30/11/2025
🚫 CE SĂ NU FACI ca părinte când adolescentul tău are o criză de furie
Crizele de furie ale adolescenților nu sunt semne de „obrăznicie”, „răsfăț” sau „lipsă de respect”.
Sunt reacții ale unui sistem nervos copleșit, aflat în plină reconfigurare biologică.
În mijlocul crizei, adolescentul nu poate gândi logic.
Nu poate raționa.
Nu poate negocia.
Nu poate „fi rezonabil”.
Și atunci, cel mai mare pericol nu e emoția lui.
Ci reacția adultului.
Iată ce NU trebuie să faci:
---
❌ 1. NU țipa înapoi.
Țipetele tale aprind sistemul lui nervos și îl duc mai adânc în stare de „luptă sau fugă”.
Două focuri nu sting niciodată un incendiu.
---
❌ 2. NU explica și NU argumenta.
Rațiunea este „offline” în criză.
Explicațiile lungi nu ajung la el; îl copleșesc și mai mult.
---
❌ 3. NU moraliza („Uite ce faci!”, „Te-ai stricat!”, „Nu se face așa!”).
Moralizarea activează rușinea → rușinea activează agresivitatea.
Nu creează învățare, ci defensă.
---
❌ 4. NU lua personal cuvintele spuse la nervi.
„Nu te iubesc”, „Ești cea mai rea”, „Nu-mi pasă”
= descărcări emoționale, nu adevăruri.
Dacă le iei personal, intri în luptă.
Dacă le vezi ca nesiguranță, rămâi adultul solid.
---
❌ 5. NU încerca să rezolvi problema în mijlocul crizei.
Criza NU este moment de educație.
Este moment de reglare.
Problemele se discută doar după ce sistemul nervos s-a liniștit.
---
❌ 6. NU amenința cu pedepse multiple.
Amenințările îl destabilizează și mai tare și îi cresc neputința.
Consecințele reale se aplică doar când emoția s-a stins.
---
❌ 7. NU deveni „prietenul care îl liniștește” și nici „polițistul care îl învinge”.
Ambele roluri îi alimentează criza.
Adolescentul are nevoie de adult, nu de două extreme.
---
❌ 8. NU te apropia fizic dacă vedeți că se activează și mai tare.
Uneori, apropierea în furtună amplifică tensiunea.
Distanța calmă este mai sigură.
---
❌ 9. NU vorbi despre excursii, pedepse, bani, școală sau reguli în acel moment.
Orice subiect sensibil devine combustibil.
---
❌ 10. NU încerca să îi „repari” emoția.
Nu e responsabilitatea ta să îi oprești furia.
E responsabilitatea ta să rămâi calm(ă) ca să îi oferi un cadru.
---
🔵 Atunci ce să faci?
✔ Ton calm.
✔ Cuvinte puține.
✔ Prezență stabilă.
✔ Fraze scurte: „Nu discutăm acum. Sunt aici.”
✔ Închizi conversația, nu relația.
✔ Liniștea ta este reglajul lui nervos.
Criza nu se oprește prin cuvinte.
Se oprește prin coerența adultului.
---
💛 Campania: Revoluția Polivagală – by Psih. Master Nutriție Apostoiu Cecilia
📍 Str. Tudor Vladimirescu 21A, Constanța
📞 0736 041 045
🌐 www.nutritionistfamilie.com
🌐 www.umbreluta.com
🌱 Criză trece. Legătura rămâne.
