Rise Up Yoga Studio

Rise Up Yoga Studio Sunt Eugenia Dragota, trainer de yoga si psiholog, si sunt pasionata de ceea ce fac

Pentru copii ➡️👦🏻👧🏼 recomand cu incredere! ☺️❤️
18/02/2025

Pentru copii ➡️👦🏻👧🏼 recomand cu incredere! ☺️❤️

𝐀 𝐟𝐢 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐭𝐨𝐭𝐝𝐞𝐚𝐮𝐧𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐮𝐬̦𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐮𝐦 𝐩𝐚𝐫𝐞!

Puși în fața a diferite provocări, la vârsta la care abia descoperă lumea și pe sine, copiii pot fi deseori copleșiți de emoții🌊! Iar lucrurile se pot complica și mai mult atunci când aceștia se află printre alți copii, care, asemeni lor, încă învață să se adapteze la lume!


Tocmai de aceea, am creat grupurile „Play to Grow!”🌱, un spațiu cald și securizant, unde copiii pot exersa abilitățile socio-emoționale, prin joc și activități ghidate.


𝐂𝐮𝐦 𝐯𝐨𝐦 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐬𝐭𝐚?
Bazându-ne pe principiile programului Fun Friends, recunoscut de către Organizația Mondială a Sănătății ca fiind printre cele mai eficiente programe de grup în creșterea abilităților socio-emoționale și în prevenirea anxietății și depresiei la copii, vom sprijini aceste abilități atât prin 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐥 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭 𝐜𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢𝐢👦👧, cât și prin 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐥𝐨𝐫👨‍👩‍👧.


𝐂𝐞 𝐯𝐨𝐦 𝐟𝐚𝐜𝐞?
În perioada 3 martie - 31 mai, ne vom întâlni săptămânal, în grupuri de câte 4-6 copiii, în care:
✔️Vom învăța să recunoaștem și să gestionăm emoțiile;
✔️ Vom exersa tehnici de relaxare și mindfulness;
✔️ Vom descoperi cm să rezolvăm probleme și să luăm decizii;
✔️ Vom învăța să comunicăm asertiv și să ne exprimăm nevoile;
✔️ Vom lucra la relaționarea pozitivă și gestionarea conflictelor.


Pentru a asigura continuitatea învățării, 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐢 𝐯𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐢 𝐬𝐚̆𝐩𝐭𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐚𝐥 𝐬𝐮𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐢 𝐬̦𝐢 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 pentru a sprijini copilul acasă📖. În plus, vor avea loc 𝟒 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐢 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐞 (𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜𝐞) 𝐜𝐮 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐢, unde vom aborda provocările întâmpinate și vom oferi suport personalizat. Aceste ședințe vor avea loc lunar: o ședință de cunoaștere, înaintea începerii lucrului cu copiii, câte o ședință în luna martie și aprilie, precum și o ședință în luna mai, la finalul programului, pentru feedback și recomandări.


𝐂𝐢𝐧𝐞 𝐯𝐚 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞?
𝐃𝐞𝐧𝐢𝐬𝐚 𝐁𝐨𝐫𝐨𝐢, psiholog clinician, psihoterapeut EFT (emotion focused therapy) în formare, și 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐞𝐚 𝐂𝐢𝐨𝐛𝐨𝐭𝐚𝐫𝐮, psiholog clinician, cu experiență în lucrul cu copiii cu autism.


𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦?
🌱 Copiii care au nevoie să își îmbunătățească abilitățile emoționale și sociale;
🌱 Copiii timizi sau care întâmpină dificultăți în relaționare;
🌱 Copiii care au avut experiențe sociale mai dificile și au nevoie de sprijin.


𝐏𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐚𝐥𝐢𝐢
📅 𝐏𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐝𝐚: 3 martie – 31 mai (întâlniri săptămânale)
👦👧 𝐆𝐫𝐮𝐩𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐚̂𝐫𝐬𝐭𝐚̆: 4-6 ani & 7-10 ani
📍 𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐞: Șoseaua Pipera 48A, punct de reper Promenada Mall
⏳ 𝐃𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐮𝐧𝐞𝐢 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐢: 1 oră și 30 minute
👨‍👩‍👧 𝐒𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢: 4 întâlniri de 1 oră fiecare
💰 𝐂𝐨𝐬𝐭: 150 lei/ședință
📆 𝐙𝐢𝐮𝐚 𝐬̦𝐢 𝐨𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐯𝐨𝐫 𝐟𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞 𝐢̂𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐢, 𝐢̂𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭̦𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐞. Există și posibilitatea organizării în weekend.


📆Înscrierile se pot face printr-un mesaj whatsapp la numărul 0734015182 (Denisa Boroi) sau printr-un e-mail la adresa denisa.boroi@yahoo.com.

𝐈̂𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐬𝐞 𝐩𝐚̂𝐧𝐚̆ 𝐩𝐞 𝟐𝟖 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞!


Vă așteptăm!

O bucățică din mișcarea mea de azi - o postura, mai exact, … Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) … e o postură de yoga ca...
30/01/2025

O bucățică din mișcarea mea de azi - o postura, mai exact, …
Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana)

… e o postură de yoga care întărește picioarele, deschide șoldurile și întinde pieptul și umerii. Ajută la îmbunătățirea echilibrului și stabilității, oferind în același timp forță în partea inferioară a corpului.

Beneficii:
✅ Întinde flexorii șoldului și cvadricepșii
✅ Întărește picioarele, fesierii și zona centrală a corpului
✅ Îmbunătățește echilibrul și postura
✅ Deschide pieptul, favorizând o respirație mai profundă

Sfat: Ține genunchiul din față aliniat cu glezna, activează zona centrală a corpului și întinde părțile laterale ale trunchiului pentru a alungi coloana. Rămâi câteva respirații adânci și simte energia curgând!

RiseUp Yoga Studio ☀️
➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.
📞 0722337979
📷foto credit: .elena
_________________________

Let’s take a break! Te îmbrățișez! RiseUp Yoga Studio ☀️➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.📞 0722337979_____...
29/01/2025

Let’s take a break!

Te îmbrățișez!
RiseUp Yoga Studio ☀️
➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.
📞 0722337979
_________________________

Creează-ți viziunea pentru viitor! ✨Te invit la un workshop creativ în care îți vei face ordine in intenții și le vei tr...
26/11/2024

Creează-ți viziunea pentru viitor! ✨

Te invit la un workshop creativ în care îți vei face ordine in intenții și le vei transforma într-un vision board – un panou plin de imagini, cuvinte și intenții care să te motiveze pe parcursul Anului Nou! 🌟

🌿 Ce te așteaptă la acest workshop?
Meditație ghidată pentru a reflecta asupra obiectivelor și visurilor tale, dar și pentru a spori creativitatea.
Timp creativ în care vei construi propriul vision board, folosind imagini, citate și elemente personalizate.
O atmosferă caldă și relaxantă, alături de oameni care împărtășesc aceleași dorințe de creștere personală.
🎨 Nu trebuie să fii „creativ” – doar adu visurile cu tine, iar noi ne vom ocupa de restul! ✂️🖍️

📅 Când: Duminica, 15 Decembrie
📍 Unde: Strada Frasinului 7, Tamași
🎟️ Cost: 250 lei – toate materialele sunt incluse.

Fă un pas spre visurile tale și înscrie-te prin mesaj privat la 0722337979! Locurile sunt limitate. 💌
Te aștept cu drag să creăm împreună viziunea cu care să începi un an plin de posibilități. 🌟✨
_______________________________________
RiseUp Yoga Studio ☀️
➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.
📞 0722337979
📷foto credit 👉🏻
_________________________
#

🌙 Tarot Night 🌙Vino alături de noi într-o seară de reflecție, relaxare și povești! Te invităm din nou la o experiență un...
09/11/2024

🌙 Tarot Night 🌙

Vino alături de noi într-o seară de reflecție, relaxare și povești! Te invităm din nou la o experiență unică cu Tarot și Meditație, unde vom explora împreună energiile subtile ale lunii Noiembrie (energia Scorpionului ♏️) pentru a intra pregătiți in Sezonul Introspecției.

📅 Când: 16 Noiembrie, ora 17:00
📍 Unde: Strada Frasinului Nr. 7, Tamasi,
🎟 Pret: 170 lei

Programul serii:
🧘‍♀️ Meditație – Vom începe printr-o sesiune scurtă de meditație ghidată, pentru a ne relaxa și a ne conecta cu noi înșine. Aceasta ne va ajuta să ne deschidem mintea și inima către ceea ce urmează.
🔮 Citiri de Tarot – Fiecare participant va beneficia de o citire individuală de tarot. Vei avea ocazia să explorezi aspecte profunde ale vieții tale și să descoperi mesaje și perspective noi.
☕️ Moment de relaxare și povești – Vom încheia seara într-o atmosferă caldă și prietenoasă, unde vom împărtăși gânduri, trăiri și experiențe, în tihnă și voie bună.

Nu este nevoie să ai experiență în tarot sau meditație – doar dorința de a explora și de a te relaxa!

Te așteptăm cu brațele deschise!

and RiseUp Yoga Studio ☀️
➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.
📞 0722337979
_________________________

🌙 Tarot Night 🌙Vino din nou alături de noi într-o seară de reflecție, relaxare și povești! Te invităm la o experiență un...
09/11/2024

🌙 Tarot Night 🌙

Vino din nou alături de noi într-o seară de reflecție, relaxare și povești! Te invităm la o experiență unică cu Tarot și Meditație, unde vom explora împreună energiile subtile ale lunii Noiembrie (energia Scorpionului) pentru a intra pregătiți pregăti in Sezonul Introspecției.

📅 Când: 16 Noiembrie, ora 17:00
📍 Unde: Strada Frasinului Nr. 7, Tamasi,
🎟 Preț: 170 lei

Programul serii:
🧘‍♀️ Meditație – Vom începe printr-o sesiune scurtă de meditație ghidată, pentru a ne relaxa și a ne conecta cu noi înșine. Aceasta ne va ajuta să ne deschidem mintea și inima către ceea ce urmează.
🔮 Citiri de Tarot – Fiecare participant va beneficia de o citire individuală de tarot. Vei avea ocazia să explorezi aspecte profunde ale vieții tale și să descoperi mesaje și perspective noi.
☕️ Momente de relaxare și povești – Vom încheia seara într-o atmosferă caldă și prietenoasă, unde vom împărtăși gânduri, trăiri și experiențe, în tihnă și voie bună.

Nu este nevoie să ai experiență în tarot sau meditație – doar dorința de a explora și de a te relaxa!

Te așteptăm cu brațele deschise!
Ne vedem pe salteaua de yoga!
🪷Scrie in comentarii “Yoga” și îți voi trimite detaliile pentru o clasa gratuita în studio.🪷

RiseUp Yoga Studio ☀️
➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.
📞 0722337979
📷foto credit 👉🏻
_________________________

Te invit cu drag la un workshop de meditație perfect pentru începători, în care vom explora împreună tehnici simple de c...
14/10/2024

Te invit cu drag la un workshop de meditație perfect pentru începători, în care vom explora împreună tehnici simple de calmare a minții și reconectare cu momentul prezent. 🧘‍♀️🧘‍♂️

🌿 Ce vei învăța?

Cum să folosești respirația pentru a te relaxa
Meditații ghidate care îți vor liniști gândurile
Cum să practici mindfulness în viața de zi cu zi

📅 Când?
21 Octombrie | 19:00

📍 Unde?
Strada Frasinului Nr.7, Tamasi, Corbeanca
La mine acasă, într-un spațiu intim și relaxant, perfect pentru a te deconecta de la agitația zilnică. Locurile sunt limitate la 5-6 participanți, așa că rezervă-ți locul din timp! 🙌

🎁 Bonus pentru membrii RiseUp YogaGANG: Prețul worshopului este acela al unei clase din abonament 🧡 Ca sa faci parte din YogaGang scrie-mi și abonează-te la un pachet de 4 ședințe (200 lei) din program (yoga si/sau meditație).

💌 Cum să te înscrii?
Scrie-mi direct în DM sau pe WhatsApp la 0722337979. Hai să ne relaxăm împreună! 🌟

___________________________

Mi-am făcut aseară un selfie in drum spre un concert fain la care am fost. Ma simțeam frumoasa tare ❤️ M-am uitat la poz...
05/08/2024

Mi-am făcut aseară un selfie in drum spre un concert fain la care am fost. Ma simțeam frumoasa tare ❤️
M-am uitat la poza imediat ce-am făcut-o și am realizat c-am îmbătrânit un pic și nici nu mi-am dat seama. A fost ciudată senzația - parca ma așteptam să vad imaginea mea de acum 10-15 ani. Când colo, uite-ma pe mine cea de acum. Mi s-a oprit respirația pentru o secundă, apoi am zâmbit. Sunt super recunoscătoare pentru tot ce sunt si cm mă simt azi, dar și pentru cm am fost si ce-am trăit, cu bune și cu rele, cu greu și obstacole, dar si cu bucurie și iubire. Azi, si in fiecare clipa, vreau sa sărbătoresc tot ce sunt. 💫❤️

Ne vedem pe salteaua de yoga!

RiseUp Yoga Studio ☀️
➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.
📞 0722337979
_________________________

Ne vedem pe salteaua de yoga! Pentru detalii despre clasele de yoga pe care le organizez, scrie-mi in privat sau vezi pe...
30/07/2024

Ne vedem pe salteaua de yoga!
Pentru detalii despre clasele de yoga pe care le organizez, scrie-mi in privat sau vezi pe pagina principală.

RiseUp Yoga Studio ☀️
➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.
📞 0722337979
📷foto credit 👉🏻
_________________________

Cât de des găsești timp să stai in natură, să te încarci cu verdele și prospețimea ierbii, sa simți pământul sub tălpi?B...
23/07/2024

Cât de des găsești timp să stai in natură, să te încarci cu verdele și prospețimea ierbii, sa simți pământul sub tălpi?
Beneficii sunt o mulțime, am găsit dovezi, dar am și simțit pe propria-mi piele 🙃🌳
🌳 conectarea cu natura reduce stresul: ajută la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, promovând astfel o stare de calm și relaxare. Plimbările pe iarbă sau șederea pe pământ iți aduc senzația de liniște și claritate mentală.

🌳Îmbunătățește somnul: Studiile arată că earthing-ul/grounding ul contribuie la un somn mai odihnitor și la reglarea ritmului circadian. Energia naturală a pământului poate ajuta la stabilizarea bioritmurilor corpului, facilitând un somn de calitate.

🌳Reduce inflamațiile din corp: Conectarea cu pământul poate avea efecte antiinflamatorii. Este posibil ca electronii liberi de la suprafața pământului să ajute la neutralizarea radicalilor liberi din organism, reducând inflamația și durerea.

🌳Îmbunătățește sistemul imunitar: Contactul cu solul poate stimula sistemul imunitar prin expunerea la microbi benefici din mediu. Aceasta contribuie la întărirea rezistenței organismului la infecții și boli.

🌳Echilibrează energia corpului: Conectarea cu natura poate ajuta la echilibrarea energiei corpului și la îmbunătățirea stării generale de bine. Mulți oameni povestesc despre un sentiment de vitalitate și reîncărcare după ce petrec timp în contact direct cu pământul.

Petrecerea timpului desculț pe iarbă sau întins pe pământ nu doar că ne reconectează cu natura, dar poate contribui semnificativ la îmbunătățirea stării noastre fizice și mentale.

Tu? Cum ești? Iți place sa te bucuri astfel de natura?
Am început să merg desculță pe iarba in fiecare dimineață ( și bunica mea făcea asta). Simt diferența și nu-i de mirare. Mă simt mai relaxată si mai in contact cu gândurile, trăirile si scopul meu.
🙏🏻 Thank you, Mother Earth, for all the gifts of my growing! 🌱🌎

Această poziție este minunată pentru a-ți îmbunătăți flexibilitatea și pentru a-ți deschide inima, aducând un sentiment ...
16/07/2024

Această poziție este minunată pentru a-ți îmbunătăți flexibilitatea și pentru a-ți deschide inima, aducând un sentiment de eliberare și revitalizare. E perfectă pentru a-ți contra-balansa postura de zi cu zi, mai ales dacă petreci mult timp stând la birou.

Încearc-o când ai nevoie de un boost de energie sau când vrei să-ți destresezi spatele. Îți garantez că te vei simți mult mai bine după!

Ne vedem pe salteaua de yoga!

RiseUp Yoga Studio ☀️
➡️ Strada Frasinului, Tamași, Corbeanca, Ilfov.
📞 0722337979
📷foto credit 👉🏻
_________________________

🥰
10/07/2024

🥰

Address

Corbeanca

Opening Hours

Monday 08:30 - 20:00
Tuesday 08:30 - 20:00
Wednesday 08:30 - 20:00
Thursday 08:30 - 20:00
Friday 08:30 - 20:30
Sunday 16:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rise Up Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Rise Up Yoga Studio:

Share

Category