Alexe Anca - Cabinet Individual de Psihologie

01/10/2025

Povestea mea?
Un copil crescut la țară, într-un un sat cu oameni buni și frumoși!
Mi-am trasat drumul printre străini , așa cm apa își face loc prin munți și simt ca am luat de la fiecare ceva bun. Am folosit, așa cm îmi place mie să zic, un fel de phothoshop ca mecanism de apărare.
Un drum simpatic și provocator, presărat cu respingeri si acceptări.
De când eram mică ma vedeam lucrând cu oamenii, să-i fac eu bine…din acest motiv am făcut liceul sanitar, apoi am dat la medicină; voiam medic anestezist(să amorțesc durerea). Pe la jumătatea drumului am renunțat. Am realizat ca nu am timp ca medic, sa ascult ce are omul de spus…(dincolo de anamneza propriu-zisă).
Si apoi am ales psihologia! 🤍
Sunt în acest carusel al emoțiilor alături de oameni, în descifrarea si ghidarea lor spre un mai frumos azi, spre acceptare.
Imi place sa cred ca dincolo de toate provocările vieții, care o condimentează, curajul de a ieși în fața face diferența.
Captiva ani mulți între rigiditate, control și acel “trebuie să fac să fie bine pentru toată lumea” vin azi și zic ca TREBUIE să fim mai blânzi cu noi!

Te invităm pe 11 octombrie, între orele 12:00 - 18:00, pentru a afla poveștile de viață ale psihoterapeuților voluntari din Caravana Terapeutică, în cadrul evenimentului Biblioteca Vie, realizat în parteneriat cu și

Te-ai gândit vreodata că ai vrea să afli mai multe detalii despre viața psihoterapeuților, însă știi că auto-dezvăluirea este un subiect taboo în ședințele individuale?

Am pregătit acest eveniment cu 10 psihoterapeuți din diverse generații, tocmai pentru a putea “răsfoi” povești cât mai diverse și subiecte de interes pentru tine.

Știm că această profesie vine cu multe mituri cu privire la problemele pe care psihologii nu le au, urcându-i pe un piedestal al vindecarii. Așa că vino să afli chiar de la ei care sunt drumurile întortocheate prin care au mers și ce i-a determinat să aleagă această profesie.

Prin acest eveniment ne dorim să umanizăm domeniul și să combatem miturile din jurul acestei profesii.

Fiecare psihoterapeut va avea câteva cărți reprezentative pentru povestea sa de viață de la pe care le puteți câștiga în cadrul evenimentului.

De asemenea, prin înscrierea la eveniment, participi automat la o tombolă, unde premiile vor fi cărți de la din secțiunea de psihologie, ședințe de psihoterapie gratuită și alte surprize🤭

Atât locația, cât și pauzele de cafea sunt sponsorizate de către

Completează formularul din bio pentru a te înscrie👆🏻

01/10/2025

17/03/2025

🏥 Echipa de MEDICI din cadrul clinicii Dialex Medical Center .

✅ La Dialex Medical Center, sănătatea ta este pe mâini bune! Medicii noștri specialiști si primari îți oferă consultații de specialitate, investigații precise și tratamente personalizate, punând mereu pacientul pe primul loc.

✅Profesionalism, empatie și grijă pentru sănătatea ta!

☎️ Programează-te acum la specialiștii noștri - 0241 234 000 !

14/11/2024

Împreună cu echipa medicală de la Dialex Medical Center, ne propunem să oferim o abordare integrată a sănătății, în care sănătatea fizică și cea mentală merg mână în mână. Acest parteneriat își propune să aducă pacienților noștri sprijinul complet de care au nevoie pentru a-și recăpăta echilibrul și bunăstarea.

❗️Astăzi vă prezentăm o parte importantă a clinicii și anume departamentul de PSIHOLOGIE - unde psihologul ANCA ALEXE va ajuta pacienții să își înțeleagă mai bine emoțiile, să își gestioneze stresul și să depășească diverse dificultăți psihologice.

📑 Cu o abordare profesională și empatică, psihologul clinicii noastre vă poate oferi sprijin în probleme legate de:

• Anxietate și depresie: Ajută pacienții să înțeleagă cauzele anxietății și depresiei și le oferă tehnici de gestionare.

• Consiliere pentru relații: Sprijină cuplurile și familiile în rezolvarea conflictelor și îmbunătățirea comunicării.

• Dezvoltare personală și gestionarea stresului: Ajută oamenii să își găsească punctele forte și să-și crească încrederea în sine.

• Gestionarea traumelor: Oferă suport pentru persoanele care au suferit evenimente traumatizante, ajutându-le să proceseze și să depășească efectele acestora.

În urma consultațiilor se pot emite :
- raport de evaluare pentru comisie - încadrare în grad de handicap
- raport de evaluare psihologică

Pentru o sesiune de consiliere, este recomandat să programați o întâlnire - vă așteptăm să ne contactați la numărul de telefon :
☎️ 0241 234 000

🕘 Program consultații :
➡️ Luni - 9:00 - 14:00
➡️ Joi - 9:00 - 14:00

📍Str. Ovidiu, nr.7 , TECHIRGHIOL

🏨 CENTRU MEDICAL DEDICAT FAMILIEI !

14/10/2024

“Mintea tulburată neliniștește perna”, spunea Charlotte Brontë

Va propun să vă amintiți ultima dată când v-ați trezit fără să vă puneți alarma să sune și v-ati trezit revigorați , fără să simțiți nevoia de a consuma cafea/cofeina.

Vă felicit dacă aveți astfel de dimineți!🤩

În cabinet întâlnesc, totuși, des problematica insomniilor sau a somnului insuficient. Motiv pentru care vreau să punctez câteva aspecte importante, aș zice, despre somn.

Somnul este infinit mai complex, profund interesant, mai profund pentru sănătate. Dormim pentru o constelație abundentă de beneficii nocturne care nu ne ajută doar corpurile ci și creierul.
Nu pare să existe vreun proces cerebral care să nu fie ajutat de somn ( și invers, care să nu fie afectat de insuficienta somnului). La urma urmei, suntem treji două treimi din viața.

Somnul servește cu bunăvoință starea de sănătate psihologică , ne recalibreaza circuite cerebrale emoționale, ceea ce ne permite să gestionăm echilibrat provocările sociale și psihologice din fiecare zi.

Profesorul de psihiatrie la Harvard Medical School și profesor de neuroștiințe la Universitatea din Berkley, California, Matthew Walker, spune ca:

“Somnul este cel mai bun efort făcut până acum de Mama Natură împotriva morții.

(…)Dovezile evidențiază clar toate pericolele la care se supun indivizii și societățile când se scurtează perioadele de somn, iar importanța acestuia nu este transmisă clar publicului. Este cea mai frapantă omisiune din discuțiile contemporane despre sănătate.

(…)Dificultățile fizice și mintale cauzate de o noapte de nesomn sau somn de proasta calitate le depășesc cu mult pe cele generate de o lipsă echivalentă de hrană sau mișcare.

(…)Oameni de știință ca mine au început să facă lobby în rândul doctorilor pentru a-i “convinge” să prescrie somn. În materie de sfaturi medicale, probabil ca este cel mai lipsit de durere și plăcut de urmat.”

“Am sa dorm după ce mor” o veche zicală nefericită, despre care același om de știință spune ca “ dacă adoptați această mentalitate, veți muri mai repede, iar calitatea vieții va fi inferioară. Cu cat dormiți mai puțin, cu atât va scade speranța de viață.”

Pe lângă ravagiile provocate în corp, lipsa somnului sau somnul inadecvat contribuie la accentuarea TUTUROR afecțiunilor psihiatrice, inclusiv depresia si anxietatea.

Așadar, las mai jos recomandările Organizației Mondiale a Sănătății privind orele de somn, în funcție de vârstă:

Nou-nascuti - 14-17 ore/zi;
Copii mai mici de 5 ani - 10-13 ore/zi;
Copii cu varsta cuprinsa intre 6 si 13 ani - 9-11 ore/zi;
Copii cu varsta cuprinsa intre 14 si 17 ani - 8-10 ore/zi;
Adultii - 7-9 ore/zi;
Persoanele de peste 65 de ani - 7-8 ore/zi.

Rutinele de somn sunt foarte importante și recomand și în cabinet crearea acestora (la fiecare persoană rutină poate arăta diferit), plus jurnalul “Gândurilor care nu merg cu mine pe pernă”, meditațiile, fără lumina albastră a ecranelor în perioada premergătoare somnului și alte exerciții.

Și va recomand să parcurgeți o lectură interesantă referitoare la motivele pentru care e vital să dormim (și să visăm), scrisă de Matthew Walker, editura Versant. Las link în comentarii.

Gânduri bune,
A.I.

11/10/2024

09/10/2024

✨ Membru al American Psychological Association (APA)!

Această afiliere reflectă angajamentul meu față de dezvoltarea profesională continua.
Sunt onorată că am primit Certificatul de membru al American Psychological Association (APA), o organizație de renume internațional care promovează excelența în psihologie și sănătatea mintală.