Florena Antonescu Psihoterapeut

16/03/2022

Colega mea, Alexandra, a inceput organizarea grupurilor de dezvoltare personala pentru copii. Daca va doriti un spatiu de dezvoltare si autocunoastere pentru copilul dumneavoastra, gasiti mai jos detalii despre ce ofere astfel de grupuri si cm puteti sa va inscrieti.

🎈 ATELIERE DE EXPLORARE ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ PENTRU COPII ‼️

Să privești lumea prin ochi de copil înseamnă să privești cu curiozitate și fascinație spectacolul vieții.

Copilul își construiește imaginea despre el însuși, despre lume și viață prin intermediul relațiilor cu cei din jur și prin intermediul propriilor experiențe.

🌈 Ce sunt atelierele de explorare și dezvoltare personală pentru copii?

Atelierele de explorare și dezvoltare personală pentru copii sunt activități și experiențe special gândite astfel încât să permită fiecarui copil să se descopere și să se dezvolte în acord cu propriile nevoi și resurse.
Un astfel de grup creează un mediu sigur în care copiii se simt acceptați și valorizați pentru ceea ce sunt. În felul acesta copilul devine exploratorul propriului univers.

🌈Beneficiile atelierelor de explorare și dezvoltare personală:

✅Conștientizarea propriilor resurse pentru a putea face față diferitelor situații cu care se confruntă (la școală, în cercul de prieteni, în familie);
✅Dezvoltarea emoțională: explorarea propriului univers emoțional, identificarea și gestionarea emoțiilor, modalități de exprimare a emoțiilor;
✅Dezvoltare relațională: explorarea relației cu propria persoană, propriul corp, relația cu cei din jur, cu mediul și cu viața;
✅ Dezvoltarea autonomiei personale; ✅Construirea propriei identități;
✅Responsabilizare față de deciziile și acțiunile proprii;
✅Dezvoltarea comunicării prin limbaj verbal, nonverbal, paraverbal;
✅Abordarea conversațiilor dificile;

🗣Când și cm se desfășoară?

🎈Întâlnirile au loc o dată pe săptămana la sediul Centrului de Psihoterapie și dezvoltare personală The Orlov, Constanța, str. Dobrogei nr.20.

🎈Investiție: 80 lei/ ședința.

💫 Grup copii 9-12 ani - Marți, interval orar 18:00-19:30;
💫Grup copii 6-8 ani - Joi, interval orar 18:00-19:30.

🎈Coordonator:
•Alexandra (Stroe) Strîmbeanu – Psiholog clinician și psihoterapeut integrativ
☎️ Nr.contact – 0720952590/ 0724480626

02/03/2021

26/02/2021

Pregatiri pentru cursul de formare in programare neurolingvistica.
Sa inceapa calatoria!

16/10/2020

Iubesc întâlnirile în grup și energia frumoasă care se naște între oameni.

Am pregătit materiale, idei, provocări și apoi am lăsat nevoile celor prezenți și dinamica grupului să prioritizeze informația și curiozitatea. Așa e de fiecare dată și e minunat!

Căpătăm mai mult sens când înțelegem că suntem aici unii pentru alții.

Doar așa, ca rezumat: am vorbit despre nevoile în relație, despre conflict și lupta pentru putere. Am ajuns la câteva concluzii: Nevoia nu e slăbiciune și nici autoempatia nu e egoism.

Ne vedem joia viitoare de la 18 și continuam. Haideți și voi!

12/10/2020

💫Așa a fost săptămâna trecută, joi la primul atelier din seria “Relații conștiente”.
Am vorbit Despre Noi și despre relațiile din viața noastră.
A fost o seara magica cu oameni minunati!
Vă mulțumesc pentru încredere, pentru deschidere și curiozitate, pentru dorința de schimbare și de bine!

💫Va astept și săptămâna aceasta, joi 15 Octombrie de la ora 18 in același spațiu fain al Centrului de psihoterapie și dezvoltare personala The Orlov.
Sa ne vedem cu bine!

01/10/2020

Din Octombrie încep proiectul “Despre Noi” reprezentat printr-o serie de ateliere de psihoeducatie și autocunoaștere.

Eu cred cu tărie ca acum, mai mult ca oricând, avem nevoie sa ne privim, sa ne intelegem, avem nevoie sa ne conectam și sa vorbim despre noi.

Mi-am propus sa creăm astfel de contexte in care sa abordam împreuna teme care ne preocupa: sa vorbim despre cine suntem, cm trăim relațiile din viața noastră, sa vorbim despre cm ne creștem copiii, despre ce ne aduce mulțumire, despre viața și sens, sa vorbim despre carti sau orice ne preocupa și are legătura cu noi și dezvoltarea noastră.

💫În luna octombrie, tema propusă este reprezentată de Relațiile conștiente. Ne vom întalni să vorbim despre relațiile din viața noastră și depre felul în care le putem îmbunătăți devenind mai conștienți și mai prezenți. O vom face abordand discuții despre:
- Cine sunt eu în relațiile mele;
- Cum pot să iubesc fără a renunța la propria identitate;
- Care e propriul tipar relațional;
- Modelele și rolurile relaționale din familie;
- Nevoi și valori în relație;
- Nevoia de ceilalți;
- Vulnerabilitate și deschidere emoțională;
- Așteptarea recunoașterii și aprecierii din partea celorlalți;
- Cum construiesc echilibrul și independența afectivă;

💫În felul acesta vom dobandi claritate față de situațiile conflictuale din relațiile noastre sau față de repetitivitatea unor experiențe care ne produc suferință. Prezența conștientă în relație ne va ajuta să înțelegem și să avem grijă de nevoile noastre interioare înainte să le pretindem celor din jur să se îngrijească de ele.

Dacă ești curios/ă și preocupat/ă de propria înțelegere, autocunoaștere și dezvoltare personală, urmărește tematica atelierelor de joi și vino să vorbim împreună “Despre Noi”.

💫Atelierele cu tema “Relații conștiente” se vor desfășura in fiecare joi din luna octombrie începand cu data de 08.10.20
Locul de desfășurare: Centrul de Psihoterapie și Dezvoltare Personală The Orlov, str. Dobrogei, nr.20.
Contribuție: 100 ron/atelier
☎️Pentru înscrieri și alte informații, mesaj sau tel. 0722127599 Psh. Florena Antonescu.

📌Se va asigura spațiu generos care să permită respectarea distanțării si a sigurantei.
Tot din motivul siguranței locurile sunt limitate.
Te aștept cu drag!

22/08/2020

relaxării

Modul autonom în care ne alegem momentele de relaxare reprezintă o parte din tabloul amplu al identității. Asta ca să rămânem în zona preocupării arzătoare pentru întrebarea deschisă “Cine sunt eu?”.

Unii se relaxează citind, alții ascultând muzică, pictând sau poate plimbându-se. Pentru alții umorul reprezintă o sursă de relaxare, dansul, gătitul...și lista poate continua.

Alegerea modalității de relaxare reflectă o nevoie interioară. Dacă am trăit o perioadă încrâncenată de reprimare emoțională stocată în blocaje la nivel corporal e foarte posibil să se contureze nevoia relaxării prin mișcare: plimbări, dans, drumeții...În acest caz nu merg musai cu prietenele la spa doar pentru că știu ele că ăsta-i potențialul maxim de relaxare. Sau, mă rog, pot găsi o soluție de îmbinare.

La fel cm ceea ce mă relaxa odinioară e posibil să nu mai producă același efect, poate chiar să obosească sau chiar să tensioneze. Nu vă forțați să vă relaxați “ca la 20 de ani”. Sau puteți să o faceți însă să fiți conștienți că e posibil ca nu nevoia de relaxare să-și ceară dreptul la împlinire ci alte nevoi, în fincție de situație și istoric personal.

Eu mi-am început concediul cu un proces de analiză a relaxării. Și pentru ca sunt interesată și mă fascinează felul în care funcționează mintea umană mi-am dorit să înțeleg cm își reprezintă oamenii ideea relaxării și ce fac mai exact pentru asta. Mi-a părut foarte utilă cartea Claudiei Hammond “Arta relaxării” în care e prezentată o ierarhizare a activităților care îi relaxează pe oameni ( bazată pe studii relizate in peste 130 tari pe eșantioane generoase). V-o recomand cu încredere.
Doar așa, informativ, pe locul I a ieșit lectura. Subscriu deși de ceva vreme am descoperit și alte modalități de relaxare cm ar fi meditația sau pur și simplu încremenirea în momente de hrană senzorială.

Știu despre mine că am o minte analitică și în situații de concediu și relaxare se impune trecerea pe modul “relax and enjoy”. Ceea ce am și făcut.

Avem nevoie să știm ce ne relaxează, ce ne hrănește, care este colacul noastru de salvare în momente de epuizare așa cm avem nevoie să ne cumoaștem limitele, valorile, ce ne bucura sau ce ne vitalizează. Avem nevoie să ne știm.

Personal am ales împlinirea nevoii de relaxare mânată de cerințe senzoriale: privirea a cerut verde și nesfârșit, mirosul a vrut pauză de la praf și iz citadin, picioarele s-au dezis de rigiditatea asfaltului și au început să tânjească după moliciunea ierbii iar gândul cere mereu libertatea de a hoinări fără constrângeri și teme impuse.

Cert e că nu e nevoie să așteptăm un moment anume în an pentru a da start la relaxare. Cel mai probabil nu va fi suficient. Putem crea in rutina cotidiană propriile noastre momente de relaxare.

27/05/2020

Ziua psihologului
La mulți ani profesiei și tuturor colegilor!

15/05/2020

Au trecut aproape două luni de când am mutat cabinetul și terapiile acasă, bineînțeles în mediul online.

Terapie online făceam și înainte de restricțiile impuse de pandemie însă în număr limitat, cu cei din afara țării sau din alte orașe.

Această experiență a fost despre adaptare de ambele părți.

O experiență care a completat înțelegerea procesului terapeutic și a modului în care se produce schimbul informațional și afectiv în absența contactului fizic.

10/05/2020

Suntem legați unii de alții. Suntem întortocheați în poveștile noastre de viață și țesem de multe ori pe pânza noastră cu firele altora.

Am spune că suntem consecințele acțiunilor noastre. Adevărat...pe jumătate. Cealaltă jumătate se referă la începuturile poveștii, atunci când nici nu știam că suntem personajele principale ale piesei.

Scenariul s-a scris din mers iar noi ne-am adaptat rolul în funcție de cei care ne-au inițiat în tainele vieții. În felul acesta am devenit consecințele acțiunilor lor. Am devenit învingători sau învinși, am căpătat încredere în oameni sau din contră, ne-am temut de ei, ne-am transformat în victime sau poate am devenit salvatorii celor din jur, am început să devenim parte din propriul univers emoțional sau am învățat să fugim de emoții, să le ascundem, să le ignorăm și să ne ferim când simțim prea mult.

Nu decidem brusc să ne agățăm unii de alții în relații disfuncționale pentru ca vrem cu orice preț să ne facem rău. Nu ne construim ziduri în jurul nostru pentru că vrem să ne sfâșie singurătatea. Nu ne adâncim în diverse adicții pentru că ne place degradarea.

Suferința se instalează nu pentru că ne-o dorim ci pentru că nu știm că există altă cale. Și există.

03/05/2020

“Într-o zi frica mea o sa dispară”.

O abordare cam generală pentru gustul minții noastre. Pentru că atunci când teama, frica pun stăpânire pe mintea și pe viața ta, acest “într-o zi” pare a fi prea departe. Ori mintea iubește claritatea. Orice abatere de la confortul cotidian reprezintă o amenințare și e tratată corespunzător, după posibilitățile fiecăruia: prin evitare, lupta, încremenire.

Mulți dintre cei care apelează la psihoterapie și cu care colaborez, își doresc să-și recapete cât mai repede starea de bine, echilibrul interior și de ce nu, fericirea.

De obicei durează un pic până căpătăm împreună înțelegerea și acordul asupra relației dintre starea de bine și responsabilitatea fiecăruia pentru această stare. Ce pot face pentru starea mea și ce fac in realitate? Aceasta pendulare și trecere de la potențialitate la acțiune.

Ori a fi responsabil față de propria stare înseamnă sa-mi comut atenția și așteptările de pe acest “într-o zi” sau “o sa dispară de la sine”, “se va întâmpla de la sine”, pe acest “SINE” care pare sa fie responsabil cu rezolvarea situației. Dar cine e acest “sine”?

“A se rezolva de la sine” înseamnă că depinde de tine, că se va rezolva din interiorul ființei tale. Acolo trebuie sa cauți înțelegerea. Se pare că mintea ta a știut în tot timpul acesta unde se află soluțiile pentru gestionarea și accesarea stării de bine doar că a preferat calea ușoară și confortul unei abordări pozitive și rapide.

Gândirea pozitivă are avantajele ei, dar fără a lua în calcul obstacolul real, disconfortul interior și mesajul pe care acesta ți-l transmite există slabe speranțe pentru dezvoltarea rezilienței.

Frica, teama, îngrijorarea și alte emoții care ne populează universul interior, nu dispar pur și simplu. Emoțiile nu dispar pur și simplu pentru ca ele există cu un scop. Acela de a-ți comunica ceva despre tine și nevoile tale. Se manifestă și de multe ori creează furtuni interioare pentru a-ți transmite un mesaj despre tine. Dacă ești dispus să investești timp din timpul tău pentru a asculta și a înțelege povestea emoțiilor tale, povestea ta, atunci da, te apropii de adevăr, furtuna se va liniști. Cel puțin pentru o perioadă. Și spun “o perioadă” pentru că nimeni nu-ți poate oferi garanții pentru efectul de durabilitate al stărilor tale. E nevoie de implicarea ta, de starea de prezență, de ascultarea emoțiilor și a trăirilor interioare.

Cu toții suntem ghidați în această viață după un set “propriu” de convingeri și valori.Acestea sunt cele care ne vor călăuzi către ceea ce contează pentru noi. Pentru asta nu trebuie să fim neapărat neînfricați. Trebuie să fim suficient de curajoși să străbatem frica și să o înțelegem. Căci curajul nu a însemnat nicicând absența fricii.

16/04/2020

Nu știam că azi e ziua mondială a vocii. Am aflat când m-a invitat Larisa Calistru de la Radio Constanta sa vorbim despre importanța vocii umane. Mi s-a părut un subiect foarte interesant despre care, cu siguranță, ar mai fi multe de spus.

Ştiri online – Radio Constanţa