PsihoHipnoza

10/03/2024

Despre limbajul iubirii, Aurelia Moraru psiholog clinician și psiholog Carmen Lungu !

10/03/2024

25/10/2023

Empatia în cuplu - Deschidere sau blocare în comunicare


Vi s-a întâmplat vreodată ca, în mijlocul descrierii unei situații/probleme, să fii întrerupt de interlocutor cu exprimări de genul : ” Aceasta nu-i o problemă”, ” Stai să-ți amintesc despre mine cm am fost tratat”, ”Ești imatur/imatură”, ” Nu ai motive să te înfurii” și interlocutorul a reorientat conversația spre el însuși și tu te-ai simțit neluat/neluată în seamă, neauzit/neauzită ignorat/ignorată. Cum v-ați simțit în aceste situații? Este ușor să întrerupi o conversație sau să o îngheți, conștient sau nu. Atunci când modalitatea aceasta are scopul de a nu continua conflictul este în ordine, dar atunci când se datorează vechilor tipare de a reacționa neluând în seamă așteptările, nevoile și suferințele celuilalt – aceasta este lipsă de conexiune, de empatie, de respect.
Empatia este capacitatea de a înțelege trăirile și gândurile celuilalt ca și cm le-am trăi noi, adică de a reuși să ne punem “în pielea celuilalt” și de a oferi înțelegere și sprijin în mod dezinteresat. Empatia înseamnă rezonanță, comunicare afectivă cu semenul. Filmul din mintea unei personae nu se potrivește uneori cu piesa jucată pe scena vieții. Deși este destul de dificil de a ne pune în ”papucii altcuiva”, mai ales atunci când persoana respectivă suferă, este un exercițiu foarte util în cadrul relațiilor interpersonale, așa cm este și relația de cuplu. Persoana empatică este sensibilă la nevoile celuilalt, este intuitivă, detestă cruzimea, își dă seama cu ușurință atunci când o persoană minte, iubește natura, oamenii, plantele, este altruistă, acordă înțelegere și sprijin celuilalt, fiind grijulie și compasivă.
Barierele de comunicare în cuplu sunt cauzate de :
Amenințări, șantaj: ”Dacă nu vei face așa, vei vedea consecințele, te voi părăsi”!
A da ordin prin folosirea puterii: Să faci așa cu spun eu”!
Dezaprobarea prin folosirea criticii: ” Mereu te plângi că eși oboist/obosită”!
Jignire: ” La ce te poți aștepta de la un mincinos/mincinoasă”?
Presiune: ” Trebuie să fii mai organizat/ organizată”!
Etichetare: Ești imatur/imatură!
Ascunderea informațiilor importante: ” Îți va plăcea această casă”? fără să spună cm se va implica financiar în modalitatea de achiziție a acesteia și cine va fi proprietarul locuinței.
Interogarea: ” De unde vii, de ce ai întârziat”?
Manipulare: ” Ești foarte talentat/talentată la statistică, îmi faci și mie cercetarea”?
Sfat nesolicitat: ”Încetează să mai lucrezi în instituția aceea, tu nu vezi ce stresat/stresată ești”?
Schimbarea subiectului: ” Este interesant ceea ceea am învățat în weekend la cursuri; Și eu am vizionat o piesă de teatru foarte interesantă în weekend”…spune interlocutorul
Punerea pe primul plan a propriei persoane: ” Am avut un examen atât de greu zilele trecute”; Mie îmi spui, stai să-ți povestesc ce examen am avut eu astăzi”…intervine interlocutorul.
Refuzul de a accepta subiectul inițiat: ” Cred că avem o problemă în legătură cu fidelitatea și aș dori să discutăm despre aceasta”; ” Nu avem nici-o problemă, refuz să discutăm.
Încurajarea prin negarea unei problem existente: ” Sunt trist/ă și dezamăgit/ă; ”Vei fi bine”, Arăți superb”…răspunde interlocutorul.
Diferențe de percepție ca urmare a modului în care privim lumea, evenimentele, experiențele.

Sugestii: Înainte de a critica, ataca, judeca, dezaproba sau pedepsi, pune-te pentru câteva minute în pielea partenerului din viața ta și observă ce gândești și ce simți ca și cm tu ai fi el! Vezi dacă ai mai avea aceeași atitudine și conduită verbală în cazul în care ai fi TU în locul lui. Dacă vei reuși să te transpui în ”papucii celuilalt”, este posibil și ar fi de dorit să-ți schimbi perspectiva din care privești și să ai un tablou nou al experienței de viață. Perspectivele noastre, sunt lentilele prin care vedem lumea, felul în care răspundem evenimentelor vieții și felul în care interacționăm cu ceilalți. Și tu poți să-ți schimbi perspectiva asupra modului în care comunici eficient sau nu în cuplu, renunțând la acele tipare disfuncționale din cadrul comunicării care te fac nefericit/nefericită. Încetează să mergi împotriva cursului firesc al vieții tale și ALEGE VIAȚA DE CUPLU pe care dorești să o traiesti, în acord cu valorile tale de comunicare eficientă si comuniune sufletească!

Autor: Aurelia MORARU

17/10/2023

Concentrează-te pe jocul lăuntric pentru a fi câștigător!

”Dacă vrei sa fii cu adevărat viu, este nevoie să-ți dezvolți un simț al perspectivei.Viața este infinit mai mare decât acest fleac care s-a atașat de inima ta și căruia i-ai dat puterea să te supere” (Anthony de Mello)

Te-ai gândit că un sportiv de elită, atunci când concurează pe teren are doi rivali? Unul este cel din exterior, din teren și altul este cel din interiorul său - cel care ar putea să-i limiteze performanța. Atunci când dorești să câștigi în exterior, este bine să știi, ca mai întâi de toate, este firesc să câștigi jocul în interiorul tău. Aceasta înseamnă că a venit timpul să-ți conștientizezi și să-ți depășești autolimitările, să înveți să comunici și să îmblânzești rivalul/rebelul interior. În foarte multe cazuri, rivalul interior este mai greu de învins decât cel exterior, este partea din tine care-ți sabotează jocul, succesul, performanța. Este o parte din tine care se concentrează prea mult pe analiză, analiză critică despre ceea ce nu ai făcut bine, nu faci bine, supraanalizezi și te străduiești din ce în ce mai mult, făcând aceleași lucruri și de aceea, obții aceleași rezultate, care-ți aduc nemulțumire, nefericire, stimă de sine joasă, anxietate, chiar depresie. Din aceste motive, s-ar putea să dorești să ieși din joc, simtindu-te învins, victimă înainte de a fi înțeles că a venit timpul să schimbi regulile jocului, strategia. Atunci când îți fixezi țelul, îți vei analiza și valorile, resursele/aptitudinile pe care le ai conștientizând relația dintre ele. În felul acesta, țelul poate fi atins pentru că este unul realist, bazat pe o analiză obiectivă și va declanșa schimbările dorite în comportament. Conștientizând cauza impasului: vocea interioară care te critică, autolimitările, este timpul să treci la acțiune, doar conștientizarea cauzelor nu aduce succesul. ”Dacă facem ce-am făcut dintodeauna, vom obține ce am obținut mereu”. Atunci când îți propui să câștigi, conștientizează-ți autolimitările care vin din convingerile negative, disfuncționele și ACȚIONEAZĂ într-un mod nou, creativ pentru a avea transformarea dorită! Este insuficient să lupți dacă fie pista este greșită fie opui rezistență la autocunoașterea de sine, schimbarea credințelor/convingerilor, lărgirea opțiunilor și a alternativelor, îmbogățirea repertoriului comportamental. Elementele de sprijin ale succesului sunt: țelurile și metodele folosite, cunoașterea valorilor și trăirea lor în vederea obținerii succesului, lupta cu limitele (credințele, convingerile) impuse/autoimpuse în plan psihic pentru a le transforma în credințe pozitive responsabile de transformare. Aceasta este călătoria spre competența conștientă, te ajută să-ți perfecționezi aptitudinile și știi ce faci!

Autor: Aurelia MORARU

16/10/2023

Invocarea Creatorului Divin pentru risipirea energiilor negative în cuplu

Creatorule Divin, te rog sa ma ierți pentru ca în momentele mele grele de durere sufletească pe care le-am trăit în cuplu, m-am centrat pe suferință, în loc să mă centrez pe strategii de rezolvare de probleme! Cer sa fie destructurat programul suferinței, al durerii și depresiei și să fie ars și purificat în lumină divină, să meargă în retorta universală pentru reciclare, iar eu sa mă însănătoșesc și în acord cu planul divin să-mi iau lecțiile pentru care am venit în această viață și să-mi ating misiunea ! Vechiul program disfuncțional, să fie înlocuit cu unul nou: acela de a trăi în pace, atât eu, cât și soțul meu și să soluționăm conflictele folosind strategii raționale, în acord cu planul divin. Mă iert profund, mă accept și mă iubesc. Îți mulțumesc divinitate! Îți mulțumesc divinitate! Îți multumesc divinitate! Și așa este și așa va fi! Eu sunt deja vindecat(ă)! Eu sunt deja vindecat(ă)! Eu sunt deja vindecat(ă)! Și procesul vindecării mele este ca o scară a infinitului, odată declanșat - va continua zi de zi în subconștientul meu, care are resurse de vindecare infinite. Spiritul meu mareț, pastrează-mă întreg/întreagă, sănătos/sănătoaă, curat/curată, limpede, viu/vie! Sunt gata să trăiesc cu toată ființa mea! AMIN!

Să cultivăm gândirea, astfel încât să poată atinge perfecțiunea unei arte! Cel care va dobândi acest har, va avea grijă să picteze pe pânza gândirii și imaginației sale doar PLANUL DIVIN.

Autor: Aurelia MORARU

🙏💛💚💜

01/06/2023

21/04/2023

Suntem foarte onorați să Vă adresăm, cu prilejul Învierii Domnului, sincere și respectuoase urări de sănătate, fericire, lumină și pace în suflet!
Hristos a Înviat!
În perioada Sfintelor Sărbători ale Paștilor, Academia Oamenilor de Știință din România și Universitatea „Andrei Șaguna” organizează masa rotundă cu tema „Știință și Religie – convergențe” la care, cu deosebită stimă, Vă invităm să participați, alături de alte prestigioase personalități.
Evenimentul se va desfășura vineri, 28 aprilie, 2023, la ora 12:00, în Sala Senatului a universității.
Având în vedere rolul fundamental al religiei în cultura umanității, precum și valorosul aport la armonia conviețuirii în arealul Ponto-Balcanic a unei populații heterogene etnic, cultural și confesional, prezența Domniei Voastre va conferi un plus de valoare manifestării și ne va bucura în mod deosebit.
Sperând că veți putea onora invitația noastră, pentru buna organizare a evenimentului, Vă rugăm să Vă înscrieți, completând formularul disponibil la link-ul:
https://forms.gle/DUT3cAPZ5iQ91Cyc8

16/04/2023

🙏