Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova

Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova ˝Cunoaste-te pe tine insuti.˝ – Socrate Cu totii ne-am dori o viata placuta, linistita, cu succese si impliniri. Vom putea face fata provocarilor?

Intr-o lume dominata de cautarea succesului profesional si personal, oamenii incearca sa isi gaseasca echilibrul mental si emotional. Desi ideea ne displace profund, in realitate starea de bine nu este si nu poate fi continua. Viata presupune nu numai evenimente pozitive, ci si situatii negative, cu incarcatura emotionala puternica, ce ne vor pune la incercare abilitatile de adaptare. Dar si tracasarile cotidiene, problemele zilnice, schimbarile continue necesita si ele acomodare si pe termen lung pot avea efecte similare evenimentelor majore. Vom cere ajutor cand simtim ca nu le putem duce singuri sau vom lasa rusinea si frica sa ne duca spre infrangere? Oricand aveti nevoie de:
-consiliere psihologica pentru copil/adult/cuplu
-evaluare clinica si psihodiagnostic
-avize psihologice
in conditii de confidentialitate, integritate, responsabilitate si respect, ma gasiti la telefon: 0724.338.441

Daniela Luida Udristoiu, psiholog clinician, Craiova, atestat de libera practica eliberat de Colegiul Psihologilor din Romania.

Uneori, bateriile noastre interioare nu se încarcă din priză... ci din lucruri mici și esențiale:🌞 puțin soare,🚶‍♀️o pli...
06/07/2025

Uneori, bateriile noastre interioare nu se încarcă din priză... ci din lucruri mici și esențiale:
🌞 puțin soare,
🚶‍♀️o plimbare fără grabă,
💬 o discuție sinceră,
🤗 o îmbrățișare fără cuvinte.

Sunt gratuite. Sunt la îndemână. Și pot face diferența.

Dar dacă simți că toate acestea nu mai sunt de ajuns,
dacă ești obosit(ă) chiar și după ce te-ai „reconectat”,
dacă zâmbești doar pe dinafară...

🔹 Atunci poate că a venit momentul să îți acorzi cu adevărat timp pentru tine.
🔹 Poate e timpul să vorbești cu un psiholog.

💙 Ai voie să ceri ajutor. Ai voie să fii bine.

Psiholog Dana Udristoiu
Craiova
Telefon 0724338441

Stresul, un inamic tacut al echilibrului emotional!Stresul nu te definește, dar ce faci cu el contează.În ultimii ani, s...
22/06/2025

Stresul, un inamic tacut al echilibrului emotional!

Stresul nu te definește, dar ce faci cu el contează.

În ultimii ani, stresul a devenit un „partener” de drum pentru mulți dintre noi. Ne trezim dimineața cu gândurile deja în agitație și adormim seara epuizați, dar cu mintea încă activă.

Știi care e problema cu stresul? Dacă îl ignori prea mult timp, începe să îți afecteze nu doar starea de spirit, ci și sănătatea fizică — somnul, digestia, energia zilnică.

Vestea bună este că există soluții. Iată câteva lucruri simple, dar eficiente, pe care le poți începe chiar de azi:

1. Respiră conștient. Pauze scurte de 1-2 minute în care îți îndrepți atenția doar asupra respirației pot calma sistemul nervos. Inspiră lent pe nas, expiră pe gură — de 5-6 ori. Corpul tău știe ce are de făcut.

2. Pune limite. Nu trebuie să spui „DA” tuturor lucrurilor care îți cer energie. Învață să spui „nu” fără vinovăție. E un act de grijă față de tine, nu egoism.

3. Vorbește. Faptul că spui cu voce tare ce te apasă îți aduce claritate. Uneori e suficient să rostești lucrurile pentru a le înțelege altfel.

📌 Dacă simți că stresul te copleșește și nu mai știi de unde să începi, te pot ajuta să îți găsești echilibrul. În cabinet lucrăm împreună pentru a înțelege ce anume te consumă și ce poți face concret, pas cu pas.

📅 Hai să programăm o ședință. Fă primul pas spre liniște!

Psiholog Dana Udristoiu
Craiova
Telefon 0724338441

ChatGPT – noul „psiholog” digital?În ultima vreme, tot mai mulți oameni apelează la ChatGPT pentru sprijin emoțional, sf...
30/05/2025

ChatGPT – noul „psiholog” digital?

În ultima vreme, tot mai mulți oameni apelează la ChatGPT pentru sprijin emoțional, sfaturi personale sau pur și simplu pentru a fi ascultați. Nu e de mirare: răspunde repede, nu judecă și e mereu disponibil.

Dar poate un chatbot să înlocuiască un psiholog adevărat?

🔹 Avantajele: Pentru mulți, ChatGPT e un prim pas. Un loc sigur unde pot pune întrebări incomode, pot simula un dialog sincer sau pot reflecta la propriile emoții.

🔹 Limitele: ChatGPT NU este terapeut. Nu are empatie umană, nu poate detecta semne subtile ale unei tulburări și nu poate înlocui o relație terapeutică reală.

✅ E util ca unealtă de sprijin, ghidare sau clarificare.
❌ Nu e o soluție completă pentru probleme emoționale profunde sau traume.

🔔 Dacă simți că te lupți cu anxietatea, depresia sau ai nevoie reală de ajutor, te încurajăm să vorbești cu un psiholog autorizat. ChatGPT poate fi un start, dar vindecarea are nevoie de conexiune umană autentică.

Dana Udristoiu - psiholog/psihoterapeut
Craiova
Telefon 0724338441

„Singurătatea doare în tăcere...”Uneori, te simți singur(ă) chiar și în mijlocul oamenilor. Alteori, pare că nimeni nu t...
16/05/2025

„Singurătatea doare în tăcere...”

Uneori, te simți singur(ă) chiar și în mijlocul oamenilor. Alteori, pare că nimeni nu te vede cu adevărat sau că nu ai cui să vorbești despre ce simți în interior. Singurătatea nu este doar lipsa prezenței fizice a cuiva, ci mai ales lipsa unei conexiuni autentice, care să aline, să asculte, să înțeleagă.

Este un sentiment firesc, mai ales în perioadele de schimbare, pierdere sau izolare. Dar nu trebuie să rămâi blocat(ă) în el.

Ce poți face?

✅ Începe cu pași mici – reconectează-te cu cineva de încredere. Un mesaj, un telefon sau o conversație sinceră pot fi începutul unei legături reale.
✅ Fă lucruri care îți aduc bucurie – chiar și singur(ă). O plimbare, o activitate creativă sau o pauză de respirație conștientă pot diminua starea de gol interior.
✅ Vorbește cu un psiholog. Uneori, avem nevoie de un spațiu sigur unde să fim ascultați fără judecată și unde să învățăm să ne reconectăm cu noi înșine și cu ceilalți.

Dana Udriștoiu – psiholog / psihoterapeut
Craiova
☎️ 0724 338 441

03/05/2025

🔥Coaching psihologic – o călătorie conștientă către cine vrei să devii

Te simți blocat într-un punct al vieții? Simți că ai potențial, dar ceva te împiedică să mergi mai departe? Poate e neclaritate, lipsă de motivație sau teama de eșec. Sau poate pur și simplu nu mai știi ce vrei cu adevărat.

Coachingul psihologic este o formă de susținere activă și profundă, prin care înveți să-ți cunoști mai bine gândurile, emoțiile, valorile și resursele personale. Este un proces bazat pe colaborare, care te ajută să:

💥 îți clarifici direcția și obiectivele personale sau profesionale;
💥 depășești autosabotajul, fricile sau convingerile limitative;
💥 îți crești motivația și încrederea în propriile decizii;
💥 transformi dorințele în pași concreți și sustenabili.

În cadrul ședințelor de coaching psihologic, vei găsi:
💥 un spațiu sigur și confidențial,
💥 un ghidaj empatic și profesionist,
💥 metode validate științific din psihologie și dezvoltare personală.

Coachingul nu îți dă „rețete rapide”, ci te învață cm să fii tu propriul tău sprijin. Schimbarea autentică începe în interior și se construiește cu pași clari, adaptați nevoilor tale.

Fie că treci printr-o perioadă de tranziție, vrei să îți găsești echilibrul sau simți că „poți mai mult”, dar nu știi cm să începi, coachingul psihologic îți poate fi aliat în această transformare.

Contactează-ne pentru o primă sesiune și fă primul pas către versiunea ta autentică și asumată.

Dana Udristoiu
Psiholog/ Psihoterapeut
Craiova
Telefon 0724338441

˝Cunoaste-te pe tine insuti.˝ – Socrate

Anxietatea – Ce este si cm o putem calma? Anxietatea este o reactie fireasca a organismului nostru la situatii perceput...
28/04/2025

Anxietatea – Ce este si cm o putem calma?

Anxietatea este o reactie fireasca a organismului nostru la situatii percepute ca fiind stresante sau amenintatoare. Uneori, insa, aceasta reactie poate deveni prea intensa si ne poate afecta somnul, concentrarea sau starea de bine.

Este important sa stim ca nu suntem singuri si ca exista metode simple si eficiente prin care putem gestiona starile de anxietate:

💥 Respiratia constienta – O tehnica simpla, dar foarte eficienta. Inspira adanc pe nas timp de 4 secunde, tine-ti respiratia pentru alte 4 secunde, apoi expira lent pe gura in 6 secunde. Repeta acest exercitiu de cateva ori pentru a calma sistemul nervos.

💥 Miscarea fizica usoara – O plimbare in aer liber, cateva exercitii usoare sau chiar dansul prin casa pot elibera tensiunea si pot stimula eliberarea de endorfine, hormonii fericirii.

💥 Gandirea pozitiva si reasezarea gandurilor – Inlocuieste gandurile negative cu afirmatii incurajatoare. De exemplu, schimba "Nu pot face fata" cu "Fac tot ce pot si fiecare pas conteaza".

Micile schimbari zilnice pot avea un impact mare asupra starii tale de bine. Fii bland cu tine insuti si aminteste-ti: nu esti singur si meriti sa te simti bine!

Psiholog Dana Udristoiu
Craiova
Telefon 0724338441

Hristos a înviat!Paste fericit!
20/04/2025

Hristos a înviat!
Paste fericit!

Terapie de cuplu – un spațiu pentru a vă regăsi, nu pentru a vă învinuiToate cuplurile trec prin provocări. Fie că este ...
15/04/2025

Terapie de cuplu – un spațiu pentru a vă regăsi, nu pentru a vă învinui

Toate cuplurile trec prin provocări. Fie că este vorba de conflicte frecvente, lipsă de comunicare, infidelitate sau pur și simplu distanțare emoțională. Terapia de cuplu este un pas curajos către vindecare și reconectare.

🔹 Vă simțiți departe unul de celălalt, deși sunteți aproape?
🔹 Discuțiile se transformă în certuri?
🔹 Nu mai știți cm să vă ascultați cu adevărat?

Terapia de cuplu oferă un spațiu sigur și echilibrat, în care ambii parteneri pot fi ascultați, înțeleși și sprijiniți să-și exprime emoțiile fără teamă.

👫 În cadrul ședințelor veți învăța să:
✔ comunicați cu respect și claritate;
✔ înțelegeți nevoile și vulnerabilitățile celuilalt;
✔ gestionați conflictele și să reconstruiți încrederea;
✔ construiți o relație sănătoasă și conștientă.
💬 Terapia nu este despre „cine are dreptate”, ci despre cm putem merge mai departe împreună.

Psiholog Dana Udristoiu
Craiova
Telefon 0724338441


06/03/2025

"Angajarea intr-o psihotetapie, in special cea cognitiv-comportamentala, presupune renuntarea si trairea doliului (adesea dureros) in legatura cu unele idei:
- vindecarea nu se va face ca urmare a atingerii cu o bagheta magica,
- terapeutul nu va lucra de unul singur,
- nu exista nici terapeut, nici terapie miracol,
- solutia nu se va ivi fara o confruntare cu situatia-problema." Ghid clinic de terapie cognitiv-comportamentala

Expertiza psihologică este o evaluare psihologică cu caracter investigativ a persoanelor angrenate în demersul judiciar,...
05/01/2025

Expertiza psihologică este o evaluare psihologică cu caracter investigativ a persoanelor angrenate în demersul judiciar, la solicitarea organului judiciar (instanța de judecată, parchet, organele de poliție sau alte instituții specializate) sau a părților (cabinet de avocatură sau persoane fizice), în vederea utilizării ca probă pentru soluționarea cauzelor judiciare.

Este un demers complex, în care sunt utilizate instrumente și tehnici psihologice și care are ca finalitate emiterea uneia sau mai multor opinii de specialitate care răspund obiectivelor solicitate pentru a ajuta organul judiciar în luarea deciziei.

Expertiza psihologică urmărește să răspundă țintit obiectivelor stabilite de către organul judiciar sau de către parte. Aceasta poate fi solicitată pentru foarte multe cauze.

Dana Udristoiu
Psiholog expert
Craiova
Telefon 0724338441

De ce nu ne mai povestesc adolescentii despre ei?Unde ne sunt copiii care abia asteptau sa vina de la gradi sau de la sc...
10/12/2024

De ce nu ne mai povestesc adolescentii despre ei?

Unde ne sunt copiii care abia asteptau sa vina de la gradi sau de la scoala primara si sa ne spuna tot ce au facut in acea zi? Si invers, stiau educatoarele tot ce se intampla pe acasa. =D

M-am gandit la cateva dintre motivele pentru care nu mai suntem conectati la ce gandesc, simt si fac adolescentii nostri.

1. Cearta - au incercat sa ne spuna si i-am certat. Excluzand, evident, agresivitatea verbala si fizica, chiar si cearta atunci cand au venit spre noi cu o problema, il poate face pe copil sa nu mai vina data viitoare.

2. Prelegerile - i-am tinut lectii de morala, parca era in fata unei comisii de disciplina.

3. Emotiile noastre negative - daca ne-am instristat, ne-am simtit dezamagiti, poate chiar am plans atunci cand adolescentul s-a confruntat cu o problema, sunt sanse mari sa nu ne mai spuna, pentru ca ei nu vor ca parintele sa sufere.

4. Ne punem pe noi in prim plan - ei vin cu o durere, dar incepem noi cu alte zece dureri ale noatre. Te doare capul? Pai ce m-a durut pe mine ieri. Te-a certat doamna diriginta? Sa vezi seful meu ce mi-a facut azi. Incet, incet, copilul nu va mai veni spre noi pentru ca se simte neascultat.

5. II comparam cu alti copii, frati sau prieteni - Tu de ce imi faci atatea probleme, cu celalalt n-am fost chemata pe la scoala!

Exemplele pot continua, dar ati prins ideea.

Ca sa ne spuna in continuare si sa fim conectati la viata lor interioara si exterioara, ascultam, incercam sa intelegem, punem intrebari despre cm s-a simtit COPILUL, ce solutie are, cm crede ca ar putea rezolva, etc. Propriile noastre emotii negative le vom discuta, la randul nostru, cu alti adulti sau cu un specialist. Daca noi nu ne putem gestiona emotiile, de ce le-ar putea gestiona ei?

Si nu ezitati sa ii intrebati ce puteti face voi parintii, cm va puteti purta cu ei, ca sa fiti de incredere si sa vina spre voi.

Fiti plasa lor de siguranta, in timp ce ii incurajati sa zboare!

Luna decembrie si sarbatorile de iarna, apar in imaginea noastra ca o perioada idilica, cu strazi si case impodobite si ...
30/11/2024

Luna decembrie si sarbatorile de iarna, apar in imaginea noastra ca o perioada idilica, cu strazi si case impodobite si luminate, ca o explozie de bucurie si reuniuni de familie in jurul meselor imbelsugate, la care stau oameni fericiti si multumiti.

Realitatea, insa, sta de cele mai multe ori, altfel.

Daca sarbatorile vin cu stres, epuizare, tristete, enervare, singuratate (chiar si in doi), nu ezita si fa-ti o programare.

In luna decembrie poti beneficia de 20% reducere la sedintele de consiliere psihologica, de la 250 lei, la 200 lei.

Ai grija de tine!

Dana Udristoiu
Craiova
Telefon 0724338441

Address

Boulevard Dacia, Nr. 120A, Bl. F2, Sc. 2, Ap. 3
Craiova
200048

Opening Hours

Monday 14:00 - 19:00
Tuesday 14:00 - 19:00
Wednesday 14:00 - 19:00
Thursday 14:00 - 19:00

Telephone

+40724338441

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram