Cabinet de psiho-nutritie Nela Pricop

02/03/2026

Ce e important de înțeles 👇

Pielea este adesea o oglindă a dezechilibrelor interne.
Dezechilibrele hormonale, inflamația cronică, alimentația procesată sau excesul de țesut adipos pot influența direct evoluția unei afecțiuni dermatologice.
La adolescenți, perioada pubertății vine deja cu modificări hormonale semnificative.
Când adăugăm și un procent crescut de grăsime corporală, riscul de:
• acnee persistentă
• inflamație cutanată
• rezistență la insulină
• dezechilibre metabolice
crește considerabil.

Mesaj important pentru părinți și adolescenți:
Nu tratăm doar pielea. Tratăm contextul.
Abordarea trebuie să fie integrată: dermatologică + nutrițională + stil de viață.
Obiectivul nu este „slăbitul” pentru estetică, ci optimizarea sănătății metabolice și hormonale — ceea ce, în timp, va ajuta și pielea.

23/02/2026

Știu cât de greu poate fi… sa te uiți în oglindă și să simți că pielea ta nu te reprezintă.
Să încerci tratament după tratament și să ai impresia că nimic nu funcționează cu adevărat.
De multe ori, pielea doar încearcă să îți spună că în interior există un dezechilibru.
Inflamație.
Stres.
Dezechilibru hormonal.
Un intestin care are nevoie de susținere.
Iar alimentația joacă un rol mai mare decât credem. Nu vorbim despre diete drastice.
Ci despre alegeri care calmează corpul în loc să îl inflameze.
Despre mese care stabilizează glicemia.
Despre nutrienți care susțin vindecarea, nu o sabotează.
Pielea are capacitatea să se repare.
Are nevoie doar de sprijinul potrivit. Dacă și tu ai nevoie de ghidare sunt aici pentru tine.

27/01/2026

Un copil de 9 ani nu ar trebui să țină dietă. Și totuși… un băiețel de 9 ani a ajuns la mine pentru că avea deja grăsime abdominală în exces.

Am analizat ce mănâncă la prânz, ce cantități, ce combinații.
Și am construit restul meselor astfel încât corpul lui să fie în echilibru, nu în restricție. Pentru că la copii nu vorbim despre diete.
Vorbim despre educație, structură și siguranță.

Asta fac eu: nu impun perfecțiune, ci creez soluții care chiar pot fi urmate.

16/01/2026

Orice om care intră în cabinetul meu de psiho-nutritie pleacă cu o soluție.
Nu contează dacă gătești, comanzi sau mănânci la restaurant — îți adaptez planul alimentar exact la stilul tău de viață.
Pentru că există întotdeauna o soluție atunci când este făcută pentru tine.

15/01/2026

Planul alimentar a fost personalizat în funcție de preferințele alimentare astfel încât să poate fi urmat cu plăcere.
O zi din planul alimentar arată așa:

Mic-dejun: omleta cu ton, verdeturi si mozzarella. Intr-o tigaie se adauga un pumn strans de ton scurs bine de ulei, 3 oua de gaina ,acestea se bat cu condimente si cateva fire de patrunjel sau marar si 40 de grame de mozzarella uscata. Cand omleta este gata se adauga o lingura de fulgi de migdale. Se consuma 2 castraveti cornison murati sau proaspeti si se accepta si o lipie libaneza graham cu diametrul mic.

Gustare: o cutie de brânză cottage cu 5% alături de 4 linguri de semințe crude de dovleac.

Pranz: shaorma cu muschiulet de porc. Intr-o lipie libaneza de graham se adauga o mana de varza alba sau rosie, 250 de grame de muschiulet de porc gstit la gratar, ½ ardei kapia, un morcov mic dat pe razatoare si un pumn de castraveti proaspeti sau murati, 2 linguri de iaurt grecesc cu 10% grasimi, condimente d**a gust. Se ruleaza si se consuma ca atare.

Gustare: o sticla de kefir cu 3.5% grăsimi in care se adauga 4 linguri de semințe de dovleac și 4-5 nuci pecan sfărâmate, puțină scorțișoară.

Cina: aripioare in sos rosu. Intr-un vas de cuptor se adauga 350 grame de aripioare, o ceasca de suc de rosii, 2-3 linguri de porumb, 2-3 linguri de fasole rosie, 2-3 catei de usturoi, 7-8 masline Kalamata, chili. Se acopera vasul si se da la cuptor la 180 grade. La final se adauga patrunejel . Se poate asocia cu 1 mana de frunze verzi si cu 100 de grame de orez fiert in care se adauga o lingurita rasa de unt.

17/12/2025

16/12/2025

.downtown este o extensie a profesiei mele și un ajutor de nădejde în planurile alimentare personalizate ale celor ce nu își pot prepara toate mesele în casă.

Îti las aici cm arată o zi din meniul doamnei doctor să-ți fie inspirație în zilele aglomerate.


Mic-dejun: omleta cu ardei si mozzarella. Intr-o tigaie se adauga un strop de ulei de masline, ½ ardei maruntit, 2 oua bine batute. Cand omleta este gata se adauga o felie de mozzarella de masura a 2 degete, aceasta este maruntita sau data pe răzătoare, condimente după gust. Omleta se consuma cu cealata jumatate de ardei.


Prânz de la “Luna bistro”: supa-crema de legume cu prosciutto crocant. Daca doriti mai multa satietate puteti adauga si 30 de grame de lipie crocanta sau crutoane artizanale.

Cina de la “Luna bistro“: wrap cu pui tras in turmeric și maioneză de caju.

08/12/2025

Doar o dimineață de luni în care vă prezint o parte din mesajele de la voi dar și o reducere de 30% la toate pachetele din cabinet.

Dacă vrei să-ți transformi relația cu mâncarea, să înțelegi mai bine emoțiile din spatele alegerilor alimentare și să construiești un stil de viață echilibrat, acum este momentul perfect.

🎁 Doar în această perioadă, toate pachetele din cabinet beneficiază de -30%.
Un pas mic poate însemna o schimbare mare pentru tine.

Scrie-mi pentru detalii sau pentru programări.
Ai grijă de tine — și în interior, și în exterior!

05/12/2025

Rezultate care vorbesc de la sine!

Astăzi vreau să vă povestesc despre o super-mămică, mamă a doi copii, cu job, responsabilități și un ritm de viață pe repede-înainte. Deși zilele ei arată mereu ca un maraton, a decis că este momentul să pună și ea pe listă… propria sănătate.

Cu un plan alimentar personalizat și cu dorința puternică de a-și recăpăta energia, a reușit în doar 14 zile să scadă de la 82.35 kg la 78.8 kg.
Nu perfecțiunea a dus-o aici, ci consecvența, alegerile mici făcute zilnic și încrederea că da, poate!

04/12/2025

Dacă nu ai ajuns încă la .avigarden , îți spun pe scurt de ce merită să vii măcar o dată.
Luna Avi nu e un bistro obișnuit — aici mâncarea e făcută doar cu ingrediente de calitate, fără compromisuri.

Acoperim o gamă super variată de preparate: de la opțiuni vegane și vegetariene, până la comfort food, dar gătit healthy, în versiuni mai ușoare și mai curate.

Avem și cafea de specialitate, cu un blend creat special pentru bistro — ceva ce nu găsești oriunde.
La băuturi, găsești sucuri presate la rece și limonade fără siropuri, fără arome artificiale.
Chiar și gama de băuturi alcoolice este aleasă cu atenție, ca să păstrăm aceeași calitate.

02/12/2025

La .downtown pregătim dulciuri artizanale ce pot fi oferite celor mici de Moș Nicolae și Crăciun.

Biscuit vegan cu ciocolată, unt de arahide și făină de migdale – o gustare sățioasă și delicioasă potrivită și pentru cei ce au au intoleranța la gluten sau lactate.

Cantuccini cu migdale, crocanți și perfecți lângă un pahar de lapte cald.
Turtă dulce fără zahăr, cu mirodenii care aduc instant gustul sărbătorilor.

Vino să alegi dulciurile preferate și să aduci un zâmbet în ghetuțe și sub brad!