Psihoterapie Delia-Gabriela Gheorghita

14/08/2025

În copilărie, nu avem încă acea capacitate emoțională de a ține împreună trăiri opuse, respectiv iubirea și furia față de aceeași persoană.

Atunci când simțim furie față de cei de care depindem pentru iubire și siguranță, ceva în noi percepe această emoție ca pe un pericol. Pentru a proteja legătura cu îngrijitorii, ne orientăm furia spre interior, spre noi înșine. Acest proces se numește clivare, o ruptură la nivelul psihicului care se manifestă printr-o interpretare binară asupra sinelui și a celorlalți: sine bun/ sine rău, părinte bun/ părinte rău. Nu este ceva conștient și apare ca o adaptare profundă, născută din nevoia de supraviețuire.

Așa începe fundația a ceea ce luăm ca fiind identitatea noastră, și în NARM numim continuumul “rușine/ auto-respingere/ ură de sine”.
Întrucât copilul nu își permite să vadă părintele ca fiind „rău”, ajunge să creadă că el este „rău”, transformându-și nevoile, emoțiile și chiar existența într-o sursă de rușine.

Luăm această adaptare în viața adultă și ne vom modela relațiile, imaginea de sine și felul în care ne trăim prezența în lume conform ei.

Din această înțelegere, în NARM lucrăm nu cu trecutul în sine, ci cu adaptările pe care le luăm cu noi în prezent, în momentele în care încă ne rușinăm și poate părea mai sigur să facem asta, decât să fim autentici.

11/08/2025

“Growth entails embracing the inherent uncertainty of life and the openness to new relational possibilities.” Robert Stolorow

10/08/2025

❤️

08/08/2025

05/08/2025

Ne luptăm uneori pentru ceva ce este deja al nostru.
Și uităm că nu trebuie să ni se dea voie să existăm.

Tu chiar ȘTII că ai acest drept — dreptul de a exista?

Dacă ai ști cu adevărat, n-ai mai avea nevoie ca ceilalți să ți-l recunoască.
Nu te-ai mai lupta pentru el.
N-ai mai aștepta să ți-l „dea” cineva.

N-ai mai rămâne blocat în situații care nu-ți fac bine.
Ai acționa în acord cu tine.
Ți-ai da voie să fii.
Să te arăți.
Să te miști în direcția potrivită pentru tine — indiferent de ce spun, cred sau percep ceilalți.

Ne luptăm pentru acest drept când credem că depinde de alții.
Și exact așa le cedăm puterea.
Apoi îi facem responsabili.
Ne simțim dezamăgiți.
Și rămânem cu resentimente.

Asta e forma în care ne punem singuri în neputință.
E felul în care ne oprim și renunțăm la noi.

Dar, ca adulți, nu mai depindem de ceilalți ca să știm că avem acest drept.
Da, contează ce am învățat despre noi și despre lume, din experiențele de viață.
Dar asta nu înseamnă că ce am învățat e adevărul. Sau că încă se aplică azi.

Tu ce îți spui despre tine?
Despre nevoile și drepturile tale?
Cum te oprești pe tine din a fi, din a face, din a-ți urma impulsurile de viață?

04/08/2025

03/08/2025

"The mourning of early deprivation is essential for adult development; ungrieved loss often keeps the personality frozen in time.” Nancy McWilliams

01/08/2025

“It is still grief—even if no one died. It is still loss—even if the parent still walks the earth. The absence was real. The wound was real. Your mourning is real.” Verena Kast

01/08/2025

“The mind needs time and a containing environment to transform experience; when trauma is too early or too severe, this capacity is compromised.” Wilfred Bion

29/07/2025

"If you have to maintain self-esteem by pulling down the standing of others, you are extraordinarily unfortunate in a variety of ways. Since you have to protect your feeling of personal worth by noting how unworthy everybody around you is, you are not provided with any data that are convincing evidence of your having personal worth; so it gradually evolves into 'I am not as bad as the other swine.' When security is achieved that way, it strikes at the very roots of that which is essentially human - the utterly vital role of interpersonal relations." Harry Stack Sullivan

20/07/2025

Nervous system regulation isn't about staying calm all the time. It's about having access to your full range of emotions and being able to move through them with awareness and a level of adaptability.

Regulation might look like:
🔹 Feeling anger without exploding
🔹 Feeling grief without going numb
🔹 Feeling joy without shutting it down
🔹 Feeling fear without spiraling

In NARM, regulation means staying connected to ourselves, even in the midst of activation. It’s not about control or perfection. It’s about presence, choice, and capacity.

✨ Regulation is learning to BE WITH your experience, not avoid it.

19/07/2025

"The mind evacuates emotional pain by unconsciously making the outside world fit the internal one.” Wilfred Bion