What are the opening hours?

Monday 10:00 - 13:00 Tuesday 10:00 - 13:00 Wednesday 10:00 - 13:00 Thursday 10:00 - 13:00 Friday 10:00 - 13:00

https://www.facebook.com/304422886824976/

Dr. Ionica Ciortan - Cabinet Medical Individual

Home
Romania
Constanta
Dr. Ionica Ciortan - Cabinet Medical Individual

DOCTOR în Științe Medicale - MEDIC Primar M.F Adulți & Copii - Medic Acreditat IFM SUA
Medicină Integrativă și Funcțională

10/10/2025

🌙 Ritmul circadian – busola naturală a sănătății tale

Știați că fiecare celulă din corpul tău are un „ceas intern” care funcționează după un ciclu de 24 de ore? Acest ritm circadian influențează totul – de la somn și digestie, până la metabolism, energie și chiar starea de spirit.

🕰️ Când aceste ritmuri sunt dereglate – din cauza somnului insuficient, meselor târzii, expunerii la ecrane noaptea sau a stresului – corpul începe să „piardă sincronizarea”. În timp, pot apărea dezechilibre precum oboseala cronică, tulburările de dispoziție, creșterea în greutate sau afecțiuni cardiometabolice.

💡 Vestea bună? Ritmul circadian poate fi reechilibrat prin obiceiuri simple, dar consecvente:
- menținerea unui program regulat de somn
- expunerea la lumină naturală dimineața
- mese luate la ore similare zilnic
- mișcare fizică în timpul zilei
- limitarea expunerii la lumină albastră seara

🌿 În medicina funcțională, aceste obiceiuri nu sunt doar recomandări generale, ci piloni esențiali pentru prevenție și tratament personalizat. Restabilirea sincroniei dintre ritmurile interne și stilul tău de viață înseamnă, de fapt, restabilirea echilibrului dintre corp, minte și mediu.

✨ Adevărata sănătate începe atunci când trăim în armonie cu ritmul natural al organismului nostru.

07/10/2025

🕰️ Ai avut vreodată senzația că îmbătrânești mai repede ? Că oboseala, kilogramele încăpățânate sau lipsa de claritate nu se potrivesc cu vârsta ta?

Explicația poate fi ascunsă într-un fenomen numit 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐠 – îmbătrânirea accelerată de inflamația cronică silențioasă. Nu doare, nu se vede, dar influențează profund felul în care funcționează corpul tău și cât de repede se degradează mecanismele sale de protecție.

👩‍⚕️ Ca medic, întâlnesc zilnic oameni cu analize „aproape normale”, dar cu semne subtile că organismul lor este prins într-un proces de inflamație persistentă. Și vestea bună este că putem interveni.
Printr-o abordare funcțională, putem identifica sursa, regla metabolismul, sprijini mitocondriile și restabili echilibrul real – acolo unde începe sănătatea.

💡 Îmbătrânirea nu este doar o chestiune de timp, ci de strategie: de cm alegi să îți asculți corpul și să îți protejezi biologia înainte ca simptomele să vorbească în locul tău.

Vă aștept la cabinet pentru a evalua starea de sănătate și pentru a discuta opțiunile personalizate de tratament. Împreună putem optimiza funcționarea celulară, oferindu-vă energie, echilibru și o stare generală de bine pe termen lung.
0770.708.223

03/10/2025

🔬 Ridurile nu sunt semnul real al îmbătrânirii. Nici firele albe. Îmbătrânirea adevărată începe în interior, acolo unde nu doare și nu se vede: inflamația cronică.

Această inflamație silențioasă accelerează ceasul biologic și crește riscul pentru diabet, boli cardiovasculare, autoimune sau neurodegenerative. Poate fi prezentă ani de zile fără semne evidente, iar analizele de rutină, de multe ori, nu o detectează.

🔬 Markerii precum CRP ultrasensibil, IL-6 sau TNF-α oferă indicii timpurii și arată că inflamația cronică este unul dintre cei mai importanți factori de predicție pentru bolile cronice și pentru îmbătrânirea prematură.

Vestea bună?
Medicina funcțională propune soluții reale: evaluări personalizate, nutriție antiinflamatoare, echilibrarea microbiomului, suplimente țintite și terapii inovatoare care reduc impactul acestei inflamații invizibile asupra organismului.

👉 Inflamația cronică nu se simte, dar influențează felul în care îți trăiești viața și ritmul în care îmbătrânești. Merită să o descoperi și să o controlezi la timp.

01/10/2025

🎀 Astăzi, de Ziua Mondială de Luptă împotriva Cancerului de Sân, ne amintim cât de important este să fim alături de femeile care trec prin această încercare.

Le purtăm în gând, le admirăm curajul și le oferim sprijinul nostru, nu doar astăzi, ci în fiecare zi. Prevenția, controlul periodic și solidaritatea pot face diferența. 💗

26/09/2025

🌿 Rezistența la insulină – un semnal de alarmă pentru sănătate

Rezistența la insulină nu este o boală în sine, ci un dezechilibru care poate deschide drumul către afecțiuni serioase precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare sau steatoza hepatică („ficatul gras”). Problema este că se instalează lent, uneori cu ani buni înainte de apariția unui diagnostic clar, iar semnele pot fi trecute ușor cu vederea.

📌 Cum apare?
Insulina este hormonul care ajută glucoza (zahărul din sânge) să pătrundă în celule, unde este folosită ca sursă de energie. Când celulele devin mai puțin sensibile la acțiunea insulinei, pancreasul trebuie să producă din ce în ce mai mult pentru a compensa. În timp, acest „efort” permanent duce la niveluri crescute de insulină în sânge, inflamație cronică și acumulare de grăsime viscerală.

🔎 Care sunt semnele de alarmă?
- oboseală persistentă, mai ales după masă,
- poftă crescută de dulce sau gustări amidonoase,
- kilograme care se depun în special pe abdomen,
- tensiune arterială ușor crescută,
- analize cu trigliceride mari sau colesterol HDL scăzut,
- la unele persoane: zone de piele mai închise la culoare și catifelate (acanthosis nigricans).

📊 Cât de frecventă este?
La nivel global, aproximativ 1 din 4 adulți prezintă sindrom metabolic, iar rezistența la insulină se află în centrul acestui tablou. În România, datele arată că peste 30% dintre adulții de vârstă medie sunt afectați.

💡 Vestea bună este că rezistența la insulină poate fi identificată și corectată din timp, prin analize specifice și intervenții asupra stilului de viață. Prevenția rămâne cheia – cu alimentație echilibrată, mișcare constantă și gestionarea stresului.

24/09/2025

🌿 Microbiomul – grădina noastră interioară

Un microbiom sănătos seamănă cu o pădure tropicală: divers, rezilient și plin de interacțiuni benefice. Nu este vorba doar de „bacterii bune” sau „bacterii rele”, ci de un întreg ecosistem care comunică cu intestinul, ficatul și chiar creierul.

Semnele unui microbiom echilibrat:
✨ Diversitate mare și capacitate de refacere după antibiotice, stres sau dietă dezechilibrată.
✨ Producție de acizi grași cu lanț scurt (butirat, propionat, acetat) – „energie curată” pentru celulele colonului.
✨ Metaboliți protectori – indoli din triptofan, acizi biliari secundari – care repară bariera intestinală și reduc inflamația.
✨ Un pH între 5,5–7 și o producție echilibrată de gaze (fără exces de metan sau hidrogen sulfurat).
✨ Nivel scăzut de inflamație cronică la nivel intestinal.

Cum îl putem cultiva zilnic?
🥦 Fibrele din legume, fructe, leguminoase și cereale integrale sunt combustibilul de bază.
🍇 Polifenolii din fructe de pădure, cacao sau ceai verde devin antioxidanți activi în intestin.
🐟 Grăsimile sănătoase din avocado, pește sau ulei de măsline sprijină diversitatea bacteriană.
😴 Somnul bun și mișcarea regulată sunt la fel de importante ca alimentația.

Microbiomul nu e ceva fix. Este un peisaj viu, modelat zilnic de alegerile noastre. Cu cât îl îngrijim mai conștient, cu atât fortăreața intestinală rămâne mai solidă.

22/09/2025

Intestinul este mult mai mult decât un organ de digestie. Este un sistem complex, cu trei linii de apărare interconectate: microbiomul, bariera intestinală și ficatul, care lucrează împreună pentru a ne menține sănătatea.

🌱 Intestinul – fortăreața noastră interioară

Intestinul nu este doar un simplu tub prin care trece mâncarea. Este o adevărată fortăreață, construită cu trei linii de apărare care colaborează pentru a ne proteja sănătatea.

🔹 Microbiomul – armata invizibilă
Trilioane de bacterii trăiesc în intestine și, departe de a fi doar „oaspeți”, ele lucrează pentru noi: digeră fibre, produc vitamine, formează acizi grași cu lanț scurt și, cel mai important, ocupă terenul ca să nu lase loc microbilor dăunători.
Un microbiom divers și echilibrat înseamnă o comunitate sănătoasă, care previne inflamația și susține imunitatea.

🔹 Bariera intestinală – zidul protector
Formată din mucus, celule epiteliale și „joncțiuni strânse”, bariera intestinală selectează atent ce intră și ce rămâne afară. Nutrienții trec, toxinele și bacteriile periculoase sunt blocate.
Dacă acest zid se fisurează, fragmente bacteriene pătrund în sânge și pot declanșa inflamații în tot corpul – fenomen numit popular „intestin permeabil”.

🔹 Ficatul – paznicul de la "poarta de fier"
Tot ce trece prin intestin ajunge mai întâi la ficat. El filtrează, neutralizează și decide ce intră în circulația generală. Dar dacă este bombardat continuu cu fragmente bacteriene, se supraîncarcă, apărând inflamație, rezistență la insulină și ficat gras.

Un intestin echilibrat, o barieră solidă și un ficat eficient înseamnă un organism protejat și plin de vitalitate. Dar cm putem ști dacă microbiomul nostru este sănătos și ce factori îl influențează? ☝️ Despre asta vorbim în postarea următoare.

19/09/2025

Corpul nostru funcționează ca un oraș plin de semafoare. Cât timp toate merg corect, traficul e fluid. Dar dacă unul rămâne blocat pe roșu? Haos, blocaje, accidente.

💡 Cam așa se întâmplă și în organism atunci când glicemia, tensiunea, colesterolul sau greutatea scapă de sub control. Acest tablou poartă un nume: 𝐬𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜.

Și nu e ceva rar – aproape 1 din 3 adulți se confruntă cu el, de multe ori fără să știe.
Vestea bună? Poți acționa din timp și chiar întoarce lucrurile în favoarea ta.

Cum începi?
✅ un pic mai multă mișcare
✅ mese mai echilibrate
✅ somn odihnitor
✅ mai puțin stres

🌱 Dezechilibrele metabolice nu apar peste noapte. Ele sunt rezultatul obiceiurilor zilnice: alimentație haotică, prea puțină mișcare, lipsă de somn și stres constant.

Dar vestea frumoasă este că direcția poate fi schimbată. Nu brusc, nu perfect, ci prin pași simpli:
✅ Redu puțin din greutate – chiar și 5–10% face diferența.
✅ Alege mișcarea care îți place – mers alert, dans, scări în loc de lift.
✅ Hrănește-te cât mai natural și dormi mai bine.

Cu aceste schimbări, corpul își recapătă treptat energia și rezistența.

📌 Sindromul metabolic nu trebuie privit ca o etichetă, ci ca o ocazie de a-ți reseta stilul de viață.
Primul pas? Un set de analize și o discuție cu un medic care să privească sănătatea ta în ansamblu.

✨ Ai puterea de a-ți scrie o poveste diferită, în care sănătatea e aliatul tău. Și poți începe chiar de azi.

Vă aștept la cabinet pentru a evalua starea de sănătate și pentru a discuta opțiunile personalizate de tratament. Împreună putem optimiza funcționarea celulară, oferindu-vă energie, echilibru și o stare generală de bine pe termen lung.
0770.708.223

15/09/2025

🌙 Noaptea a fost mereu sinonimă cu liniștea, regenerarea și vindecarea. Atunci când dormim, corpul își repară celulele, creierul elimină toxinele, iar hormonii își urmează dansul lor subtil pentru a ne menține sănătoși.

Dar ce se întâmplă atunci când, în loc să dormim, privim în lumina rece a neoanelor sau conducem ore întregi pe drumuri pustii?

👉 În România, zeci de mii de oameni – nu doar medici sau asistente, ci și șoferi, muncitori în fabrici, agenți de pază sau operatori de call-center – își dau peste cap ceasul biologic pentru ca lumea din jur să funcționeze.

Prețul ascuns al acestor sacrificii?
⚡ Oboseală care nu trece cu o simplă cafea
⚡ Dezechilibre hormonale și metabolice
⚡ Scăderea imunității
⚡ Probleme de concentrare și risc mai mare de accidente
⚡ Tulburări emoționale și anxietate

🔬 Știința spune clar: organismul nostru este construit să trăiască după ritmul circadian, un ceas interior care urmează alternanța zi-noapte. Când acest ritm este forțat, apar dereglări ce afectează fiecare sistem al corpului – de la inimă și metabolism, până la sănătatea mintală.

💡 Dacă și tu muncești în ture de noapte, nu ignora semnalele corpului. Ai grijă de somnul tău, mergi la medic și pune sănătatea pe primul loc.

👉 Dă share acestei postări și ajută-i și pe ceilalți să înțeleagă că oboseala cronică nu e un „moft”, ci un semnal de alarmă.

Vă aștept la cabinet pentru a evalua starea de sănătate și pentru a discuta opțiunile personalizate de tratament. Împreună putem optimiza funcționarea celulară, oferindu-vă energie, echilibru și o stare generală de bine pe termen lung.
0770.708.223

12/09/2025

Colesterolul este o substanță esențială pentru organism: face parte din structura membranelor celulare, ajută la producerea de hormoni și participă la sinteza vitaminei D. Problema nu este simpla prezență a colesterolului în sânge, ci modul în care acesta interacționează cu inflamația, stresul oxidativ și un stil de viață nesănătos.

🔹 Nu tot colesterolul este „rău” sau „bun” – în realitate, există mai multe tipuri de lipoproteine care îl transportă în organism, fiecare având un rol bine definit:
- 𝐋𝐃𝐋 (low-density lipoproteins) – transportă colesterolul de la ficat către țesuturi. Dacă pereții vaselor de sânge sunt sănătoși, colesterolul nu se depune; dar în context de inflamație și dezechilibre metabolice, poate contribui la formarea plăcilor de aterom.
- 𝐇𝐃𝐋 (high-density lipoproteins) – are rol protector, ducând colesterolul în exces înapoi la ficat pentru a fi eliminat.
- 𝐕𝐋𝐃𝐋 (very low-density lipoproteins) – transportă trigliceridele, iar nivelurile crescute sunt asociate cu un risc cardiovascular mai mare.

🧬 Când apare riscul real? Riscul nu ține doar de valorile colesterolului din analize, ci și de factori precum:
▪ inflamația cronică din organism,
▪ stresul oxidativ (exces de radicali liberi),
▪ alimentația bogată în grăsimi trans și zaharuri,
▪ fumatul și sedentarismul,
▪ dezechilibre hormonale sau boli cronice (diabet, obezitate).

✅ Ce putem face?
▪ Adoptarea unei alimentații echilibrate, bogate în fibre, legume și grăsimi sănătoase (omega-3, ulei de măsline, nuci).
▪ Activitate fizică regulată – chiar și 30 de minute de mers alert pe zi pot face diferența.
▪ Gestionarea stresului și odihna adecvată.
▪ Monitorizarea periodică a profilului lipidic prin analize.

👉 Concluzia? Colesterolul nu este inamicul nostru, ci un aliat atunci când echilibrul este păstrat. Problemele apar atunci când se combină cu inflamația și un stil de viață dezechilibrat.

05/09/2025

🔵 Când liniștea ficatului devine zgomot în tot organismul
La început, ficatul gras pare o constatare „fără importanță”. Dar în timp, această problemă evoluează spre o formă mai gravă – MASH (steatohepatită metabolică).

Ce se întâmplă atunci?
☑ apare inflamația cronică a ficatului,
☑ celulele hepatice se distrug,
☑ se instalează fibroză, iar riscul de ciroză și cancer hepatic crește.

Și nu doar ficatul are de suferit. Inflamația și toxinele eliberate afectează:
☑ vasele de sânge și inima (crește riscul de ateroscleroză și infarct),
☑ mușchii (apare sarcopenia, scade energia),
☑ rinichii (se instalează treptat boala cronică de rinichi).

📌 Concluzia? Ficatul gras nu este doar o „constatare ecografică”. Este un semn de boală metabolică cu efecte sistemice. Depistat la timp, poate fi ținut sub control.

Vă aștept la cabinet pentru a evalua starea de sănătate și pentru a discuta opțiunile personalizate de tratament. Împreună putem optimiza funcționarea celulară, oferindu-vă energie, echilibru și o stare generală de bine pe termen lung.
0770.708.223

02/09/2025

🔵 Ficatul gras – boala care nu doare, dar îți poate afecta întreaga viață

Știai că una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale prezentului este și una dintre cele mai tăcute?
👉 Ficatul gras nu se vede, nu se simte și nu doare. De aceea, mulți pacienți îl ignoră atunci când apare pe un buletin ecografic.

Dar adevărul este că acest diagnostic nu este deloc banal. În spatele lui se ascund probleme metabolice serioase care, în timp, afectează nu doar ficatul, ci și:
- inima (crește riscul de infarct și insuficiență cardiacă),
- mușchii (scade vitalitatea și forța),
- rinichii (duce la afectare renală cronică).

👉 Astăzi, termenul medical „ficat gras” a fost redefinit sub numele de MASLD – boala ficatului gras asociată cu disfuncția metabolică. Este un semnal de alarmă că organismul trăiește de prea mult timp în dezechilibru.

🔹 Nu lăsa tăcerea să te păcălească! Fă-ți investigațiile la timp și discută cu medicul despre opțiunile de prevenție.

Address

Strada Rascoalei 1907, Numar 47 , Vis-a-vis De Liceul Pedagogic
Constanta

Opening Hours

Monday	10:00 - 13:00
Tuesday	10:00 - 13:00
Wednesday	10:00 - 13:00
Thursday	10:00 - 13:00
Friday	10:00 - 13:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ionica Ciortan - Cabinet Medical Individual posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Ionica Ciortan - Cabinet Medical Individual:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Constanta?

Despre mine

Sunt Dr. Ionica Ciortan, Medic Primar Medicină Generală adulți și copii și Doctor în științe medicale Chirurgie și Ortopedie Pediatrică

Cursurile postuniversitare absolvite în Medicina Integrativă și funcțională, Alergologie și Imunologie au contribuit substanțial atât la dezvoltarea mea ca specialist în medicină, înțelegerea și aplicarea noilor concepte din medicină funcțională și integrativă cât și la înțelegerea mai profundă a suferințelor fizice și emoționale ale pacienților.

Importanța depistării precoce a primelor semne de boală, atât la adulți cât și la copii, corectarea cauzelor declanșatoare și abordarea integrativă a pacientului ca un tot unitar, reprezintă pentru mine prioritatea pregătirii mele profesionale.