Cabinet de psiho-nutritie Nela Pricop

Cabinet de psiho-nutritie Nela Pricop Refresh your body, refresh your mind!

- psihologie clinica
- psiho-nutritie
- nutritie
- diete personalizate
- analiza corporala
- consiliere stil de viata sanatos

Doar o dimineață de luni în care vă prezint o parte din mesajele de la voi dar și o reducere  de 30% la toate pachetele ...
08/12/2025

Doar o dimineață de luni în care vă prezint o parte din mesajele de la voi dar și o reducere de 30% la toate pachetele din cabinet.

Dacă vrei să-ți transformi relația cu mâncarea, să înțelegi mai bine emoțiile din spatele alegerilor alimentare și să construiești un stil de viață echilibrat, acum este momentul perfect.

🎁 Doar în această perioadă, toate pachetele din cabinet beneficiază de -30%.
Un pas mic poate însemna o schimbare mare pentru tine.

Scrie-mi pentru detalii sau pentru programări.
Ai grijă de tine — și în interior, și în exterior!

Rezultate care vorbesc de la sine!Astăzi vreau să vă povestesc despre o super-mămică, mamă a doi copii, cu job, responsa...
05/12/2025

Rezultate care vorbesc de la sine!

Astăzi vreau să vă povestesc despre o super-mămică, mamă a doi copii, cu job, responsabilități și un ritm de viață pe repede-înainte. Deși zilele ei arată mereu ca un maraton, a decis că este momentul să pună și ea pe listă… propria sănătate.

Cu un plan alimentar personalizat și cu dorința puternică de a-și recăpăta energia, a reușit în doar 14 zile să scadă de la 82.35 kg la 78.8 kg.
Nu perfecțiunea a dus-o aici, ci consecvența, alegerile mici făcute zilnic și încrederea că da, poate!

04/12/2025

Dacă nu ai ajuns încă la .avigarden , îți spun pe scurt de ce merită să vii măcar o dată.
Luna Avi nu e un bistro obișnuit — aici mâncarea e făcută doar cu ingrediente de calitate, fără compromisuri.

Acoperim o gamă super variată de preparate: de la opțiuni vegane și vegetariene, până la comfort food, dar gătit healthy, în versiuni mai ușoare și mai curate.

Avem și cafea de specialitate, cu un blend creat special pentru bistro — ceva ce nu găsești oriunde.
La băuturi, găsești sucuri presate la rece și limonade fără siropuri, fără arome artificiale.
Chiar și gama de băuturi alcoolice este aleasă cu atenție, ca să păstrăm aceeași calitate.

02/12/2025

La .downtown pregătim dulciuri artizanale ce pot fi oferite celor mici de Moș Nicolae și Crăciun.

Biscuit vegan cu ciocolată, unt de arahide și făină de migdale – o gustare sățioasă și delicioasă potrivită și pentru cei ce au au intoleranța la gluten sau lactate.

Cantuccini cu migdale, crocanți și perfecți lângă un pahar de lapte cald.
Turtă dulce fără zahăr, cu mirodenii care aduc instant gustul sărbătorilor.

Vino să alegi dulciurile preferate și să aduci un zâmbet în ghetuțe și sub brad!

28/11/2025

Turtă dulce fără zahăr.
Ciocolată caldă, exact cm ar trebui să fie: ciocolată + lapte.
Arome de sărbătoare în cea mai curată formă!

Clienta mea a făcut un pas extrem de important și de dificil alegând intervenția de tip gastric sleeve ca punct de porni...
27/11/2025

Clienta mea a făcut un pas extrem de important și de dificil alegând intervenția de tip gastric sleeve ca punct de pornire în călătoria ei de transformare. După operație, a înțeles că adevărata schimbare pe termen lung nu vine doar din procedura medicală, ci și din modul în care își formează obiceiurile zilnice.

De aceea, a ales să continue procesul sub îndrumarea mea, în cadrul cabinetului de psiho-nutriție, cu un plan alimentar construit special pentru nevoile ei nutriționale și emoționale din perioada post-operatorie. Prin acest demers personalizat, am urmărit împreună prevenirea carențelor, menținerea unui nivel optim de energie și adoptarea unui stil de viață echilibrat și sustenabil.

De la 93.5 kg la 85.5 kg, progresul ei este deja vizibil și, cel mai important, sănătos. Scăderea în greutate este rezultatul unei combinații între intervenția chirurgicală, alegeri alimentare conștiente, sprijin psihonutrițional și efortul ei constant.

Colaborarea noastră continuă, iar transformarea nu se rezumă la cifrele de pe cântar, ci la modul în care își redescoperă corpul, încrederea și puterea interioară. Mă bucur să îi fiu alături în acest proces și să observ, pas cu pas, cm își construiește o versiune mai sănătoasă și mai fericită.

25/11/2025

Trendurile în nutriție se schimbă mereu, dar un lucru rămâne esențial: aportul zilnic de proteină de calitate. Pentru energie stabilă, metabolism activ și menținerea masei musculare — atât pentru bărbați, cât și pentru femeile de 30+, pentru care proteina devine un aliat-cheie în echilibru hormonal și vitalitate — o masă bine aleasă face toată diferența.

Pornind de la aceste nevoi reale, la .downtown am creat un preparat care combină două surse premium de proteină:
🥩 carne de vită, bogată în nutrienți
🥚 ouă de găină, ideale pentru sațietate și energie

Totul completat cu un chimichurri fresh, care aduce prospețime și savoare.

O masă echilibrată, gustoasă și perfectă pentru ritmul tău zilnic — te așteaptă la doar 62.00 ron!

18/11/2025

Postul poate deveni un gest de grijă, mai puțină grabă, mai multă prezență, mai multă simplitate.
Ne amintește că hrana nu e doar pentru corp, ci și pentru suflet, și că uneori, chiar și o mică pauză ne ajută să ne reîntoarcem la echilibru.
La .downtown acestea sunt preparetele de post:
- toastul cu avocado,ciuperci și parmezan vegan
- Toastul cu unt de arahide artizanal si fructe
- wrapul vegan cu ciuperci pleurotus
- wrapul cu falafel copt
- supa-cremă de dovleac și semințe rumenite
- supa-cremă de roșii cu pesto artizanal
- supa-cremă de legume fără adaosul de crocant de prosciutto
- supă-cremă de ciuperci fără adaosul de parmezan. Se poate înlocui cu cel vegan.
- humus cu caju
- humus cu spanac
- falafel cu humus roz
- paste cu pesto artizanal
- budinca de tapioca cu unt de arahide
- tartă vegană cu ciocolată
- banana bread cu caju și afine
- banana bread cu cacao
- unt artizanal de: arahide, caju, migdale și alune de pădure
- granola artizanală
- sucuri presate la rece.

Meniul de slăbit poate fi adaptat la perioada postului.

17/11/2025

Pentru mulți dintre noi, perioada postului vine cu o provocare: cm mâncăm echilibrat, nutritiv și variat… fără să ajungem la preparate formate doar din făinoase?

Postul poate fi o perioadă în care corpul are nevoie de și mai multă grijă, așa că este important să ne asigurăm că îi oferim tot ce îi trebuie: proteine vegetale, fibre, vitamine, grăsimi sănătoase și combinații care să ne dea energie reală.

Dacă simți că ai nevoie de ghidare, de idei sau de o structură clară, pot concepe pentru tine planuri alimentare de post, gândite în mod complex, echilibrat și adaptat nevoilor tale.
Așa te asiguri că postul rămâne o perioadă de ușurare — nu una în care corpul se simte lipsit de nutrienți.
Dacă vrei un astfel de plan, îmi poți scrie oricând.

12/11/2025

După gastric sleeve, mesele sunt întotdeauna mici și plictisitoare și de cele mai multe ori nu asigură nutrienții importanți refacerii după intervenție deoarece volumul de mâncare nu poate avea un gramaj mai mare de 150-200 de grame.

Hai să-ți fac câteva sugestii de la .downtown și .downtown.
Pentru micul dejun poți opta pentru:

- clatitele cu spanac și somon. Un preparat complex, cu conținut ridicat de proteină, grăsimi bune și carbohidrați de calitate. Jumătate de porție poate fi consumată la mic-dejun si cealaltă jumătate la o altă masă. Preparatul având doar 250 de grame.
- Toastul cu ouă scramble este o altă variantă potrivită. Gramajul fiind de 170 grame cu tot cu salată de însoțire.
- Toastul cu ciuperci, avocado și fulgi de drojdie de inactivă. Toate ingredientele intră la categoria “ super alimente”. Gramajul fiind de 200 de grame.
- French omlette e altă alegere potrivită.

Pentru rând și cină poți face urmatoarele alegeri:
- Toate supele-cremă sunt îmbogățite cu diverse adaosuri de la la semințe, nuci, parmezan până la prosciutto crocant. Foarte important de știut este ca nu conțin cartofi deci sunt slabe șanse ca bolul alimentar să fermenteze. Gramajul fiind de 300 ml., supă-cremă poate fi împărțită la 2 mese.
- Puiul tras în turmeric alături de cartofi dulci și maioneză de caju. Rolul turmericului este de antiinflamator și sprijină și digestia, cartoful dulce este asociat corect iar maioneza de caju aduce plusul de grăsimi de calitate și sațietate. Gramajul fiind de 330 grame și acest preparat poate fi consumat la 2 mese principale.
- Mușchiulețul de porc cu humus de mazăre și sos de ardei copt este o alegere potrivită. Gramajul fiind de 320 de grame se poate consuma la 2 mese.
- Tacosul de pui sau de porc poate fi o variantă extrem de nutrivita, iar 2 bucăți din 3 sunt suficiente pentru o masă principală.
- Somonul cu cous-cous cu pesto artizanal este o variantă sățioasă cu condiția ca porția să fie consumată la 2 mese principale.
Continuarea în comentarii. 🫶🏻

Address

Strada Constantin Brătescu, Nr. 29
Constanta
900684

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet de psiho-nutritie Nela Pricop posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet de psiho-nutritie Nela Pricop:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category