Cabinet Individual De Psihologie Ignat Daniela Cerasela

20/11/2025

“În fiecare an să aveți o zi de sărbătoare numită “pacea familiei”.
În această zi, soțul și soția, la prânz, în mijlocul familiei, își vor da mâna și își vor ierta unul altuia greșelile făcute de-a lungul anului.” -Pitagora-

04/11/2025

Despre mult vorbita si dorita stima de sine!
😊
Stima de sine înseamnă să dovedesc că sunt capabil de următoarele:

Să spun ce gândesc
Să fac ce vreau
Să insist când mă lovesc de dificultate
Să nu îmi fie rușine să renunț
Să nu mă las păcălit de publicitate sau de modă, care vor să mă facă să cred că nu sunt o persoană cm trebuie, dacă nu port o cutare marcă de haine sau nu gândesc în cutare mod
Să râd din toată inima dacă sunt luat/ă peste picior fără răutate
Să știu că pot supraviețui eșecurilor mele
Să îndrăznesc să spun ,,nu” sau ,,stop”
Să îndrăznesc să spun ,,nu știu”
Să îmi urmez calea chiar dacă sunt singur/ă
Să îmi acord dreptul de a fi fericit/ă
Să suport să nu mai fiu iubit/ă, chiar dacă asta mă face nefericit pentru moment
Să mă simt împăcat cu mine însumi
Să spun ,,mi-e teamă” sau ,,sunt nefericit” fără să mă simt înjosit
Să îi iubesc pe ceilalți, fără să-i supraveghez sau să-i sufoc
Să fac tot ce pot ca să reușesc, ceea ce vreau ca să reușesc, dar fără să mă forțez
Să imi dau dreptul de a (mă) decepționa sau de rata
Să cer ajutor fără să mă simt inferior
Să nu mă simt invidios față de succesul celorlalți
Să pot să supraviețuiesc nefericirilor mele
Să îmi dau dreptul de a-mi schimba părerea chiar după ce chibzuiesc
Să dau dovadă de umor față de mine însumi
Să spun ce am de spus chiar dacă am trac
Să trag învățăminte din greșelile mele
Să mă arat în costum de baie chiar dacă corpul meu nu e perfect
Să mă simt în regulă față de rănile din trecutul meu
Să nu îmi fie teamă de viitor
Să găsesc că sunt un tip/ă bine cu calitățile si defectele mele
Să simt că progresez și că trag învățăminte din viață
Să accept așa cm sunt astăzi, fără să renunț totuși să mă schimb mâine
Și în sfârșit să ajung să mă gândesc și la altceva decât la mine..
(Christophe Andre- Imperfecți liberi și fericiți)

03/11/2025

Deși iubirea e un imbold puternic pentru parteneri în a se ajuta reciproc, a se face fericiți si în a construi o relație, ea in sine nu creeaza substanța unei relații- calitatile si abilitățile personale sunt cruciale pentru a mentine si a participa la creșterea ei.

Calitatile personale speciale sunt esentiale pentru o relatie fericită: dedicare, sensibilitate, generozitate, loialitate, responsabilitate, încredere.

Partenerii trebuie să coopereze, să accepte compromisuri, să ia și să respecte deciziile impreună.

Trebuie să fie flexibili, receptivi si iertatori, să-si tolereze reciproc greselile, imperfectiunile, ciudațeniile.

Cultivarea in timp a acestor,,virtuți” duce la dezvoltarea si maturizarea relației.
AARON T.BECK-Iubirea nu este deajuns

22/10/2025

O zi bună tuturor 🙂 și o poveste veche hasidică, despre întrajutorare, despre a câstiga oferind, a da/a primi sau actul dăruirii.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Povestea spune așa:
Un rabin purta o conversație cu Domnul despre Iad și Rai: ,,Îți voi arăta iadul”, a spus Domnul și l-a condus pe rabin intr-o cameră în care, de jur împrejurul unei mese uriașe rotunde, era adunat un grup de oameni disperați, înfometați peste poate. În mijlocul mesei era așezată o cratiță mare, cu tocană, mai mult decât suficientă pentru a-i sătura pe toți. (..). Cu toate acestea nimeni nu mânca. Fiecare dintre mesenii așezați ținea în mână o lingură cu o coadă foarte lungă, suficient de lungă pentru a ajunge la cratița cu tocăniță, însă prea lungă pentru ca mâncarea să poată fi adusă la gură.(..) ,,Acum am să-ți arăt raiul”, a aspus Domnul, si au intrat într-o altă cameră identică cu prima - aceeași masă uriașă și rotundă în mijloc, aceeași cratiță enormă plină cu tocăniță în mijlocul ei, aceleși linguri cu cozi foarte lungi. Și cu toate acestea, în aer plutea veselia; fiecarea părea bine hrănit, toți erau durdulii și exuberanți. Rabinul, nu putea înțelege și privi spre Domnul.,,Este simplu”, spuse Domnul, ,, dar necesită o anumită îndemânare”. ,,Vezi tu, oamenii din camera asta au învățat să se hrănească unii pe alții”
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

01/10/2025

📢 Oportunitate importantă pentru copiii cu dizabilități! 🧒👧 Vouchere de 39.900 lei pentru tehnologii asistive

Autoritatea Națională pentru Protecția Drepturilor Persoanelor cu Dizabilități (ANPDPD) oferă sprijin copiilor cu dizabilități prin acordarea de e-vouchere pentru achiziționarea de tehnologii asistive și de acces. Această inițiativă face parte din proiectul "TECH-ASSIST" și are ca scop creșterea incluziunii sociale și a autonomiei copiilor.

1 Octombrie 2025, ora 10:00 începe etapa de preînscriere!

🤔Cine poate beneficia?

Copiii (minori) care îndeplinesc următoarele condiții:
• Au domiciliul sau reședința în România.
• Dețin un certificat de încadrare în grad de handicap valabil și sunt reprezentați legal de părinți/tutori.
• Nu au beneficiat în ultimul an de finanțare din fonduri publice pentru același tip de tehnologie.

💻⚙️Ce se poate achiziționa cu e-voucherul?
O gamă largă de produse și tehnologii menite să îmbunătățească viața de zi cu zi, printre care:
• Mobilitate: scaune rulante, cadre de mers, orteze și proteze.
• Comunicare și informare: aparate auditive, cititoare de ecran, software-uri specializate.
• Auto-îngrijire și viață independentă: mobilier adaptat, sisteme de alarmă și alte dispozitive care cresc autonomia.

➡ Valoarea maximă a unui e-voucher este de 39.900 lei (TVA inclus). Se pot achiziționa până la trei produse și trei accesorii compatibile, în funcție de nevoile specifice ale copilului.

Cum se obține voucherul? 📝

Procesul se desfășoară în mai multe etape, începând cu o pre-înscriere online.

1. Pre-înscriere: Părintele sau tutorele legal completează un formular online pe site-ul ANPDPD.
2. Înscrierea în grupul țintă: Un expert va contacta solicitanții pentru depunerea documentelor necesare.
3. Evaluarea nevoilor: Se identifică, împreună cu un specialist, tehnologia potrivită pentru copil, pe baza unei recomandări medicale/de specialitate.
4. Validare și acordare: După aprobarea dosarului, e-voucherul este emis și transmis electronic.
👉 Minimum 25% din totalul fondurilor disponibile în cadrul acestui proiect sunt alocate special pentru nevoile copiilor cu dizabilități, pentru a le maximiza șansele de integrare școlară și socială.

Pentru mai multe detalii despre etapele complete și documentele necesare, precum și despre procedura dedicată achiziției voucherelor pentru adulți vă rugăm să consultați site-ul oficial al ANPDPD! 👇

23/09/2025

Într-adevăr!

💠 10 adevăruri despre vindecare (pe care nu ni le spune nimeni, dar pe care le simțim cu toții):

1. Vindecarea nu înseamnă să devii altcineva.

- Înseamnă să te reîntorci la cine ai fost înainte să înveți că trebuie să te schimbi ca să fii iubit/ă, dar și să devii , dacă habar nu ai cine ești fără durerile tale.

2. Nu poți vindeca ce nu recunoști.

- Atâta timp cât îți spui că „nu a fost chiar așa de rău”, rana rămâne ascunsă și nevindecată.

3. Corpul își amintește tot.

- Chiar dacă mintea a uitat, corpul păstrează amintirile – în tensiuni, blocaje, oboseală cronică, tăceri.

4. Furia și tristețea nu sunt dușmani. Sunt porți deschise către adevărul tău.

- Fiecare emoție „negativă” e o cale spre ceva ce are nevoie să fie simțit și eliberat.

5. Uneori nu îți este dor de oameni, ci de cine erai tu lângă ei.

- Vindecarea aduce conștientizarea că dorul vine uneori dintr-o iluzie.

6. Nu tot ce te doare trebuie păstrat ca semn de loialitate.

- Poți onora ce a fost și în același timp să mergi mai departe. Durerea nu e dovada iubirii.

7. O parte din tine nu va vrea să se vindece.

- Pentru că rana e familiară. Pentru că durerea, oricât de grea, e cunoscută. Și necunoscutul sperie.

8. Vindecarea nu e despre a nu mai plânge. E despre a plânge în siguranță.

- Nu ne mai temem de durere atunci când știm că o putem duce, nu când o evităm.

9. Să-ți fie bine nu înseamnă să-ți fie mereu ușor.

- Înseamnă să simți viața din plin, chiar și când doare. Înseamnă să fii viu, nu perfect.

10. Vindecarea e lentă, dar sigură, când o faci cu blândețe.

- Ce a durut ani de zile nu se repară cu o idee. Se vindecă prin prezență, iubire și timp.

19/09/2025

Albert Ellis, când vorbește despre acceptarea necondiționată a celorlalți spune cam așa: Unii oameni din jurul nostru, la un moment dat, se vor purta cu noi mizerabil, nesuferit, necinstit si nedrept
De ce? De-aia!
Nu este obligatoriu să fie așa, dar așa este, după cm o demonstrează întreaga istorie a speciei omenești!
Că oamenii au mai mult parti negative decât pozitive! Si mult mai ușor, zic si fac rău, decât bine!
Ei nu-si consideră comportamentul rău, dar consideră că meritați felul urât în care vă tratează. Si chiar dacă recunosc că au greșit, ei tot așa se vor purta!
Dacă stăm să ne gândim la ce am primit rău, vom consuma energie si timp în mod inutil, vom fi stresați si vom avea tot felul de probleme!
În general, când oamenii apropiați se poartă așa suferim!
Ellis, ne îndeamnă la acceptarea necondiționată pentru a ne îmbunătăți viața!
Că omul, nu e mai mult decât poate el să fie! Și ar putea mai mult, dacă si-ar da silința! Dar asta nu e pentru oricine!

28/08/2025

Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete: "Astăzi, la propunerea Ministerului Sănătății și a CNAS, Guvernul României a aprobat o măsură esențială pentru pacienții oncologici: serviciile psihologice vor fi decontate prin sistemul public de sănătate.
Până acum, pacienții bolnavi de cancer au fost nevoiți să ducă o dublă luptă – cu boala și cu lipsa accesului la sprijin psihologic. De astăzi, România recunoaște oficial că tratamentul complet al cancerului nu înseamnă doar medicamente, intervenții chirurgicale sau radioterapie, ci și suport emoțional.
🩺 Noul cadru legislativ stabilește:
• Până la 30 iunie 2026, pacienții oncologici pot beneficia de servicii psihologice decontate la recomandarea medicilor specialiști, chiar dacă psihologii nu au formare în psihooncologie.
• Începând cu 1 iulie 2026, pentru a crește calitatea serviciilor, sprijinul psihologic va fi acordat doar de psihologi cu formare profesională în psihooncologie.

Această etapizare oferă timp pentru dezvoltarea unei rețele de specialiști și pentru pregătirea resurselor umane.
📌 Prin noul act normativ:
✅ se creează un cadru clar și stabil de finanțare;
✅ pacienții oncologici primesc acces gratuit la servicii psihologice;
✅ se elimină barierele financiare care au împiedicat până acum accesul la suport emoțional.
Sprijinul psihologic nu este un moft, ci o parte vitală a tratamentului. Studiile arată că pacienții care beneficiază de suport emoțional au o mai bună aderență la tratament, o reziliență crescută și o calitate a vieții mai ridicată.
Prin această decizie, Ministerul Sănătății transmite un mesaj ferm: pacientul se află în centrul politicilor publice de sănătate.
🤝 În perioada următoare, Ministerul Sănătății și CNAS vor colabora cu organizațiile profesionale și cu societățile medicale pentru implementarea rapidă și coerentă a noilor măsuri.
Astăzi, România face un pas decisiv către un sistem sanitar mai uman și mai echilibrat. Cancerul este o luptă complexă, iar statul român își asumă să fie alături de pacienți – nu doar cu tratamente medicale, ci și cu sprijin psihologic, atât de necesar."
Încrederea ne face bine!

21/08/2025

A avea un corp perfect în societatea de azi pare a fi un deziderat important. A avea o minte sănătoasă are parte de mai puțină preocupare și atentie. Ca nu se vede, sau poate se vede.
Te întâlnești cu oameni care primul lucru ori iti spun că te ai îngrășat ori că ai slăbit, de parcă le schimbă lor viața cu ceva lucrul ăsta!
Însă tu..

18/08/2025

De citit, de înțeles, de distribuit, de apǎsat butonul ,,like” al acestei pagini de cabinet🤗

După o despărțire 👇

Fuga, refugiul într-o altă relație nu ajută la dizolvarea vechiului atașament și nici închegarea cu adevărat unui nou atașament.

Nici drept nu e, a folosi altă persoană care să ne treacă puntea suferinței. Cuiele din suflet nu se scot prin relații ocazionale, prin s*x sau alcool și alte substanțe ori alte comportamente folosite ca și compensare.

Suferința din iubire se asumă, se trăiește la fel ca și doliul. Este nevoie de timp și spațiu pentru a gândi și a crea o nouă realitate.

Suferința este o ocazie de a ne cunoaște de a sta in contact cu noi cu emoțiile noastre profunde pentru a înțelege, pentru a depăși.

Avem dreptul și nevoia firească să ne ascultăm în orice limbaj ar vorbi, sufletul nostru. Să ne curățăm precum un copac pentru a-i da vlăstari noi și viguroși.

Fiecare în ritmul său, trece prin negare, furie, dezamăgire, deznădejde, depresie, ca să ajungă in final la acceptare! E omenesc totul!

Avem voie să ne plângem pierderile, bărbați și femei deopotrivă pentru că doar după, devenim linistiți și pașnici

Și nu în ultimul rând, a apela la psihoterapie pentru suport emoțional și dobândirea unor noi strategii de viață, este una din alegerile bune.
🫱 🫲

☎️ 0767010544- Cer@psih