Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova

Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova ˝Cunoaste-te pe tine insuti.˝ – Socrate Cu totii ne-am dori o viata placuta, linistita, cu succese si impliniri. Vom putea face fata provocarilor?

Intr-o lume dominata de cautarea succesului profesional si personal, oamenii incearca sa isi gaseasca echilibrul mental si emotional. Desi ideea ne displace profund, in realitate starea de bine nu este si nu poate fi continua. Viata presupune nu numai evenimente pozitive, ci si situatii negative, cu incarcatura emotionala puternica, ce ne vor pune la incercare abilitatile de adaptare. Dar si traca

sarile cotidiene, problemele zilnice, schimbarile continue necesita si ele acomodare si pe termen lung pot avea efecte similare evenimentelor majore. Vom cere ajutor cand simtim ca nu le putem duce singuri sau vom lasa rusinea si frica sa ne duca spre infrangere? Oricand aveti nevoie de:
-consiliere psihologica pentru copil/adult/cuplu
-evaluare clinica si psihodiagnostic
-avize psihologice
in conditii de confidentialitate, integritate, responsabilitate si respect, ma gasiti la telefon: 0724.338.441

Daniela Luida Udristoiu, psiholog clinician, Craiova, atestat de libera practica eliberat de Colegiul Psihologilor din Romania.

Sărbători liniștite, cu oameni dragi aproape și cu puțin timp pentru voi.Să vă bucurați de lucrurile simple, de liniște,...
11/04/2026

Sărbători liniștite, cu oameni dragi aproape și cu puțin timp pentru voi.

Să vă bucurați de lucrurile simple, de liniște, de tihnă și de momentele care chiar contează.

Paște cu bine!

Psiholog Dana Udristoiu

Fantana sanatatii d**a Sandra CrathernINTERPRETAREA ELEMENTELOR• Comunicarea interioară. Cât de bine îți asculți propriu...
05/04/2026

Fantana sanatatii d**a Sandra Crathern

INTERPRETAREA ELEMENTELOR
• Comunicarea interioară. Cât de bine îți asculți propriul corp?
Știi când trebuie să mănânci, să dormi, să te odihnești sau ignori semnalele de avertizare?
• Comunicarea exterioară. Cât de eficient îți semnalezi nevoile celorlalți? Ești capabil să comunici eficient și sincer?
• Țelul. Simți că ai un țel? Crezi că știi care este acesta? Ce simți în legătură cu el?
• Corpul. Ai grijă de propriul tău corp? Ești sănătos? Îți respecți corpul? Mănânci în exces, fumezi sau consumi prea mult alcool? Faci mișcare regulat?
• Spiritul. Spiritualitatea este un concept personal și înseamnă extrem de multe lucruri pentru fiecare dintre noi. Cred că a avea o anume viziune sau credință este un aspect esențial în viață. Găsirea unei viziuni poate fi o alinare.
• Mintea. Ai o minte echilibrată? Ești optimist sau pesimist — paharul este pe jumătate plin sau pe jumătate gol?
• Relațiile. Menționăm că în acest caz nu discutăm despre relația pe care o ai cu partenerul de viață, ci despre relații la modul general, și anume despre relațiile care contează pentru tine. Dacă nu ai decât relații lipsite de însemnătate, poate că ar fi necesar să-ți evaluezi sentimentele în acest domeniu.
• Distracția. Cu alte cuvinte, te distrezi? Îți amintești când a fost ultima dată când te-ai distrat?
• Cariera. Din nou, o precizare. Poate că ai sau nu o carieră, însă trebuie să vezi lucrurile dintr-o perspectivă mai largă.
„Cariera“ poate însemna locul în care îți petreci cel mai mult timp, slujba ta, sau pur și simplu părerea ta referitoare la acest subiect.
• Banii. Din păcate, în societatea zilelor noastre, banii fac parte din viața fiecăruia. Ai o atitudine sănătoasă față de bani? Ai prea mulți sau prea puțini? Faci prea multe economii și acest lucru influențează alte domenii din viața ta?
• Gestionarea timpului. Cum îți gestionezi timpul? Îți cheltui eficient timpul, astfel încât să te poți ocupa de tot ceea ce trebuie făcut? Simți că îți irosești timpul și că ești mereu în criză de timp?
• Timpul personal. Reușești să-ți faci suficient timp pentru tine? Cât de important este timpul în viața ta?

17/03/2026

Pentru relatii interpersonale satisfacatoare este bine sa echilibram cele 3 perechi de poli opusi:
1. Nevoile personale si cele ale anturajului
2. Sarcinile care trebuie indeplinite din obligatie si cele facute cu placere
3. Dorinta de a mentine relatia cu orice pret si respectul de sine.

08/03/2026

La mulți ani, femeie!

Ziua de 8 Martie este, pentru mulți dintre noi, o zi a gesturilor de apreciere, a florilor, a mesajelor frumoase.

Dar dincolo de simboluri, această zi vorbește despre parcursul femeilor de-a lungul timpului: despre drepturi câștigate, despre roluri asumate și despre responsabilități care, de multe ori, se adună în aceeași persoană.

Astăzi, femeile sunt prezente în toate domeniile vieții sociale și profesionale, iar multe dintre ele duc, în același timp, și responsabilitatea familiei. Această realitate vine cu împliniri, dar și cu provocări: echilibrul între roluri, presiunea de a fi „totul pentru toți”, nevoia de a rămâne puternice fără a-și pierde sensibilitatea.

Este bine ca astăzi să ne amintim să le spunem femeilor din viața noastră cât sunt de importante pentru noi. Să le arătăm apreciere, să facem un gest frumos, să spunem un „mulțumesc”.

Dar poate și mai important ar fi să transformăm acest lucru într-un obicei, nu doar într-un moment festiv. Pentru că recunoștința practicată zilnic creează relații mai bune. Iar relațiile bune sunt una dintre cele mai sigure căi către o viață bună.

La mulți ani, femeie!

Psiholog Dana Udristoiu

27/02/2026

Despre limite, încredere și conversațiile dificile din cabinet

În ultimele săptămâni, au apărut în spațiul public discuții legate de comportamente inadecvate în cabinete psihologice. Situații care tulbură, care pun sub semnul întrebării încrederea și care pot crea teamă.

Este important să spunem un lucru clar: în cabinetul de psihologie se discută și despre sexualitate.

Sexualitatea face parte din viața noastră.
Face parte din identitate, din relații, din stimă de sine, din vulnerabilitate.
Pentru mulți bărbați, de exemplu, eventualele disfuncții sexuale pot avea un impact major asupra imaginii de sine și a relației de cuplu. A evita aceste teme ar însemna a evita o parte esențială a realității psihice.

Diferența nu este dacă vorbim despre aceste lucruri.
Diferența este cm vorbim.

Într-un cadru profesional sănătos:

– conversația este inițiată în funcție de nevoia persoanei evaluate, nu din curiozitate personală
– limbajul este adecvat, clar și lipsit de ambiguitate
– discuția are scop terapeutic, nu personal
– limitele sunt ferme și constante
– relația rămâne una asimetrică, profesională

Psihologul are o responsabilitate majoră: gestionează vulnerabilitate. Iar vulnerabilitatea nu se exploatează, nu se testează și nu se provoacă.

Este firesc ca, în contextul actual, oamenii să aibă rezerve sau întrebări. Tocmai de aceea cred că este util să reafirmăm câteva principii simple:

Confidențialitatea nu înseamnă absența limitelor.
Empatia nu înseamnă familiaritate.
Deschiderea nu înseamnă intimitate personală.

În cabinet, discuțiile despre sexualitate pot exista.
Dar ele există în cadrul unei relații strict profesionale, orientate către înțelegere, clarificare și sprijin psihologic.

Încrederea se construiește greu și se pierde repede.
De aceea, etica nu este un detaliu al profesiei noastre. Este fundamentul ei.

Psiholog Dana Udristoiu

19/02/2026

Când începe școala, ies la suprafață lucrurile amânate

În fiecare an, în special la clasa pregătitoare sau în clasa I, cresc solicitările de consiliere pentru copii. Până atunci, la grădiniță, multe dificultăți trec neobservate. Este mai multă joacă, regulile sunt mai flexibile, cerințele academice sunt reduse.

La școală însă lucrurile se schimbă:
– apar sarcini clare,
– este nevoie de atenție susținută,
– există reguli ferme,
– copilul trebuie să gestioneze frustrarea și amânarea recompensei.

Și atunci încep să apară dificultățile: refuzul școlii, opoziționismul, lipsa concentrării, iritabilitatea, crizele de plâns, dependența de telefon sau tabletă.

Ce iese frecvent la iveală?

În multe situații, în spatele comportamentelor copilului apar câteva elemente recurente:

- timp îndelungat petrecut pe device-uri

- lipsa unor limite clare și consecvente

- program dezorganizat

- puțin timp real petrecut împreună

- părinți foarte obosiți, suprasolicitați

La grădiniță, aceste lucruri pot fi tolerate. La școală, nu mai pot fi ignorate.

Două tipuri de reacții parentale

De multe ori, îmi dau seama încă de la telefon cm va evolua procesul.

Există părinții care spun, uneori fără să folosească explicit cuvântul „responsabilitate”:
„L-am lăsat prea mult pe telefon.”
„Eram foarte obosiți.”
„Ne-a fost mai ușor să evităm conflictele.”
„Probabil am amânat prea mult să punem limite.”

Aceștia sunt părinții cu care se poate construi. Pentru că schimbarea începe din relația adultului cu propriile alegeri.

Și există părinții care formulează lucrurile astfel:
„Stă prea mult pe telefon.”
„Nu vrea să meargă la școală.”
„Nu ascultă.”

Ca și cm un copil de 6–7 ani și-ar fi cumpărat singur telefonul, ar locui singur și ar decide autonom dacă merge sau nu la școală.

Copiii nu își stabilesc singuri limitele. Ei funcționează în cadrul pe care adulții îl creează.

Ce este important de înțeles?

Copilul nu este „problema”.
Comportamentul este un simptom.

În spatele lui pot sta:
– dificultăți de reglare emoțională,
– lipsa toleranței la frustrare,
– atașament fragil,
– suprastimulare digitală,
– inconsecvență parentală.

Vestea bună este că la această vârstă lucrurile se pot ajusta relativ rapid — dacă adulții sunt dispuși să participe activ la proces.

Consilierea copilului fără implicarea părinților are efecte limitate. Schimbarea reală apare atunci când familia devine parte din soluție.

Un mesaj pentru părinți

Nu este vorba despre vină.
Este vorba despre responsabilitate și ajustare.

Toți părinții obosesc. Toți fac greșeli. Important este momentul în care aleg să le corecteze.

Dacă observați dificultăți la început de școală — refuz, opoziție, dependență de ecrane, probleme de concentrare — intervenția timpurie este esențială.

Schimbarea începe întotdeauna de la adult. Iar copiii răspund mai bine decât ne imaginăm atunci când cadrul devine clar și sigur.

Psiholog Dana Udristoiu

12/02/2026

Anxietatea – când grija devine prea mult

Anxietatea este o reacție firească a organismului la stres sau pericol. Ne ajută să fim vigilenți și pregătiți. Problema apare atunci când această stare persistă, se intensifică sau apare fără un motiv clar, ajungând să ne afecteze viața de zi cu zi, relațiile sau capacitatea de a ne bucura de lucruri simple.

Poate se manifestă prin neliniște constantă, tensiune în corp, dificultăți de concentrare, oboseală, iritabilitate sau senzația că „ceva rău urmează să se întâmple”. De multe ori, anxietatea este însoțită și de simptome fizice: palpitații, respirație superficială, nod în gât sau dureri de stomac.

Vestea bună este că anxietatea poate fi înțeleasă și gestionată.

Câteva tips-uri utile pentru momentele anxioase

1. Respirația conștientă
Când simți că anxietatea crește, oprește-te pentru un minut și concentrează-te pe respirație. Inspiră lent pe nas 4 secunde, ține aerul 2 secunde, apoi expiră pe gură 6 secunde. Repetă de 5–6 ori.

2. Adu-ți atenția în „aici și acum”
Observă 5 lucruri pe care le vezi, 4 pe care le auzi, 3 pe care le simți în corp. Această tehnică simplă ajută mintea să iasă din scenariile îngrijorătoare.

3. Limitează supraîncărcarea
Prea multe informații, prea multe sarcini și prea puțin timp pentru tine pot alimenta anxietatea. Încearcă să-ți stabilești limite clare și pauze reale.

4. Nu te judeca pentru ce simți
Anxietatea nu este un semn de slăbiciune. Este un semnal că ceva în interiorul tău are nevoie de atenție și înțelegere.

5. Caută sprijin
Discuțiile cu persoane de încredere sau cu un specialist pot face o diferență majoră. Nu trebuie să gestionezi totul singur.

Când să apelezi la un psiholog?

Dacă anxietatea persistă, se intensifică sau începe să îți limiteze viața, sprijinul psihologic poate ajuta semnificativ. În cabinet, anxietatea este abordată într-un cadru sigur, confidențial și adaptat nevoilor tale, cu scopul de a înțelege cauzele și de a construi strategii eficiente de gestionare.

📍 Te invit la cabinetul de psihologie pentru a discuta, într-un spațiu calm și profesionist, despre ceea ce trăiești și despre pașii concreți prin care îți poți recăpăta echilibrul.
📩 Pentru programări sau informații suplimentare, mă poți contacta prin mesaj privat.

Ai grijă de tine. Sprijinul potrivit poate schimba mult mai mult decât crezi.

Psiholog Dana Udristoiu
Telefon 0724338441

21/01/2026

„De ce mă simt epuizat(ă) chiar dacă dorm?”

Oboseala nu înseamnă întotdeauna lipsă de somn. Uneori, corpul se odihnește, dar mintea rămâne „în alertă”.

În cabinet, aud des:
„Dorm 7-8 ore, dar mă trezesc fără energie.”
Și e o experiență mai comună decât pare.

🔎 Ce poate însemna această epuizare?

Epuizarea poate apărea atunci când se trece prin:

✅ stres constant (chiar și „în fundal”)
✅ îngrijorări repetate și ruminații („mă gândesc prea mult”)
✅ presiune de a face totul perfect
✅ lipsă de pauze reale (pauza cu telefonul nu relaxează mereu)
✅ suprasolicitare emoțională (griji pentru familie, muncă, conflicte)
✅ anxietate sau semne de burnout

Uneori, oboseala este semnalul că ai funcționat prea mult timp pe „mod supraviețuire”.

🧠 Oboseala emoțională nu se vede, dar se simte

Când mintea e mereu în alertă, corpul consumă resurse chiar dacă stai pe loc.
De aceea, poți simți:

lipsă de chef, fără motiv clar

iritabilitate, sensibilitate crescută

dificultăți de concentrare

senzația că „nu mai ai răbdare pentru nimic”

vinovăție că nu ești „ca înainte”

✅ Ce poți face, concret, de azi?

Încearcă 2-3 zile la rând:

O pauză fără ecrane (10 minute/zi)

Respirație lentă: 3 secunde inspir – 3 secunde expir (3 minute)

Un „NU” spus la timp (măcar o dată)

O activitate mică, dar hrănitoare (mers, muzică, duș cald, natură)

Nu sunt soluții magice, dar sunt pași reali care reduc tensiunea acumulată.

🤝 Când e util să ceri ajutor?

Dacă epuizarea persistă mai multe săptămâni, afectează somnul, munca sau relațiile

Putem intelege impreuna ce o consumă și cm sa îți recâștigi energia și controlul.

📩 Dacă vrei, poți programa o ședință de evaluare psihologică / consiliere.
Nu trebuie să treci singur(ă) prin asta.

Psiiholog Dana Udristoiu
Craiova
Telefon 0724338441

La mulți ani! Un nou an înseamnă un nou început.O șansă de a lăsa în urmă ce nu ne-a folosit și de a face loc lucrurilor...
31/12/2025

La mulți ani!

Un nou an înseamnă un nou început.
O șansă de a lăsa în urmă ce nu ne-a folosit și de a face loc lucrurilor care ne aduc mai multă liniște, claritate și bucurie.

Nu este nevoie de rezoluții perfecte sau schimbări spectaculoase peste noapte.
Uneori, este suficient să ne dorim un an mai bun cu noi, cu mai multă grijă față de ceea ce simțim și de ceea ce avem nevoie.

Îți doresc un an cu momente frumoase, cu încredere, cu echilibru și cu curajul de a alege ce îți face bine.

✨ La mulți ani și un început senin!

📞 Dana Udriștoiu – Cabinet de Psihologie
📱 0724 338 441

Când este greu, poate fi timpul pentru schimbareMulți oameni ajung să spună, la un moment dat:„Nu mai pot așa.”„E prea m...
19/12/2025

Când este greu, poate fi timpul pentru schimbare

Mulți oameni ajung să spună, la un moment dat:
„Nu mai pot așa.”
„E prea mult.”
„Simt că ceva nu mai funcționează.”

De cele mai multe ori, aceste trăiri nu apar pentru că persoana este slabă, ci pentru că modul vechi de a face față vieții nu mai este suficient.

Schimbarea este grea.
Este inconfortabilă.
Pentru că presupune să renunți la ceva cunoscut, chiar dacă acel „cunoscut” era dureros.

Din punct de vedere psihologic, disconfortul nu este un semn de eșec.
De multe ori, este semnalul că o transformare este necesară.

Există perioade în care:
– oboseala emoțională se adună,
– iritarea apare mai ușor,
– motivația scade,
– apare senzația de blocaj.

Acestea nu sunt semne că „nu faci destul”, ci că este nevoie de o reorganizare interioară.

Schimbarea nu este spectaculoasă la început.
De multe ori, nu aduce imediat claritate sau liniște.
Dar în interior, ceva începe să se reașeze.

Dacă este greu acum, poate nu este pentru că mergi într-o direcție greșită, ci pentru că ești într-un punct important al schimbării tale.

Psihoterapia este un spațiu sigur în care acest proces poate fi înțeles și susținut.

📞 Dana Udriștoiu – Cabinet de Psihologie
📱 0724 338 441

Expertiza psihologică in România
30/11/2025

Expertiza psihologică in România

Address

Boulevard Dacia, Nr. 120A, Bl. F2, Sc. 2, Ap. 3
Craiova
200048

Opening Hours

Monday 14:00 - 19:00
Tuesday 14:00 - 19:00
Wednesday 14:00 - 19:00
Thursday 14:00 - 19:00
Friday 14:00 - 19:00

Telephone

+40724338441

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova:

Share