ORA De Psihologie

24/11/2021

Cate ceva despre asertivitate

Hai sa incepem prin a defini asertivitatea. Asertivitatea este acea caracteristica a unei persoane care isi exprima cu usurinta punctul de vedere si interesele, fara anxietate si fara a le nega pe ale celorlalti.
Contrar convingerilor, asertivitatea se poate invata, ea nu este o trasatura a personalitatii cu care cineva se naste , iar altii nu. Asertivitatea este un comportament social care se poate dobandi prin exercitiu. Cutivand asertivitatea poti alege cand si unde sa o folosesti .
In continuare am selectat o lista de drepturi ce reies din a fi asertiv. Citeste-le si daca rezonezi cu ele lasa un comentariu. 

1. Ai dreptul sa te pui pe primul loc
2. Ai dreptul sa gresesti
3. Ai dreptul la propriile opinii si convingeri
4. Ai dreptul sa te razgandesti
5. Ai dreptul sa intrerupi sis a ceri lamuriri
6. Ai dreptul sa ceri ajutor si sprijin emotional
7. Ai dreptul sa simti si sa iti exprimi durerea
8. Ai dreptul sat i se recunoasca meritele
9. Ai dreptul sa spui NU
10. Ai dreptul sa nu te justific in fata nimanui
11. Ai dreptul sa nu iti asumi responsabilitatea pentru problemele altcuiva
12. Ai dreptul sa nu raspunzi in anumite situatii



Daca ti-a placut ce ai citit lasa un comentariu sau emoticon :)

21/03/2021

28/07/2020

MindMi™ – Sistem psihometric de evaluare psihologică, utilizat în Resurse Umane, recrutare, testarea aptitudinilor și multe altele.

28/07/2020

Este bine că iubesc astfel de oameni?

29/06/2020

Evitanții fac față situației încercând să aibă cât mai puțin contact cu partenerul care îi respinge,

20/06/2020

Pentru copii și adulți cărți . Detalii in privat.

17/06/2020

Pe parcursul vieții avem tot felul de stări emoționale. Ele se manifestă cu ocazia unor conjuncturi și au un sens.

Te-ai gândit la sensul emoțiilor tale❓

De pildă gând ești anxios. 😱😱😱Analizează-ți emoția mai atent. Nu sări imediat în palpitații și transpirații reci.
Puneți întrebări:
✅ defapt ce îmi lipsește?
✅ ce aș dori să se întâmple în viața mea să mă simt în siguranță?
✅ care este relația mea cu mine?

Și odată cu răspunsurile, găsește trei alternative pozitive si concrete la fiecare întrebare. Caută câteva soluții chiar dacă ți se par SF. Astfel liniștești mintea, mintea liniștește corpul.

Hai, nu este greu!