Psihoterapeut Ileana Vătășescu

08/12/2025

Time Outs may not be working the way we think they are.

When your child is having a meltdown, their brain is only focused on finding safety - not learning lessons. They can't access wisdom or logic in those big emotional moments because that part of their brain simply isn't developed yet.

Here's what we're learning: children don't learn to self-soothe alone. They learn to regulate WITH you, through your calm presence and connection.

We call this "Time In," a relationship-based approach that builds security while still providing structure.

Read the full blog to discover this brain-based alternative: https://zurl.co/rsM4E

04/12/2025

"Time Outs" isolate children experiencing big emotions. "Time In" emphasizes parental self-regulation followed by connection, co-regulation, and Repair.

24/10/2025

A landmark study celebrates four decades of Adult Attachment Interview research—and reveals the mechanisms beneath lasting change.

21/10/2025

Discipline = "to teach"

The word 'discipline' is often associated with punishment and control. But if we look at its Latin root, discipline means "to teach" or "to learn."

That small shift changes everything. It reminds us that our role is not to enforce or control, but to teach and guide.

When we respond to the need behind our child's behavior, we create connection instead of Rupture.

Check out our blog to learn more: https://zurl.co/A3jkF

15/10/2025

Your relationship with your child isn't just emotionally meaningful — it's biologically protective. Every moment of connection, every Repair after a Rupture, every time you respond to their emotional needs, you're building resilience into their developing system.

While we can't control everything that happens to our children, we can control how we show up in relationship with them. And science tells us that might be the most powerful protection we can offer. Every moment of connection matters.

Check out our newest blog: https://zurl.co/4K7l0

08/10/2025

Când mai suntem întrebate „Dar cât de gravă e problema drogurilor? Ce spun cifrele?”, ținem morțiș să punctăm o treabă - când vorbim despre consum de droguri, statisticile trebuie privite în ansamblu. Pentru că dependența e o boală pornită dintr-o suferință. De cele mai multe ori, copiii consumatori sunt victime în context familial și social. Statisticile de care trebuie ținut cont în primul rând sunt acestea:

❗️41,5% dintre copii, la nivel național, sunt expuși riscului de sărăcie sau excluziune socială;
❗️46% dintre copii mărturisesc că părinții lor recurg la pedeapsă corporală;
❗️49% dintre copii afirmă că au fost victime ale bullyingului;
❗️55,1% dintre copiii din România își doresc să plece din țară…

Problemele de sănătate mintală ale părinților constituie unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru dezvoltarea emoțională dezadaptativă și problemele comportamentale la copii, scrie în Tabloul sănătății mintale în România 2023. Familiile în care există conflicte expun copiii la o rată de 5 ori mai mare la a dezvolta probleme de sănătate mintală decât familiile armonioase.

În același timp, dificultățile de zi cu zi, cm ar fi problemele la locul de muncă, problemele financiare, dificultățile unui părinte singur, cresc semnificativ riscul de apariție a problemelor de sănătate mintală la copii prin simplul fapt că părinții nu au suficiente resurse emoționale la final de zi pentru a le oferi copiilor contexte de interacțiune optimă.

Așa că la întrebarea „Cum sunt copiii?” răspunde de fapt o altă întrebare - „Cum sunt părinții?”

𝗥𝗲𝘁𝗲𝗮𝘂𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗖𝗥𝗘𝗔𝗔𝗧𝗶𝗩 𝗻𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗲 (𝗱𝗼𝗮𝗿) 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶, 𝗰𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗶 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰. 𝗦𝗶 𝗶𝗻 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗶𝗻𝘁𝗶𝗶 𝗹𝗼𝗿, 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗱𝘂𝗰 𝗽𝗲 𝘂𝗺𝗲𝗿𝗶 𝗼 𝗹𝘂𝗺𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲𝗮𝗴𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗲𝗿𝗲.

În curând, vom lansa harta interactivă pe care să vedem la cine putem apela pentru suport, acolo unde suntem - Copil. Părinte. Comunitate.

𝗥𝗲𝘁𝗲𝗮𝘂𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗖𝗥𝗘𝗔𝗔𝗧𝗶𝗩 este un proiect susținut de LIDL, E.ON, UniCredit Bank și Leroy Merlin.

25/08/2025

Să ne bucurăm, zic!😃🥰😉

Cum ar fi să ne gândim viața în termeni de mulțumire și recunoștință? ...
De la faptul ca ne-am trezit azi dimineață, că cei mai mulți dintre noi am avut azi o zi de repaus și relaxare, că ne bucurăm de pace în țară, că nu există taxă pe ciripitul pasarelelor, pe vântul care îți alintă părul, pe apusul pictat glorios și unic, că ne putem bucura de a schimba o vorbă cu cineva drag, cu un vecin.
Doar trebuie să ne deschidem ochii la multitudinea de lucruri pe care le avem!
Mulțumirea și recunoștința funcționează ca un robinet pentru toți neurotransmițătorii care ne dau o stare de bine. În plus, bucuria care se naște firesc (nu forțat) în contextul mulțumirii favorizează menținerea în sinapse a acetilcolinei și respectiv acuratețea noastră cognitiva. Și cine nu își dorește o minte bună?
Iată cm o minte bună este legată de o inima bună!
Ați băgat vreodată de seamă că înțelepții consacrați ai lumii sunt oameni senini și mulțumiți?

Să fiți sănătoși! Și înțelepti, dragi .

29/07/2025

In our increasingly digital world, we are more connected than ever before, but this constant connection comes at a cost. A fascinating study found that 72 hours without a smartphone can drastically alter our brain’s dopamine and serotonin receptors. These receptors play a key role in our feelings of happiness and motivation, and when constantly overstimulated by notifications, social media, and the constant flow of information, they can become desensitized. This raises important questions about the impact our digital devices are having on our emotional and neurological well-being.

The concept of a digital detox is not new, but this study highlights just how profound the effects can be when we step away from our screens. In many ancient spiritual practices, silence and retreat from the outside world are seen as essential for deepening one’s connection with the self. A detox from the constant bombardment of stimuli offers a chance for our minds to recalibrate and restore a sense of balance. Just as a seed needs time in the dark to germinate, our minds require moments of stillness to cultivate clarity and peace.

Taking a break from our devices is not just about disconnecting—it’s about reconnecting. Reconnecting with ourselves, our thoughts, and the world around us without distractions. This pause allows us to refocus our attention on what truly matters, to listen to our inner voice, and to rediscover the joy of being present in the moment. It is a practice of mindfulness, one that can help us regain a sense of control over our lives and find greater harmony in our relationships and daily activities.

So, if you find yourself feeling overwhelmed or mentally exhausted, consider giving yourself permission to disconnect. Even a few days without your smartphone can make a profound difference in your emotional and mental well-being. Have you ever tried a digital detox, and what insights did you gain from it?

06/06/2025

25/04/2025

𝐏𝐫𝐞ș𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐞𝐢, 𝐚𝐜𝐚𝐝. 𝐈𝐨𝐚𝐧-𝐀𝐮𝐫𝐞𝐥 𝐏𝐨𝐩: 𝑳𝒆𝒄𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒂 𝒅𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊𝒕 𝒓𝒂𝒓𝒂 𝒂𝒗𝒊𝒔 𝒊̂𝒏 𝒔̦𝒄𝒐𝒂𝒍𝒂 𝒓𝒐𝒎𝒂̂𝒏𝒆𝒂𝒔𝒄𝒂̆; 𝒇𝒂̆𝒓𝒂̆ 𝒆𝒂 𝒏𝒆 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒅𝒆𝒎 𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕̦𝒂 𝒖𝒎𝒂𝒏𝒂̆

„Astăzi, lectura a devenit, din păcate, rara avis în școala românească. Elevii nu mai văd în carte un instrument de cunoaștere, nici un prilej de evadare din cotidian, că evadează prin alte mijloace, și nici măcar o metodă de divertisment. Orice tip de măsurători am face, ne indică depărtarea de carte a elevilor și studenților, adică declinul lecturii. Sunt adolescenți care ajung în anul întâi de studenție și recunosc, mi s-a întâmplat personal, că n-au citit niciodată un roman până la capăt, că nu iubesc poezia, că nu știu ce este aceea dramaturgie. Firește, explicații sunt multe. Internetul ne-a copleși viața, iar telefoanele mobile au luat locul cărților. Noua tehnologie nu favorizează deloc imaginea vizuală statică, așa cm e fila de carte, și nici zăbava asupra ideilor, (...) ci doar imaginile în mișcare, clipurile, filmulețele, care trec repede, dar te amețesc și îți dau impresia că știi tot, că reții tot. De fapt, aceasta este o iluzie. Opoziția reală nu este între cartea tipărită pe hârtie și cartea digitală și nici între biblioteca clasică și biblioteca virtuală, ci între lectura temeinică și lectura superficială sau lipsa lecturii.”

Reporter: Daniel Popescu, AGERPRES
https://agerpres.ro/cultura-media/2025/04/23/presedintele-academiei-lectura-a-devenit-rara-avis-in-scoala-romaneasca-fara-ea-ne-pierdem-esenta-um--1442534

25/12/2024

Sărbători fericite!🧑‍🎄🎄⭐️

21/11/2024

🎄🎨Magia sărbătorilor prinde viață la atelierele noastre creative! Ca în fiecare an, vă invităm să confecționăm împreună decorațiuni unice de Crăciun, alături de voluntarii noștri și de toți cei dornici să participe. ✂️✨

Toate decorațiunile realizate vor fi disponibile spre vânzare la Târgul nostru anual de Crăciun, iar fondurile strânse vor sprijini inițiativele comunității noastre. 🎁❤️

📍 Locația:Str. Sfintii Apostoli nr. 36
Fii parte din această poveste magică și ajută-ne să aducem bucurie celor din jur! ✨