Psihoterapie Delia-Gabriela Gheorghita

09/10/2025

"The self is not organized only around trauma, but also around desire, curiosity, and connection. These are equally powerful forces in human development.” Laurence Heller

20/09/2025

"To recognize the other as a separate subject means relinquishing the fantasy of omnipotence, a task that is always fraught with peril. Difference destabilizes the illusion of mastery, confronting the self with the unbearable reality that one is not the sole author of meaning. When psychic security is lacking, this recognition is experienced not as liberation but as violation, a humiliation that imperils one’s very ground of being. The other’s perspective then becomes intolerable, felt as a danger to survival, and the self seeks either to obliterate the other or to retreat into omnipotent isolation." Jessica Benjamin

11/09/2025

Stilul de supraviețuire Acordaj ia naștere atunci când, în copilărie, nevoile emoționale sau fizice rămân constant nevăzute ori neîmplinite. Pentru a-și proteja atașamentul cu îngrijitorii, copilul învață să se dezică de propriile nevoi și să-și orienteze atenția către nevoile celorlalți: Trebuie să dau ca să primesc.

Cu timpul, această adaptare devine un mod de a trăi: dificultăți în a recunoaște ce ai nevoie, un sentiment profund că propriile nevoi sunt „prea mult” sau chiar e rușine să le ai, tendința de a oferi mereu sprijin și de a avea dificultăți în a primi de la ceilalți.

Abordarea NARM pune accent pe crearea unui spațiu în care este posibilă reconectare cu aceste nevoi. Este un proces blând, care, în cele din urmă, aduce mai multă claritate, siguranță și libertate de a fi în contact cu sine.

23/08/2025

"Maturity is enduring the uncertainty of not knowing whether one’s authenticity will be met or rejected, and showing oneself nonetheless.” Donald Winnicott

21/08/2025

Ce se întâmplă când dorința naturală de independența întâlnește controlul?

Autonomy Survival Style se formează atunci când primele încercări ale copilului de a spune „nu”, de a alege singur sau de a explora lumea sunt întâmpinate cu control, intruziune sau pedeapsă. În felul acesta, copilul învață să-și restrângă granițele proprii pentru a păstra relația fără de care nu poate supraviețui, iar în timp se formează tipare de supunere și/ sau de opoziție și conflict interior atunci când e vorba de a lua decizii.

În NARM, clienții sunt sprijiniți să se reconecteze cu cine sunt, să-și (re)cunoască limitele, să le poată exprima și să funcționeze sănătos în cadrul acelor limite relaționale. A avea un spațiu interior din care să alegem nu înseamnă a-l respinge pe celălalt. Înseamnă a ne proteja libertatea și autenticitatea și a oferi lumii din cine suntem ca indivizi unici.

16/08/2025

“The adult who continues to seek care externally is often unconsciously reenacting early experiences of maternal inconsistency. The fantasy of a present, protective figure serves as a psychic container, offering relief from internal anxiety. Yet this very comfort becomes a trap: the self remains suspended between desire and fear, unable to act independently, and repeatedly recreates early relational dramas in adult life.

Dependency fantasies are double-edged: they protect the self from the terror of abandonment, yet at the same time they prevent the development of authentic agency. The adult clings to imagined care, often remaining passive in relationships, careers, and life decisions, repeating the unconscious expectation that someone else must provide guidance and protection.” Melanie Klein

14/08/2025

În copilărie, nu avem încă acea capacitate emoțională de a ține împreună trăiri opuse, respectiv iubirea și furia față de aceeași persoană.

Atunci când simțim furie față de cei de care depindem pentru iubire și siguranță, ceva în noi percepe această emoție ca pe un pericol. Pentru a proteja legătura cu îngrijitorii, ne orientăm furia spre interior, spre noi înșine. Acest proces se numește clivare, o ruptură la nivelul psihicului care se manifestă printr-o interpretare binară asupra sinelui și a celorlalți: sine bun/ sine rău, părinte bun/ părinte rău. Nu este ceva conștient și apare ca o adaptare profundă, născută din nevoia de supraviețuire.

Așa începe fundația a ceea ce luăm ca fiind identitatea noastră, și în NARM numim continuumul “rușine/ auto-respingere/ ură de sine”.
Întrucât copilul nu își permite să vadă părintele ca fiind „rău”, ajunge să creadă că el este „rău”, transformându-și nevoile, emoțiile și chiar existența într-o sursă de rușine.

Luăm această adaptare în viața adultă și ne vom modela relațiile, imaginea de sine și felul în care ne trăim prezența în lume conform ei.

Din această înțelegere, în NARM lucrăm nu cu trecutul în sine, ci cu adaptările pe care le luăm cu noi în prezent, în momentele în care încă ne rușinăm și poate părea mai sigur să facem asta, decât să fim autentici.

11/08/2025

“Growth entails embracing the inherent uncertainty of life and the openness to new relational possibilities.” Robert Stolorow

10/08/2025

❤️

08/08/2025

05/08/2025

Ne luptăm uneori pentru ceva ce este deja al nostru.
Și uităm că nu trebuie să ni se dea voie să existăm.

Tu chiar ȘTII că ai acest drept — dreptul de a exista?

Dacă ai ști cu adevărat, n-ai mai avea nevoie ca ceilalți să ți-l recunoască.
Nu te-ai mai lupta pentru el.
N-ai mai aștepta să ți-l „dea” cineva.

N-ai mai rămâne blocat în situații care nu-ți fac bine.
Ai acționa în acord cu tine.
Ți-ai da voie să fii.
Să te arăți.
Să te miști în direcția potrivită pentru tine — indiferent de ce spun, cred sau percep ceilalți.

Ne luptăm pentru acest drept când credem că depinde de alții.
Și exact așa le cedăm puterea.
Apoi îi facem responsabili.
Ne simțim dezamăgiți.
Și rămânem cu resentimente.

Asta e forma în care ne punem singuri în neputință.
E felul în care ne oprim și renunțăm la noi.

Dar, ca adulți, nu mai depindem de ceilalți ca să știm că avem acest drept.
Da, contează ce am învățat despre noi și despre lume, din experiențele de viață.
Dar asta nu înseamnă că ce am învățat e adevărul. Sau că încă se aplică azi.

Tu ce îți spui despre tine?
Despre nevoile și drepturile tale?
Cum te oprești pe tine din a fi, din a face, din a-ți urma impulsurile de viață?

04/08/2025