Cabinet individual de psihologie - Ioan Mihnea Marinescu

31/12/2025

2025 a fost o călătorie.
Fiecare pas, cu bucuriile și provocările lui, a fost o dovadă a rezilienței voastre. Felicitări pentru curajul de a fi rămas prezenți și conștienți în acțiunile voastre. 🙌

Anul 2026 este o nouă pagină a poveștii tale. 📖
Acest an vă așteaptă să-i scrieți capitole pline de înțelepciune și liniște interioară! ✨

Să aveți un An Nou autentic, în care să vă simțiți curajoși, înțeleși și conectați la ceea ce contează cu adevărat. 🕊️

24/12/2025

Vă doresc un Crăciun în care să vă permiteți să vă odihniți cu adevărat, să vă reconectați cu voi înșivă și să vă regenerați sufletește. ✨
Să ne amintim că cel mai prețios dar pe care îl putem oferi este disponibilitatea noastră emoțională deplină – oferită celor dragi sau rezervată pentru propria reflecție.
Să aveți sărbători pline de pace și îngrijire de sine autentică! 🎄

13/12/2025

✳️ Tulburarea Disociativă de Identitate (TDI) este adesea prezentată extrem de greșit în filme și pe social media. Realitatea este mult mai complexă și mai diferită față de impresia pe care ne-o creează cunoașterea comună.

Din păcate, aceste portretizări defectuoase perpetuează mituri, măresc stigmatul și intensifică sentimentul de singurătate și inadecvare al persoanelor care trăiesc cu acest diagnostic.

🎥 Vă invit să ascultați povestea autentică a Taniei.

Ea este o femeie din Statele Unite, diagnosticată cu Tulburarea Disociativă de Identitate, care își împărtășește cu mult curaj experiența personală – de la perioada copilăriei, la demersul diagnostic, până la procesul psihoterapeutic și reconcilierea internă.

Să ascultăm o poveste reală! ̦tientizare, , .

Tania was diagnosed with Dissociative Identity Disorder (formerly called multiple personalities) after surviving prolonged childhood trauma. She now lives wi...

05/12/2025

Timpul petrecut pe social media este, fără îndoială, un aspect central al vieții moderne. Paralel cu creșterea utilizării platformelor digitale, se amplifică și cunoașterea efectelor psihologice pe care acestea le generează.
Un studiu recent a investigat impactul videoclipurilor scurte (Short-Form Videos) – adică clipurile de tip Reels, YouTube Shorts sau TikTok ce durează de la câteva secunde până la câteva minute.
Conform rezultatelor, expunerea constantă la acest conținut digital afectează procesele cognitive, în special:
🧠 Memoria de lucru,
🧠 Atenția și
🧠 Controlul inhibitor (acea funcție executivă care ne ajută să ne oprim dintr-o acțiune, precum scrolatul continuu).
În plus, studiul indică și un efect negativ asupra sănătății mintale! Mai exact, probleme de anxietate, depresie, singurătate și tulburări de somn sporesc proporțional cu consumul acestor clipuri.
Rezultatele cercetărilor se aplică atât adolescenților, cât și adulților.
Studiul este unul de mare anvergură, analizând date de la peste 98.000 de respondenți, din 71 de studii realizate în întreaga lume.

10/10/2025

📢 10 Octombrie - Ziua Mondială a Sănătății Mintale

Viața noastră interioară este un mozaic de clipe de bucurie și de greutăți. Sănătatea mintală adevărată nu vine din ascunderea vreuneia, ci din curajul de a le recunoaște și asuma pe amândouă, căci toate aspectele noastre, cele vesele și cele triste, completează tabloul frumos și autentic a ceea ce suntem.

08/10/2025

Iată o postare importantă a Organizației Mondiale a Sănătății, care ne amintește că: ,,sănătatea mintală și fizică sunt strâns legate. Grija față de sănătatea mintală poate spori fericirea și starea generală de bine."

Mental and physical health are closely connected. Taking care of your mental health can boost happiness and overall well-being. Simple steps like exercising, getting enough sleep & connecting with loved ones can make a big difference!

27/02/2025

"Sentimentele de valoare pot înflori doar într-o atmosferă în care sunt apreciate diferențele individuale, se tolerează greșelile, comunicarea este deschisă, iar regulile sunt flexibile; o atmosferă a unei familii blânde" - Virginia Satir

19/02/2025

Citatul zilei:
"Nu diferențele sunt cele care ne dezbină. Ne dezbină incapacitatea noastră de a recunoaște, a accepta și a ne bucura de aceste diferențe", enunțat de către Rhea Orion în cartea sa "A Therapist’s Guide to Consensual Nonmonogamy"

31/12/2024

✨ La mulți ani! Fie ca noul an să aducă în viața voastră bucurie, sănătate și momente de liniște interioară! Să ne îndreptăm spre 2025 cu speranță și deschidere, pregătiți să ne ascultăm nevoile și să ne îngrijim de sănătatea noastră mintală. Să avem curajul să ne urmăm visurile și să ne susținem unii pe alții în călătoria noastră! 🌟

24/12/2024

🎄✨ Crăciun fericit!✨🎄
Fie ca sărbătorile să ne aducă liniște, bucurie și momente de neuitat împreună cu cei dragi!
În această perioadă magică, să ne amintim de importanța conexiunilor umane, să ne deschidem sufletele și să ne oferim sprijin în călătoria noastră comună spre bunăstare.
Vă urez tuturor un Crăciun plin de căldură și iubire! 🎁❤️

19/12/2024

🎄✨ Sărbătorile de iarnă reprezintă o perioadă magică, dar pot aduce și stres și provocări emoționale. Este esențial să ne îngrijim de sănătatea noastră mintală în această perioadă!

Vă invit să citiți acest articol, unde discut despre unele modalități utile pentru a ne reduce stresul și a ne îmbunătăți starea de bine în acest sezon festiv.

🌟 Nu uitați: bunăstarea psihologică este la fel de importantă ca bucuria sărbătorilor!

Sărbătorile și Stresul. Sănătatea ta mintală în perioada sărbătorilor

01/12/2024

Bună ziua, dragi prieteni!

În această ultimă lună a anului 2024 vă propun să lecturați cartea ,,Introducing Evolutionary Psychology", redactată de către psihologul britanic Dylan Evans și ilustrată de către artistul de origine argentiniană Oscar Zárate.

Prezentând ilustrații originale și fiind scrisă într-un limbaj accesibil publicului larg, această carte poate reprezenta o bună oportunitate de a descoperi domeniul psihologiei evoluționiste și de a afla mai multe despre comportamentul uman. Recomand cu căldură această lectură tuturor celor interesați de psihologie, indiferent dacă au pregătire de specialitate în acest domeniu sau nu.

Cartea este disponibilă în limba engleză și poate fi achiziționată online de pe site-ul librăriei Cărturești sau de pe site-ul eMAG.

De asemenea, cu ocazia zilei de 1 decembrie, doresc să urez la mulți ani tuturor cititorilor acestei postări. La mulți ani de Ziua națională a României!