Mihaela Gabriela - Nutritionist

Mihaela Gabriela - Nutritionist Planuri alimentare personalizate🥑
Retete pentru un stil de viata sanatos
Fara diete, just real food!

🌿 Planurile alimentare personalizate nu înseamnă reguli stricte sau calcule obositoare.💡 Aici e vorba despre echilibru, ...
17/08/2025

🌿 Planurile alimentare personalizate nu înseamnă reguli stricte sau calcule obositoare.

💡 Aici e vorba despre echilibru, gust bun și libertatea de a te bucura de mâncare fără presiune.

🥗 Primești idei simple, nutritive și delicioase, care îți oferă energie și te ajută să ai grijă de tine cu ușurință.

Nu e despre restricții… e despre bucuria de a trăi și a te simți bine în corpul tău. ✨

Dacă vrei să descoperi cm slăbirea poate fi mai plăcută și mai eficientă, scrie FIT in comentariu ⤵️. 🔥

🔬 Un mic dejun echilibrat ar trebui să includă proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase – baza energiei și ...
24/07/2025

🔬 Un mic dejun echilibrat ar trebui să includă proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase – baza energiei și concentrării pe tot parcursul zilei.
✔️ Proteine – pentru sațietate și susținerea masei musculare
✔️ Carbohidrați complecși – pentru energie stabilă
✔️ Grăsimi bune – pentru sănătatea hormonală și a creierului

🍽️ Iar echilibrul nu arată la fel pentru toată lumea. De aceea, un plan alimentar personalizat te ajută să înveți ce funcționează pentru tine și cm să mănânci sănătos, cu sens și plăcere.

🧁 În poză, chiar dacă pare iaurt peste omletă, e de fapt o cremă de caju – delicioasă și plină de grăsimi bune.
☕️ Și da, am savurat totul cu un cappuccino aromat alături – pentru suflet.

🔹 Gustările dintre mese pot fi aliați buni sau capcane bine mascate.Mulțe persoane care îmi scriu îmi spun că aleg „ceva...
09/07/2025

🔹 Gustările dintre mese pot fi aliați buni sau capcane bine mascate.
Mulțe persoane care îmi scriu îmi spun că aleg „ceva sănătos” între mese – de exemplu, un mix cu nuci, fructe uscate și semințe. Sună corect, nu?

Dar iată un detaliu important:
👉 Fructele uscate, chiar dacă sunt naturale, conțin mult zahăr și carbohidrați concentrați. Pot părea o alegere bună, dar adesea cresc glicemia și nu oferă sațietate de durată.

✅ Nucile crude, în schimb, sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine și fibre – adică exact ce ai nevoie pentru o gustare care să te țină energic(ă) și sătul(ă) mai mult timp.

🎯 Alege gustări în care nucile și semințele sunt baza, nu doar un adaos.

—

👩‍⚕️ Dacă simți că te învârți într-un cerc de alegeri „aproape corecte” și vrei mai multă claritate, te pot ajuta cu o abordare simplă, personalizată și realistă.

🥑☕ Mic dejun sau… primul pas spre un corp în care chiar te simți bine?Slăbitul nu începe cu înfometare. Nici cu salate t...
03/07/2025

🥑☕ Mic dejun sau… primul pas spre un corp în care chiar te simți bine?

Slăbitul nu începe cu înfometare. Nici cu salate triste.
Începe cu un mic dejun bine gândit – adaptat corpului tău, ritmului tău, obiectivelor tale.

✅ Cu un plan alimentar personalizat și ghidare profesionistă:
– Nu sari peste mese
– Nu te mai simți obosit(ă) la prânz
– Slăbești smart, fără efecte yo-yo

🥣 Ce mănânci la micul dejun chiar face diferența.
Nu-i doar “prima masă a zilei”, ci fundația metabolismului tău.

🍽️ Vrei să slăbești fără să renunți la mâncarea care îți place? Fără să numeri calorii la fiecare masă?✅ Așa reușesc per...
29/06/2025

🍽️ Vrei să slăbești fără să renunți la mâncarea care îți place? Fără să numeri calorii la fiecare masă?

✅ Așa reușesc persoanele care urmează planul alimentar personalizat de 1 lună – mănâncă variat, pe gustul lor, și obțin rezultate reale.

Fără diete extreme.
Fără frustrări.
Fără “salată goală” la cină.

🎯 Ce primești timp de 4 săptămâni:
🔹 4 meniuri săptămânale personalizate – adaptate nevoilor, preferințelor și stilului tău de viață
🔹 2 monitorizări – ca să ajustăm totul împreună și să vezi progresul
🔹 Suport zilnic 1 la 1 – nu ești singură în nicio zi
🔹 Liste de cumpărături gata făcute – zero timp pierdut și totul organizat

❤️ Înveți cm să te alimentezi echilibrat, fără să te înfometezi, și cm să transformi acest stil într-un obicei pe termen lung.

📩 Dacă vrei și tu să începi cu un plan creat pentru tine, scrie-mi „VREAU” și te ajut să faci primul pas!

🍏 Azi, dacă mănânci sănătos, lumea zice că ești „la dietă”De fapt, e doar grijă față de tine și alegeri care te fac să t...
24/06/2025

🍏 Azi, dacă mănânci sănătos, lumea zice că ești „la dietă”
De fapt, e doar grijă față de tine și alegeri care te fac să te simți bine.
Planurile alimentare petsonalizate nu înseamnă foame, ci echilibru și bun gust. 😊

🎯 Rezultatele nu se văd doar în exterior, ci și în atitudine!Această schimbare arată cât de mult contează consecvența și...
21/06/2025

🎯 Rezultatele nu se văd doar în exterior, ci și în atitudine!
Această schimbare arată cât de mult contează consecvența și dorința de a face ceva pentru tine. 💥

🌱 A urmat un plan alimentar personalizat, a fost disciplinată și a reușit să implementeze obiceiuri noi, mai sănătoase.
Este încă în proces, dar progresul de până acum este absolut minunat!

💪 Sunt mândră de parcursul ei, de perseverență și de încrederea pe care o construiește pas cu pas.
Asta înseamnă evoluție reală. ❤️

Un stil de viață sănătos nu înseamnă reguli stricte, ci alegeri potrivite, constante. 🍽️✨Fiecare farfurie echilibrată e ...
08/06/2025

Un stil de viață sănătos nu înseamnă reguli stricte, ci alegeri potrivite, constante. 🍽️✨
Fiecare farfurie echilibrată e un pas spre mai multă energie, o piele mai frumoasă și o relație mai bună cu mâncarea.

✅ Planurile alimentare pe care le creez nu înseamnă interdicții, ci adaptare la stilul tău de viață.
📋 Vrei și tu o alimentație personalizată care să îți respecte ritmul, gusturile și obiectivele?

Scrie-mi și hai să începem schimbarea împreună!

Programeaza-te lasand un mesaj privat!👇🏼

👩🏼‍💼Jilcu Mihaela Gabriela
🍏 Th. Nutritionist
📧 Jilcumihaagabria@gmail.com

🥒🥦Mâncarea nu trebuie să fie complicată.Poți să mănânci gustos, să te simți bine și să vezi rezultate – fără să numeri f...
05/06/2025

🥒🥦Mâncarea nu trebuie să fie complicată.
Poți să mănânci gustos, să te simți bine și să vezi rezultate – fără să numeri fiecare gram sau să simți vină în farfurie.

Tot ce-ți trebuie e un plan care ți se potrivește. Nu unul general, ci făcut pentru tine, pe stilul tău de viață.

💡 Un plan alimentar personalizat e cheia dacă vrei rezultate rapide și durabile.
Pentru că nu suntem toți la fel – avem ritmuri, corpuri și nevoi diferite. Și exact de-asta… trebuie să fie personalizat.

🍽️ Smart. Echilibrat. Pe gustul tău.

Ce ne încurcă să slăbim… și cm să mâncăm în vacanță fără regreteNu slăbim pentru că mâncăm seara, ci pentru că alegem h...
19/05/2025

Ce ne încurcă să slăbim… și cm să mâncăm în vacanță fără regrete

Nu slăbim pentru că mâncăm seara, ci pentru că alegem haotic, ronțăim mereu și ne lăsăm duși de stres în loc să ne ascultăm corpul.
Slăbitul nu e despre interdicții, ci despre echilibru și obiceiuri simple 🥦🥑

În vacanță? Se poate frumos și fără exces:
– Mese echilibrate, nu mese „de sărbătoare” în fiecare zi
– Fructe proaspete, salate colorate, apă din belșug 🥗🍉
– Mișcare naturală: mers, înot, dans
– O prăjitură? Sigur. Dar savurată, nu devorată 🍓

Concediul poate fi un restart blând, nu o pauză de la stilul tău de viață.

Slăbește sănătos, fără înfometare! 🍏🥑🍽️Aceste farfurii nu sunt doar gustoase, ci și echilibrate, create special pentru c...
20/03/2025

Slăbește sănătos, fără înfometare! 🍏🥑🍽️

Aceste farfurii nu sunt doar gustoase, ci și echilibrate, create special pentru cei care vor să mănânce bine și să ajungă la greutatea dorită fără restricții absurde. Slăbirea nu înseamnă înfometare, ci alegeri potrivite pentru corpul tău.

📩 Descoperă cât de simplu poate fi să te simți și să arăți mai bine, cu un plan alimentar adaptat nevoilor tale!

🍽️ Mâncarea nu trebuie să fie doar gustoasă, ci și hrănitoare! 🌿 Un stil de viață sănătos începe cu farfurii echilibrate...
19/02/2025

🍽️ Mâncarea nu trebuie să fie doar gustoasă, ci și hrănitoare! 🌿
Un stil de viață sănătos începe cu farfurii echilibrate, pline de nutrienți esențiali, care îți oferă energie și te ajută să îți atingi obiectivele fără înfometare.

✅ Prin alegeri potrivite și un plan alimentar personalizat adaptat nevoilor tale, poți învăța să mănânci sănătos, să îți asiguri toți nutrienții necesari și să îți menții greutatea fără restricții drastice.

Totul ține de echilibru ⚖️ și de obiceiuri sustenabile pe termen lung. 💚

Address

Strada Calea Bucuresti Nr 2
Craiova

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mihaela Gabriela - Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mihaela Gabriela - Nutritionist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category