromisuri constante.

3. Reconectarea cu prietenii și familia

Relațiile care au fost poate neglijate în timpul relației pot fi consolidate.

Suportul social este esențial în procesul de vindecare.

4. Claritate emoțională pentru viitoarele relații

După o perioadă de introspecție, poți înțelege mai bine ce îți dorești de la o viitoare relație.

Evitarea repetiției unor tipare toxice sau a unor alegeri care nu au funcționat în trecut.

5. Creșterea rezilienței emoționale

Înfruntarea singurătății fără a o nega ajută la dezvoltarea unei mai bune gestionări a emoțiilor.

Încrederea în sine crește odată ce realizezi că poți fi fericit și pe cont propriu.

Cum să gestionezi singurătatea sănătos?

- Acceptă emoțiile – Nu fugi de tristețe, dar nici nu o lăsa să te consume.

- Fii activ – Sportul, lectura sau călătoriile pot oferi un sentiment de împlinire.

- Evită izolarea excesivă – Chiar dacă ai nevoie de timp singur, interacțiunile sociale sunt esențiale pentru vindecare.

- Stabilește noi obiective – O nouă provocare, fie profesională, fie personală, poate oferi un nou sens vieții.

- Apelează la sprijin – Un terapeut sau un prieten apropiat pot ajuta la procesarea emoțiilor.

În concluzie, singurătatea după despărțire este o sabie cu două tăișuri. Dacă este gestionată corect, poate deveni o etapă de regenerare și auto-descoperire. Însă, dacă este ignorată sau tratată superficial, poate duce la probleme emoționale mai profunde. Cel mai important este să transformi această perioadă într-o oportunitate de creștere și nu într-o capcană a suferinței.
Dacă te regăsești în cele descrise și simți că ai nevoie de sprijin pentru a gestiona mai bine această perioadă, consilierea te poate ajuta să înțelegi emoțiile tale, să depășești blocajele și să îți recâștigi echilibrul. Un specialist îți poate oferi ghidare personalizată și instrumentele necesare pentru a transforma această etapă într-o oportunitate de creștere. Nu trebuie să treci singur prin asta – te pot ajuta în primul pas spre vindecare!

16/03/2025

Inima are motive pe care mintea nu le poate înțelege.

Avem instinctul de a ne susține punctul de vedere și de a dovedi că avem dreptate. Însă studiile neurocognitive arată că, de cele mai multe ori, deciziile noastre sunt influențate mai mult de dorință decât de rațiune.
Când ai o idee, nu te limita la a-i argumenta beneficiile, ci stârnește dorința de a o pune în practică.

16/03/2025

Imperfecțiunea ne definește ca oameni.

Dacă am fi perfecți, nu am avea nevoie unii de alții,
iar viața ar fi monotonă și lipsită de sens.

Tocmai diferențele, contradicțiile și relațiile dintre noi
fac existența fascinantă, vibrantă și plină de viață.

Nu ne-am iubi, nu ne-am urî,
nu am interacționa, nu am lega relații .

Nu am conta unul pentru altul. Ar fi monoton.

Existăm însă în polaritate, în diversitate, în rău și bine,
în diferențe, în contradicții,în relații, în tot ceea ce face natura umană să fie atât de specială și interesantă. Suntem imperfecți. Și diferiți.

Ceea ce reprezintă un Iucru pozitiv, minunat.
Viu. Și colorat.

" Persoanele cu care interactionăm sau persoanele care ne sunt parteneri de viață sunt întotdeauna oglinzi ce reflectă propriile convingeri.
Simultan, suntem la rândul nostru oglinzi
ce reflectă convingerile lor.
Daca ne uitam cinstit la relația noastră, putem vedea atât de multe despre felul în care i-am creať".

-Shakti Gawain-

25/12/2024

Crăciunul, este o bună ocazie pentru a reflecta la noi înșine, la viața noastră, la tot ceea ce suntem și la tot ceea ce vrem să devenim, de a ne analiza viața, dorințele și autenticitatea. Tindem mereu să așteptăm altceva – un anotimp, un loc sau o schimbare. Ne construim planuri, dar uităm să trăim cu adevărat, să fim sinceri cu noi înșine și cu ceilalți. Libertatea constă în a trăi adevărul, nu minciuna sau superficialitatea. Dacă mai avem un an de trăit, înseamnă că încă avem lecții de învățat și răni de vindecat. Crăciunul simbolizează renașterea adevărului din noi, un prilej de a dărui din suflet și de a susține pe alții în drumul lor spre autenticitate.

Crăciun fericit!

21/03/2024

21/03/2024